Кристина Виноградова | Нутрициолог

Про хроническую усталость, истощение надпочечников, энергию и наш ресурс. О важности восстановления и что такое отдых на самом деле?

Хотела с вами поделиться: я искренне считаю ОТДЫХ - очень недооцененным инструментом по работе со здоровьем.Сейчас такое время, что все куда-то бегут, чего-то добиваются - и это нормально, но как говорится делу время - потехе час. «И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал»Творец тоже отдыхал! А мы созданы по образу и подобию. Вы можете верить в Бога , а можете и не верить. Но в циркадные ритмы вы же точно верите? В биохимию? Если вы будете нарушать законы природы - то скажется это самым прямым образом на вашем теле, вашем здоровье. Сон - это минимальное необходимое, что вы должны дать организму. Но перед сном должен быть ОТДЫХ! Я работаю над этим , стараюсь за 2 часа до сна ничего не делать по работе и учебе. Дается не просто, т.к.мне реально не хватает часиков пяти в сутках ))) но для того, чтобы тело хорошо функционировало должен быть выстроен режим труда и отдыха. Надеюсь, я вас убедила 🙏 если вам интересна эта тема - ставьте 🔥🔥🔥 запишу еще подкаст ))Хотела с вами поделиться: я искренне считаю ОТДЫХ - очень недооцененным инструментом по работе со здоровьем.Сейчас такое время, что все куда-то бегут, чего-то добиваются - и это нормально, но как говорится делу время - потехе час. «И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал»Творец тоже отдыхал! А мы созданы по образу и подобию. Вы можете верить в Бога , а можете и не верить. Но в циркадные ритмы вы же точно верите? В биохимию? Если вы будете нарушать законы природы - то скажется это самым прямым образом на вашем теле, вашем здоровье. Сон - это минимальное необходимое, что вы должны дать организму. Но перед сном должен быть ОТДЫХ! Я работаю над этим

Ушла диарея, очистилась кожа и добавилось сил и энергии всего за 1 месяц работы! Я работаю уже более 6 лет и не перестаю учиться. Сейчас у меня HARD LEVEL - медицинский университет! Теперь я знаю пищеварительную систему (и другие внутренние органы и ткани) не только на уровне практических знаний, но и на уровне анатомии и гистологии! Это новый уровень. Такому не обучают на курсах. Ты просто сидишь и часами учишь, читаешь, ВЧИТЫВАЕШЬСЯ, формируешь новое понимание. Но я люблю трудиться на благо своих клиентов, тк вижу просто невероятные результаты 🔥По записи на консультации/ведение пишите в мой телеграм (нажмите на слово телеграм выделенное синим цветом - оно кликабельно).

Зачем нам витамины группы В? Да к тому же метильные? Это АКТИВНЫЕ формы витаминов, которые помогут нашему детоксу (фазе метилирования в печени). И как результат риски образованиям МИОМ, ЭНДОМЕТРИОЗОВ, ФКМ, ПОЛИПОВ - значительно снижаются! По крайней мере одну причину вы точно устраните ))) Но, конечно, это не только детокс: - репродукция (база, без бэшек никакого планирования беременности быть не может) - нервная система (тревожность, депрессия, апатия и тд.)- энергия (куда же наш цикл Кребса без бэшек?) - сердечно-сосудистая система (профилактика инсультов, инфарктов)- кожа, волосы, ногти (биотинчик и другие бэшки крайне важны) - иммунная система (ничего удивительного, всем клеткам нужны бэшки) Пропивать хотя бы 2 раза в год - БАЗОВЫЙ МИНИМУМ. Отслеживать анализы и пропивать столько сколько действительно нужно - РОСКОШНЫЙ МАКСИМУМ. Я себе брала на ВБ, артикул #244387198 Если вам нравятся подборки с бадами - ставьте 🔥🔥🔥

Всегда есть люди, которым еще тяжелее! Я всегда об этом думаю и благодарю Бога за здорового ребенка, за золотого мужа и т.д. Не гневим мироздание!!!! Благодарим за то, что имеем и работаем надо собой! Принимаем ситуацию и по возможности делаем что-либо, чтобы облегчить себе родительство))) Ну поныть иногда тоже можно, согласитесь )))) вот я чуть поныла вам и все, уже как то больше и не хочется, меня все поняли , пожелали сил - и вот уже всё хорошо 🙏❤️😘

Держитесь!))) Я 17 лет ездила отдыхать только с детьми. Они погодки. Старшая с синдромом Дауна. И да, нас знали все в отелях. Встречали со словами: ваша девочка вон туда побежала😆 Все вечером смотрят закат, а я ношусь за ней. И я была одна. Не было возможности даже до буйка сплавать- тк дети на воде одни бы остались. Но это были лучшие годы. И это окупилось очень сильно.

