Доктор Марина Мальцева|🌿Интегративная медицина

Я, конечно, совсем не блогер…))только через неделю, когда уже улеглись эмоции и мы восстановились с мужем от проведенного мероприяти, я готова поделиться им с Вами.🎶6-7 июня мы провели в Казани летний форум « Симфония здоровья» для всех, кому важен и интересен опыт двух десятилетий применения нутрицевтиков и натуропатии. 🎶Живой зал, невероятно актуальные глубокие доклады врачей - практиков и специалистов в сфере активного долголетия, горящие глаза гостей…Нам хотелось делиться вдохновением и опытом!Со слов нашей коллеги, Марии Владимировны , « медицинские знания звучали не как приговор, а как партитура, где у каждого инструмента своя важная роль»Организм человека - это не набор симптомов, а целостная система и когда нутрициология, натуропатия и доказательная интегративная медицина звучат в унисон, тогда и рождается настоящее исцеление и оздоровление.Мы говорили о том, что : ✔️дисплазия соединительной ткани - это поддержка на всю жизнь и она влияет на вегетатику и психику и детей и взрослых, а не только на опорно -двигательный аппарат и качество кожи ✔️сегодня существует реально эффективная профилактика Аутоиммунных заболеваний ✔️основой онко -профилактики должны владеть и понимать базовые процессы все, кто заботится о своем здоровье, потому, что на них можно реально влиять и как важно грамотно восстанавливаться после онко -лечения ✔️системный подход в лечении лор - заболеваний - это единственный эффективный путь профилактики и купирования череды болезней у детей✔️в любом возрасте можно поэтапно и прицельно наращивать мышечную массу и как это критически важно для каждого ✔️профилактикк атеросклероза начинается с детства, а активные действия с 30 лет, иначе Вы уже опоздали, как бы это грустно не звучало, но при этом на любом этапе растительные комплексы и активные метаболические молекулы могут и улучшают работу сердца, даже при серьезных диагнозах и после сосудистых катастроф. ✔️доминирование эстрогенов и тонкие настройки детоксикации, как база для профилакти

💓 🐻С ДНЁМ РОССИИ, дорогие соотечественники!Бесконечно люблю свою Родину!Широту и красоту просторов, глубину и искренность людей, невероятное культурное наследие, нашу многонациональную мозаику народов, единство не смотря ни на что и вопреки всему!Путь России никогда не был легким и простым и никогда не будет до конца времен.И когда понимаешь это, даже во времена культа комфорта и эгоцентризма, принимаешь этот вызов, данный Богом!На фото моя малая родина и дом, в котором я родилась, построенный любимым дедом.В нем давно уже живут другие люди, но его фото все также меня греет!Я желаю нам с Вами семейного счастья, крепкой веры, терпения, надежды и любви к нашей прекрасной стране в любые времена!🪆💐

Я пользуюсь этой закваской для йогуртов из растительного молока, отличная густота и вкус получаются.Кокосовое молоко беру Vico Rich

☀️ Добрый день, друзья!Делюсь с Вами моим любимым, ярким, сытным и очень-очень сочным салатом!✅ Нут отварить и обжарить со специями на сковороде.✅ 🍤 Отварить и слегка обжарить креветки, можно добавить чеснок.✅ Нарвать листья салата, добавить яблоки соломкой, апельсин и заправить кокосовым йогуртом. Йогурт делаю сама, поскольку покупные все с сахаром.При выкладке на тарелку соединяем с креветкам и посыпаем сверху обжаренным нутом.После этого салата не тянет попить чайку с чем-то вкусным, поскольку он и сладкий и кислый и солоноватый. Все рецепторы удовлетворены)Вот так однажды, на ночь глядя, я думала о салате «Цезарь» и чем заменить в нем сухарики и заправку. Помидоры к кокосовому йогурту не очень подошли, зато отлично сочетаются яблоки и апельсины. А обжаренный хрустящий нут - прекрасная альтернатива пшеничным сухарикам)Ставьте 🔥, если будете готовить, и пишите в комментариях ➕ , если нужно поделиться с Вами рецептом кокосового йогурта

