💚Диетолог-Нутрициолог для вашей семьи

🛎⚠️⚠️💜Дорогие мои, работать в телеграм мне всё сложней, да и по количеству просматривающих мои посты картина изменилась не в лучшую сторону.📱Если вам важно поддерживать со мной связь, подписывайтесь на мои другие соцсети и мессенджеры:✅Личная страница Вконтакте https://vk.ru/ledoknatasha✅Сообщество Вконтакте "Про женское либидо 35+" https://vk.ru/womanenergy35✅ИГ личная страница https://www.instagram.com/jenskoe_libido?igsh=Y3FhMzR2OG93N3U2✅ИГ Сообщество https://www.instagram.com/jenskoe_libido?igsh=Y3FhMzR2OG93N3U2*ИГ запрещенная соцсеть✅Махх Сообщество https://max.ru/join/o71Mt1a5NpCfRROVQakQEV7Q2JuQYVDBOY-oJPd5urs🩷Буду рада видеть вас и ваши лайки💜🦋🌷

🔥💜👍Делюсь впечатлениями от проведения исследования для практической работы на обучении 🤩Понимаете, какое серьезное обучение с глубоким погружением не только в теорию, но и практику? Это не просто лекции послушать! 😅Спасибо за участие, дорогие мои! 💝

Сексуальность — это не только гормоны и «химия». Огромную роль играет темперамент — врождённый тип работы нервной системы. Именно он влияет на скорость возбуждения, реакцию на прикосновения, эмоциональность в сексе и даже на то, как человек переживает желание и близость.🧠 Сегодня исследования в нейропсихологии подтверждают: люди действительно по-разному реагируют на стимулы — в том числе сексуальные.Разберём, как это проявляется.🔴 ХолерикБыстрый отклик. Высокая эмоциональность. Сильное возбуждение.Такие люди часто быстро «загораются»: флирт, взгляд, прикосновение — и нервная система уже активно реагирует. Им важны страсть, новизна, интенсивность ощущений.Но есть нюанс: возбуждение у холериков может так же быстро спадать. Иногда им сложно выдерживать длительное напряжение и размеренность.Пример: человек может захотеть секса «здесь и сейчас», но потерять интерес, если партнёр слишком долго раскачивается.😉Продолжение здесь https://t.me/c/3928324141/38

📍Антигипоксанты — это препараты, которые лечат дефицит кислорода  в организме. Ксения Овсянникова, у которой я училась, особо выделяет   Мексидол (если знаете, что хорошо переносите) -в/м 5мл 10 дней или  по 2 таб 3–4 раза в сутки 1 месяц. 📍Венотоники — препараты, которые улучшают тонус венозных лимфатических  сосудов, а также снижают проницаемость сосудистой стенки, способствует  уменьшению отёков. Прежде всего, это экстракт конского каштана —  аптечная настойка Эскузан — по 15–20 капель 2 раза в день с тёплой  водичкой натощак. Т.к. желудок оплетён густой сетью лимфатических  сосудов, то у некоторых он может реагировать на этот препарат.  Тогда начинать от нескольких капель 2–3 раза в сутки, постепенно  увеличивая дозировку. Параллельно желательно принимать препараты  гесперидина и диосмина (детралекс 1000мг в сутки минимум, если есть  варикоз или геморрой до 3 р/д по 1000мг) - желательно до 3х месяцев.Рекомендую ФлебоСуппорт по 1 капсуле 2 раза в день 📍Дигидрокверцитин плюс из аптеки по 3 шт трижды в сутки или Дигидрокверцетин с витамином Спо 1 капсуле в день — для укрепления  сосудистой стенки + Аскорутин по 5 шт утром и вечером с едой —  длительно.📍С проблемными почками обязательно пить Уролесан по 20 капель трижды  в сутки на стакан тёпло-горячего чая месяц. И если есть отеки. ВЕЧЕР: Ванны — пачка соли обычной + пачка соды обычной — это здорово очистит  лимфо-систему и поможет печени. После ванны 2 стакана тёплой воды  внутрь, до ванны ещё можно принять сорбент. Особенно нужны людям  потливым, с отёками, с больными венами.ЕЩЁ: ✍️При потливости: не рекомендую использовать антиперсперанты, которые  блокируют выделение пота, это вредно и чревато новообразованиями.  Хлорофилл может почти полностью убрать любой запах пота — столовая  ложка с утра натощак с тепло-горячей водичкой. Я использую такой Хлорофилл концентрат 1мл (17 капель) натощак с теплой водой 100мл✍️Если вы недавно перенесли воспалительные заболевания — COVID, грипп,  ОРЗ, то необходим приём проти

