Нутрициология с Комиссаровой

Хочу внести ясность.За годы практики я увидела сотни разных историй. И одна из самых интересных была работа с близняшками. Не двойняшками, а именно близнецами, которые развивались вместе ещё до рождения.Казалось бы, одинаковая генетика, один возраст, одни родители. Но симптомы, жалобы, анализы и состояние организма у них были совершенно разными.Именно поэтому я всегда говорю: нельзя лечить или восстанавливать организм по шаблону.Одна женщина в 30 лет уже родила троих детей, имеет хронический стресс и дефициты. Другая в том же возрасте ещё не рожала и имеет совершенно другую историю здоровья. Как могут быть одинаковыми рекомендации и анализы?Я ни в коем случае не критикую врачей. Но давайте будем честны: когда на приём отведено 5–10 минут, очень сложно глубоко разобраться в причинах состояния человека.Моя работа строится иначе. Я часами анализирую анкеты, задаю вопросы, изучаю анализы, сопоставляю факты и ищу именно вашу первопричину, а не просто симптом.Потому что одинаковых людей не существует.Если вы действительно любите себя и цените своё здоровье, начните с понимания того, что происходит именно в вашем организме.На этой неделе у меня ещё есть несколько мест на индивидуальный разбор. Вы получите персональный план необходимых анализов и рекомендации на ближайшие 3 месяца.Стоимость — всего 50 €.Не упускайте возможность наконец понять, что нужно именно вашему организму, а не среднестатистическому человеку из интернета.Пишите слово Хочууу!!!

Что такое целлюлит?Это не просто «апельсиновая корка», как многие думают. Это изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки, на которые влияют питание, гормональный фон, состояние сосудов, соединительной ткани, уровень активности и многие другие факторы.И сейчас расскажу вам один интересный факт из своей практики.Очень часто у женщин с выраженным целлюлитом я вижу изменения со стороны желчного пузыря: перегибы, загибы, дискинезию и другие особенности строения или работы. Нет, это не единственная причина целлюлита, но это один из факторов, который встречается очень часто.Причин целлюлита много:• гормональные нарушения;• дефициты витаминов и минералов;• проблемы с желчеоттоком;• нарушения пищеварения;• малоподвижный образ жизни;• хронический стресс;• особенности соединительной ткани;• генетика.И вот здесь самое важное.Работа с целлюлитом — это всегда долгосрочная история. Не существует волшебной таблетки, чудо-массажа, детокса или процедуры, которая уберёт его навсегда за несколько недель.Если вы хотите реальный результат, нужно разбираться глубже: анализы, обследования, питание, образ жизни и обязательно учитывать генетический фактор.Кстати, есть женщины с особенностями строения соединительной ткани (дисплазией), у которых склонность к целлюлиту выражена намного сильнее. В таких случаях работа тоже возможна, но подход должен быть комплексным и реалистичным.Поэтому перестаньте искать чудо-средство. Начните искать причину.Только тогда можно получить результат, который останется с вами надолго.#целлюлит #нутрициолог #женскоездоровье #здоровоетело #похудениебездиет

Знаете, что действительно творит чудеса?Не мотивация. Не вдохновение. Не идеальный момент.Дисциплина.Дисциплина в привычках. Дисциплина в питании. Дисциплина в отношении к себе. Именно маленькие ежедневные действия со временем дают большие результаты.Я это вижу по себе и по своим клиентам снова и снова.И ещё очень важно найти что-то, что наполняет именно вас. То, что приносит радость и возвращает в ресурс. Для меня это вода, заплывы, движение. Когда находишь своё, жизнь становится ярче.Поэтому сегодня хочу пожелать вам прекрасного дня и задать вопрос:А что наполняет вас энергией? Какое занятие помогает вам переключиться и почувствовать себя живым человеком?И ещё. Пока между интенсивами есть время, пользуйтесь возможностью. Пишите в комментариях, какие темы вам интересны. О чём рассказать? Что разобрать? Какие вопросы по питанию, здоровью и образу жизни вас волнуют?Буду делиться полезной информацией именно для вас.Активничайте. Самые интересные темы обязательно разберём.

А вы знали, что треугольное углубление у основания большого пальца, называется анатомическая табакерка? Названа она так в связи с тем, что использовалась для размещения и занюхивания табака.

❄️ К моржеванию просто так никто не приходитНа самом деле всё начинается гораздо раньше — с маленьких ежедневных привычек.Лично я пришла к закаливанию через знания. Прежде чем внедрить что-то в свою жизнь, я всегда изучаю исследования, механизмы действия, пользу, возможные риски и противопоказания. Так было с нутрициологией, так было и с холодовыми практиками.И знаете что? Для начала совсем не обязательно нырять в прорубь.Начните с малого: умойтесь холодной водой, ополосните руки, сделайте контрастный душ. Потом можно подключить ноги — сначала одну, потом вторую. Постепенно организм адаптируется, а новая привычка становится частью вашей жизни.Что происходит в организме?Когда мы контактируем с холодной водой, сосуды сужаются, а кровь активнее направляется к жизненно важным внутренним органам. Я называю это своеобразной «внутренней омывайкой» организма. Затем, когда мы согреваемся, сосуды расширяются, кровообращение усиливается, и кровь активно циркулирует по всему организму.Такой естественный тренинг помогает поддерживать сосудистый тонус, улучшает микроциркуляцию и работу многих систем организма.Но самое интересное — это влияние на мозг и нервную систему.Каждый раз, когда вы заходите под прохладную воду, вы выходите из зоны комфорта. Организм учится адаптироваться к стрессу, а мозг получает сигнал: «Я справился». Многие люди отмечают после контрастного душа бодрость, ясность мышления, прилив энергии и хорошее настроение на весь день.Кроме того, регулярные закаливающие процедуры помогают организму лучше адаптироваться к ежедневным нагрузкам, а значит, вы становитесь более устойчивыми к стрессовым ситуациям.А ещё это невероятно развивает характер.Потому что сила начинается не с проруби. Сила начинается с решения открыть кран с прохладной водой тогда, когда очень хочется включить горячую.Именно из таких маленьких побед складывается уверенность в себе.Мне часто говорят: «У меня застой лимфы», «У меня плохое кровообращение», «Мне не хватает энергии».И каждый раз я думаю:

Девочки, мне уже на подходе 50, а энергии столько, что иногда сама себе удивляюсь! 😊Знаете, в чём секрет? Не в волшебной таблетке и не в каких-то сложных методиках. Всё начинается с питания, заботы о себе и маленьких ежедневных привычек.Я не прошу вас нырять в ледяную воду или совершать подвиги. Но есть одна простая привычка, которая может дать огромную пользу организму — контрастный душ. Это отличная поддержка для нервной системы, сосудов, иммунитета, энергии и борьбы с хроническим стрессом, которого сегодня так много в нашей жизни.Попробуйте постепенно внедрить его в свою рутину. Не через силу, не через страх, а с любовью к себе и своему здоровью.Если вам интересно, как начать правильно, комфортно и без стресса для организма — напишите мне. С удовольствием расскажу, как сделать контрастный душ своим союзником и получать от него удовольствие, а не испытание. ❤️Наше здоровье складывается из маленьких ежедневных действий. И именно они со временем дают большие результаты.

Худеть реально.Главное — не убивать себя диетами, а научиться понимать своё тело 🤍Я за здоровье, энергию и грамотный подход к питанию.А похудение — это приятный бонус, который приходит сам ✨За моей спиной уже множество реальных кейсов и результатов.И всё начинается не с запретов, а с правильной системы 🌿#похудение#нутрициолог#интервальноеголодание#здоровоепитание#похудениебездиет

🌿 ИНТЕНСИВ ПО ПОХУДЕНИЮ — 14 ДНЕЙВсего 14 € — цена просто смешная за то, что может изменить ваше самочувствие, привычки и отношение к себе ❤️Приглашаю всех, кто хочет:✨ подтянуть тело✨ убрать переедание✨ наладить питание✨ попробовать интервальный протокол✨ избавиться от постоянной тяги к еде✨ вернуть энергию и лёгкостьЭто не про жёсткие запреты и страдания.Это про грамотный подход к жизни и к своему телу.Я — практикующий дипломированный нутрициолог и сексолог, и все 14 дней я рядом с вами:✔ отвечаю на вопросы✔ помогаю разобраться с питанием✔ поддерживаю✔ объясняю простым языкомВ интенсиве вас ждёт:🥗 готовое меню💬 чат-поддержка и болталка📚 информационный канал🔥 мотивация и реальные результатыИ самое главное — все худеют.Уходят объёмы, отёки, тяжесть.А взамен приходит энергия, лёгкость и уверенность в себе ✨И неважно, сколько вам лет.Главное — желание начать.18+ и добро пожаловать 🤍А тем, кто хочет идти повторно — идём!Не сдаёмся. Иногда телу и психике нужно чуть больше времени, чтобы перестроиться. И это нормально.Следующий шаг к себе начинается сейчас

Знакомо чувство, когда вечером ты вроде молодая, красивая, у тебя есть мужчина, но секса не хочется вообще?И дело не в возрасте. Не в «характере». И не в том, что с тобой что-то не так.Чаще всего низкое либидо — это крик организма о помощи.И как нутрициолог, я вижу это постоянно в своей практике.Наш организм — это одна большая взаимосвязанная система. Нельзя отдельно лечить либидо, если ЖКТ, печень, желчный, гормоны и нервная система работают на износ.Всё начинается с пищеварения.Когда плохо работает ЖКТ — организм не усваивает витамины, микроэлементы, белок, жиры. Печень и желчный не справляются со своей работой, нарушается отток желчи, хуже перерабатываются гормоны. Мозг получает сигнал стресса, а не безопасности.А когда мозг в хроническом напряжении — тело выключает желание.Потому что либидо — это не только про секс. Это про энергию жизни внутри женщины.Самые частые причины низкого либидо, которые я вижу:— проблемы с желчным: перегибы, застой желчи, отсутствие желчного— нарушения работы печени— инсулинорезистентность— лишний вес— высокий кортизол— проблемы со щитовидной железой— дефициты витаминов и микроэлементов— хаотичное питание и постоянные скачки сахараИ да, питание влияет напрямую.В рационе обязательно должны быть белки и жиры. Именно из жиров строятся гормоны. А когда женщина боится жиров, сидит на салатах и кофе — организм просто перестаёт чувствовать себя в безопасности.Уже давно пора понять: мы не дети, нам не нужно есть огромное количество быстрых углеводов «для энергии». Женскому организму важно работать изнутри наружу.Наладить пищеварение.Восстановить отток желчи.Убрать воспаление.Закрыть дефициты.Снизить кортизол.Найти настоящую причину лишнего веса.И тогда возвращается не только либидо.Возвращается желание жить.Появляется энергия.Ты начинаешь нравиться себе.Мозг расслабляется.Тело перестаёт выживать.И женщина начинает по-другому пахнуть. По-другому смотреть. По-другому чувствовать себя.Потому что когда в организме всё работает правильно — это нево