Отдыхаем! 😁 Точнее, ездим и пытаемся отдыхать 😂 Да, с гиперактивным очень тяжело. Первый раз с ребёнком мы полетели в Тунис, когда ему было около годика. Ребёнок у меня не спящий и всё время орущий и хотящий всё видеть, трогать и т.д. Сейчас почти 8 лет, уже…Вот у меня примерно такие же мысли по этому поводу! Что я скажу ребенку, когда он вырастет? Мы отдыхали с папой вдвоем, потому что ты был неудобным ребенком и мешал нам кайфовать?)) ну такое )) раз уж решили завести ребенка - нужно принимать обстоятельства такими, какие они есть и по возможности просто облегчать себе быт ( в Москве этот вопрос у нас решен няней). Да, бывают моменты, когда он просто доводит до точки кипения) тогда его берет на себя Женя (а так он больше ко мне лезет 😅). Ну короче выкручиваемся как можем и в перерыве пытаемся получать удовольствие. Помимо сложностей здесь еще: - очень вкусный морской воздух- ласковое солнышко - отдых головой от кучи задач, учебы и работы - новая еда, позволение себе чуточку больше чем обычно Я просто в любой ситуации стараюсь искать плюсы и точки роста и развития моей души!

Отдыхаем! 😁 Точнее, ездим и пытаемся отдыхать 😂Да, с гиперактивным очень тяжело. Первый раз с ребёнком мы полетели в Тунис, когда ему было около годика. Ребёнок у меня не спящий и всё время орущий и хотящий всё видеть, трогать и т.д. Сейчас почти 8 лет, уже полегче 🤣 Хотя бы можно осознанно и серьёзно поговорить 😁 Но без конца: по плитке не бегай, смотри вдруг мокро, не трогай, а то можно обжечься (в сауне, например), не прыгай и тд. и т.п бесконечные. Но без ребёнка мне было бы тоскливо отдыхать, поэтому всегда вместе. Да, не легко, но зато сколько у ребёнка положительных эмоций и впечатлений 😁 Да и до рождения ребёнка я не мало отдыхала сама.

А как называется отель, где отдыхаете?

Заметки из отпуска с ребенком 🌊Впервые полетели отдыхать с Тео, ну что я могу сказать, я предполагала, что будет тяжело, но что настолько 🤣🙈Перелет перенесли очень сложно: - женщина с нашего ряда даже ушла и уступила нам свое место - Тео облил другую женщину вином (она кстати супер адекват, только улыбалась с пониманием) - бегал по всему самолету , мешался бортпроводникам- периодически орал и плакал ))) Но есть и спокнойные моменты с Тео: - у моря (он возится в песке и не бегает как угорелый по всему пляжу; удивительно если честно 🤣) - все!)) Во всех остальных местах он несется быстрее пули , мы еле его успеваем ловить))) отпуск проходит в стиле «поймай если сможешь» 🤪🤪🤪 Зачем мы на такое решились за собственные деньги? Как бы ни было тяжело, но: - у Тео обогащается понимание мира, новые места, нейронные связи, купания в море, хождение ножками по песку и тд. - я и Женя разгружаем голову (Женя много работает, а я и учусь и работаю - нас жизненно необходимо отдыхать мозгами) -с годами плохое забудется , а воспоминания о море, солнце и подкоптившемся Теодорчике останутся. Будем пересматривать фото и радоваться, что можем дать Тео прекрасное детство. Родители гиперактивных детей, делитесь, вы «отдыхаете» с ними или бросили эту затею ?🤣Заметки из отпуска с ребенком 🌊Впервые полетели отдыхать с Тео, ну что я могу сказать, я предполагала, что будет тяжело, но что настолько 🤣🙈Перелет перенесли очень сложно: - женщина с нашего ряда даже ушла и уступила нам свое место - Тео облил другую женщину вином (она кстати супер адекват, только улыбалась с пониманием) - бегал по всему самолету , мешался бортпроводникам- периодически орал и плакал ))) Но есть и спокнойные моменты с Тео: - у моря (он возится в песке и не бегает как угорелый по всему пляжу; удивительно если честно 🤣) - все!)) Во всех остальных местах он несется быстрее пули , мы еле его успеваем ловить))) отпуск проходит в стиле «поймай если сможешь» 🤪🤪🤪 Зачем мы на такое решились за собственные деньги? Как