Здравствуйте, дорогие мои❤️И поздравляю Вас с окончанием учебного года!!!!📚Я к Вам возвращаюсь )У меня сейчас период какой-то супер - активности: восстановление продолжается, мастерская, подготовка к летнему Форуму, работа с Вашими анкетами и еще много всего🤦🏼‍♀️Ванюша вчера закончил учебу , а Ваши ребятишки?))Поздравляю всех нас от души!Мы это пережили, выдохнули, фуууух! 🥳Конец учебного года, дети уставшие, и каждая мама думает: «Ничего, лето впереди, отлежится, отгуляет, нервишки сами в порядок придут».Спойлер: не так все просто 💞В моём закрытом канале «МАМА - ЛУЧШИЙ ДОКТОР» только что вышел подробный пост, где я разобрала по полочкам:🩷11 симптомов перегрузки нервной системы у ребёнка к концу года - узнаете своего с первых строк🩷что сидит ВНУТРИ и не даёт нервной системе восстановиться, сколько бы Вы ни возили ребёнка на море и в деревню.🩷почему лето - то самое золотое окно в 2-2,5 месяца, которое нельзя «профукать»Этот пост для тех, кто хочет пойти в спокойную, толковую работу с причинами, пока у нас есть время.➡️ Читайте полностью в моём закрытом канале «МАМА - ЛУЧШИЙ ДОКТОР»: https://t.me/+LU4_0iMAnWMyODgyP.S . Да, и еще я там разместила шикарный пост про косметику и парфюм для девочек подростков, посмотрите обязательно, помню, Вы просили на эфире про подростков ❤️

С Воскресным днём, дорогие🤗Захотелось поделиться с Вами и снова, и опять вспомнить, что БЛАГОДАРНОСТЬ Богу за каждый миг и за любые обстоятельства, это дверь в жизнь без уныния и лишних тревог!

‼️Друзья, всем, кому важны конкретные рекомендации по поддержке детей в период экзаменов, приглашаю в отельный канал по здоровью детей МАМА -ЛУЧШИЙ ДОКТОР!https://t.me/+LU4_0iMAnWMyODgyВыложила сегодня там пост о конкретных шагах для детей в этот сложный период.Сейчас участились жалобы подростков на головные боли, тошноту, головокружения, панические атаки, тревогу и очень низкую концентрацию. Читайте и действуйте❤️

⭐Друзья!🇷🇺🕊️✨, поздравляю вас с 9 Мая — Днём Великой Победы над фашизмом!Каждый год для меня эта дата - день глубокой благодарности поколению наших дедов и прадедов, прошедших уму не постижимые испытания, ради нашей жизни!🕊Победа — это торжество жизни над адским злом, нечеловеческой жестокостью и разрушением!И в эти тяжелейшие времена люди сохраняли любовь, человечность, милосердие, силу духа и были примером невероятного служения и христианской жертвенности!🔴🔴🔴Поэтому, День Победы всегда останется днем, когда от воспоминаний рассказов, глядя на фотографии своих родных, от просмотра фильмов и парада, от песен, льются слезы, дрожит голос и в голове не укладывается все, что пережили люди!🕊Пусть Господь их всех определит в Царствие Небесное и простит им все пригрешения, вольные и невольные! ✝️Смерти нет! Свет всегда побеждает тьму!А нам всем терпения, надежды на мир в наше немирное время, вечной памяти и скорейшей победы России! 🇷🇺У нас есть с кого брать пример!🔥С ПРАЗДНИКОМ! БУДЕМ ЖИТЬ!

