Нутрициолог|Nutrinessa|Инна Становая|

«Почему питание и добавки не дают результата»😊Я нутрициолог и в своей практике, часто вижу, как питание и добавки не дают ожидаемого результата.🎃Человек получает рекомендации. Понимает их головой. И иногда даже начинает что-то делать. 😻А потом — срывы, сомнения, откладывание, отказ. Или даже идеальное выполнение без ощущения улучшений.Долгое время это объясняли недостатком мотивации. Но правда в другом.👊Тело не живёт по таблицам. Оно живёт в состоянии нервной системы, эмоций и накопленного опыта.👻Если человек долго живёт в напряжении, не чувствует тело, игнорирует усталость и сигналы, питание становится ещё одной обязанностью,а не поддержкой.😻В таком состоянии даже самые грамотные схемыне встраиваются в жизнь.Поэтому я не работаю только с питанием. Я смотрю на человека целиком: тело, нервную систему, психоэмоциональное состояние, поиск причин и следствий на всех уровнях. Потому что устойчивый результат появляется не из схем, а из возвращения ресурса.

🎃«Анализы в норме, а мне плохо»👻Очень часто ко мне приходят люди с одной и той же фразой: «Инна, у меня всё по анализам в норме, но мне плохо».Плохо — это не диагноз.Это скорее некое состояние, которое не проходит после сна. Это ощущение, что тело как будто не откликается.Это туман в голове, потеря интереса к жизни, постоянное «надо собраться», которое не работает.🎃Как правило, к этому моменту человек уже многое сделал:- он был у врачей,- сдавал анализы,- пил витамины,- иногда даже очень старался «правильно питаться».И именно здесь появляется самое тяжёлое чувство — если всё в норме, значит, проблема во мне в голове?На самом деле — нет.🎃Анализы могут быть в референсах, а нервная система в хроническом напряжении.🎃Гормональная система в режиме нестабильности. 🎃А тело — в постоянной экономии энергии.Это состояние часто называют выгоранием,но по сути это потеря контакта с собой и своим телом.В таком состоянии стандартные рекомендации не работают. А если упереться в дисциплину через «надо», то становится ещё хуже. И не потому что рекомендации плохие или не правильные, а потому что у организма нет ресурса их выполнять.С такими состояниями я работаю чаще всего.Не «исправляю анализы», а помогаю понять,почему при внешней норме, внутри плохо.👐Если вы узнали себя — вы не сломаны, вы просто слишком долго жили на пределе.🙄Поделитесь в комментариях, как вы себя чувствуете? Знакомо ли вам состояние о котором я рассказала в посте?#nutrinessa_здоровье #nutrinessa_анализы

🌲Хочу подвести итоги года в нутрициологии без иллюзии «активного аккаунта».✔️Этот профиль я вела мало. Не потому что мне нечего сказать, а потому что я давно поняла одну важную для себя вещь: мой фокус всегда там, где есть движение навстречу, где есть диалог, готовность работать, менять, смотреть глубже. Вести аккаунт в пустоту — не моя история, и я это принимаю без чувства вины. При этом клиентов на сопровождении было много. Очень много.❤️И именно в этом году я особенно ясно почувствовала свою суперсилу. Я работаю со сложными случаями: тяжёлые метаболические нарушения, генетические поломки, состояния, где «попей витаминчик» не работает и не будет работать никогда. Там, где нужно мышление, аналитика, клиническая глубина и умение видеть систему целиком.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ стал для меня годом раскрытия мастерства. Я объединила нутрициологию и психологию не на словах, а в реальной практике. Сейчас я уже по анализам вижу причинно-следственные связи на уровне психики, которые запускают или поддерживают процессы в теле. Где тело кричит симптомом, потому что психика долго молчала. И где питание, добавки и протоколы начинают работать совсем по-другому, когда убрана первопричина.Я начала работать сразу на всех уровнях: разум, душа и тело. Мы больше не «латаем дыры». Мы идём в причину и в следствие одновременно. Именно поэтому результаты стали устойчивыми, без откатов и бесконечного хождения по кругу.💚Отдельно хочу сказать спасибо каждому, кто был со мной в сопровождении. Обратной связи было невероятно много: глубокой, честной, тёплой. Спасибо за доверие, за включённость и за готовность работать по-настоящему, а не «чуть-чуть попробовать».🖐Сейчас я прохожу обучение в Институте интегративной гинекологии, и это открывает новый уровень работы с гормональным здоровьем. Впереди ещё больше глубины, системности и точности. Работа с женским здоровьем и раскрвтием женственности будет обязательно. Спасибо, что остаетесь со мной. Дальше — больше. С наступающим, друзья🌲 💛

