Лучшее лекарство от болезнейВ народе говорят, что смех продлевает жизнь. Учёные утверждают, что смех как минимум благотворно влияет на здоровье и качество жизни.🙂 Снижает уровень гормона стресса — кортизола.🤭 Улучшает память и концентрацию.😃 Поддерживает уровень иммуноглобулина IgA в слюне, который защищает организм от инфекций.😄 Снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.😁 Снимает напряжение: расслабляет мышцы и борется со стрессом.😆 Улучшает всасывание воздуха, богатого кислородом.😂 Заставляет организм вырабатывать естественные обезболивающие.🤣 Помогает справиться со страхом — поэтому в детских больницах можно встретить приходящих клоунов.Простое действие и столько пользы! Ставьте в комментариях любой смеющийся смайлик 😂
Зачем всегда защищать кожу от солнечных лучейЕсли вы хотите сохранить кожу молодой и красивой, то мазаться кремом с защитой от ультрафиолета нужно круглый год. Да, даже зимой и в пасмурную погоду. Расскажем почему.Изменения в коже происходят из-за естественного старения и под действием ультрафиолетовых лучей. В обоих случаях разрушаются белки, которые поддерживают упругость и эластичность кожи: коллаген и эластин.Разберём особенности ультрафиолетовых лучей UVB и UVA.☀️ Интенсивность UVB зависит от времени года — они активнее всего с 10 до 16 часов в период с весны до осени. Эти лучи вызывают солнечные ожоги, признаки старения и даже рак кожи. От вредного воздействия UVB защищают любые преграды на их пути: облака, оконные стёкла, одежда.✔️ На креме, который защищает от UVB, ставят маркировку SPF — Sun Protection Factor — или коэффициент защиты от солнца. Число от 15 до 50 показывает степень защиты: SPF15 блокирует до 93% UVB, а SPF50 — до 98%. Выше не бывает.☀️ UVA, напротив, не зависят от сезона и географической широты и излучаются постоянно, круглый год в любое время дня. Они проникают в глубокие слои кожи даже через облака и стёкла. В отличие от лучей типа B, UVA не вызывают ожогов и покраснения кожи, но повышают риски появления рака кожи и ускоряют процессы старения.✔️ На средствах защиты от UVA можно встретить маркировку: UVA в кружочке, PPD — Persistent Pigment Darkening — показатель защиты от стойкого пигментного потемнения и PA со знаками «+» от одного до четырёх, например PA+++.Вывод: неважно, какое время года за окном, — солнцезащитный крем с SPF необходим всегда! Он защитит вашу кожу от преждевременного старения и сохранит красоту и здоровье.
Подборка комнатных растений, которые растут сами по себеНашли самые неприхотливые растения — делимся 🤗Комнатные цветы из подборки прощают лёгкие ошибки и не требуют танцев с бубнами. В карточках собрали базовую информацию об уходе.Если вы увлекаетесь садоводством, читайте в нашей статье, как ухаживать за комнатными растениями, чтобы они прожили дольше двух дней.Подборка комнатных растений, которые растут сами по себеНашли самые неприхотливые растения — делимся 🤗Комнатные цветы из подборки прощают лёгкие ошибки и не требуют танцев с бубнами. В карточках собрали базовую информацию об уходе.Если вы увлекаетесь садоводством, читайте в нашей статье, как ухаживать за комнатными растениями, чтобы они прожили дольше двух дней.
Причины седых волос и способы сохранить цветСедина появляется, когда в волосах нет пигмента меланина. Для седых волос есть три причины.1️⃣ Естественное старение организмаС возрастом постепенно снижается выработка меланина, и волосы теряют цвет. Обычно люди начинают седеть уже после 30–35 лет.2️⃣ Преждевременное старение из-за стресса и болезнейВо время стресса выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Из-за них хуже кровоснабжаются волосяные фолликулы, а значит, ухудшается питание волос. Также во время стресса могут спазмироваться сосуды. Из-за этого погибают меланоциты — клетки, которые производят пигмент.Из-за заболеваний щитовидной железы и железодефицитной анемии тоже могут рано седеть волосы.3️⃣ ГенетическаяПреждевременная седина может появиться у здорового человека, если у него есть наследственная предрасположенность. Тогда уже в раннем возрасте меланоциты производят меньше пигмента меланина.Восстановить природный цвет у седых волос невозможно. Этот процесс необратим, но его можно приостановить или взять под контроль.🔹 Следите за здоровьем, чтобы вовремя обнаружить заболевания. Например, проходите ежегодный чек-ап или диспансеризацию.🔹 Не вырывайте седой волос — на его месте вырастет точно такой же, но с меньшим жизненным циклом.🔹 Улучшайте кровообращение в коже головы: делайте массажи, мезотерапию, втирайте специальные средства.🔹 Хорошо и правильно питайтесь. Волосы состоят из белка кератина, поэтому важно следить за рационом.В конце концов, седые волосы можно покрасить 👌 Расскажите в комментариях, есть ли у вас седые волосы и что делаете с ними?