🇺🇿Как я себя восстанавливаю?Прежде всего, хочется сказать, что правильная тактика при ушибе \ травме грудной клетки - это действительно сделать рентгеновский снимок. НО, его обязательно надо сделать еще раз через 7-9 дней, повторно, т.к. на нем и будут как раз видны и трещины грудины и переломы ребер, если они есть. 🤷‍♀️Что мне, к сожалению, не было рекомендовано сделать. Поэтому, месяц я думала, что у меня ушиб)).🤩Любителям избыточной лучевой нагрузки - можно сразу делать КТ. Еще важное: самые частые осложнения таких множественных переломов - пневмония и межреберная невралгия. Теперь непосредственно про мою поддержку:🙏Психо- эмоционально и духовно - это был мое более частое, чем обычно Причастие, то, что меня исцеляет, держит и выравнивает всю и в первую очередь🙏🏻Далее, я сразу себе подключила двойную дозировку шафрана ( растительный антидепрессант с большой доказательной базой), L - теанин, глицин ( 2000 мг), 5- гидрокситриптофан, витамины группы В.Пью их до сих пор и планирую еще месяц. Плюс психотерапия - EMDR. Очень важно убрать шок из тела и психики. 🌿Обезболивающие я пила только на ночь, но как Вы понимаете, боли были круглосуточные и очень сильные и тут я просто поразилась эффекту БОСВЕЛИИ!Да, это были 12 капсул в день, но результат даже лучше, чем от НПВС, она еще и улучшала кровообращение в патологических очагах. Т.е. выпиваешь 4 капсулы и через 30-40 минут боль очень ощутимо снижается. Можно жить и даже работать)В первые дни, поскольку я думала, что это ушиб, в проекции особо сильной боли, подруга меня обколола п/к траумелем - 2 дня. От ночного приема НПВС защищала желудок и печень - молочным чертополохом, гулатионом , соком алое -Вера и солодкой. По базе ДЛЯ СРАЩЕНИЯ ЛЮБЫХ ПЕРЕЛОМОВ: 🟢цитрат кальция 🟢витамин Д с К2 🟢кремний 🟢акулий хрящ🟢витамин С🟢пептиды коллагена🟢пептидный крем « Ипаморелин»🏃‍♂️Самое главное, это ДВИЖЕНИЕ!И плюс в том, что думая, что у меня нет перелома, я реально много двигалась. Если бы я знала, что у меня сломано 6

🦴6 переломов ребер или о том, как важно слушать свое тело…Друзья, я решила поделиться с Вами своей историей, тем, что проживаю сейчас.6 апреля, возвращаясь из Санкт -Петербурга мы с мужем попали в аварию, сработали подушки безопасности с моей стороны и я получила сильнейшую травму грудной клетки.Через 4 часа мы доехали до Москвы, сделали сразу рентгеновский снимок во всех проекциях - результат - ПЕРЕЛОМОВ НЕТ.Мы добираемся до дома, машина тоже на эвакуаторе, болит всё так, что сложно передать словами, но я никогда не получала травму грудной клетки, а переломы в детстве были и я понимаю, что видимо очень очень сильный ушиб.Идет страстная седмица, я стою на службах, на ночной пасхальной службе, Господь дает сил и терпения! Обезболиваю себя НПВС только ночью, берегу печень и ЖКТ, мажусь обезболивающими гелями. 📆Идет 2-3 неделя, боль чуть стихает, динамика положительная, но покашливание не заканчивается. Но я все терплю, в целом, заживает же… 😷 И тут к 4 неделе только кашель меня наводит на мысль посмотреть на КТ что с легкими, поскольку мне он не нравится.Позавчера я делаю КТ - результат - с легкими все прекрасно, но у меня сломано 6 ребер слева и справа ( в месте выброса из кресла подушки безопасности и ремня безопасности.Я 😨 в шоке.👍👌Так я узнала, что героически терпела боль от 6 сломанных ребер, работала, принимала гостей, сажала цветы и пр.😨Особенно «порадовало», что болевой синдром уходит до полу-года, но я с ним справлюсь быстрее, дай Бог, у меня есть план)😇Хоть терпение и не моя добродетель, но тут я сама себя превзошла…Мы женщины очень долго терпим, умеем -практикуем… сами себе все объясним и поверим в это, а надо слушать свое тело, если что-то беспокоит - проходить обследования, даже если страшно узнать что-то неприятное и опасное. Просто надо!О том, чем я себе помогаю восстановиться, в том числе психо-эмоционально, напишу в отдельном посте)Берегите себя, прежде всего вниманием к своему самочувствию и здоровью 🙏🏻

❤️Дорогие мои, всем нам хочется теплых, любящих, поддерживающих, и нас в том числе, отношений с нашими взрослыми детьми.А это возможно только в том случае, если в их детских, и особенно подростковых, воспоминаниях будет намного больше добрых и радостных памятных моментов, чем напряженных, конфликтных или, не дай Бог, унижающих их человеческое достоинство. 🤗Поэтому, трудимся над добрыми и радостными воспоминаниями наших детей в детстве, это база для их устойчивой психики, для внутренней опоры, для здорового функционирования нервной системы!В трудные и сложно- выносимые моменты жизни вспоминайте счастливые эпизоды своего детства и детей этому научите!