🙂💪🥲 😆🥹😇😀1️⃣Реабилитация:После косметологических процедур всё идёт мягко, спокойно и эффективно. Результат заметен даже со стороны — муж первым сказал, что лицо будто подтянулось и посвежело. Конечно, здесь много факторов, влияющих на внешний вид (если интересно, напишу отдельный пост, просто дайте знать в комментариях). Завтра иду на массаж, чтобы препарат окончательно «встал» на место. Пока ничего добавлять не планирую, чувствую, что и так всё хорошо. А если врач скажет, что стоит что-то подкорректировать — соглашусь. ❗️О форме и результатах судить очень рано! Ждём!2️⃣Работа:☑️На основной работе кипит жизнь: два тендера выиграли, ещё два ждём. Радует, когда усилия приносят плоды.☑️В психологии:сейчас особенно насыщенный период. С каждым новым клиентом истории становятся глубже и многослойнее. Я прямо ощущаю, как открываются мои новые грани чувствования людей, их эмоций, состояний и бессознательного. Это невероятно… когда ты не просто слышишь, а чувствуешь. Это точно моё🫶☑️В нутрициологии:тоже много персональных разборов. Особенно интересно работать с теми, кто приходит сразу и как к психологу, и как к нутрициологу. В таких случаях складывается целая картина человека — не просто симптомы или диагноз, а его внутренние причины, эмоции, реактивность. И тогда программа восстановления становится точнее, глубже и живее. Это вызывает у меня мурашки… любовь к процессу и к людям, с которыми иду рядом🫶.☑️Лечебная физкультура:Это, пожалуй, самое трудоёмкое направление. Много согласований, переделок, подгонок под тело клиента и это логично, ведь всё идёт в дистанционном формате. ❎Но самое не простое съёмка видео.У меня поражены проксимальные мышцы, у кого-то дистальные. То, что одному легко, для меня может быть недостижимо. Иногда снимаю через боль, через компенсации, и потом восстанавливаюсь несколько дней. Поэтому всё чаще думаю, что, возможно, уберу тарифы с видео. Пока размышляю…3️⃣Исследования:Продолжаю изучать свои мутации и их влияние на тело, психику, энергию.

🤪🥸😘 🤓🥸🥹🥸😔😕😘😊Всем привет. Здесь пишу не часто, к сожалению. Но моя энергия сосредоточена там, где больше отклик, потому что её сейчас не много. Когда насинтезирую избыток энергии, вернусь и сюда. Но если вдруг кому-то интересно как у меня дела, то написала пост (ЧИТАТЬ).🎃Хочу напомнить, что запись на индивидуальную работу открыта! Успевайте войти в новый год и новый цикл обновлёнными с новыми целями и планами на здоровье.👊 С 15 декабря начинаю учиться в институте интегративной гинекологии на темы гормонального здоровья! Так что компетенции пополняться. Записаться можно:😷 В комментариях под постом — «хочу на консультацию» или «хочу на программу восстановления здоровья» 😴 Или написать в личку: [ https://t.me/InnaStanovaya ]🤤Мои услуги и чем я могу вам помочь: [СМОТРЕТЬ]

💪🥰😘😉😍💪😂🙃😉Дорогие друзья, смотрю по чатам активно рассылают такие сообщения! Это вирус, ни в коем случае не проходите по ссылкамНаш чат никуда не переезжает!

