Уровни Здоровья

Следующий текст особенно актуален для людей с нарушением засыпания, повышенной тревожностью, неглубоким сном. Если есть знакомые с такими проблемами, перешлите им следующий текст.

А как у вас обстоят дела со сном? Напишите в комментарии.

Сегодня хочу продолжить делиться своими мыслями о механизмах здоровья человека и способах его укрепления.Когда речь идёт о профилактике заболеваний, существует главный вопрос - как распознать начальные стадии болезни или найти первопричину большого списка заболеваний?В этом помогают врачи с интегральным подходом."Интегральный" означает цельный, единый, неразрывно связанный.Врачи этого направления учитывают все проявления болезни, определяют общие причины разных диагнозов и воздействуют на "ядро патологии".Другими словами вместо ликвидации симптомов они устраняют первопричину расстройства здоровья.В предыдущих постах я писал о разных уровнях проявления и зарождения болезней. Интегративный врач учитывает их все.Поэтому часто такие врачи задают много вопросов как-будто "не по теме":1) про жалобы и образ жизни,2) про привычки, которые снижают уровень здоровья изо дня в день,3) про имеющиеся анализы и другие обследования,В итоге, врач формирует индивидуальный план оздоровления на несколько месяцев вперёд (и даже несколько лет).Мой опыт работы в медицине более 15 лет и специализация в метаболомной и митохондриальной медицине позволяет разбираться в причинах заболеваний на клеточном и молекулярном уровне. Именно эти особенности организма должны формировать наши привычки.Современная медицина позволяет максимально рано обратить внимание человека на его слабые места в организме и "подстелить соломку" для сохранения высокого качества жизни на многие годы.Если у Вас возникнут вопросы, пишите их в комментариях. Отвечу Вам лично.Желаю всем активного долголетия!Ваш #ДокПопов

Сегодня Всемирный день мороженого! 🍦🤩Интересно всё-таки, как простой и достаточно "вредный" для здоровья продукт может быть символом радости, лета и детства. При этом есть разное отношение к мороженому. Кто-то его обожает, а кто-то к нему равнодушен. Медицинские мысли отложу до завтра 😊 А сегодня вместе с любителями мороженого побалую себя в честь такого прекрасного праздника 😋🍦

Уровень здоровья 5 - ПСИХО-СОЦИАЛЬНЫЙ⠀Наконец-то мы подошли к финальному уровню здоровья. Чем он уникален?⠀Как вы могли заметить, предыдущие четыре уровня описывали "глубину" нарушений в организме человека: от частей тела до клеток и молекул.⠀Однако каждый из нас живёт не изолированно, а в окружении других людей, технических средств, потока информации и других искусственных факторов, которые создало человечество.⠀Как ни странно сумма этих факторов вносят большой вклад в наше здоровье. Как ментальное (психическое), так и физическое.⠀Для наглядности приведу пример.Большинство жителей большого города после завершения светового дня окружены дополнительными источниками света (и часто шума). Плюс к этому в вечернее время активно используют экраны (телевизор, смартфон, планшет, ...). Таким образом люди получают повышенный и продленный поток света синего спектра и поток информации. Всё это держит нервную и эндокринную систему в  активированном и напряжённом состоянии. А следствием становится снижение активности иммунной системы, которая "пропускает" вирусы, бактерии, грибки и онкологические клетки. Вот таким путём могут начаться заболевания.⠀Этот пример не описывает универсальный путь нарушения здоровья. Зато он показывает взаимосвязь между внешними условиями и состоянием организма.⠀Я очень надеюсь, что смог раскрыть для вас тему многоуровневости здоровья и важности каждого из 5-ти уровней.⠀А вот практические советы и здоровые привычки обсудим с вами в дальнейших беседах.⠀Напоминаю, что вопросы можете писать в комментариях и поделиться этим каналом с друзьями, чтобы они узнали про 𝟱 уровней здоровья.⠀Желаю Вам активного долголетия!Ваш #ДокПопов

