Стрепетова нутрициолог

Для совсем обессиленных и уставших, но не желающих усугублять проблемы повышенного стресса еще и не лучшим питанием, есть прекрасный выходЗаморозка - топ )

Снова показываю подопечной как готовить не жирно и при этом добавить овощей в рационе. А главное, не упахаться на кухнеПодопечная у меня очень занятая леди, очень много работает и стоять часами у плиты не остается ни сил, ни желанияКак говорится, 100% понимания, я сама такая же Ну и снова делюсь с вамиОчень рабочее правило, добавляйте при готовке белка много овощей! Прям МНОГО! В сыром виде по обьему у меня овощей было примерно в два раза больше фарша, просто утушились Уже будет проще организовать так, чтобы половина тарелки была растительной Тут смесь фаршей из куриной и индюшиной грудокСнова показываю подопечной как готовить не жирно и при этом добавить овощей в рационе. А главное, не упахаться на кухнеПодопечная у меня очень занятая леди, очень много работает и стоять часами у плиты не остается ни сил, ни желанияКак говорится, 100% понимания, я сама такая же Ну и снова делюсь с вамиОчень рабочее правило, добавляйте при готовке белка много овощей! Прям МНОГО! В сыром виде по обьему у меня овощей было примерно в два раза больше фарша, просто утушились Уже будет проще организовать так, чтобы половина тарелки была растительной Тут смесь фаршей из куриной и индюшиной грудок

Хвастаюсь новой стрижкой вот)На фото в катакомбах видно какая была длина до этогоВчера чет психанула и приехала к своей Кате (недавно ее канал рекомендовала), результат вы видите 💅Хвастаюсь новой стрижкой вот)На фото в катакомбах видно какая была длина до этогоВчера чет психанула и приехала к своей Кате (недавно ее канал рекомендовала), результат вы видите 💅

Записывала идею салата для своей подопечной и с вами тоже делюсь Мы с ней работаем над похудением, а такой салат очень объемный при весьма низкой калорийности. Клетчатки море, белка, море, жиров не много и все полезные Себе я еще добавлю оливковое масло…Лимонного сока не жалейте, я на двоих выдавила половину среднего размера лимона и тут это идеальноСоли дополнительно не надо, ее тут уже много

Записывала идею салата для своей подопечной и с вами тоже делюсьМы с ней работаем над похудением, а такой салат очень объемный при весьма низкой калорийности. Клетчатки море, белка, море, жиров не много и все полезные Себе я еще добавлю оливковое масло ложечку и тут прям просится красный лук, в следующий раз обязательно добавлюНа похудении НЕЛЬЗЯ есть маленькими порциями, если вы после них остаетесь голодными. Порции обязаны быть объемными за счет зелени всякой, салатов, овощей, можно и за счет нежирных, но густых супов

Купили Кише игрушку с кошачьей мятой внутри, чтобы ей повеселее былоВ итоге она решила, что самое веселое - это доминировать 😁Кстати, отек уже совсем спал, вчера даже огурец прям из рук у меня выхватила и грызла, значит не больноКупили Кише игрушку с кошачьей мятой внутри, чтобы ей повеселее былоВ итоге она решила, что самое веселое - это доминировать 😁Кстати, отек уже совсем спал, вчера даже огурец прям из рук у меня выхватила и грызла, значит не больно

Ну не сказать, что я удивлена, но надежда теплилась

☢️☢️☢️ Госстандарт Беларуси внес в реестр опасной продукции популярное сушеное манго из Вьетнама https://danger.gskp.by/ReestrOp/508244 Речь идет о продукции производства вьетнамской компании Nodavi Food Co., LTD. В ходе лабораторных испытаний в этом манго…👹

Держу в курсе, щека надутая

Такая отекшая красотка 💔Такая отекшая красотка 💔

Ну всё, едем домойОстался только один нижний клык в итогеОказалось, что два других были уже нездоровые и их все равно рано или поздно пришлось бы удалятьВрач вынесла со словами, что она у нас бандитка 😁Так что Киша у нас теперь беззубая бабуля 😁Ну всё, едем домойОстался только один нижний клык в итогеОказалось, что два других были уже нездоровые и их все равно рано или поздно пришлось бы удалятьВрач вынесла со словами, что она у нас бандитка 😁Так что Киша у нас теперь беззубая бабуля 😁

А да соседним столиком просто невероятно очаровательный пёсель Меня расщепляет на атомы от умиления и желания трогать эти уши 🥹🥹🥹Уговариваю мужа отвлечь хозяев, пока я хватаю пёселя и убегаю 👹 а он не соглашается 😒

А да соседним столиком просто невероятно очаровательный пёсель Меня расщепляет на атомы от умиления и желания трогать эти уши 🥹🥹🥹А да соседним столиком просто невероятно очаровательный пёсель Меня расщепляет на атомы от умиления и желания трогать эти уши 🥹🥹🥹

