Витамины горстями и пригорстками.

В эту схему ещё добавляем АЦЦ, для поддержки печени (если пьёте NAC, то не надо)

Вот и Обещанный гайд СТОП похмелье 🤕🙂

На сайте Витаук сейчас скидки до 25%Для получения скидки не 20, 25% необходимо ввести промокод PARADOXCUIDПосле КОВИД поможет восстановить:1. Печень - Гепатрол2. Мозг - Гинкготропил3. Нервную систему - НейрванаТам отличные комплексы, на основе качественного сырья! https://vitauct.ruСебе регулярно заказываю:ГепатролДевяткастоп Юглон (он мне самый вкусный)Офтальмик

Препараты Лития для душевного спокойствия и равновесия: Нормотим препарат разработанный нашими учёными https://normotim.ru/Очень удобно давать детям, там и витамин С в хорошей форме и витамины B хорошие! И Оротат Лития на Айхербhttps://ru.iherb.com/pr/kal-lithium-orotate-5-mg-120-vegcaps/85528?rcode=CZC9726

Обещанный комплексный препарат витамина Д3 и К2. Там хорошие дозировки именно К2.https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866?rcode=CZC9726Не переживайте если уже закупились другим препаратом. Просто обратите внимание и на этот. Любой витамин Д лучше, чем его отсутсвие.

Что пить всем, вот прямо сейчас:⠀Сейчас все распишу, если лень искать в телеграмм канале (по ссылке в шапке профиля) прикрепила ссылки⠀✅1. Витамин Д³ и К².Витамин Д самый нужный и базовый витамин (на самом деле прегормон), важен нам что бы не болеть или в лёгкой форме переносить все виды ОРВИ (в т.ч. и Ковид).Но нам для этого нужен уровеньвитмина Д³ в организме от 60 ед.Пить надо 5 000 ед., в день. Что бы не было нарушения кальциевого обмена, надо пить с К².⠀Есть комплексный препарат от Solaray.Называется "витамины D3 и K2, без сои, 120 вегетарианских капсул".Рекомендую пить его длительно (всегда).ссылка - https://ru.iherb.com/pr/solaray-vitamin-d3-k2-soy-free-120-vegcaps/85529?rcode=CZC9726⠀✅2. Так же два раза в год рекомендую пропивать, если не хочется собирать себе отдельно элементы, комплексные витамины.⠀✅Эти "Two-Per-Day таблетки для приема дважды в день, 60 таблеток"Переводится как 2 шт. в день, там хорошие формы разных элементов, хорошие дозировки (у меня спрашивали почему превышены суточные дозировки? Потому что все витамины и минералы хорошо усваиваются только из продуктов, а из добавок намного хуже, даже из самых хороших).На мой взгляд этот комплекс надо пить 2 раза в год, весной и осенью.ссылка https://ru.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-capsules-60-capsules/86456?rcode=CZC9726⠀✅Или эти комплексные витамины "Naturelo, мультивитамины ежедневного применения" там выбираете, для мужчин, женщин или детей.Хороший состав, в биодоступной форме.Хватит на 4 месяца, рекомендую пить, 2 месяца, потом перерыв 4, и так повторять регулярно. ссылка для женщин https://ru.iherb.com/pr/naturelo-one-daily-multivitamin-for-women-120-vegetable-capsules/92975?rcode=CZC9726ссылка для мужчин https://ru.iherb.com/pr/naturelo-one-daily-multivitamin-for-men-120-vegetarian-capsules/92972?rcode=CZC9726⠀✅3. Далее желательно, добавить по возможности:Магний, в форме цитрата, глицинат, малат, таурат. Вообще, при дефиците магния, очень сложно восполнить дефициты другие. Есть исследо

Масло МСТ https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-organic-mct-oil-12-fl-oz-355-ml/99738?rcode=CZC9726

Хорошая форма Цинка с медью. https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-zinc-balance-100-veggie-caps/278?rcode=CZC9726

Это рекомендации @CARDIODOC (ник в инстаграм) и от ее подписчиков с РА. Рекомендовали это препарат для суставов.Это комплекс натуральных жирных кислот + сера - все это нужно для суставов и коллагена. Пока не пробовала, как попробую в сторис отпишусь. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Celadrin-MSM-120-Capsules/3318?rcode=CZC9726Из важного, Целадрин надо пить на тощак, и еще 5 часов не пить ничего кофеин и танин содержащего (кофе, чай, шоколад и алкоголь нельзя) Целадрин рекомендовано пить в комплексе с PEA -он дает противовоспалительный и болеутоляющий эффект. Это препарат пить во время еды. Тоже пока не пробовала. Хочу как раз допью босвелию и куркумин и пропью этот комплекс и Целадрин. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Celadrin-MSM-120-Capsules/3318?rcode=CZC9726И еще один препарат, он комплексный. Тут и кукркумир, босвеллия и DL-Фенилаланин - в конце напишу про него кому интересно. Ссылка на препарат - https://ru.iherb.com/pr/Terry-Naturally-Curamin-Pain-Relief-120-Capsules/11303?rcode=CZC9726Про DL-ФенилаланинВ качестве пищевой добавки выпускается в трех формах:L-Фенилаланин. Это естественная форма аминокислоты, присутствующая в продуктах с высоким содержанием белка. Она повышает настроение, мотивацию и улучшает память.D-Фенилаланин. Это синтетическая форма «L». Обладает обезболивающим действием.DL-Фенилаланин. Комбинация форм «L» и «D». Также зовется DLPA. Сочетает в себе их полезные свойства: антидепрессант, мотиватор, анальгетик, ноотроп.

