Тело.Движ.Еда/Нутрициолог Филатова

Рубрика «рецепты Гордона Рамзи» Севиче из сибаса с помидорами, лимоном и чилиДля тех, кто не любит смотреть видео: На вкус сочно, рыба маринуется быстро, много белка, нет жира. Готовить можно, но я больше не буду. Напишите, кто любит заказывать в ресторанах или делать севиче дома? Хочу узнать ваш отзыв)Фото с рецептом в первом комментарии. Жду от вас следующий номер страницы с 26 по 278 🙈

Я не только человеческий нутрициолог, а  ещё и собачий. Напомню, я счастливый обладатель карликового пуделя.Пудели занимают второе место в рейтинге самых умных пород. Умный, не значит идеальный. Вот «редфлаги» моего Бублика:🚩 Кухонный жрецКогда дома никого нет, он лазает по столам, запрыгивает на столешку, и если что лежит не так,  сожрёт. Однажды заточил  за раз 10 конфет и еще 5 заныкал в кровати в подушках.🚩Деструктивный пакостникЕсли ему попадётся туалетная бумага, пакет с мусором - нужно разгрызть и разбросать. А я буду собирать фрагменты по всей квартире.🚩Протестный ссыкЕсли его оставлять одного, может нассать на диван или кровать, вне зависимо от того, что с ним недавно гуляли. Это тревожка созависимого, и ссыт он туда, где мною сильнее всего пахнет.🚩 Садо-мазоКогда нервничает, передержка / один дома, выгрызает шерсть на ляжках, боках, и лапах. Поэтому выглядит как бомжара, которого только что подобрали с помойки или забрали из приюта. Ну ладно, первые пару недель после грумера еще держится.🚩Ушные и другие болячкиЧасто чешет уши, вечные отиты. Дома не выводятся таблетки от аллергии, капли, лосьоны.Думаю, я потратила на его лечение и ветеринаров больше, чем на свои болячки за жизнь.🚩Гурман, ёптаЕсли ест сухой корм - начинает чесаться,  лизать жопу, которая краснеет как у тайской макаки.Поэтому  кормлю его натуралкой.Покупаю индейку, сердце, желудки, печень. Два часа нарезаю, тушу овощи, добавляю витамины, взвешиваю и фасую по пакетикам. Раз в две недели минус 2 часа жизни на кулинарные извращения для кучерявого. И это блядь, не Галкин!!!Единственный грин флаг 🟢, который я с трудом выжала из сознания, это то, что он заставляет меня гулять в любую погоду.Минус 20, ветер, снег, апокалипсис -  одевайся и пиздуй.Так я получаю больше движения. Будем считать это за плюс, иначе придётся признать, что я просто тащу собачий крест. Я купила его за 50 тысяч, когда бешеная нагрузка на работе снизилась, ушла из найма, дети выросли, стало легче. Не умея отдыхать, 

Полезный контент подъехал, загружай.Что лучше съесть: йогурт с наполнителем, или греческий, в который добавим чайную ложку варенья? Для примера я взяла две любимки маркетинга: Эпика вишня и греческий Теос.По калориям Эпика - 130 г (4,8%)На 100 г: Б 5,7 / Ж 4,8 / У 13,9 → ≈ 122 ккалНа баночку 130 г: ≈ 158 ккалБ ≈ 7,4 г / Ж ≈ 6,2 г / У ≈ 18,1 гTEOS греческий - (2%), 140 г + 1 ч. л. вареньяTEOS на 140 г:≈ 88 ккалБ ≈ 9,8 г / Ж ≈ 2,8 г / У ≈ 5,9 гВаренье 1 ч. л. (7 г): + ~13–18 ккал (в основном сахар)Итого: ≈ 101–106 ккал.Вывод по калориям: TEOS + чайная ложка варенья выигрывает у Эпики примерно на 50–60 ккал за перекус.По “полезности” TEOS + варенье лучше потому что:✌️Больше белка (≈10 г против ≈7 г) В Эпике наполнитель с сахаром, крахмалом, ароматизаторами, загустителем —это лишние добавки ради вкуса, которые вы и так можете ощутить чайной ложкой варенья.Поэтому я никогда не беру йогурты с наполнителями, но в холодильнике у меня всегда есть Греческий с Самоката, Яндекс Лавки, ВкусВилла, тот же Теос. В зависимости, какую боженька, то есть я, доставку нажмет.

