Сахар детямНа сегодня ученые сходятся во мнении, что дети не просто любят сахар больше, чем взрослые. Дети даже потребляют сахар больше, чем взрослые!😱Но для детского организма переизбыток сахара намного вреднее, чем для взрослого!И так Избыток сахара в рационе ребёнка приводит к :🍒Лишний вес, ожирение. За последние несколько лет заболеваемость ожирением в Российской Федерации среди детей в возрасте 0-17 лет увеличилась на 21,4%.🍒Ослабление иммунитета, частые ОРВИ. Ухудшается состояние слизистой оболочки, а это первая линия нашей защиты от вирусов. Так же нарушается работа имунной системы, организму приходится Восстанавливатл силы и образуются в защите пробелы. 🍒Дизбиоз кишечника. Сахар - любимая еда патогенной микрофлоры. 🍒Аллергии, дерматиты🍒Нарушение стула и в целом работы жкт 🍒Задержка развития. 🍒Эмоциональная нестабильность. Появляются истерики, крики, агрессия, нестабильное поведение, слабая концентрация. Сахар также влияет на работу нейромедиаторов, с которыми связано более 80% психоневрологических заболеваний.Рекомендации международных организаций в области здравоохранения по употреблению сахара.ВОЗ рекомендует :🔹снизить уровни потребления свободных сахаров взрослыми и детьми до менее 10% от общей калорийности. 🔹дальнейшее снижение уровней потребления добавленых сахаров до менее 5% NHS рекомендует :🔹0-4 года - не включать в рацион продукты с добавленным сахаром🔹4-6 лет - не более 19 гр. в сутки 🔹7-10 лет - не более 24 гр. 🔹10-18 лет (и взрослые) - не более 30 гр. ААР рекомендует :🔹До двух лет исключать сахара.🔹После двух лет - не более 25 гр. В сутки.Только представьте, насколько организм ребёнка чутко реагирует на питание. И такая, вроде бы безобидная привычка, побаловать ребёнка сладеньким, приводит к серьёзным нарушением во всём организме😔Поэтому так важно выстроить сбалансированный рацион ребёнка, чтобы сохранить его здоровье.Делитесь в комментариях, с какими проблемами в состоянии ребенка из списка вы сталкивались⬇️
