Самая нервная клетка

В связи с постом выше (это ТГ канала клиники, где я работаю) Кто-то вообще бросил успешно курить, и как вам это удалось? Я начну: Мой дедушка курил более 70 лет, а в 92 года бросил, потому что забыл, что курит

🚭 31 мая — Всемирный день без табакаИногда кажется, что сигарета — это привычка, часть дня или способ справиться со стрессом. Но правда в том, что каждый день без табака — это шаг к более свободной, здоровой и энергичной жизни.Всемирный день без табака — это не про запреты и давление. Это повод остановиться и честно спросить себя: «А что я выбираю для себя?»Даже если вы курите много лет — изменения возможны. Не обязательно делать всё идеально и резко. Иногда путь начинается с одного решения, попробовать прожить один день без сигарет.Мы собрали простые и мягкие лайфхаки, которые помогают пройти этот путь легче: -как справляться с тягой, -чем заменить привычные ритуалы, -как не сорваться и поддержать себя в сложные моменты.Возможно, именно этот день станет вашей новой точкой отсчёта.📲 Наш канал в MAX

Большой театр - я впервые после ремонта на новой сцене Золушка на музыку Прокофьева Так что слов и правда нет, одни эмоцииБольшой театр - я впервые после ремонта на новой сцене Золушка на музыку Прокофьева Так что слов и правда нет, одни эмоции

С добрым утром!!! Вот отличная зарядка - делай так каждый день, и шея болеть не будет никогда))

Догадайтесь, за сколько денег я узнала, как давать коту смекту? Пока угадываете, вам видео, как измеряют давление у кота #людиГюнтера

Идут передо мной сегодня два очень молодых человека, который я невольно подслушала. Один из них говорит: «Я думаю маммолог - это профессия, как то связанная с охотой на мамонтов» Давно я так не смеялась в толпе в метро)) А какие еще профессии можно также смешно описать?

🧠 Креатин: не только для мышц, но и для мозга: Выходим из майских праздников в трудовые будниМы привыкли, что креатин — это «спортивная добавка» для роста мышц и энергии на тренировках. Но мало кто знает, что у него есть потенциально мощное «ноу-хау» применение: поддержка мозга в условиях жесткого недосыпа.Представьте: ночь перед экзаменом, важный дедлайн или ночная смена. Сон упущен, концентрация падает, мысли путаются. Можно ли себе помочь?Новое исследование предполагает — да. Давайте разберемся, как именно креатин может работать в такой ситуации, но совсем простыми словами.⚙️ Как креатин помогает мозгу при недосыпе 1️⃣Даёт клеткам дополнительную энергию Мозг работает на батарейках — их роль играет молекула АТФ. Когда мы не спим и напряжённо думаем, батарейки садятся быстрее. Креатин помогает «перезаряжать» их на ходу2️⃣Не даёт клеткам «закиснуть» При усталости внутри нейронов накапливаются «отходы» (протоны), среда становится кислой, и мозг работает хуже. Креатин поддерживает нормальную кислотность — как будто добавляет буфер в систему3️⃣Помогает сохранить энергетический запас В мозге есть «депо энергии» — вещество под названием фосфокреатин. При недосыпе оно истощается. Креатин не даёт этому запасу упасть так сильно4️⃣Открывает ворот в мозг Обычно креатин с трудом проникает из крови в мозг. Но когда мозг работает на износ (недосып + умственная нагрузка), он сам начинает активнее затягивать креатин внутрь. Поэтому эффект наступает через 3–4 часа, а не через недели5️⃣Нейтрализует вредные вещества При недосыпе в мозге накапливается аммиак — он токсичен для нейронов. Креатин помогает его связывать и обезвреживать.🔬 Что показало исследованиеЗдоровые люди получили однократную высокую дозу креатина (0,35 г/кг) во время 21‑часового лишения сна.Результат:✅ Улучшились память, скорость реакции, решение задач.✅ Мозг лучше справлялся с энергетическим кризисом.✅ Снизилась субъективная усталость.‼️Но: сонливость как таковая (желание спать) не ушла — вы по‑прежнему

Вот так и работаем))

На днях сходила в оперу - ростовская постановка Аиды в рамках фестиваля «Золотая Маска» По сравнению с Амнерис, Аида пела немного слабовато, но в целом опера была поставлена прекрасно. А потом встречалась в подругой, и мы разговаривали о любви к музыке. Есть ведь люди, которых музыка совсем не цепляет! И я вспомнила. что недавно наткнулась на крутую статью как раз на эту тему в Trends in Cognitive Sciences. Делюсь с вами — тема оказалась нейробиологически очень интересной.Оказывается, это не каприз, а возможная особенность работы мозга — специфическая музыкальная ангедония.Что это значит на языке неврологии?Большинство исследований системы вознаграждения мозга (той самой, что дарит нам радость от еды, секса или выигрыша в лотерею) считает ее универсальной. Мол, если сломана — человек не рад ничему (это классическая ангедония при депрессии). А если работает — рад всему подряд.Но авторы статьи настаивают: это не так. Радость — штука избирательная.У людей с музыкальной ангедонией идеально работают уши и слуховая кора. Они различают ноты и ритм не хуже меломанов. У них здорова сама система награды — они искренне радуются деньгам или вкусной пасте.❌ Проблема в «проводах» между этими отделами.Нарушена функциональная связность (коннектом) между слуховой корой и прилежащим ядром/вентральным стриатумом (центрами удовольствия). Звук обработался, но до «эмоциональных батареек» сигнал не дошел.Интересный факт про генетику:Исследования на близнецах показали, что любовь к музыке на 54% определяется генами. Это не просто воспитание — это биохимия.Почему это важно для врача?Авторы предполагают, что аналогичный механизм может объяснять и другие состояния. Например, почему кто-то не может остановиться есть сладкое (гиперчувствительная связь вкусовой коры и награды), а кому-то еда безразлична («пищевая ангедония»). Мы привыкли смотреть на «поломку» самой дофаминовой системы. А может, стоит смотреть на разорванные межсетевые взаимодействия?Это выводит нас на новый уровень понимания рас

Доброго времени суток! Я к вам за помощью. Нужен адвокат для человека в Москве На человека завели клеветническое дело о побояхБольше я ничего не знаю, но буду благодарна за любую информацию