Марина Владимировна какой замечательный эфир 🙏💖 вы просто золото! Столько обьяснили процессов важных! Благодарю вас!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Марина Владимировна, здравствуйте. Сегодня посмотрела ваш роскошный эфир про подростков в записи.Местами чуть не расплакалась (тетя 48 лет) когда вспоминала себя в пубертате. Пришла про детей послушать, а само всплывало воспоминания из собственной жизни. От души Вас благодарю за Вашу невероятную щедрость и заботу с которой вы делитесь знаниями с нами, родителями. Здоровья Вам и долголетия! Вашим деткам здоровья крепкого и процветания❤️

🎁 Друзья, с ПЕРВОМАЕМ!Я даже не ожидала, столько прекрасных откликов на эфир, который провела вчера, спасибо Вам🙏Мне действительно хотелось упростить Вам восприятие этого важного подросткового периода, расставить грамотно акценты в поведении и здоровье Ваших сыновей и дочек - подростков. Дать Вам понимание нейробиологических и гормональных процессов, которые управляют поведением, самочувствием, способностями ребенка в этот период от 8 до 16 лет.Внутри эфира я предлагала заполнить АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ, я посмотрю лично каждую, и если мне сразу будет понятно чем Вам помочь и куда направить, через менеджера Екатерину, я дам Вам обратную связь)Запись уже в моем боте -помощнике и на почте у тех, кто регистрировался на эфир!❗️Обязательно посмотрите, доступ до 4 мая!🤖Мой Бот- помощник

🔴🔴🔴 Ух, ПРЯМОЙ ЭФИР опять случился на 1,5 часа))Не получается у меня меньше…Как Вам информация, дорогие мои, прекрасные родители?

🔠 Друзья, с радостью напоминаю вам, что завтра (четверг) 30 апреля мы встречаемся на ПРЯМОМ ЭФИРЕ в 19:00 по мск.«ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ :время терпения и мудрой поддержки организма»И чтобы на эфире больше уделить времени на пояснение конкретных нюансов в здоровье подростков, я решила поделиться с Вами « хитростями» коммуникации родителей с подростками на тему здоровья.Вы точно замечали, что родительские советы игнорируются, авторитеты из соц. сетей давят, стандарты красоты диктуют поведение подростков, но нам все равно необходимо донести важные вещи, поэтому это надо сделать грамотно с учетом особенностей функционирования мозга в этот период.🧠 Сразу хочу заметить, что мозг подростка мгновенно считывает лицемерие и двойные стандарты - это тоже нейробиология, поэтому только открытые и искренние разговоры могут иметь силу и давать результат. 🪑🪑Усидеть на двух стульях не получится)) Что мне помогало не потерять доверие с дочками подростками в эти не простые 5-6 лет и вернуть к 16-17 годам теплые отношения, разговоры, доверие и искренность.1️⃣ Не стыдить и никогда не сравнивать, это просто ТАБУ. 🤦‍♀️Эмоция стыда гиперактивирует переднюю поясную кору и префронтальная кора практически выключается. Все, Вы больше можете не надеяться на то, что ребенок Вас услышит и будет делать так, как Вы попросили. Мозг уходит в защиту, в агрессию, а сам ребенок в гаджет. 😍Очень полезно позаписывать диалоги с ребенком на диктофон и потом послушать в диалоге именно себя.💬Например, « мама Алины после собрания мне рассказала, что она уже две недели перед школой делает зарядку, хочет быть стройной, подтянутой к лету, а ты вот до середины ночи сидишь в Тик- Токе, потом тебя не добудиться и впритык выходишь из дома»💬А как можно: « Я решила вместе с тобой вставать утром, хочу начать делать зарядку, может вместе с утра потянемся на коврике, подумай, я буду рада твоей компании»В подростковом возрасте дофаминовая система максимально чувствительна к социальной оценке и принадлежности к как