Противоспалительные.Если началалось воспаление, то можно начать приём этих добавок. Это прежде всего комплексные противовоспалительные препараты, боль они снимают (иногда не сразу, а дней через 10), но главное они снимают воспаление, причем везде по всему организму. И если долго болеете и ни разу их не пили, через 10 дней будет ощущение лёгкости.Именно мне больше всего подходит Босвеллия Серрата. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boswellia-Extract-500-mg-90-Softgels/57586?rcode=CZC9726 Пью такую по 2 капсулы (1000 мл). Меньше 500 мл. принимать не эффективно.Еще хороший противовоспалительный агент - куркумин, мне он больше подходит для улучшения общего самочувствия, а для суставов лучше босвелия.Но надо пробовать, у всех по-разному. https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-CurcuminRich-Theracurmin-60-Vegetarian-Capsules/42940?rcode=CZC9726Почитала, этот препарат в самой доступной форме (главная проблема куркумина это биодоступность, плохо усваивается). Пью его вместе с витамином D³ и МК7 утром с жирами.Это из того, что пробовала лично.Дальше, напишу про то, что только собираюсь попробовать.

Как и общела все добавки с ссылками.Профилактика для суставов:Хондроитин и глюкозамин надо пить курсами. 2-3 месяца пьем, 2 месяца перерыв. https://ru.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-Animal-Flex-The-Complete-Joint-Support-Stack-44-Packs/27238?rcode=CZC9726 ссылка на препарат который мне сейчас нравится. Если будете выбирать самостоятельно, смотрите что бы было:Глюкозамина 1500 мл.Хондроитина 800 мл.Ну или близко к этому. Все что меньше не работает.Если пьёте витамин С лучше совместить их вместе, будет лучше усваиваться.Эта добавка полезна всем курсом 2 раза в год для суставов, кожи и волос.При ревматоидном артрите и всем рекомендуется принимать принимать коллаген 2го типа. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Advanced-UC-II-Joint-Relief-60-Veg-Capsules/84735?rcode=CZC9726Курс 3 месяца. На ночь, на тощак, после последнего приёма пищи мин. 3 часа должно пройти.У некоторых людей, приём этих двух добавок очень значительно улучшает самочувствие и хватает этого минимума. Знайте - вы счастливчики🤞Отдельно вынесу - Геладринк Форте и Фаст. Они есть в аптеках (в Москве и интернет аптеках точно), чуть дороже чем на айхерб выходит, нет коллагена 2го типа, надо все равно покупать отдельно. Надо пить по 12 капсул(мне сложно и тяжело переваривается). Форте для хрящей, фаст противовоспалительный.

Чем снижать температуру? Коротенький пост по мотивам только, что просмотренного видео про то, чем сбивать температура при ковид, что бы не сбить печень и жизнь с ног.Именно для вирусов, в частности Ковид 19 лучше как жаропонижающее и противовоспалительное средство использовать аспирин.Почему: 1. Он в первую очередь уменьшает отек легочной ткани.2. Он снижает температуру и воспаление, не выключаю иммунную защиту. Если проблемы с желудком, то тогда второй вариант - Ибупрофен. Он лучше чем аспирин снимет боль, снизит температу. Но он у него нет противотечного действия на ткани лёгких.А т.к. основные мишени при ковид 19 - лёгкие, кишечник (там нужные рецепторы для развития вируса), сосуды и нервная система, то в приоритете - аспирин. И ни  в ком случае не парацетамол. Он помимо снятия боли и температуры, выключает иммунный ответ, дает очень большую токсическую нагрузку на печень. При передозировке, люди от него прям умираю или лежат с тяжёлыми отравлением и поражением печени в больнице. Давно как-то читала, что парацетамол лучше не пить, теперь разобралась почему.Более подробно можно изучить инфу в видео. https://youtu.be/4vd9k0MGxSg

Продолжение про витамин С. Писала про этот замечательный витамин в контексте борьбы с похмелье и для улучшения состояния кожи и вот что я выяснила еще:1. В день человек может усвоить макс 1250 мл. +/-, но не как ни 2000-3000 или 6000 мл. Это физиология (на фига я его пила по 2000-3000 мл, все в унитаз🤦🏼‍♀️).2. Что бы он лучше освоился лучше развести дневную дозу витамина с водой (1000 мл на 1 литр) и пить в течении. Будет самый лучший эффект.3. Все время пить нельзя.4. У некоторых людей вызывает аксалатные камни в почках. И если есть склонность к этому, то витамин С нельзя вообще🤐.5. При заболевании вирусом, он реально может помочь уменьшить распространение вируса в организме. А так это реально крутой витамин, подробнее инфа в видео по ссылке.https://youtu.be/HrqCAwQ8XqY