педиатр в большом городе

Встретились сегодня с Дашей в больничке (место встречи одногруппников медиков изменить нельзя), не для того, чтобы попить overpriced кофе, а для того, чтобы ПоКоРмИтЬ наших кофейных бактерий✨

Так что всем моим читателям домашнее задание: вернуть кефир в свой рацион! А если вы модный и у вас лактазная недостаточность, то: 1) dude, just tolerate it…2) в кефире значительно меньше лактозы, чем в цельном молоке. Так что если с коровьим молоком ваш кишечник не справляется, то, возможно, кефирчик придется ему по нраву)

Меня очень забавляет тот факт, что американцы открыли для себя KEFIR🥛✨Да, тот самый знакомый нам с детства кефир, который мы все должны были в детском садике обязательно выпить на полдник вместе с пряником) В последнее время очень много читаю, слушаю и смотрю контента о микробиоме кишечника, о пользе клетчатки, о роли пре- и пробиотиков, о «полезных» и «вредных» бактериях. ☕️ Представляете, в нашем кишечнике живет бактерия, которая питается исключительно кофе - L. Asaccharolyticus - и она ждет недождется, когда вы выпьете свою утреннюю чашечку эспрессо или латтешки. Это та самая бактерия миллениал! (ну так только она могла).Так вот, в медицине сейчас идёт «тренд» на изучение влияния бактерий кишечника на иммунитет, на когнитивные функции, депрессию, нейродегенеративные заболевания и т.д. Короче говоря, всячески продвигается мысль о том, что кишечник – это наш второй мозг. Хотя правильнее, наверное, сказать, что он – наш первый мозг, так как:📌формируется раньше в эмбриогенезе 📌в кишечнике больше нервных клеток, чем в головном мозге (лол)📌80% информации идет от кишечника в мозг, и только 20% от мозга и кишечнику (через тот самый блуждающий нерв) Владея этой информацией, невольно начинаешь думать о том, что головной мозг – это необязательный аксессуар. А пообщавшись с некоторыми людьми, ты в этом убеждаешься. Но вернемся к бактериям. Дело в том, что влиять на состав жителей нашего толстого кишечника мы можем путем потребления про- и пребиотиков. Про пребиотики мы поговорим чуть позже, а пока что остановимся на прОбиотиках.Пробиотики — это живые микроорганизмы (в основном, бактерии и некоторые дрожжи), которые, при употреблении в достаточном количестве, оказывают благотворное влияние на здоровье, нормализуя состав и функции микробиоты кишечника. Простыми словами, это «полезные бактерии», которые мы принимаем дополнительно, чтобы поддержать нашу собственную микрофлору.И именно к прОбиотикам относится давно знакомый нам кефир, который сейчас начал активно форситься н

Ну здравствуй, дорогой дневник… и привет всем моим читателям, которые почему-то до сих пор здесь📓Если вам все еще интересно, как у меня дела, то рассказываю! За два месяца моего отсутствия произошло много всякого разного: 1. Я удалила инстаграм и купила сборник судоку (одно из лучших решений) 2. Перевелась с кафедры ГП1 Таболина на кафедру Факультетеской педиатрии. Там стоял выбор между академом и переводом, но я рада, что выбрала второй вариант. 3. Обосновалась в РНЦХ на Ясенево в отделении детской неврологии и реабилитации. Если коротко - я в восторге. 4. Наслаждаюсь обстановкой федерального центра и перерывами на чай с любимым, ведь он тоже проходит ординатуру в этом стационаре, только сидит на два этажа выше. 5. А еще мы находимся в процессе переезда в замечательную квартиру, которая будет в пешей доступности от нашей больницы. 6. С работой все стабильно, но тоже планирую перенести её поближе к нашему новому дому. 7. Я начала спать по ночам! Наконец-то! В общем и целом, жизнь постепенно начала налаживаться. Мне потребовалось много времени, сил и поддержки близких, чтобы привести её в какой никакой порядок, но впереди еще много работы. Чтож, зато появился мало-мальский свет в конце тоннеля, чему я очень рада. Что будет с блогом дальше я не знаю, но что могу вам сказать наверняка: 📍Когда вы проходите через трудные времена, не стройте из себя скалу, которая справится и вытерпит все испытания. Признайте свою слабость перед навалившимся. Не бойтесь обращаться к специалистам, к друзьям, ищите поддержку. дайте себе время выдохнуть, чтобы построить заново свои внутренние опоры и услышать через весь этот окружающий вас шум свой собственный голос. Как-то так!🌙