Уровень здоровья 4 - ОРГАНИЗМЕННЫЙ⠀Это наиболее наглядный из всех уровней. Речь идёт о здоровье всего тела: руки/ноги целые, все органы и системы работают исправно и согласовано.Как правило про нарушения на этом уровне мы узнаём через боль. Так нервная система подаёт сигнал о нарушении работы отдельного органа или нарушении взаимосвязей в организме. А если ничего не болит, нужно ли мне беспокоиться?Для начала достаточно несколько раз в год проверять базовые параметры состояния организма. Это как ТО у автомобиля.⠀Можем ли мы, глядя на организм целиком, узнать иной уровень проблемы? (три других уровня вы уже знаете, про них я рассказывал ранее).⠀Ответ "да, можем". Ученые разработали много разных методов. Я расскажу про самый доступный в обычной жизни.Речь идёт про биоимпедансометрию (БИМ). Метода биоимпеданса основан на разнице электрического сопротивления разных тканей организма. Она зависит от количества воды, минералов и крупных молекул (в первую очередь белковых) в каждом органе и части тела.⠀Аппарат подаёт слабые электрические импульсы и фиксирует скорость их проведения в разных направлениях по телу. После компьютерной обработки данных мы получаем информацию о составе тела: количество костно-мышечной ткани, жировой ткани, общей и свободной жидкости, сухого минерального остатка.⠀Интерпретация результатов биоимпеданса не только нужна для оценки динамики лечения или тренировочного процесса у спортсменов, но и помогает провести дифференцировку многих диагнозов.⠀Кроме БИМа есть много других инструментов и способов оценки здоровья. Я настоятельно рекомендую использовать любые из них, которые вам доступны, для того, чтобы как можно раньше определить отклонения от здоровых показателей. Это позволит вернуть организм в здоровое состояние минимальными усилиями.⠀Профилактика дешевле лечения - это аксиома современности.⠀Желаю вам активного долголетия!Ваш #ДокПопов

Условия участия:1️⃣Пройти регистрацию по ссылке👇https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=25279705222️⃣Приобрести комплекс для восстановления, для получения списка напишите @Anastasia_Nekrytova , она ответит на организационные вопросы и добавит Вас в Телеграм-канал в Марафона.3️⃣Придерживаться всех рекомендаций на Марафоне и начать получать результаты уже в первую неделю.

Если Вы обнаружили у себя или близких несколько пунктов из САМОДИАГНОСТИКИ, то знайте, это сигналы организма о помощи. На клеточном уровне вирус нарушил обменные процессы и взаимосвязь между разными системам в организме.Чтобы привести их в баланс и полноценное рабочее состояние, достаточно обеспечить хотя бы на 3-4 недели оздоровительный режим дня и питания.Многое можно поправить и без санатория 😉Я с коллегами приготовил для Вас 4 дня много полезной информации в марафоне "КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ".

В текущем зимнем сезоне отмечается комбинация активности нескольких вирусов и более выраженное снижение иммунной системы. И как результат обостряются хронические заболевания или дольше организм возвращается в норму.Предлагаю Вам САМОДИАГНОСТИКУ в период восстановления после "простуды". Напишите в комментариях сохраняются или обострились у Вас какие-то пункты за последнее время.1. Утром очень тяжело просыпаюсь, разбитость в теле.2. Весь день нет сил, хочу спать .3. Пропало желание что-либо делать, активно проживать свою жизнь, заниматься спортом (👶у детей проявляется как желание меньше двигаться, больше сидеть, лежать)4. Депрессия.5. Неконтролируемые вспышки агрессии (👶капризность у деток).6. Плаксивость, апатия.7. Тяжело сосредоточиться на чем-то. Проблемы с запоминанием информации.8. Ухудшение зрения, слуха, обоняния.9. Частые ОРВИ, "сопли" (в основном у детей).10. Незначительное повышение температуры периодически, чаще вечером (до 37-37,5°С).11. Непроходящий кашель.12. Одышка после поднятия по лестнице или движений.13. Набухание и белезненность молочных желёз или боли внизу живота.14. Сбой менструального цикла.15. Скудные или наоборот обильные выделения во время менструального цикла.16. Проблемы с либидо у мужчин и женщин, снижение эрекции у мужчин.17. Боли в области желудочно-кишечного тракта, у детей может быть воспаление лимфоузлов (область пупка).18. Аллергическая реакция: зуд, отек, покраснение кожи или слизистых (особенно у детей).19. Кожные экземы, высыпания, появление пятен и выпуклых прыщиков, трещин на коже (особенно у детей).20. Головная боль, мигрень, головокружение при резком подъёме.21. Синяки под глазами.22. Отёки разных частей тела.23. Повышение глюкозы и/или инсулина в крови.24. Выпадение волос.25. Перхоть, грибок на ногтях26. Зуд, который то появляется, то проходит.Хорошая новость в том, что изменение режима дня и состава питания поможет ликвидировать бо‌льшую часть из этих симптомов.Желаю вам активного долголетия!Ваш #ДокПопов

