Биологические Законы Природы 🟡🟠🔴

С 1 апреля 2026 года попасть ко мне на приём можно будет по средам , пятницам и воскресениям. Время приёма:  с 10:00 до 19:00По адресу: г. Москва ,М.Славянский бульвар,ул.Герасима Курина 44 к1.

Знаете, есть такая шутка: "Если вам кажется, что у всех вокруг всё хорошо,вы просто не знакомы с ними поближе". В наше время не иметь хотя бы небольшого букетика психических особенностей,это почти моветон.Помните те времена, когда считалось, что есть какие-то загадочные "нормальные люди"? Которые просыпаются бодрыми, никогда не тревожатся без повода и у которых "всё под контролем"? Открю вам секрет их не существует!🤫Это такой же вымысел, как единороги, только единороги хотя бы красивые.🦄Исследования показывают,каждый третий хотя бы раз в жизни сталкивается с психическим расстройством. А остальные двое просто не ходили к специалисту, потому что "само пройдет" или "это же просто усталость, я не сумасшедший".🤪Давайте поиграем в игру "Узнай себя". 1. Социофобия:"Я не пойду на эту вечеринку. Вдруг там будут люди. А вдруг они захотят со мной разговаривать? А вдруг мне придется придумывать темы для разговора в реальном времени, без гугла и подготовки?!"🫥2. Тревожность:Ночь, вы лежите в кровати. Мозг: "А помнишь, как ты сказала глупость в 2015 году? Давай прокрутим это с расшифровкой каждой интонации!" Вы: "Зачем?" Мозг: "А вдруг ты до сих пор не пережила этот позор?!" Вы: "Я и забыла уже!" Мозг: "А я — нет. Доброй ночи!"😶3. Депрессивный эпизод в быту:"Я не ленивая, я просто временно не способна испытывать интерес к мытью посуды. Это называется снижение мотивации, и у меня есть справка... ну, не справка, но чувство, что она могла бы быть!"🙁4. ОКР на минималках:Проверить, выключен ли утюг — 1 раз. Проверить, выключен ли утюг — 2 раза. Проверить, выключен ли утюг, и заодно сфотографировать, чтобы потом не мучиться — 3 раза. Понять, что фото можно подделать, и поехать домой с работы проверять — 4. Это не перфекционизм, это забота о безопасности!😬Почему мы все такие? Знаете, если вы живете в мире, гденовости начинаются с "шок, катастрофа, ужас" и это только про погоду, нужно успевать работать, быть идеальным родителем, партнером, другом и при этом выглядеть как с облож

5. Помните ,"это пройдет". И хорошее, и плохое. Паника пройдет. Тревога утихнет. Апатия отпустит. Настроение поднимется. Потом снова упадет. Это как американские горки, только бесплатно и без очереди.😉Давайте начистоту: иногда бывает реально страшно. Когда тревога накрывает с головой. Когда не можешь встать с кровати неделю. Когда кажется, что ты один в целом мире со своей болью. В такие моменты юмор не работает.Но даже в эти моменты помните,вы не один/на. Серьезно,почти каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовали то же самое.Просить помощи — не стыдно. У друзей или специалиста, тут уж как вам угодно.Таблетки не враги. Иногда мозгу нужно немного помочь, как костыль помогает ходить. Вы же не говорите человеку с гипсом "соберись, тряпка, нога сама срастется"?😒Знаете, что самое прекрасное в том, что у всех есть "проблемы"? Это делает нас честнее друг с другом. Мы перестаем притворяться идеальными и наконец-то можем быть настоящими. С тревогами, странностями, несовершенствами.Идеальных людей нет. Есть те, кто принял свои тараканов и даже дал им имена и это и есть по моему разумению счастье.🥳И не забывайте, психически здоровый человек в наше время,это просто человек, который успешно притворяется, что у него всё в порядке. А вы хотя бы честны с собой. А это уже половина успеха.Будте здоровы🫶

https://www.instagram.com/reel/DVEfc9zDGIB/?igsh=MW9wMGVpZTBrbTY4Yw==

https://www.instagram.com/reel/DSajqVPCGqT/?igsh=MXJjaXJ3aTV4N2cwYw==

Мы с вами не пассивные наблюдатели, а если хотите архитекторы своей биологии. Наши мысли, убеждения и эмоции , это проекты, по которым клетки строят наше физическое тело.Наши мысли превращаются в клеточную команду.Это многоуровневый процесс химических и электрических сигналов.Мысль или эмоция активирует в мозге определенные нейронные сети. Это приводит к выбросу нейромедиаторов, таких как, дофамин, серотонин, ГАМК и гормонов кортизол, адреналин, окситоцин, эндорфины.В зависимости от мысли и эмоции разумеется.Например; Мысль "Я в опасности", задействует миндалевидное тело (амигдала), произойдёт выброс кортизола и адреналина , активизируется режим "бей или беги".Каждая клетка вашего тела имеет рецепторы к этим химическим сигналам. Кортизол или эндорфины, путешествуя с кровью,это как курьеры несущие приказы до места назначения . Они связываются с рецепторами на мембране клетки.Связь гормона с рецептором запускает внутри клетки каскад реакций. Этот сигнал доходит до ядра клетки ,можно сказать до её"центра управления".Затем наступает время исполнение приказа.Здесь происходит главное. Сигнал "включает" или "выключает" определенные гены через процесс эпигенетического регулирования. Эпигенетика ,это то, что делает вас архитектором своей генетики. Это не изменение самого гена (ДНК), а изменение его активности. Представьте, что ДНК, это полка с книгами (генами). Эпигенетика решает, какие книги будут открыты для чтения, а какие будут вечно пылится на полке.Например: хронический стресс ,поток мыслей страха, повлечёт за собой высокий уровень кортизола. Получим мы эпигенетические изменения. Другими словами мы расчехлим гены способствующие развороту вашего тела в сторону "болезни".Измененная активность генов меняет производство белков,строительных кирпичиков клетки. Это влияет на:▪️Склонность к воспалению или быстрому заживлению.▪️ Скорость старения клеток (длину теломер).▪️ Нейропластичность мозга (образование новых нейронных связей).▪️ Энергетический метаболизм.▪️ Даж