Что ЕЩЁ стоит знать⬇️Для купирования насморка и заложенности носа аллергики нередко носят с собой спреи с окси/ксилометазолином (Тизин, Називин, Снуп и тд)👩 Мы НЕ рекомендуем использовать данные препараты дольше 5 дней в связи с рисками развития медикаментозного ринита (грубо говоря, привыкания). А сезон цветения и симптомы аллергического ринита, соотвественно, сильно дольше. Поэтому спасаться подобными спреями не лучшая идея. ВМЕСТО ЭТОГО:🌟постарайтесь максимально соблюдать профилактические рекомендации из прошлых постов 🌟при сильной заложенности носа можно использовать ГИПЕРтонические спреи для промывания («Аква Марис Стронг», «Аквалор Форте»)🌟если вам не помогают барьерные, гипертонические спреи, и даже антигистаминные препараты - обратитесь к врачу, чтобы скорректировать лечение.Существует множество спреев, снимающих отек и воспаление, нацеленных на именно «поллинозный» нос, для которых безопасно и оправдано длительное применение. И уж Снуп к ним точно не относится!🎀

Что можно сделать ПОСЛЕ возвращения с улицы⬇️🌟Смените одежду на домашнюю, уличную - отправьте в стирку 🌟Примите душ/умойтесь/прополоскайте горло/просто постарайтесь как-то «смыть» уличную пыльцу с себя🌟Промойте нос при помощи солевых растворов (Аквалор, Аква Марис, NaCl 0,9%). Лучше вместо спреев использовать мягкий душ/систему для промывания.🌟Оцените состояние своей немощи после контакта с пыльцой по шкале от 1 до 10. Если это больше 4-5, обратитесь к врачу, и всерьез подумайте над приобретением:➡️увлажнителя➡️очистителя воздуха с HEPO-фильтром➡️специальных сеток на окна «Антипыль» (их хорошо бы иметь всем! но страдающим аллергией - особенно)

На старт, внимание, пыльца! 🌸Начала цвести ольха, и на прием уже начали приходить сопливые, красноглазые и чихающие ребята - сезон поллиноза официально открыт.Я никогда не испытывала симптомов аллергии (спасибо моему неотягощенному семейному аллергоанамнезу), но я знаю, что можно сделать, чтобы помочь облегчить неприятные симптомы поллиноза.💕💕💕💕💖💕💕💕! 🤍Это ОБЩИЕ рекомендации, которые вы адаптируете под себя в зависимости от тяжести ваших симптомов. Кому-то хватит барьерного спрея, а кому-то и фильтр в нос не поможет. 🤍Если у вас не получается справляться с симптомами поллиноза, это нарушает качество вашей жизни, учебу, сон, а эффекта от антигистаминных вам явно недостаточно - обратитесь к врачу, подберите подходящую терапию. Что можно сделать ДО выхода на улицу⬇️🌟Используйте барьерные спреи для носа перед выходом (Аква Марис Эктоин, Назаваль), они создадут защитную пленку и снизят контакт пыльцы со слизистой 🌟Продумайте свой маршрут так, чтобы он не проходил через места, где сейчас активно цветет ваш аллерген (парки, лес). 📎Чтобы оценить концентрацию пыльцы в конкретном месте, воспользуйтесь картой активности пыльцы от Яндекса или приложением Пыльца Club🌟Если на улице стоит сухая, жаркая или ветреная погода, подумайте, стоит ли вам высовываться, или лучше дождаться вечера…🌟Возьмите с собой антигистаминные препараты (Зиртек, Зодак, Ксезал, Супрастинэкс) и бутылочку воды - пусть они лежат в вашей сумке. При легком течении поллиноза данные препараты являются терапией выбора и дают хороший эффект🌟Для любителей всякой всячины - фильтры в нос от Доброноса. У них много любителей и много ненавистников, пусть будет в этой подборке как вариант.

Клюква и её эффективность при цистите 🍓Продолжаем сагу о реально работающих народных средствах! В этот раз поговорим о клюквенном соке, который доказано влияет на профилактику и лечение инфекций мочевыводящих путей (ИМВП) - к ним относятся уретриты, циститы, пиелонефриты🌟Думаю, каждая девушка (к сожалению, мы больше склонны к этому) испытала на себе всю «красоту» симптомов цистита, и знает, насколько это неприятно, особенно когда эти циститы рецидивирующие и развиваются при незначительном переохлаждении. Конечно, если мы имеем дело с острой ИМВП, особенно с пиелонефритом, лихорадкой, первой линией терапии будут антибиотики широкого спектра, это все обсуждается с врачом! 📎 Но если мы хотим профилактировать развитие ИВМП у людей с частыми рецидивами или помочь ребенку на антибиотиках быстреее выздороветь? Вот здесь вступают в игру методы альтернативной медицины (АМ).АМ, при использовании в дополнении к основным рекомендациям, может повысить взаимопонимание пациента и его родителей со специалистом в достижении контроля над болезнью, а также может помочь снизить риски избыточного применения противомикробных препаратов🌟📎И КЛЮКВА относится к одним из таких средств! Она содержит в составе проантоцианидины, которые препятствуют «прикреплению» кишечной палочки (основного возбудителя ИМВП) и других бактерий к эпителию мочевого пузыря.Более того, клюква (в виде сока или экстракта) входит в клинические рекомендации Союза педиатров:уровень убедительности (УД) - Вуровень достоверности доказательств (УДД) - 1 (к слову, у знаменитого Канефрона УД - С, УДД - 4))❣️Таким образом, клюква действительно обладает ценными свойствами, особенно в отношении ИМВП. Ягоду можно регулярно употреблять людям с рецидивирующими ИМВП в профилактических целях, а также в дополнение к основной терапии. Доказано!Присоединиться в MAX 💋