Кстати, этот рецепт мне импонирует, в нем много белка 💪💪💪

Как обещала, в воскресенье испекла то самое  печенье. Чат жпт определил себестоимсость печенья - 570 рублей, 61 копейка.Получилось 20 печений, значит одно - 26,5 рублей. По ценнику не слишком конски, купить подобное печенье во ВкусВилах выйдет дороже. Трудозатраты как у коучей-эзотериков - В ЛЕГКОСТИ. Рецепт осилит даже ребенок младших классов, если у него отобрать телефон с роблоксом.Белки по совету Оксаны взбила миксером, остальное тупо перемешала руками. Орехи измельчила сама, морковку натер мой мч (делегировала ненавистную работу). На вкус - как поженить баунти, имбирный пряник и морковный кекс. Попахивает извращением, но лишних тут нет. Зайдет противникам глютена, здесь ни грамма муки. Печеньки не хрустящее, внутри мягкие.Буду я еще раз печь это печенье ? Ноу. Баунти, рафаэло, и морковный торт можно съесть по отдельности, без всей этой ебонтеи. Что понравилось: сам вайб готовки. Невероятный пряный запах на всю квартиру, легко делать, когда ты не «весь в муке, жопа в кислом молоке» *так говорила моя бабушка*, а с тобой вовлечены, немного помогают, это романтично🥰Кто тоже испек, пишите свои ощущения. Жду новую страницу от 26 до 278  от первого комментатора , что готовить следующее.Как обещала, в воскресенье испекла то самое  печенье. Чат жпт определил себестоимсость печенья - 570 рублей, 61 копейка.Получилось 20 печений, значит одно - 26,5 рублей. По ценнику не слишком конски, купить подобное печенье во ВкусВилах выйдет дороже. Трудозатраты как у коучей-эзотериков - В ЛЕГКОСТИ. Рецепт осилит даже ребенок младших классов, если у него отобрать телефон с роблоксом.Белки по совету Оксаны взбила миксером, остальное тупо перемешала руками. Орехи измельчила сама, морковку натер мой мч (делегировала ненавистную работу). На вкус - как поженить баунти, имбирный пряник и морковный кекс. Попахивает извращением, но лишних тут нет. Зайдет противникам глютена, здесь ни грамма муки. Печеньки не хрустящее, внутри мягкие.Буду я еще раз печь это печенье ? Ноу. Баунти, рафаэло, и

Хотели личного контента-натеВы уже в курсе, что я делаю ремонт с нуля в новой квартире. Денег, отложенных на ремонт мне хватает ровно ДО укладки пола. И только после укладки пола я смогу туда переехать. Но как говорится, хуйня война- главное маневры. И поэтому я…. Смотрю как изъебнуться, и купить кухню подешевле. Про Леруа и Озон я знаю, но как всегда мой живой ум хочет наебать систему по-крупному. И вот как:Я узнала, что существует много производств, где можно выбрать фасады, каркас , столешку и даже фурнитуру, прислать чертеж (дизайн) кухни, выполненный в программе мебельщиков Базис, и тебе распилят кухню по твоим размерам. Выйдет это в два раза дешевле кухни, которую ты закажешь в салоне и сами салоны именно так и работают с этими фабриками распилов. Как тебе такое Илон Маск? А теперь скажите, вдруг у нас есть дизайнеры, которые могут отрисовать мне кухню проге Базис , естественно за деньги? Есть ли кто здесь такой же хитрожопый, кто себе сделал так кухню?

Хорошо, когда рутина в еде крепко стоит на рельсах, и ты на автомате собираешь завтрак обед и ужин за 10-15 минут. Привычная яичница, мясо, рис и овощи. Но нужно иногда смотреть на мир шире, во вкусовых качествах тоже. Разнообразие во всех сферах, кроме беспорядочного секса добавляет красок в жизни. Поэтому, я отряхнула от пыли книгу Гордона Рамзи с рецептами, постараюсь смотреть на нее не так скептически, и начать раз в неделю готовить по ней что-то эдакое. Напоминаю, что вы можете загадать страницу от 26 до 278 и кто первый напишет цифру, тот рецепт я делаю. Вы тоже можете сделать. Перый сказал Игорь, это страница 182. В принципе не такой сложный рецепт, «Кокосовое печенье макарон с морковью» Итак погнали, обещаю сделать за неделю и выставить обзор. Кто тоже решит попробовать испечь такое- отмечайтесь в комментариях 🤩🤩🤩Хорошо, когда рутина в еде крепко стоит на рельсах, и ты на автомате собираешь завтрак обед и ужин за 10-15 минут. Привычная яичница, мясо, рис и овощи. Но нужно иногда смотреть на мир шире, во вкусовых качествах тоже. Разнообразие во всех сферах, кроме беспорядочного секса добавляет красок в жизни. Поэтому, я отряхнула от пыли книгу Гордона Рамзи с рецептами, постараюсь смотреть на нее не так скептически, и начать раз в неделю готовить по ней что-то эдакое. Напоминаю, что вы можете загадать страницу от 26 до 278 и кто первый напишет цифру, тот рецепт я делаю. Вы тоже можете сделать. Перый сказал Игорь, это страница 182. В принципе не такой сложный рецепт, «Кокосовое печенье макарон с морковью» Итак погнали, обещаю сделать за неделю и выставить обзор. Кто тоже решит попробовать испечь такое- отмечайтесь в комментариях 🤩🤩🤩