Аюрведа с Натальей Минченко. Обучающие курсы и консультации!

АЮРВЕДА О ПРАВИЛАХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯПитание для нас очень важно. Мы каждый день сталкиваемся с этой темой, ведь едим мы каждый день. И важно, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной. И, чтобы питаться полезной пищей, нужно знать какая пища является полезной. Предлагаю вам вместе закрепить несколько полезных привычек полезного питания. Это очень важно! Из того, что мы едим складывается наше здоровье, ведь из пищи строятся ткани нашего тела. Поэтому, Аюрведа большое внимание уделяет питанию.Какую пищу в Аюрведе называют полезной и здоровой? Полезной и здоровой пищей является свежеприготовленная, сочная, маслянистая, сладковатая, тёплая, ароматная и приправленная специями пища. Это пища, которая питает наше тело и обогащает наш ум.Полезна ли та пища, которую мы едим для нашего организма? Сейчас большая часть населения планеты питаются неосознанно. Они покупают продукты, которые неизвестно как влияют на их организм. Хотя, не смотря на то, что они стремятся к здоровому образу жизни, осознанности в питании нет. Более того мы не знаем что полезно, когда полезно, в каком состоянии нужно принимать пищу.Эти правила позволяют осознанно питаться, принимать пищу в осознанном состоянии.1. Ешьте только тогда, когда голодны. Пища, съеденная без чувства голода, плохо переваривается, и образуются токсины.Важно питаться осознанно. Это, когда мы понимаем что мы едим и в каком состоянии мы это делаем.Если мы принимаем пищу без чувства голода, то наш огонь пищеварения не готов переваривать пищу и, соответственно, пища плохо переваривается и образуется ама (недопереваренная пища), которая является токсинами, она загрязняет наш организм и приводит к заболеваниям.Меня часто спрашивают, если пришло время принимать пищу, но нет чувства голода, то как быть. Обычно я отвечаю, что время для приема пищи еще не пришло, нужно ждать чувство голода.2. Готовьте с удовольствием, с любовью, пища впитывает в себя все эмоции того, кто готовит.Пища очень сильно впитывает эмоции того, кто ее готовит

Если вы чувствуете раздражение или усталость, то Аюрведа говорит о том, что ваш огонь пищеварения плохо будет выполнять свои функции, и пища плохо будет перевариваться и, соответственно, будет образовываться недопереваренная пища (ама), токсины.И, возможно, вы замечали, что если в состоянии усталости или в состоянии раздражения принимаете пищу, то вы не можете наесться и встаете из-за стола неудовлетворенными. Поэтому важно есть, когда вы себя хорошо чувствуете, когда нет раздражения и усталости. Иначе мы все это съедаем, весь этот негатив.Все гастриты связаны с тем, что мы съедаем эмоции, которые испытываем во время приема пищи.Во время еды благоприятно говорить какая вкусная эта пища, какая она красивая, с какой любовь ее готовили. Благоприятно говорить о духовном. Рабочие вопросы не стоит обсуждать, так как это будоражит ум, даже если это любимая работа. Лучше обсудить это после того как поели.Можно включить приятную расслабляющую музыку или принять душ, чтобы трансформировать эмоции. И в расслабленном спокойном состоянии после принимать пищу.5. Когда я ем, я глух и нем.Не отвлекайтесь на разговоры, иначе можно съесть что-то лишнее и не почувствовать насыщения.6. Нельзя есть стоя, на ходу, второпях.Благоприятно есть сидя, в комфортной удобной позе, в спокойной обстановке. Это очень важно для нашего здоровья и нашего огня пищеварения.Ни в коем случае нельзя есть стоя, ни в коем случае нельзя есть на ходу, ни в коем случае нельзя есть второпях. Иначе снижается огонь пищеварения, пища плохо переваривается и образуется ама, которая после приводит к различным заболеваниям. Это также повышает вата дошу, что тоже приводит к болезням ЖКТ, гастритам, язвам, образованию камней, холециститам, ожирению и др. болезням.Есть такая шутка в Аюрведе, что тот, кто ест стоя, в следующей жизни родится лошадью. И в этой шутке есть доля правды, потому что это очень вредная привычка.7. Пища должна быть красиво оформлена. Красота создает особый настрой, который помогает пищеварению.Эстет