❣️Друзья, я увидела Ваш огромный отклик на тему здоровья и поведения подростков и решила не откладывать🔠ПРЯМОЙ ЭФИР на эту тему!Завтра ( в четверг) 23 апреля , в 19:00 по мск мы с Вами встречаемся!Тема: ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ:Время терпения и мудрой поддержки организма!Мы обсудим важнейшие вопросы нейропсихологии и гормонального здоровья подростков с 8 до 16 лет!Вы узнаете:✅ откуда у дочки истерики, она на Вас злится и что с этим делать?✅ почему такой понимающий и отзывчивый сын вдруг стал молчаливым, закрытым и тревожным?✅ как в норме выглядит запуск менструального цикла у девочек и как не проморгать это ценное время, влияющее на всю репродуктивную жизнь будущей женщины ✅ что сделать маме, чтобы уберечь сына от рыхлости и лишнего весаБуду Вас ждать! Зовите мам подростков вместе с собой!Запись как всегда будем делать, но случается всякое…ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔥ПОДРОСТКИ: ПОМОЩЬ, ПОНИМАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ Дорогие мои, я прочитала все Ваши сообщения под постом выше и большинство из них касалось здоровья подростков, от 8 до 14 лет. Я увидела, что Вы не совсем ориентируетесь, какие процессы сейчас идут в организме Ваших детей и решила сегодня дать базу))У современных детей с физиологической точки зрения пубертат начинается с 8 лет, у мальчиков иногда с 9 лет. Самый первые признаки: изменившийся запах пота и дерзость. И тут, как раз, все объяснимо:с 6-8 лет происходит АДРЕНАРХЕ- это процесс запуска производства гормонов надпочечниками ( ДГЭА) Яичники и яички еще спят))Растет ДГЭА и активируются апокриновые потовые железы в подмышках и в паху. Важно знать, что это норма)В головном мозге тоже идет перестройка полным ходом:Волнами вырабатываются гормоны гипоталамуса и гипофиза , поэтому подростки так много спят и так плохо встают утром : это не лень и не борзость.Перестраивается префронталтная кора ( та, что созревает к 23-25 годам) - зона контроля, принятия решений и эмпатии. А в противовес ей « фигачит», простите, миндалина , которая отвечает за страх, тревогу и агрессию. Затормозить ее может только префронтальная кора, но она, как говорится, «на ремонте»..Нейронные связи обрезаются, за ненужностью, перестраиваются, тут возрастной пик - 10-14 лет.Плюс, у наших детей, фоново намного более высокий уровень кортизола, чем в нашем с Вами детстве, поэтому сравнивать как мы с Вами вели себя в пубертате и как наши дети - не продуктивное занятие. Наша задача - быть подкованными по части знаний о процессах, которые идут в теле и отдельно, мозге ребенка, и помогать всем возможным. Для начала, снижать уровень кортизола и предложить натуральные дезодоранты)Если тема интересна, и нужны нюансы по мальчикам и девочкам, ставьте 🔥Наберем 500 и я проведу прямой эфир на эту тему)🇷🇺 Мой канал в MAX, если удобнее читать меня там

Сегодня в комментариях, прямо-таки парад десятилеток… даже странно🤔Обычно у нас лидируют по вопросам дети 3-6 лет.Что случилось?

👋Друзья, всем привет!Возвращаюсь к Вам 🤗Чуть больше 2х месяцев мы с Вами на моем канале посвятили масштабной и многоуровневой теме заботы о женском здоровье)И если Вы были с нами на прямых эфирах, на интенсиве и читали все посты, то знаний приобрели не мало, точно раз в десять больше, чем если бы ходить пару лет по врачам в поликлиниках))👨‍👩‍👧НАСТАЛО ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ НАШИМ ДЕТЯМ!🧒 Я предлагаю, по традиции , нам с Вами синхронизироваться)👩‍💻Мне всегда легче ( это мои четкие ответы по существу, которые Вы так цените🙏) готовить материалы для Вас из точки Ваших переживаний, наблюдений за своими детьми, возможно даже уже имеющихся проблем со здоровьем.🫶Напишите, пожалуйста, в комментариях, что сейчас Вас беспокоит в самочувствии детей, с рождения до 18 лет и я отвечу на часть Ваших вопросов, а остальные объединим для разбора на прямых эфирах)