♻️ Праздник без отходов — это реально? Что стоит за всеми декорациями, подарочными упаковками и бумажными сертификатами? Оказалось, большие жертвы: от вырубки лесов до огромных затрат энергии. В новой статье разобрались, как праздновать экологичнее. Подготовить материал помогла компания Giftery и их директор по маркетингу Аркадий Юрлов.Читайте статью, чтобы обезопасить природу, близких и себя 💚
Почему зелёные растения нужны в каждом домеЦветы в горшках необходимы для здорового образа жизни. Это настоящие супергерои, которые незаметно исполняют свой долг, не требуя ничего взамен. Рассказываем, как зелёные растения улучшают нашу жизнь.🌱 Фильтруют воздух, поглощают вредные вещества и выделяют кислород — поэтому в комнате с растениями легче дышать.🌿 Накапливают влагу и увлажняют воздух — так зелёный цветок в горшке спасает от сухости в отопительный сезон.🌱 Улучшают настроение и концентрацию — созерцание живых цветов снижает уровень стресса и повышает продуктивность.🌿 Радуют глаз и освежают интерьер — украшают пространство и добавляют цвета. Они же, в конце концов, декоративные.А ещё у нас есть подборка из восьми самых неприхотливых растений — опубликуем в следующий раз. Ставьте любую реакцию, если ждёте 🔥
Натуральность снова в модеВ 2024 году самый стильный и популярный маникюр — это имитация его отсутствия. Идея тренда в том, что ногти должны выглядеть как натуральные: с беловатым свободным краем и светлыми лунками. Отсюда и название «голые ногти» — они словно обнажены и не покрыты гель-лаком. Но на самом деле такой маникюр занимает столько же времени, сколько и цветной, если не больше. Тренд «голые ногти» — это:🔸 Молочный цвет лунок, для которого смешивают белый лак с прозрачным.🔸 Лунки рисуют кисточкой, они должны быть ровными, небольшими.🔸 Покрытие не должно быть однородным — свободный край светлее, как на фото.🔸 Здоровый внешний вид пальчиков и идеальная кутикула.Наши подписчики всегда в тренде: и с голыми, и с одетыми ногтями 🤗 Кидайте фото своего маникюра в комментариях: себя показать и на других посмотреть 👀
Готовим из сезонных овощейТыква универсальна: из неё можно приготовить и первое, и второе, и компот тыквенный латте. В карточках собрали три кулинарные идеи с тыквой. Ещё больше рецептов из сезонных овощей читайте в статье.Что захотелось приготовить? Делитесь в комментариях 👇Готовим из сезонных овощейТыква универсальна: из неё можно приготовить и первое, и второе, и компот тыквенный латте. В карточках собрали три кулинарные идеи с тыквой. Ещё больше рецептов из сезонных овощей читайте в статье.Что захотелось приготовить? Делитесь в комментариях 👇
Сделайте это немедленно!Вот прямо сейчас оставьте все дела и уделите время себе. Выполните любое действия из списка.💪 Выпейте стакан воды — так вы увлажните организм изнутри💪 Сделайте суставную гимнастику — улучшите кровообращение💪 Помассируйте плечи — почувствуете расслабление в мышцах💪 Съешьте свежий фрукт или овощ — получите порцию витаминов от природы💪 Потанцуйте под музыку — сбросите напряжение с тела и улыбнётесьЗалог здоровья — не тренировки до потери пульса раз в неделю, а полезные рутинные действия в течение дня 💚 Если сделаете все пять — почувствуете себя моряком Попаем из мультика. Ну как, сработало?