Переедать ни в коем случае нельзя. Если мы спокойно принимаем пищу, то мы не пере-едим. Есть важный секрет как не переедать – если вы хотите себе в тарелку положить пищу, то нужно положить половину от того, что хочет наш ум. И после лучше положить добавку, если действительно будет мало. Это поможет не переедать.11. Самый главный прием пищи в течение дня – обед.Потому что огонь пищеварения максимальный в обед.И если вы хотите похудеть, то есть простой секрет. В обед едим полноценно, а от завтрака и ужина нужно отказаться совсем.12. Ешьте только свежеприготовленную еду. Пища, съеденная без чувства голода, плохо переваривается, и образуются токсины.Хочу поделиться примером. У одного человека была снижена функция печени. И известный аюрведический врач дал ему всего лишь одну рекомендацию, которой нужно было следовать целый год до повторного приема у этого врача. И через год мужчина был полностью здоров! За это время улучшилось состояние всего организма и в частности печени. А рекомендация заключалась в том, чтобы ЕСТЬ ТОЛЬКО СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННУЮ ПИЩУ. Всего лишь одна рекомендация, которая дает много сил и здоровье.Повторюсь, что очень важно питаться свежеприготовленной пищей! Лишь такая пища насыщает наше тело энергией и полезными веществами, хорошо переваривается.Если мы едим пищу, которая больше суток стояла в холодильнике, то такая пища с точки зрения Аюрведы называется мертвой. Потому что в ней нет энергии (праны), она не наполняет организм силой и энергией, витамины и микроэлементы из этой пищи хуже усваиваются и их в такой пище мало. При термической обработке пищи витаминов уже становится меньше. А если еще и в холодильнике постояли, например, суп или овощное рагу или еще что-то, то в такой пище уже ничего нет. Это тяжелая мертвая пища, которая тяжело переваривается и усваивается. А также дает накопление амы (токсинов) в нашем организме.Лучшая пища — та, которая была приготовлена не позднее 3 часов назад и не разогревалась повторно. Конечно, сложно всегда питаться

👉 Мантра йога «Путешествие в Джаганнатха Пури» 25 ноября в 18:30Дорогие друзья!Ждем всех, кто любит Индию и хотел бы ближе познакомиться с ней, а так же узнать больше о нашем путешествии 😇Приходите ВСЕ ВСЕ ВСЕ и получите заряд вдохновения!Мы с вами отправимся в виртуальное путешествие !Живая музыка, удивительная атмосфера и пение мантр позволят глубоко погрузиться в свой внутренний мир и перенестись в удивительный город Джаганнатха Пури с тысячелетней историей!❤️ ВХОД СВОБОДНЫЙ❤️ ПОЖЕРТВОВАНИЯ ПРИВЕТСТВУЮТСЯПермь, ул. Газеты Звезда 79Тел.: (342) 271-34-74И немного сказочного океана Джаганнатха Пури вам для настроения!🌴#sarasvatiperm #сарасватипермь #мантрайога