«То, что вас отличает от других, и есть ваша высшая сила» - Мэрил СтрипС нашим праздником, дорогие читательницы этого канала🌻Будьте такими, какими ВЫ хотите быть! Вечного прайма🫶🤍

❗️Дорогие читатели, так как в последнее время все чаще я слышу тревожащие новости об отмене Телеграмм, я решила прогнуться создать запасной канал в МАХ Туда я продублировала основные посты, и пока что буду использовать его как резерв, в который все желающие могут присоединиться, чтобы не потеряться🫂🫶📍быть на связи

Пищевая аллергия и пищевая непереносимость, или история о том, как кто-то просто объелся 🤩Достаточно часто слышу на приеме от родителей фразы из разряда:«У нас аллергия на сладкое/цитрусы/клубнику/ГМО/учёбу/вставьте сюда что угодно, нам срочно нужно к аллергологу» Но при опросе выясняется, что у ребенка, вероятнее всего, в результате избыточного потребления мандаринов на Новый год (а такое вообще возможно?) развилась реакция пищевой непереносимости, но никак не пищевая аллергия (ПА).❓ В чем ключевое отличие ПА и пищевой непереносимости? При ПА всегда задействован иммунитет! Это может быть IgE-зависимая, не IgE-зависимая, или смешанная реакция иммунитета. Причем истинная аллергия, как правило, не является дозозависимой - даже маленькое количество продукта вызовет быструю (в пределах максимум 2 часов) выраженную аллергическую реакцию - крапивницу, отек лица, першение в горле, зуд и т.д. ❗️У человека с истинной ПА даже запах рыбы, которую кто-то жарит в соседней квартире, может вызвать анафилаксию. 📍Похожие симптомы можно наблюдать и при пищевой непереносимости, только, как правило, они возникают после потребления большого количества продукта. Классическая ситуация: объелись сладостей на День рождения ➡️ зачесались на следующий день ➡️ ребенок больше вообще не получит сладкого, ведь у нас «аллергия». Правда sIgE «к сладостям» нема.Такую реакцию непереносимости могут вызывать многие продукты, изначально содержащие в своем составе большое количество гистамина - медиатора, который и вызывает «аллергические» симптомы - или содержат в себе вещества, которые стимулируют его выработку уже в нашем организме - гистаминолибераторы. Это те самые мандарины, клубника, шоколад, томаты и многие другие виновники торжества🍓Кроме того, вызывать непереносимость могут пищевые красители, консерванты, специи. Да, это те самые «Е-шки» в составе многих продуктов, которые всех пугают. Но я искренне считаю, что бояться в еде нужно не химии, а биологии - а «Е-шки» нас от этой биологии оберег

Миша усердно учится на травматолога-ортопеда, поэтому хирургическая шапочка практически приросла к его голове… 🌟И пока мой благоверный трудится на наше благо, я решила позаботиться о его личном бренде🤩И на 23 февраля заказала такую замечательную шапочку с именной вышивкой!Ребята из Apertura легко могут сделать вышивку по вашим дизайнам на одежде и медицинских шапочках ручной работы! 🌟По-моему, это потрясающая комбинация практичного, но при этом очень душевного подарка, который был создан специально для единственного, дорогого вам человека🤍📎Для заказа: @apertura_shopСайт – https://apertura.store/Вк — https://vk.com/apertura_storeИнст — https://www.instagram.com/apertura_store/pro

Во всем надо искать плюсы, друзья. Благодаря сегодняшнему снегопаду я совместила дорогу с учебы до работы с интенсивной кардио-тренировкой с элементами паркура🧘‍♀️

🩷Ну что, после отпуска и длительного больничного произошла ротация в отделение неонатологии, и что я могу сказать…Если в кишечных инфекциях и ОРВИ вэлком дринк для всех поступивших был цефтриаксон, то в неонате - ампициллин+сульбактам💉

Ну, с днем повышения квалификации, получается❤️