✨Формула питания🦋 Нутрициолог/коуч-health Ольга Бобнева

🥹 Друзья, не могу молчать и не выходить к вам в эфир 🤲🏼Когда знания выходят за рамки взаимодействия с подопечным — это бесценно!Очень приятно получать такие тёплые отклики 💛На фото — сын моей подопечной, который выступал в школе с рассказом о правильном питании. 💥Он не просто рассказал о «правильной тарелке», но и предложил старшеклассникам попробовать проростки как источник витаминов зимой. 🟡Для меня - напоминание о том, что ничего не проходит зря: каждая консультация, каждая рекомендация может отозваться далеко за пределами.💪 Коллеги, мы с вами делаем важное дело. Мы — проводники знаний и привычек, которые формируют здоровье будущих поколений. И кто знает, может, именно наш подход вдохновит кого-то стать следующим экспертом в области здоровья. Или конечно же получить ценность и пользу для своего здоровья и здоровья близких‼️Что для вас нутрициология? @nutriform_om#обратнаясвязь

@olchimorisovna привет! Твои знания идут в массы 😅

Учителя в восторге от проростков. Заставили Марка писать научную работу по ним в следующем году в рамках ученического научного сообщества 😂

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Дорогие мои читатели! 🤩Для меня новый год - это ещё один повод идти вперед, не изменять своим ощущения, мечтать и конечно реализовать их 💫Пусть для каждого этот день/ночь будет значить своё, а если привыкли и не хотите менять традицию резать салаты, то знайте, безопасность никому не помешала ещё 😁 ⬇️👼Здоровья вам, мира и самых лучших свершений ✨Делитесь, какой салат на столе стоял/стоит? @nutriform_om

Друзья, закрутило меня и сил не хватает на канал, НО не могу не спросить 😁❄️Как настроение? Самочувствие?💡Адвент календарь почти на половину открыли? 🗓🌲Подарки наметили или хотите поболтать тут на эту тему? @nutriform_om#дляулыбки

🥚 Как у вас дела с завтраком? ⬇️ (Далее опрос) Все, кто хоть раз общался со мной, знают, что у меня в семье завтрак - это важно! А главное он полноценный и яичный 🥚 и конечно же там есть множество вариаций по другим составляющим 🥕🍳🍜🌮🥚Понравилась мне эта инфографика, по этому делюсь с вами!Какой ваш идеальный завтрак?@nutriform_om#информация

🇻🇳 удивительная страна, нам нравится и она комфортна почти во всем! Сейчас будет совет, с помощью которого, вы всегда будете на 🐎 во всём 😉🌱Всё отлично по питанию тут: много зелени, овощей, фрукты, бобовые, орехи, мясо и суб продукты органик, море продукты..... Можно бесконечно продолжать, НО вот соусы - это слезы и печаль) Как я уже сказала, есть отличное правило 🔗🫰Правило Парето 80/20 — это принцип, согласно которому 80% результата дают 20% приложенных усилий, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата.✅ Согласно теории Парето, в любом деле можно определить минимум самых важных действий, и именно они приведут к успеху. Остальное будет малоэффективно или неоправданно — отнимет время и ресурсы, но не даст желаемого результата. В общем, даже если небольшие погрешности будут - не беда. Главное - база и основной процент‼️⬆️Составы можете сами почитать и попечалиться 😁 ❔Чтобы вы сейчас съели? Ну, вот такое врееедное и якобы запрещённое? @nutriform_om#мысливслух

👧👦Когда речь заходит о детях - это всегда наблюдение, применение сначало на себе (пример) и конечно же выдержка, много её надо 😆 ну и магний точно не помешает с В6 и глицином 🛁Привить ребёнку любовь к овощам может быть непросто, особенно, если решили об этом задуматься уже в возрасте, когда пищевые привычки чуть, но сформированы. Существуют действенные способы сделать овощи частью повседневного рациона😋💛Полюбите их сами и дайте хороший пример.➖Дети подражают родителям. Если взрослые едят овощи с удовольствием, ребёнок скорее захочет их попробовать.💙Вовлекайте в процесс готовки.➖Позвольте ребёнку участвовать в приготовлении еды. Пусть он моет, нарезает или раскладывает овощи. Совместная готовка делает овощи интереснее.🧡Подавайте овощи в разной форме.➖Используйте овощи для создания смешных лиц или фигур на тарелке. Возможно именно этот вариант станет интересным для ребёнка. 💛Добавляйте овощи в любимые блюда.➖Добавляйте овощи в пюре, супы, макароны, пироги и тд. (даже в 🍨🍦). Это не только разнообразит рацион, но и поможет ребёнку привыкнуть к новым вкусам.💙Играйте с цветами.➖Яркие овощи, такие как морковь, болгарский перец или брокколи, могут заинтересовать ребёнка благодаря своим цветам. Подавайте на тарелке "радугу" из разных овощей. 🥕🧡Используйте соусы. (из магазинов)😉 ➖Некоторым детям нравится макать овощи в соус. Предложите им хумус, сметанный или йогуртовый соус, что может сделать процесс еды более весёлым.💙Регулярные, но небольшие порции.➖Не давите на ребёнка и предлагайте небольшие порции. Пусть он медленно привыкает к новым вкусам, не чувствуя давления съесть всё сразу (вот тут нам возможно понадобится раз 50 предложиьь один и тот же овощь, прежде чем ребёнок возлюбит его)💛💛Экспериментируйте со способами приготовления.➖Попробуйте разные: на пару, запечённые, тушёные или сырые. Разные текстуры и вкусы могут оказаться более привлекательными.💙Позвольте выбирать! ➖Позвольте ребёнку выбирать овощи в магазине или на рынке. Когда ребёнок сам выбере

Как привить ребенку 4 лет любовь к овощам?