Воспользовались самым простым способом снять тревогу 😁Воспользовались самым простым способом снять тревогу 😁

Едем разбираться с обломком клыка в стоматологию для животных (даже не знала, что есть аж целые клиники на этом специализирующиеся, круто)Сделают рентген под наркозом и сразу сделают все что надо Сегодня было особенно тяжело ее упаковать в переноску, она отчаянно вырывалась 💔🥺Хоть и все проверили, сделали эхо сердца, сдали много анализов, чтобы убедиться, что Кишу можно под наркоз. Анестезиолог все подтвердил и одобрилА все равно переживаю очень 😬Человеку с тревожным расстройством только дай повод потревожиться 🫠

📌СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В КЛУБЕ📌✔️Расшифровка анализов по железу для участников клуба 500 руб✔️ссылка на анализы тут

🚨Финальный месяц сезона в клубе!!!🚨СТАРТУЕМ С 15 июня!Дорогие друзья, каждый месяц к нам в клуб приходят новые (и остаются постояные 🫶) участницы с целью научиться заботиться о себе без строгих диет и запретов.И каждый месяц мы видим одно и то же: самые большие изменения происходят не благодаря «волшебной таблетке», а благодаря понятной системе и поддержке 🤍Именно поэтому мы особенно хотим пригласить вас в наш последний месяц сезона.Это возможность взять для себя максимум полезного перед летней паузой:🌿 познакомиться с нашей стратегией питания и понять, как выстраивать сбалансированный рацион🥗 пополнить свою копилку простыми и вкусными рецептами, которые действительно хочется готовить🛒 получить доступ к разделу со ссылками на проверенные продукты ( и не только)с хорошими составами💬 пообщаться с людьми, которые тоже идут по пути заботы о здоровье и понимают ваши цели и трудности👩‍⚕️ задать вопросы двум дипломированным нутрициологам и получить ответы в безопасном и поддерживающем пространстве📚 изучить материалы текущего месяца клуба в удобном для себя темпе и получить доступ к ним для дальнейшего использования.Если вы давно хотели присоединиться, но откладывали, возможно, сейчас именно тот момент 💛Последний месяц сезона — отличная возможность познакомиться с клубом, получить новые знания, поддержку и забрать для себя инструменты, которые останутся с вами надолго.✨ Будем рады видеть вас среди участников ✨Запросить ссылку на оплату участия тутЛюбые вопросы по работе клуба сюдаP.S. Следующий набор планируем в сентябре🫶🏼

😶ССЫЛОЧКИ ДЛЯ АНАЛИЗОВ ПО ПРОФИЛЮ ЖЕЛЕЗА СО СКИДКОЙ 😶Обмен железа https://hellodoc.app/s/ymy7u/ (для тех кто уже сдавал ОАК и биохимию в предыдущих модулях )Обмен железа https://hellodoc.app/s/8srnc/ ( для тех кто не сдавал ОАК и биохимию и для новых участников )

Ферритин низкий — значит, не хватает железа?🏋️‍♀️На самом деле всё не так просто.😉Многие годами принимают препараты железа, но продолжают чувствовать слабость, усталость, волосы выпадают, работоспособность падает... Почему? Потому что анемия не всегда связана именно с дефицитом железа, а неправильная самодиагностика может не только не помочь, но и навредить.В новом месяце нашего онлайн-клуба 🌱"ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ"🌱 мы разберём тему железодефицитных состояний и анемии.📌 Вас ждут :✔️ Почему анемия ≠ дефицит железа✔️ Какие анализы действительно помогают оценить запасы железа в организме✔️ Когда стоит бить тревогу и обращаться к специалисту✔️ Как добирать железо из питания и какие вещества помогают его усвоениюВы узнаете, как правильно читать свои анализы, на что обращать внимание в симптомах и как поддерживать нормальный уровень железа без бесконтрольного приёма добавок.💚 Если вы часто чувствуете усталость, замечаете снижение энергии, выпадение волос или просто хотите разобраться в теме здоровья глубже — этот месяц точно будет полезным.Присоединяйтесь к нашему клубу и получайте проверенную информацию, практические рекомендации и поддержку на пути к здоровью.✍️ Кстати, напишите в комментариях: проверяли ли вы уровень ферритина за последний год?

Вот так каждый раз происходят уговаривания поесть противоаллергический корм, который стоит дороже телятины во ВкуссВилле (а там мясо жуть какое дорогое)Не положили сверху огурцы? Не будет естьНе размочили в воде корм? Не будет естьНе уговаривали и не чесали, а просто поставили? Не будет естьДругой нельзя, потому что он единственный походит под все параметры и он не просто гипоаллергенный, а именно противо (как объясняла врач). И есть ей его еще месяца три 🫠