Гимнастика вдоха 🌀 практики оздоровления

➡️ Хотя мы привыкли думать, что CO₂ — это только вредно, в умеренных дозах он играет важную физиологическую роль (эффект Вериго-Бора). Повышение уровня CO₂ в крови:· Улучшает диссоциацию кислорода из гемоглобина в тканях, то есть кислород легче переходит в те клетки, которые в нем нуждаются, включая клетки мозга.· Может оказывать легкое седативное (успокаивающее) действие на центральную нервную систему.Краткое резюме положительных эффектов для мозга:🩷. Острота ума и ясность мышления💚 Снижение стресса и тревожности💙 Улучшение памяти и концентрации❤️ Повышение энергии (за счет лучшего кислородного снабжения)💜. Общее чувство спокойствия и балансаВ целом улучшается качество жизни!!! 💃‼️ Несмотря на всю пользу, техника Бодифлекс является интенсивной и подходит не всем. Противопоказаниями являются:· Повышенное внутричерепное давление· Недавние черепно-мозговые травмы или операции· Неконтролируемая гипертония· Глаукома· Сердечно-сосудистые заболевания· Беременность

А вы знали, что Бодифлекс - это своего рода "гимнастика" для сосудов головного мозга?🧘 Циклы "задержка дыхания – резкий вдох" создают для сосудов мягкий тренировочный эффект. Они учатся лучше расширяться и сужаться, что повышает их эластичность и устойчивость. Это можно рассматривать как профилактику сосудистых нарушений.Давайте разберёмся. ➡️🫁 Основой Бодифлекс является диафрагмальное дыхание в сочетании с задержкой дыхания на выдохе. Когда вы задерживаете дыхание после выдоха, в крови накапливается углекислый газ (CO₂). CO₂ является мощным вазодилататором — он расширяет кровеносные сосуды.И в результате, когда после задержки дыхания вы делаете резкий и быстрый вдох, расширенные сосуды мгновенно получают огромную порцию кислорода. Это приводит к "кислородному взрыву", в том числе и в сосудах головного мозга. Улучшается мозговое кровообращение, что является ключевым фактором для ясности ума и здоровья нейронов.❤️

🟣🟡🟢🔵🔴На каждом занятии катаем такой "шарик" 🟠Это помогает размять мышцы живота, делает его упругим, эластичным и подтянутым массирует внутренние органы, улучшает перистальтику кишечника и обмен веществ, нормализует месячный цикл.Занятия Бодифлекс +программа Осиная талия метро Новокузнецкая понедельник и пятница 12.30Бол. Овчинниковский пер, д 24 понедельник 19чсреда (набор в группу) 19чСадовническая ул. 54 Обязательна запись на первое занятие!#бодифлекс #осиная_талия

Всего 2 упражнения утром, чтобы день сложился удачно! 🌞Потягушки расправляют спину после сна и подтягивают бока, а вращения тазом запускают процесс пищеварения и формируют эффект Осиной талии. 🤸🍁 Это самый необходимый минимум для ежедневных потягушек, который не заменит полноценного занятия с упражнениями на все основные группы мышц и с дыхательной практикой!!!#потягушки

Если коротко - жир выводится с помощью кислорода!!! 🌿Посмотрите это видео ⬆️🏋️ Активные физические упражнения усиливают приток кислорода к мышцам и тканям.Но занимаясь дыхательной гимнастикой эффективность возрастает в несколько раз!!!А упражнения укрепляют мышечный корсет и придают мышцам форму. Поэтому важна растяжка. Самая эффективная для похудения - дыхательная гимнастика Бодифлекс.Проверено временем! 😘Группы в Москве, рядом с м. Новокузнецкая понедельник и пятница 12.30понедельник и среда 19чЕсли вы из другого города - индивидуально онлайнПишите - отвечу на любые ваши вопросы. ✍️p.s. несомненно питание тоже важно. Интервальное голодание, разгрузочные дни - самые простые и эффективные методы.Плюс дыхание, конечно!

Гимнастика вдоха 🌀 практики оздоровления pinned a video

Не только талия))) 💃Друзья, завтра вечером в 19ч встречаемся в студии Gold& Dance на 3 этаже зал 305У нас собралась прекрасная группа, но можно присоединиться!!!Напоминаю адрес новая группа Бодифлекс по понедельникам в 19ч.Студия Gold&Danceметро Новокузнецкая по адресуСадовническая ул. 54 стр 1, зал 305напротив "Пятерочки"Ну и проработаем завтра тему попы 😀💪От многих запрос!Не только талия))) 💃Друзья, завтра вечером в 19ч встречаемся в студии Gold& Dance на 3 этаже зал 305У нас собралась прекрасная группа, но можно присоединиться!!!Напоминаю адрес новая группа Бодифлекс по понедельникам в 19ч.Студия Gold&Danceметро Новокузнецкая по адресуСадовническая ул. 54 стр 1, зал 305напротив "Пятерочки"Ну и проработаем завтра тему попы 😀💪От многих запрос!