🤪😘🤓😘😯🥲😘😃😂🤓🥸😔😕😘😛😃Как проходит мини-диагностика «Энергия без долгов» Начало темы, подобно о том как мы сами запускаем каскад слабости и отсутствия сил:〰Психология вины: [ ЧИТАТЬ ]〰Физиология вины: [ ЧИТАТЬ ]🔎 Формат проведения🎃Без созвонов.🎃Вы получаете анкету, которую нужно будет заполнить.🎃А также список анализов, которые мне будут необходимы (если у вас эти анализы есть сроком не более 3хх месяцев, то это подойдёт)🎃В течение 3-7 рабочих дней присылаю короткий отчёт-разбор + рекомендации по следующему шагу.👻 Обязательные анализы (можно по последним за 3-6 мес)- Общий белок.- Альбумин.- АСТ, АЛТ.- Мочевина.- Глюкоза, инсулин,- Липидограмма: холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды.💰Стоимость: 555₽.*акция до 31.10.2025. Далее цена 1000₽📑 Что вы получите:- Простая шкала: «ваш организм в режиме энергии / на грани / в катаболизме».- Карта сильных и слабых сторон обмена (где проседает — углеводы, жиры, белки).- 2–3 базовых рекомендации (что убрать/добавить прямо сейчас).👐Но я думаю вы прочитали посты в аккаунте по психологии и понимаете как важен именно комплексный подход!🎁 Поэтому я собрала для вас спецпакет «Энергия без долгов + PWS»Чтобы проработать проблему и снаружи, и изнутри.Что вы получите:〰Диагностика «Энергия без долгов» — я смотрю ваши анализы и анкету, чтобы понять, не ушёл ли организм в катаболизм.〰 Психологическая проработка по методу PWS — убираем чувство вины и внутренний конфликт, который запускает разрушение.💸 Самая выгодная стоимость пакета — 2000*₽(сессия — 1500₽ вместо 3000₽ + диагностика — 500₽ вместо 555₽).*акция до 31.10.2025. Далее цена 3000₽ (сессия — 2000₽ вместо 3000₽ + диагностика — 1000₽ вместо 555₽).Вы можете взять только психологическую сессию — 2000₽* вместо 3000₽.*акция до 31.10.2025. Далее цена 2500₽〰Или только диагностику — 555₽.*акция до 31.10.2025. Далее цена 1000₽〰Это про то, чтобы перестать жить на «саморазрушении» и дать телу шанс восстановить энергию.✍️ Записаться можно в личные сообщении или оставьте комм

😋😃😕😃😁🥸😜😘😍🤨Как наш организм запускает механизмы саморазрушения На днях в [канале по психологии] (ЧИТАТЬ) я рассказывала, как чувство вины и самобичевание запускают в организме программу саморазрушения. Сегодня разберём тот же кейс, но уже со стороны физиологии.Чтобы было понятно даже тем, кто не читал первый пост: представь, что у организма есть несколько «кошельков» энергии.😷 Углеводный обмен — это быстрая карта «на каждый день». Съел еду, получил энергию. Но если стресс или питание не выстроено, инсулинрезистентность эта карта «заблокирована».😴 Жировой обмен — это долгосрочный вклад. Когда тело умеет грамотно переходить на жиры, у нас хватает сил и выносливости. Но если гормональный фон сбит или человек постоянно в тревоге — и этот «вклад» остаётся недоступен.😻 Что остаётся?Организм лезет в третий «кошелёк» — собственные аминокислоты, то есть мышцы. И тут начинается катаболизм: тело буквально поедает само себя.〰Как это ощущается?- хроническая слабость (просыпаешься — и уже устал),- быстрая утомляемость (простая прогулка выбивает надолго),- плохая переносимость нагрузок (кажется, что мышцы тают).И вот здесь ключевая мысль:даже если мы даём витамины, добавки, питание, пока организм работает в режиме самопоедания, результат будет минимальный.〰Поэтому я сделала маленький диагностический пакет «Энергия без долгов» (стоимость всего 555₽).На нём я посмотрю ваши данные и помогу понять:🎃в каком состоянии сейчас ваш обмен веществ,🎃 есть ли признаки катаболизма,🎃 что нужно, чтобы тело перестало есть само себя.Записаться можно в личные сообщения: [https://t.me/InnaStanovaya]Или оставить комментарий под постом [хочу энергию]#nutrinessa_обменвеществ #nutrinessa_катаболизм #nutrinessa_углеводныйобмен #nutrinessa_жировойобъем

