рпп | похудение | пп и мемы

🍒Можно ли похудеть без тренировок? Да - ❤️Нет 👍

Сохраняем 😘

Три вещи которые мешают похудеть больше чем еда🍪📱Недосып. Когда спишь меньше 7 часов — гормон голода растёт, гормон сытости падает. На следующий день съедаешь в среднем на 300-400 калорий больше. Не потому что нет силы воли, а потому что организм требует энергию.😠Стресс. Кортизол заставляет тело держаться за жир особенно в области живота. Можно есть идеально и не худеть просто потому что хронически на нервах.Мало воды. Мозг путает жажду с голодом. Выпила стакан воды — подождала 10 минут — часто оказывается что есть не хотелось🐽

А вас тоже бесит, что именно щас хочеться полностью опустошить холодильник?Да - ❤️

биссак или оземпик? бис конечно - ❤️оземпик лучше - 🔥

Кто сколько весил на минималке? Ток честно

База?

Еще рано останавливаться, минималка даже не близко...😭

Я ела 700 калорий в день и не худела👍 Это был один из самых странных периодов в моей жизни. Считала каждую калорию, укладывалась в 700-900 в день, тренировалась — вес вообще не уходит🧋Оказалось всё логично. Когда ешь слишком мало слишком долго — тело адаптируется и начинает тратить меньше энергии на всё. Буквально замедляет все процессы чтобы выжить на том что ты даёшь. То что раньше было дефицитом — перестаёт им бытьПлюс на таком количестве еды тело начинает терять не жир а мышцы. Жир это запас, его тело бережёт. А мышцы дорого содержать — вот их и убирает первыми.Когда подняла калории на 300-400 — вес начал уходить. Ем больше, худею. Нелогично звучит, но именно так и работает😺А ты по сколько калорий ешь?

Сделать пост как я ела по 700-900 кк и не худела, пока не поняла один секрет?Реакции 🔥

сколько по вашему мнению будет идеальный вес на девушку ростом 165 см?

Как сесть на голод без срывов🐽Слушайте, ну вот честно — голод это не самое решение для похудения. Я понимаю логику: меньше ем = быстрее худею. Но на практике это работает ровно до момента пока мозг не решает что хватит издеваться над собой.И вот тут начинается самое интересное. Организм не знает что вы худеете осознанно. Он знает одно — еды мало, надо срочно запасать. Именно поэтому на голоде так дико тянет на сладкое и жирное — это не слабость характера, это инстинкт выживания которому миллион лет и он сильнее любой силы воли🦔 А если говорить общее то, нету методики которая реально предотвратит срывы. Можно использовать метод 20% где ты каждый день прибавляешь и убавляешь калории, но тут сила воли и правильный перекусы)😨Конечно это не то, что вы хотели услышать, но честно