Нутрициология с доктором Зыряевой 🌱

🌱 Вот всём виноват кортизол!А так ли это? Бывают и другие причины набора веса:1. Проблемы с кортизолом, инсулином2. Сбой эстрогенов3. Нарушения в щитовидной железеИ очень важно по анализам проверить нет ли проблем по этим системам. Только не говорите, что по анализам у вас всё идеально, но лишний вес не уходит.Поэтому, бывает два типа набора веса:1. Набор по женскому гормональному типу. 🌿 Довольно стройная верхняя часть тела, складка на спине может быть небольшой, может быть плоский живот, вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер. Такая большая попа, а верх обычный. Ещё называют фигуру "груша".Ключевая причина — нарушение детоксикации эстрогена.🌿 Равномерный набор. Жировая ткань равномерно распределена по всему телу. У женщин с таким типом ожирения даже при весе 90 кг будет талия. Чаще всего наблюдается дефицит мышечной массы. Фигура "песочные часы".Ключевая причина — нарушение работы щитовидной железы.2. Набор по кортизольному типу. 🌿 Избыточная жировая ткань скапливается в области живота в виде спасательного круга, спины, плечах, шее, но ноги и руки, как правило, стройные. Высокий риск саркопении. Большая круглая тётя. Или фигура "яблоко".Ключевая причина — высокий уровень стресса. Стресс в любом виде, не только ссоры или кто то на тебя давит. Это может быть и голод, и загрязненный воздух, недосып, избыточный приём лекарств, косметика с вредными составами и др.Так же в лишнем весе виноват не только жир. Хорошо бы разобраться: у тебя лишний жир или на самом деле вода?Количество жидкости в организме в норме - 40–60%.  Если вы набрали за день 2 кг, а утром увидели минус 2 кг на весах - то это отеки! А не ушедший за ночь жир.🌱Рассказать про отёки и страшную правду про целлюлит?---------------------Я в МАХЯ в ВК

Травяные чаи к сожалению никогда не восполнят дефициты. Важно получать не только витамины и минералы. Ещё и аминокислоты, главные компоненты пищи как углеводы, белки, жиры - что бы был строительный материал жить. Так же биофлаваноиды и тд. Поэтому ни один чай на такое не способен. Ещё при таком "похудении" орагнизм испытывает такую нагрузку по кортизолу, что жесть. Потом надпочечники замучаешься восстанавливать. Кортизол это гормон, а все гормоны строятся из жиров хороших, и что бы не нагружать надпочечники, как раз и нужны жиры.Клизмы тоже опасны. Они вымывают всю микрофлору, они разрушают микроворсинки на всей слизистой кишечника, а они нужны что бы высасывать питательные вещества. Без них быстро разрушитесь потом.Кетоз в целом тоже опасная вещь. Надо очень следить за почками в этот момент, что бы не повышается белок в моче. Если начинает повышаться, то почки начинают мягко сказано - сильно страдать.Про щитовидку я думаю тут идёт история в целом, что не стало токсической нагрузки в организме, когда человек поменял отношение и тип питания. На мой взгляд больше это помогло, чем именно голодание таким способом.Да и питание соками - это такая колоссальная нагрузка на поджелудочную. Соки это самые быстрые углеводы. А это значит очень сильно и быстро повышается сахар в крови (даже если соки без сахара). А так как это на голодный желудок, значит очень быстро этот сахар рухнет и вы почувствуете сильную слабость, головные боли, голод и много чего еще.Я уже молчу как на этом всём инсулин подскочет.Поэтому я не очень люблю такие подходы. Я люблю нежно, плавно и аккуратно.Но это только моё мнение и никому его не навязываю. У каждого ведь действительно работает свой подход.

Интересно ваше мнение о «лечебном голодании».. насколько мне известна позиция оправдывающая его: организм при голоде входит в кетоз и сжирает жировые запасы. При этом , те, кто это практикуют пьют травяные настои , которые «восполняют» в этот период дефициты. Потеря веса быстрая, да. От интоксикации спасает очищение в виде клизм несколько раз в день. Период голода от 7 до 21 дня. После плавный выход, сначала на соках, потом овощах. У меня знакомая так похудела в 3 подхода более 50 кг, восстановилась функция щитовидки и она отказалась от приема гормонов, которые были уже назначены в большой дозировке на пожизненный прием. Прошло больше года и она держит вес, изменила вообще подход к питанию и все ок. Но вот интересно именно с медицинской точки зрения, все же опасен такой способ для организма или все же опасен?

🌱 Что бы похудеть - часто питайся и ешь обезжиренные продукты.Конечно, это плохие советы. Сейчас расскажу почему.🌿 А вы знали, что частое питание и обезжиренные продукты это, наоборот, путь к набору веса?У организма 2 режима: набирать или тратить.Гормон соматотропин активирует режим трат. Помогает «доставать» жирные кислоты из жировой ткани и использовать их для получения энергии, вот так ты и худеешь.Поэтому, при частом питании он не может выделяться из-за высокого инсулина (он повышается на любую еду, а если часто есть, то он не успеет понижаться, и еще он антагонист соматотропина).Постоянные перекусы = постоянный подъем инсулина (выделяется на каждый прием пищи) «педаль газа» для активации программы набора и блокировки сжигания жира.Когда растет уровня инсулина сжигание жиров остановится!🌱А что же с обезжиренными продуктами?Жиры — источник долгого насыщения. Обезжиренные продукты хуже насыщают. Чтобы утолить голод, человек увеличивает порции и количество перекусов. Чувство голода и переедания - постоянный спутник обезжиренной диеты.В лишний вес превращаются не только жиры, а все избыточное, в том числе белок.🌿 Ну и давайте посмотрим что там в составе этого обезжиренного йогурта? Маскировка сахара в виде фруктозы, глюкозы, сиропы и регуляторы кислотности, стабилизаторы, загустители, крахмал - что тоже не самое полезное.А если ты его возьмёшь с еще каким нибудь вкусом, то твой инсулин поднимется еще выше.🌿 Поэтому, к питанию важно подходить действительно грамотно, а не брать советы из интернета.🌿Но самое интересное, что набор веса происходит по разным типам и поэтому подход в снижении веса, должен быть различным.🌱 Рассказать про эти типы набора веса и их истинные причины, что бы подобрать для себя персональную стратегию, как ключ к успеху для снижения веса?---------------------Я в МАХЯ в ВК

