ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ

Друзья,привет! ❤️Рада что имею возможность рассказать вам о классных продуктах. Сегодня хочу познакомить вас с брендом VQ Формула Ребята производят полезный и самое главное вкусный хлеб и другую выпечку без сахара,без мучных добавок и без дрожжей Белково-полбяной хлеб VQ Формула — функциональный продуктНа 2 кусочка такого хлеба Много белка - 20г Много пищевых волокон 15-20г И всего 30г углеводов!Много витаминов и минералов (Магний, Фосфор, Железо, группы B)В составе только польза: полба, люпин, корень топинамбура и лён. Это настоящий суперфуд! В линейке есть несколько видов хлеба, чтоб каждый смог подобрать себе по вкусу. А так же функциональные десерты и снэки Вы знаете как я люблю хлеб,почти в каждом завтраке у меня есть кусочек хлеба. Если вы так же как и я не можете без хлеба,попробуйте полезный хлеб от VQ Формула 💙https://t.me/vqformulaДрузья,привет! ❤️Рада что имею возможность рассказать вам о классных продуктах. Сегодня хочу познакомить вас с брендом VQ Формула Ребята производят полезный и самое главное вкусный хлеб и другую выпечку без сахара,без мучных добавок и без дрожжей Белково-полбяной хлеб VQ Формула — функциональный продуктНа 2 кусочка такого хлеба Много белка - 20г Много пищевых волокон 15-20г И всего 30г углеводов!Много витаминов и минералов (Магний, Фосфор, Железо, группы B)В составе только польза: полба, люпин, корень топинамбура и лён. Это настоящий суперфуд! В линейке есть несколько видов хлеба, чтоб каждый смог подобрать себе по вкусу. А так же функциональные десерты и снэки Вы знаете как я люблю хлеб,почти в каждом завтраке у меня есть кусочек хлеба. Если вы так же как и я не можете без хлеба,попробуйте полезный хлеб от VQ Формула 💙https://t.me/vqformula

Привет мои дорогие ❤️Если вдруг кто то по мне соскучился 😉 Я очень жду Вас на моих площадках ⬇️⬇️⬇️В MAX https://max.ru/plusnina_juliВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/plusnina_juliТам вы найдете много новых рецептов и рационов для вкусного похудения! Присоединяйтесь ❤️❤️❤️

Друзья,привет ❤️НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ на день для вас 📌Сохраняйте чтобы не потерять С радостью сообщаю что у меня вышла НОВАЯ версия низкоуглеводного меню,на сайте ее можно найти под цифрой 5 🩵 Бывает такое что смотришь на «идеальное питание из интернета» и думаешь:а можно мне сразу зарплату туда же увеличить? 😅Авокадо, киноа, какие-то семена…А у тебя дома макароны, курица и яйца.И ты вроде хочешь похудеть,но не хочешь тратить на это полбюджета.Поэтому у меня рационы максимально простые:✅обычные продукты✅без «суперфудов»✅без рецептов на часТакие, чтобы можно было успеть жизнь пожить а не только у плиты стоять НОВОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню выбирайте и худейте вкусно! ❤️https://www.avtorskiration.site/Друзья,привет ❤️НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ на день для вас 📌Сохраняйте чтобы не потерять С радостью сообщаю что у меня вышла НОВАЯ версия низкоуглеводного меню,на сайте ее можно найти под цифрой 5 🩵 Бывает такое что смотришь на «идеальное питание из интернета» и думаешь:а можно мне сразу зарплату туда же увеличить? 😅Авокадо, киноа, какие-то семена…А у тебя дома макароны, курица и яйца.И ты вроде хочешь похудеть,но не хочешь тратить на это полбюджета.Поэтому у меня рационы максимально простые:✅обычные продукты✅без «суперфудов»✅без рецептов на часТакие, чтобы можно было успеть жизнь пожить а не только у плиты стоять НОВОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню выбирайте и худейте вкусно! ❤️https://www.avtorskiration.site/

Всем привет! ❤️Я к вам с рецептом ВИШНЕВОГО ПИРОГА Доброго вечера,друзья! ❤️ Я к вам с рецептом очень вкусного пирога. Обязательно приготовьте! СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ 🥧Рецепт прост до безобразия а какой получается вкусный пирог😋Для теста:✅100 гр творога 5% ✅1 яйцо ✅80 гр муки ✅подсластитель по вкусу ✅1 ч.л.разрыхлителя Для сметанного слоя: ✅400 гр сметаны 10% ✅1 яйцо ✅20 гр кукурузного крахмала ✅подсластитель по вкусу ✅ванилин ✅Вишня замороженная 150 гр(можно любую другую ягоду) Замесить тесто и выложить его в форму,сформировав руками бортики. Смешать все ингредиенты для сметанного слоя. На тесто выложить ягоды и залить сметанным кремом. Выпекать в разогретой до 180’ духовке примерно 40 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку Готовый пирог полностью остудить!💙МОЯ ГРУППА ВК 💬МОЙ КАНАЛ В МАКС