Рекомендации по нормализации самочувствия в жаркую погоду УТРО / ДЕНЬ: 📌Обязательно ложиться спать до 22.30 и спать не менее 7,5 часов — в это время очищается мозг, «грязный» мозг очень тяжело переносит жару. Улучшить сон: столовая ложка Димефосфон + заварить чай "Фитоседан 3" 1–2 пакетика за полчаса до сна. 📌Начать утро со стакана тепло-горячей воды! Чем хуже голова, тем горячее вода. Кто хорошо переносит — кофе, чёрный, горький, горячий — это горький вкус для оттока жёлчи, это венотоник и психостимулятор. Кофе заедать магнием (100мг). 📌Сделать лимфодренажную гимнастику, либо 100 маленьких прыжков, практически не отрываясь от пола и придерживая грудь; либо перекатываться с носка на пятку и стучать пятками; либо лечь на спину и дрыгать вытянутыми вверх руками и ногами; либо «5 тибетских жемчужин» (Алиса в помощь); либо приседания в комфортном режиме, но не менее 10 раз. В течение дня, если образ жизни сидячий, повторять каждый час! 📌Далее лёгкий контрастный душ: сначала тепло, чтобы привыкнуть. Затем горячо — чтобы лимфа стала жидкой и текучей, затем приятно прохладно ополоснуться с головой — чтобы сосуды пришли в тонус — это улучшит микроциркуляцию и образование энергии. Так весь организм, особенно мозг, получит кислород и энергию. 📌Совершать пешие прогулки в удобной обуви. Именно физическая активность в виде ходьбы запускает микроциркуляцию, а это основа снабжения всего организма и мозга энергией и кислородом. 📌При этом не находиться на солнце с 11 до 16 часов дня. Носить головной убор. Обувь должна быть удобной, по возможности ортопедической.ПИТАНИЕ:📍Идеальная пища — горячие супы на курином или мясном бульоне, с фрикадельками, овощами — то есть горячее, уже приготовленное, измельчённое, жидкое — это отлично переварится в ЖКТ и поможет оттоку жёлчи. 📍Глютен, молочка, сладкое и пасленовые повреждают кишечник, тот зашлаковывает печень, а та затуманивает мозг — поэтому их максимально ограничить. 📍По поводу холодного душа, холодных напитко

Завтра первый день лета⛱️🔥Пока погода не жаркая, но всё равно ловите рекомендации на будущее. Делитесь этой информацией с теми, кто плохо переносит духоту и высокие температуры.Я раньше не переносила, а сейчас норм👌 Работаю с лимфой, желчеоттоком, поддерживаю печень, вывожу токсины и еще многое другое делаю😊Поделитесь, как у вас отношения с жарким летом? Чем обычно спасаетесь?

👋Я вернулась из отпуска! Фото-видео-отчет ниже 🙌Мои размышления в дороге👇Пока туда ехали чистила память в телефоне, представляете, там были скрины с 2021 года! Там всё по нутри-темам, и много по детской нутрициологии. Вспомнила, как меня это цепляло в то время, тогда моя дочь была маленькой и мне эти темы были очень важны. В один прекрасный день я зашла в капитальное годовое обучение и стала детским интегративным нутрициологом. Чтобы вы понимали, я кардинально поменяла сферу деятельности. На тот момент это давало мне энергию и рост. Я смогла своему второму ребёнку дать максимальную пользу в питании для роста и развития, и заложить хорошее основание на будущее, чего не было 20 лет назад со старшим сыном, к сожалению. Вспоминаю об обучении с гордостью за себя!🙌 И думаю о том, что могла наделать столько ошибок, если бы прошла мимо нутрициологии. А теперь моя дочь относительно здорова и в поликлинику мы ходим за справкой для бассейна.Сейчас у меня новое обучение, я увлечена секс-коучингом, это совершенно другой уровень. Опять же, нутрициология двигает меня в этом направлении, потому что есть четкое понимание - всё в организме взаимосвязано и работа только лишь с биохимией и физиологией без коррекции эмоциональных и психологических нюансов, не дает вау-результатов. А они нужны мне и моим клиенткам! Так что мой постоянный профессиональный рост - это уже такой естественный процесс!Сейчас в моей галерее совершенно другие скриншоты, чем 5 лет назад, поэтому я об этом и задумалась.Движение - это жизнь и я использую разные возможности, чтобы не стоять на месте!Еще один инсайт посетил меня в дороге. 10-15 лет назад для меня выехать за город было смерти подобно, потому что я жила с паническими атаками и в сумке возила с собой "пол аптеки" успокоительных и жизнеспасающих средств. Вспоминаю это с улыбкой, но иногда было не смешно, а очень тревожно! 🔥Моя жизнь сейчас очень сильно поменялась! Явно в лучшую сторону! Ценю каждый момент и больше не хочу бояться жить, бояться что

Есть женщины, которые настолько привыкают быть уставшими,что начинают считать это своей личностью.«Я просто такой человек»«Возраст»«Всем сейчас тяжело»Но организм не создан жить в режиме хронического истощения.И когда ресурса становится слишком мало, тело начинает отключать всё «необязательное»:❌желание, лёгкость, удовольствие, эмоциональную вовлечённость.Поэтому восстановление начинается не с мотивации.А с честного вопроса:❓что именно забирает у организма силы?✔️Иногда это дефициты.✔️Иногда — перегрузка нервной системы.✔️Иногда — жизнь, в которой слишком давно нет места самой женщине.👩🏻‍💻На консультации мы ищем не симптом, а причину. Потому что у каждой женщины своя история усталости. Напиши мне и 30 минут диагностической консультации твои🫶И не забудь забрать гайд👇Хочется тебе быть более живой и энергичной?

🔔🔔🔔🔔 Записала небольшой подкаст о том, какие изменения в период беременности влияют на интимные отношения в паре💞