Много уже лет назад одногруппница в итоге умерла после такой быстрой диеты... Радовалась в сетях потере по 2-2,5 кг в день, а потом внезапно умерла, оставив маленьких детей сиротами...

🌱Быстрое похудение ...и все его тёмные стороны.Почему это не работает или работает с рисками.🌿 Быстрое похудение небезопасно для здоровья!🌿 При похудении на 5 кг за неделю вы теряете воду, мышцы, а не жир!🌿 Чем быстрее потеря веса, тем больше в перспективе риски для здоровья.Какие это риски?❤️ Интоксикация. Жировая ткань это хранилище токсинов: при резком похудении большое количество токсинов единоразово оказывается в кровотоке.❤️ Уменьшение мышц, повышение риска саркопении (сухая дряблая старушка). Во время стрессовых диет организм в режиме выживания «съедает» мышцы (лишний балласт, требующий много энергии) и запускает липогенез (образования жировых запасов на черный день). Снижается общий обмен веществ - повышаются риски набора лишнего веса в будущем. (История про х2).❤️ Отсутствие месячных (аменорея). При резком похудении организм экономит на всем: снижение выработки гормонов, сокращение лютеиновой фазы, снижение или прекращение производства эндометрия, как следствие видим высокий рост бесплодия у девушек.❤️ Опущение органов малого таза. Ослабление мышц и тканей поддерживающих органы малого таза.❤️ Обезвоживание, развитие множественных дефицитов нарушение желчеоттока.Поэтому, даже к снижению веса важно подходить грамотно, работая со своим здоровьем и организмом изнутри.🌱Рассказать о тёмных сторонах частого питания маленькими порциями и обезжиренных продуктах?---------------------Я в МАХЯ в ВК

🌱Ужас!Статистика страшна и тенденция только растёт.По данным Росстата в 2018 году: - 40,1% — люди с избыточной массой (45,8 млн человек),- 21,6% — с ожирением (24,5 млн человек).Люди с избыточным весом или ожирением больше подвержены многим заболеваниям: 1. Гипертония 2. Дислипидемия 3. Сахарный диабет 2-готипа 4. Ишемическая болезнь сердца5. Заболевания желчного пузыря6. Остеоартроз (разрушение хрящаи кости в суставе)7. Апноэ во сне и проблемы с дыханием8. Многие виды рака 9. Психические заболевания (клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства)10. Боль в теле и трудности с физическим функционированием.🌱Как принято решать проблему?🌿Марафоны «похудей за неделю»🌿Частое питание маленькими порциями🌿Отказ от жиров — ведь поправляются именно от них. 😅И как, удачно? На длительный срок? Когда вы возвращаетесь к своему обычному режиму, заметили что обычно получается потом ×2?Правильно, потому что это всё не работает.🌱 Рассказывать почему не работает и как исправить?---------------------Я в МАХЯ в ВК

🌱Тебе это НЕ НАДО, если не хочешь, что бы тебе стало лучше.Лучше со стороны пищеварительной, иммунной, сердечно - сосудистой, мочевыделительной, костномышечной и респираторной систем.Или если у тебя нет: аллергии, артрита, астмы, боли в спине, бурсит, обычная простуда, лихорадка, грипп, подагра, головных болей, грыжа межпозвоночного диска, боли в суставах, мигрень, боли в горле, стафилококковой инфекции, кислотный рефлюкс, артериальное давление (высокое / низкое), цирроз, колит, запоры, кардиомиопатия, проблемы с холестерином, диареи, хронической вирусной инфекции, частые простуды.🌿 Перечень не малый, поэтому на марафон лучше пойти. Обычно лечение всех этих заболеваний не самое приятное и мало эффективное. А тут тебе приятно, хорошо и комфортно. Вкусно пахнет, расслабляет и ПОМОГАЕТ.🌿 Вот что и означает эта Симфония Клеток.Ты масло за маслом, по определённому протоколу (последовательности) наносишь на себя масла, вдыхаешь их и они проникают в каждую твою клеточку. Смотри видео как это кайфово.Подходит и детям и взрослым и очень взрослым.В марафоне предлагается два варианта протокола (смотри картинки). Идеально выполнить 1 протокол в течение 10 дней, не смешивать, что бы получить больший эффект. Второй можно будет сделать потом самостоятельно. Доступ и запись эфиров будет доступна в течение месяца, успеешь точно всё сделать.Цена немного отличается в зависимости от выбранного протокола.Вот тут более подробный пост про даты.Платишь только за масла, если у тебя есть весь набор масел, то участие бесплатное.Участвовать можно только через регистрацию вот тутhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZM5txuokMPwt_9TqZZRchdy9IwdM7laO8MtPfQALf9dRTAg/viewformЛучше не тянуть, чтобы масла успели дойти к старту☺️🌱Если есть вопросы, задавайте в комментариях или @Zyryaeva_Anastasia

Настя, я иду! Какие протоколы будут? Есть подробнее информация о наборах?

10 дней - это два протокола? Или один по выбору? Как это технически? Будет ли запись, если не получится онлайн?