КАК ОСТАВАТЬСЯ СЫТЫМ И СТРОЙНЫМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСНОЙ ПИЩИ?Добрый день, дорогие друзья. Продолжаю отвечать на ваши вопросы. В этот раз разбираем очень актуальную тему - питание при отказе от мясной пищи. Получила вопрос:Здравствуйте, Наталья! Я пол года назад отказался от интоксикаций, мяса. Сейчас у меня постоянное чувство голода, дикая тяга к сладкому. Начал набирать в весе! Что посоветуете? Спасибо.Да, такое часто бывает, когда люди переходят на вегетарианское питание и не знают что готовить. И есть еще привычка к мясу, мясо - это тяжелая пища, желудок привык к тому, что получает тяжелую пищу. Первое, что нужно - это время, чтобы перестроиться. Второе, изменить питание, чтобы в рационе были зерновые, но не манная каша, а цельнозерновые крупы, например, ячневая, пшеничная, рис. И тогда вы будете наедаться. Также, в питании должны быть бобовые: чечевица, маш. Нужно добавить адыгейский сыр. Мясо это белок, адыгейский сыр тоже белок, но он легче усваивается и дает ощущение сытости в желудке. Поэтому, важно, чтобы эти продукты были в рационе.И третье, это научиться готовить новые блюда, изучить рецепты. И тогда вам будет легче.Всего вам доброго. Очень здорово, что вы отказались от мясной пищи, теперь просто нужно сделать следующий шаг. Желаю удачи вам в этом.👍 Кулинарная книга вегетарианских рецептов: https://vk.cc/cdUH1u👉 Официальный сайт Академии практической Аюрведы: ayurvedaperm.ru

Сегодня продолжаем тему «Встреча с собой или почему мы живем чужой жизнью?». Начну с истории, рассказанной моим знакомым. Она произошла с ним давно, когда он был маленьким мальчиком и мама отправила его в пионерский лагерь. В один из вечеров, когда все укладывались спать пионервожатая подошла к нему и в ярости произнесла: «Ещё один звук и намажу тебе глаза клеем». ⠀Он не послушал её, стал говорить о том, что просто не хочет спать, но через минуту она уже мазала клеем его глаза, а он в шоке отбивался от неё. И не понимал, почему его не слышат, и почему он должен быть, как все? ⠀Теперь он давно уже не мальчик и любое обесценивание его слов или идей вызывают в нем бурю гнева! Его словно отключает… внутри все кипит, а внешне он надевает маску и, как хамелион подстраивается и делает то, что от него ожидают окружающие. А на вопрос: «Как дела?» Отвечает привычной фразой: «Все хорошо!». Итак, давайте попробуем разобраться, что происходит? Все начинается в детстве. В семье рождается ребенок и близкие, в первую очередь отец и мать, начинают ожидать от него определенного поведения. Замечали что мы часто ждём, что малыш будет послушным, прилежно учиться, станет тем-то или кем-то. Глядя на ребенка мы вписываем его в свои планы и у нас появляются планы на его жизнь. Если эти ожидания взрослых не оправдываются возникает гнев и скандалы. Интересно, что при этом родители сами часто не знают, как должно быть и действуют, опираясь на ценности, принятые в обществе. И малыш вынужден это принять. Потому что всё чего он хочет, это любви и заботы. Для маленького ребенка это вопрос жизни и смерти. «Если родители меня отвергнут, как я буду существовать?». А с другой стороны, он боится проявлять себя, свои эмоции, он не знает их и подавляет. Родители не думают об этом и своими ожиданиями начинают его формировать. При этом ожидания непонятно на чем основаны. Как правило, они не имеют под собой никаких серьезных оснований. Он просто должен вести себя хорошо. Что значит хорошо? Непонятно.

В результате жизнь человека превращается в настоящий ад! Появляются болезни, разочарование и, как следствие, курение, алкоголь, наркотики и различные зависимости. У кого-то даже возникают мысли о суициде. У меня были такие пациенты, которые говорили, что настолько устали, что готовы выйти в окно! Они понимают, что страдают из-за того, что жизнь как-будто проходит мимо, что они давно потеряли себя, а как найти не знают! Продолжение следует …

Когда дети становятся твоими стилистами....Это незабываемый опыт и лучший антистресс!🌝🙈💖Надя и Иван благодарю за чудесный вечер, уют и тепло вашего дома, за ваших маленьких волшебниц!#вечерСдрузьями#любимыеКогда дети становятся твоими стилистами....Это незабываемый опыт и лучший антистресс!🌝🙈💖Надя и Иван благодарю за чудесный вечер, уют и тепло вашего дома, за ваших маленьких волшебниц!#вечерСдрузьями#любимые