Сегодня умер мой дедушка. И сейчас, среди тишины и пустоты, в моей голове крутится одна фраза, нарезанная болезненными кругами: «Мы приедем на Новый год. Обязательно приедем».Мы не приехали. Были важные дела. Был список причин, каждая из которых тогда казалась железобетонной. И была тихая, уютная надежда: «Успеем. Ведь ещё будет время».Этого времени не стало.Сейчас я думаю не только о нём. Я думаю о нас. О том, как устроена эта странная, жестокая математика жизни, где мы постоянно вычитаем из важного, что то "срочное". Где звонок родителям откладывается до вечера, потому что сейчас горят дедлайны. Где поездка к старому другу переносится на «следующие каникулы». Где «я тебя люблю» остается невысказанным, потому что «завтра будет более подходящий момент».Мы живем с иллюзией бесконечного завтра. С верой в то, что люди, любовь, возможность обнять, сказать, посмотреть в глаза,это какой то неиссякаемый ресурс. Как воздух. Он же всегда был, он и будет.Мы, увлеченные своими квартирами, продажами, отчетами, бытом, ссорами, планами, не замечаем, как незаметно и неотвратимо всё тает. А потом раз — и тишина. И остаются только «если бы».Эти «если бы» , самый тяжелый груз. Потому что они уже ни к чему не ведут. Только к боли и бесконечному внутреннему диалогу с пустотой.Дедушка, прости родной!! Мы думали, что успеем. Мы думали, что главное навести порядок в своих делах, чтобы потом, уже с чистой совестью, целиком принадлежать тебе. Мы отложили самое важное на потом. А потом оказалось словом ни о чём. Оно растворилось в холодном январьском дне, оставив после себя только обещание, которое теперь некому выполнить.Пусть эта боль, эта незаполненная пустота станет не просто моей личной травмой.Пусть она будет предостережением всем нам, кто прямо сейчас листает календарь, откладывая звонок, встречу, признание, поездку.Самые важные вещи в жизни не терпят расписания. Они не вписываются в планы.Они живут в хрупком, сиюминутном СЕЙЧАС.Потому что ПОТОМ может не наступить. И тогда останется

Тбилиси, город в котором я родилась в далёкие 80- ые.Я помню его совсем другим.Но есть то, что не меняется никогда.Как это дерево хурмы в центре старого города.Забавно как одна вещь способна вызвать кучу воспоминаний.)Кстати ,так и работают треки( напоминалки).

Пожалуй, это можно будет назвать моим ответом на вопрос , почему же я не отступаю от телесных практик.Массаж как исповедь тела!Руки слышат то, что не сказано словами.Мы привыкли думать о массаже как о способе снять боль в спине или расслабить уставшие мышцы. На самом деле ,это один из древнейших и самых честных ритуалов душевной исповеди. Это разговор, в котором говорит не человек, а его тело. Задача мастера,не просто размять ткани, а услышать и принять эту немую исповедь без осуждения!Наше сознание умеет врать. Оно придумывает оправдания, подавляет травмы, носит социальные маски. Тело не умеет этого делать, оно словно летописец нашей жизни. В него записывается всё!· Невысказанный гнев, сжимающий челюсти.· Хроническая тревога, запертая между лопаток.· Грусть и тоска, осевшие тяжестью в груди.· Подавленные слезы, создающие ком в горле.· Потеря опоры, отзывающаяся болью в пояснице.Эти истории живут в мышечных зажимах, в холодных или отечных зонах.Язык тела для исповеди , это симптомы. И в безопасном пространстве сеанса, под воздействием тепла и принятия, эти истории начинают проситься наружу.Создание безопасного пространства. Сама обстановка (приглушенный свет, тепло, запах масла, безоценочное внимание) сигнализирует подсознанию: "Здесь можно ослабить контроль". "Здесь безопасно". Это снимает первичное сопротивление.Прикосновение как вопрос. Опытные руки не просто давят на мышцы. Они исследуют и спрашивают. Наткнувшись на "каменный" участок воротниковой зоны, хороший мастер не станет его сразу крушить. Он мягко обнимет его, даст ему тепло, словно говоря: "Я вижу тебя. Что ты охраняешь? От какой боли ты так отчаянно защищаешься?"В ответ на грамотное, принимающее прикосновение тело начинает "отвечать". Глубокий, непроизвольный вдох или выдох — это первый и главный знак отпускания контроля. Сознание не может это сфальсифицировать. · Дрожь (нервная озноба) — высвобождение давно замороженного, "застрявшего"в тканях стресса или страха. · Внезапное тепло в ранее холодн

Вопросы часто бывают довольно интересными).К сожалению не на все я сразу успеваю ответить.Мне интересно что вы думаете по этому поводу. Почему?

Помните‼️Наше тело , всегда говорит правду.Вопрос лишь в том, умеете ли вы слушать.