Дорогие мои привет! ❤️❤️❤️Давно мне здесь не было… Но сегодня пришла к вам с классным рецептом Хочу чтобы вы обязательно попробовали эти вафли. Рецепт-основа базовый,по нему вафли получатся вообще в любой вафельнице,проверено 👍🏻 В тесто можно добавлять разные топинги(сладкие и соленые). Либо на уже готовые вафли сверху что то добавить У меня на фото вафли с сыром,копчёной грудкой и перцем 🧀КБЖУ всей моей порции(5 штук): 410/40/27/15 🧇 РЕЦЕПТ ТЕСТА: •творог 5% 180 г•яйцо 2 шт •мука 60 г•разрыхлитель 1/2 ч.л•соль и сах.зам по вкусу Все хорошо смешайте,можно блендером а можно просто вилкой. Соль и сах.зам добавляйте по вкусу,я делаю вафли нейтральные,чтобы можно было и сладкую и соленую начинку добавить. Вафельницу хорошо нагрейте и пеките вафли примерно по 3-4 минутыЧтобы получить кбжу такой порции как у меня, нужно взять 180 г теста,добавить к нему 30 г копчёной грудки,25 г лёгкого сыра и немного свежего перцаОчень вкусно получается,пробуйте! 👍🏻

Проверка связи ☎️Привет,друзья! ❤️ Вы еще тут?с утра пробовала загрузить фото для вас и вот вроде только сейчас получается (надеюсь) МЕНЮ НА 1400 Ккал Готовим сразу на 2 дня! Калории: ~1400 ккалБелки: ~101 гЖиры: ~40 гУглеводы: ~155 гЭто готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые 🫜🥬🥒 овощиПроверка связи ☎️Привет,друзья! ❤️ Вы еще тут?с утра пробовала загрузить фото для вас и вот вроде только сейчас получается (надеюсь) МЕНЮ НА 1400 Ккал Готовим сразу на 2 дня! Калории: ~1400 ккалБелки: ~101 гЖиры: ~40 гУглеводы: ~155 гЭто готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые 🫜🥬🥒 овощи

Постное меню на 1 день для всей семьи 🌿🍄‍🟫Всем привет,друзья! 🩵Великий пост потихоньку подходит к завершению🙏Сегодня хочу снова показать вам пример одного дня из моего сборника постного меню🌱Сохраняйте себе эти карточкиЕсли вы устали думать чем накормить семью в пост, надоело есть одно и тоже по кругу на протяжение всего поста ⤵️Специально для вас я собрала готовый сборник постного меню на весь период Великого поста. В нём:✔ полноценные дни — завтрак, обед и ужин✔ всё рассчитано сразу на семью (нормальные порции, которые едят муж и дети)✔ простые и доступные продукты✔ без экзотики и сложных ингредиентов✔ блюда, которые действительно вкусные А еще внутри сборника вас ждет 🎁Отдельный блок с рецептами домашней постной выпечки🍪🧇Чтобы дома пахло пирогамиЧтобы дети не чувствовали «ограничений».Чтобы к чаю было что-то своё, тёплое, уютное.Это не просто рецепты.Это система, которая экономит вам время, силы и нервы в течение всего поста.Выбирайте постное меню у меня на сайте 🩵https://www.avtorskiration.site/Постное меню на 1 день для всей семьи 🌿🍄‍🟫Всем привет,друзья! 🩵Великий пост потихоньку подходит к завершению🙏Сегодня хочу снова показать вам пример одного дня из моего сборника постного меню🌱Сохраняйте себе эти карточкиЕсли вы устали думать чем накормить семью в пост, надоело есть одно и тоже по кругу на протяжение всего поста ⤵️Специально для вас я собрала готовый сборник постного меню на весь период Великого поста. В нём:✔ полноценные дни — завтрак, обед и ужин✔ всё рассчитано сразу на семью (нормальные порции, которые едят муж и дети)✔ простые и доступные продукты✔ без экзотики и сложных ингредиентов✔ блюда, которые действительно вкусные А еще внутри сборника вас ждет 🎁Отдельный блок с рецептами домашней постной выпечки🍪🧇Чтобы дома пахло пирогамиЧтобы дети не чувствовали «ограничений».Чтобы к чаю было что-то своё, тёплое, уютное.Это не просто рецепты.Это система, которая экономит вам время, силы и нервы в течение всего поста.Выбирайте постное мен