🤣😊🤯🙂🥹😨😚🥲🥸😩😃🤨😘🤓«Дешёвый дофамин: удовольствие, которое ворует ваше здоровье»〰Если вы ещё не читали, начните с этих постов:〰 [Почему мы бросаем начатое на полпути]〰 [Как дешёвый дофамин мешает доводить дела до конца]А сегодня поговорим о более серьёзных последствиях этой темы для организма.〰 Опасность дешёвого дофамина для здоровьяКаждый раз, когда мы тянемся к лёгким радостям — бесконечный скролл ленты, сладости «от скуки», корзины маркетплейсов без оплаты, мы даём мозгу быстрый всплеск дофамина.〰Но есть нюанс: такие «псевдорадости» истощают систему вознаграждения и приводят к гормональному дисбалансу.Чаще всего я вижу это через повышенный пролактин.〰Постоянная стимуляция 〰 скачки дофамина 〰 рост пролактина.А повышенный пролактин — это уже не про «нет сил», а про здоровье в целом:- лишний вес,- акне и проблемы с кожей,- сбои цикла,- фиброзно-кистозная мастопатия,- снижение либидо и хроническая усталость.〰Почему качественный дофамин безопасенКачественный дофамин мы получаем от действий, где есть процесс и результат: спорт, творчество, обучение, завершение задач. Он напротив стабилизирует психику и не перегружает гормональную систему.〰Что делать, чтобы «слезть с иглы»〰Сокращайте дешёвые подзарядки — уменьшите время в ленте, сладости «на автомате».〰 Отслеживайте триггеры — замечайте, когда рука тянется за быстрым удовольствием. Через вашу осознанность можно менять всё!〰 Делайте маленькие завершённые шаги — именно они приносят безопасный дофамин.〰 Добавляйте ресурсные практики — дыхательные практки, адекватное движение, творчество, отдых без гаджетов.Помните: 〰дешёвый дофамин ворует не только вашу мотивацию, но и здоровье.〰А качественный — даёт энергию, баланс и радость, которые держатся долго.Кстати, оставьте комментарий под постом [Почему мы бросаем начатое на полпути] и получите памятку о том, как доводить начатые дела до конца!#психологияжизни #осознанность #дешевыйдофамин #здоровьеженщины #гормоны #пролактин #методPWS #мотивациябезвыгорания

😎😔😊🤓😓С нами случилась осень 🍂Для многих это время про упадок сил, простуды и хандру.👊Для меня — красивый, немного грустный, но очень мудрый сезон. Время завершения и подведения итогов.И знаете почему осень не выбивает меня из ресурса?😷 Я поддерживаю организм заранееНе жду, пока «расклеюсь». У меня всегда свежие чек-апы, я знаю свои слабые места и восполняю дефициты вовремя. Это как заливать бензин в машину до того, как загорится лампочка. Это забота, а не спешка.😴 Работаю с психикойКак психолог я знаю: если не прорабатывать, стресс ворует ресурс исподтишка.Раз в неделю я уделяю внимание себе — проработки, осознанность, работа с состояниями. Это мой способ не тонуть в чужих травмах и оставаться в терапевтической позиции.🤤 Двигаюсь каждый деньФизическая активность для меня не каторга и не до «7-го пота». Это дыхательные практики, прогулка, лечебная физкультура 5 дней в неделю.Наука давно доказала: при движении выделяются эндорфины, дофамин и серотонин. Простыми словами, мозг «включает радость». Поэтому после движения настроение и энергия выше.🥴 Питаюсь качественноЯ не живу на жёстких ограничениях. Но у меня есть правило: я не кладу внутрь то, что разрушает моё здоровье.Питание — это не про «нельзя», это про уважение к себе.🤕 Сон до 23 — мой must haveЛожусь и встаю в одно и то же время (до 23.00). Утром я бодра, вдохновлена и часто пишу свои посты именно в эти часы. Почему? Потому что уровень кортизола утром — в норме самый высокий. И если использовать это грамотно, день начинается продуктивно, а вечером организм спокойно уходит в восстановление, а не наоборот.🤢 Забочусь о душе и желанияхУход за собой, ароматы, цели, мечты, встречи с людьми — это не мелочи, а мой личный источник удовольствия и энергии.👊Все эти шаги не про «идеальную жизнь», а про биологические ритмы, которые работают на нас, если мы их уважаем.👐И если сейчас кажется, что такое состояние недостижимо — это только кажется. На консультациях я помогу выстроить именно ваш план: понятный, реаль