Ещё можно записаться на завтрашнее занятие Бодифлекс+программа "Осиная талия"! 🩷🩷🩷Часто задают вопрос - сложно ли это?Гимнастика подходит для людей с ЛЮБЫМ уровнем физической подготовки!Основные противопоказания -беременность и любые острые состояния.Лучше всего попробовать и решить, подходит ли вам такая практика.Я преподаю Бодифлекс 15 лет, у меня выработался свой стиль, свой способ объяснить технику дыхания. Поэтому можно присоединиться в любой момент, не дожидаясь занятий для новичков!!!#болифлекс #осиная_талия

🏋️ В программе "Осиная талия" в некоторых упражнениях использую гантельку 1 кг.С гантелькой можно более точечно проработать мышцы спины, рук, талии и живота.Не советую использовать гантель больше 1,5 кг, чтобы не перегрузить поясницу и не повредить суставы рук.Выполняйте каждое упражнение от 30 сек до 1 минуты.На занятиях дыхательной гимнастики Бодифлекс мы делаем эти упражнения на задержке дыхания.#брдифлекс #осиная_талия

15 лет я преподаю Бодифлекс и наблюдаю у своих учениц улучшение самочувствия, уменьшение объемов в области талии уже через 2-3 недели регулярных занятий! 🧙 В чем же секрет этой чудодейственной дыхательной гимнастики?Гимнастика Бодифлекс основана на диафрагмальном дыхании, что увеличивает доступ кислорода ко всем тканям организма, а именно кислород участвует в процессе жиросжигания. Упражнение "вакуум живота" стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ и помогает убрать лишние складки в области живота.Очень важно выполнять правильно все упражнения и регулярно заниматься!!!‼️ Я рада сообщить вам о вечерней группе Бодифлекс+программа "Осиная талия"! 💃 Понедельник 19ч Среда 19ч (идёт набор)по адресуСадовническая ул. 54 стр 1,Студия Gold&Dance зал 305Оплата 4000р за 4 занятияРазово 1500рДневная группапонедельник и пятница 12.30Бол. Овчинниковский пер. 24 стр. 5студия "Вита" Обязательна предварительная запись на занятие!#бодифлекс #осиная_талия

Спасибо всем пришёл вчера в Лужники!!! 🤸Успели до дождя ☔И солнышко нам улыбнулось))) 🌞

‼️ Друзья! Завтра в 10.30 провожу мастер-класс по дыхательной гимнастике Бодифлекс на фестивале в Лужниках.Вход свободный!💃Проезд.м.Спортивная, МЦК Лужники( кому как удобно).Вход на территорию Лужников 1А (находится с правой стороны).Сразу после прохода КПП (просмотр вещей) поворачиваете направо увидите полевую кухню, шатры) и идёте вдоль неё. Сразу приезжайте в удобной одежде и обуви, раздевалок нет.Коврики по желанию.Для моего занятия не нужен коврик, но потом будет ещё аэробика и йога.https://share.google/VIvb3drHjDdiTyA0v

А ко мне с началом весны прилетели чудесные спонтанные отзывы! Это так приятно! Очень -очень💖💖💖‼️ Друзья! Сейчас можно присоединиться к дневной группе Бодифлекс - понедельник, среда, пятница 12.30.Занятия проходят в просторном светлом зале в центре Москвы рядом с метро Новокузнецкая.Бодифлекс - направление новейшего фитнеса, основанное на дыхание животом. Это мощная оздоровительная практика, очень эффективна для похудения в области талии и живота и в других проблемных зонах. #бодифлексА ко мне с началом весны прилетели чудесные спонтанные отзывы! Это так приятно! Очень -очень💖💖💖‼️ Друзья! Сейчас можно присоединиться к дневной группе Бодифлекс - понедельник, среда, пятница 12.30.Занятия проходят в просторном светлом зале в центре Москвы рядом с метро Новокузнецкая.Бодифлекс - направление новейшего фитнеса, основанное на дыхание животом. Это мощная оздоровительная практика, очень эффективна для похудения в области талии и живота и в других проблемных зонах. #бодифлекс

"Мама, хочу к тебе опять на "спиритический" сеанс! Очень многое сбылось из того, что ты мне говорила!" 🧙Но я не предсказывала будущее. Мы просто тестировали различные варианты действий в сложившейся жизненной ситуации.Подобным образом я тестирую продукты питания и корректирую меню в каждом индивидуальном случае. 🌟 И это не таро и не астрология, которые я тоже уважаю. Инструментов много.С помощью методов прикладной Биомеханики можно найти решения в тупиковых или сложных ситуациях.Для меня было важно, что после нашего сеанса дочь вышла из депрессивного состояния, стала действовать и принимать решения. И случился один из вариантов развития событий, который проявился во время тестирования. Никакой магии! Чётко поставленный запрос, внимание к пространству человека, ну и...немножко магии)))) 🧚⁉️ Я сейчас исследую применение прикладной Биомеханики в решении различных жизненных проблем. Буду рада вашим запросам и вопросам! Безоплатно, онлайн проведу сеанс в ближайшие две недели 5 человекам. 💐