Сегодня пост навеян случаями из моей практики про крайне низкое качество здоровья у людей после вирусных заболеваний.Надеюсь, мои читатели более здоровые, чем мои январские пациенты.Читайте следующий пост 👇

Уровень здоровья 3 - ОРГАННЫЙ или ТКАНЕВОЙ(часть вторая)⠀Работа каждого органа зависит от химических показателей внеклеточного матрикса (ВКМ).Например, при изменении его рН в кислую сторону активность клеток иммунной системы и ферментов резко снижается. При увеличении концентрации глюкозы в межклеточном пространстве там активнее начинается рост грибков и бактерий.⠀Для поддержания здоровых условий в ВКМ необходимо поддерживать хорошее перемещение жидкости по кровеносным и лимфатическим сосудам.Если продвижение крови обеспечивает нам сердце, то движение лимфы зависит от физической активности, другими словами от сокращения мышц. Всех мышц в теле!⠀Детальнее про движения и питание я расскажу в последующих постах. Однако многие из вас уже поняли, насколько важны для здоровья физические упражнения и употребление воды на ежедневной основе.⠀Итак, на текущий момент мы с вами уже разобрали 3 уровня здоровья из 5-ти. Вы уже видите, что взаимосвязи уровней очень плотные, один не может существовать без другого.Поэтому важно помнить, что любое действие или бездействие по отношению к организму имеет свой эффект.⠀Желаю всем активного долголетия.Ваш #ДокПопов

Уровень здоровья 3 - ОРГАННЫЙ или ТКАНЕВОЙ(часть первая)⠀Многие органы в теле человека мы изучали ещё в школе на уроках биологии. Например, желудок, печень, мозг, сердце, почки, матка, мочевой пузырь и др.⠀Мы точно знаем, что у каждого органа есть своя особенная форма и несколько функций. А вот про его клеточное строение в обычной жизни мы не задумываемся. Хотя именно в этом кроется решение многих проблем со здоровьем.⠀Дело в том, что орган - это комбинация разных типов клеток и неклеточных структур, то есть крупных молекул или воды с растворенными в ней веществами. На удивление специализированные клетки находятся там в меньшинстве. Остальное - каркас.⠀Получается, что бо‌льшую часть каждого органа занимает внеклеточный матрикс (ВКМ). Именно там кроется ключ к здоровью. Дело в том, что нарушить химическое равновесие ВНУТРИ клетки очень сложно. Каждая клетка постоянно работает над поддержанием стабильности внутри себя и "выбрасывает" лишние молекулы через ионные каналы в мембране наружу, т.е. за свои пределы. В итоге СНАРУЖИ клетки во внеклеточном матриксе собирается тот пул молекул, которые необходимо вывести из организма.⠀В ВКМ кроме молекул могут перемещаться клетки иммунной системы, болезнетворные грибки, бактерии.Именно в ВКМ располагаются кровеносные и лимфатические сосуды. А значит, именно через внеклеточный матрикс происходит обмен газами (кислород и углекислый газ) и питательными веществами....⠀(продолжение следует)

Приветствие и лирическое отступление от основной темы моего Телеграм-канала закончилось 😄Я продолжаю рассказывать вам про УРОВНИ ЗДОРОВЬЯ.Сегодня на очереди третий уровень из пяти.

Во-вторых, в начале 2023 года я стал официальным консультантом в компании Siberian Wellness ("Сибирское здоровье"). Российская компания международного уровня с отличным соотношением цены и качества своей продукции.Теперь вы можете получить мою консультацию по витаминам, минералам и другим БАДам, а также по режиму питания и образу жизни бесплатно при регистрации на сайте компании, если вы раньше этого не делали.Вот ссылка: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2527970522При составлении восстановительных программ я использую базовые компоненты от этой фирмы. Однако часто дополняю другими производителями, если требуется индивидуальный подбор БАДов.