поискответов | йога и не только

Вы в хронике и сами не знаете.Без паники. Быстрый ликбез о себе.Самое часто и самое сложно определяемое то, что протекает у человека вялотекущие не неделями и даже не месяцами. К примеру, любимый всеми «поехавший цикл». «Да это нормально, что он у меня не каждый месяц.» «Нормально когда последний два дня мазня.»«Нормально когда разница скачет от 24 до 35 дней (и 24 и 35 не ок).»Про состояние хочу сказать отдельно.Любой хронический фоновый синдром - самое сложно для того, чтобы мозгу признать патологию. во-вторых, он всегда отражается в психике. ненормальная менструация: когда вы неделю перед лежите или вопите, ненавидите все и ещё неделю после менструации восстанавливаетесь.Итог: сколько продуктивных дней в месяце остается?Все это не про бла бла, а на подумать. На честный диалог с собой о своих симптомах без тревоги, но с правильной траекторией движения.

Духовность про безмозглость? не веру, а упование в какие-то силы (за которыми чаще всего стоят обычные люди).когда плохо -> падает уровень энергии, дофамина все меньше и мозг туда же: соображалка перестает соображать, как следствие, тянет во всякое разное высокое..)Вообще упаднические настроение (особенно, без крепкого плеча в виде адекватного партнер/друга, терапевта(психо) - это страшно. Страшно выгодно тем, кто быстренько вас во что-нибудь такое глубокое да и про себя знающее припахает. А иди-ка ты к нам на глубокое практику, иди-ка в баньке пропарь все чужеродное и тд итп.Поэтому и пошла в йогу. Что-то где результат не эфемерный! Хоть и не умоляю значимости других направлений, в которых есть тот 1-2% из действительно помогающего звена.Спойлер: к сожалению, дорогу осилит только идущий, поэтому себе помочь мы может только сами, и да, методом проб и ошибок.Особенно на физике: тут сразу понятно «ага, это помогло упражнение.»«тут не мое.»Совет на будущее: прежде чем попасть в лапы мракаобесов, подумай может сейчас пойти да и позаниматься физический, что-то сделать!вокруг дома пройдись. Сила действия = силе противодействия. Сильно плохо надо пересилить, чтобы сделать хотя бы минимум, но физически!#ищуответ@poiskotvt

Ох, и накатала, наболело!.. держите

Новая практику из старой пьесы. Начинайте уже благодарить! Здесь её оставлю под хештегом #вечерпрактика@poiskotvtНа фоне всей этой общей тревожности (аж в тексте появляется) желании что либо успеть, почитать какую нибудь говноновость, на которую повлиять не можешь, а настроение испорчено, кортизол повысился и все проч прелести !!! Любой ценой из себя выжать какие то действия и результаты (обычно эта цена здоровье)Забываем: в чем то уже молодцы, хотя бы минимально это, кстати, очень плодотворная практика от всех застоев от застоя в жизни до застоя в ЖКТ)) и менструации.Благодарить!Открывай вечером заметки айфона и понеслось! за день фокус только на хорошем. Что сделано хорошего, чтобы было хорошего и совсем неважно куда отправлять импульс этой вселенской любви елки палки)) Важно, что отправили адресат (в виде вас) свои плюшки получит.Вот и мотивация двигаться без коучей, кучей курсов, энерготерапевтов, прочего мракобесия отсюда и профилактика застоя в жизни.Там глядишь и официанту лишний раз спасибо скажешь!Пользуйтесь - главное регулярность.Намасте!

Хеппи 27!Жизни спасибо за всё, всем довольна! Вопросов к ней не имею.За этот небольшой, но плодотворный период поняла, что не нужно никуда летать, перепрошиваться,переучиваться по сто раз, проходить курсы/обучения,чтобы что‑то получить — в первую очередь получить от себя(не выжимать из себя, как из соковыжималки).Всё и так хорошо, так, как оно есть.Себе пожелаю побольше делать — поменьше рефлексировать. И вам того же!Намасте!

Кому-то сейчас будет жестко, кому-то больноРешила выдавать вам такие перлы почаще, как то, что было вчера.Сегодня про чувство вины: в теле часто через плечи идем, ту же челюсть. Расслабляем мышечно (видео выше) — МФР и прочие прелести можете найти по хештегу #телоздоровье@poiskotvtСуть одна — снять первичный спазм. Если вы идете сначала через тело, то прямо отслеживайте в течение дня паттерн плечевой и челюсти!Как обнаружить спазм?Челюсть лучше всего заметить с утра: если вы уже проснулись, а зубы зажаты — у меня для вас плохие новости — вы в хроническом спазме! (Но это 80% населения).Хорошая новость: когда это замечаешь и не фиксируешься, а начинаешь туда импульс расслабления посылать — мечты сбываются)) вернее, вы начинаете на все смотреть спокойнее и все складывается.Про что это ещё глубже (без психологии, но с телом)Про то, что на себе вы несете свои пиздострадания в виде оправданий!Оправданий что-то не делать. И здесь не про любовь к себе, а вот именно про пожалеть. И даже когда к себе плохо, то про «пожалеть» опять.Жалость разбавляется действием - всегда! Как закон Архимеда (фундаментально).#ищуответ@poiskotvt

Передумала, краткость сестра таланта: тело подстраивается под психику и, наоборот, когда идут изменения и вы к ним не готовы на уровне психики, бессознательно много что там сидит, чтобы сдвинуть уже эту глыбу (себя) с места и начать действовать, а не жить в башке - не получается.Идите через тело и, удивительным образом,все сложится в обе стороны сработает и психика подстроится под физику!

Точка под челюстью: Мягко помассируйте пальцами углы нижней челюсти и места, где она соединяется с черепом (перед ухом). Если там больно — значит, зажим хронический.Сюда же искусственные зевки, когда чувствуете, что много скопившейся злости.Знаете почему так? Щас внизу будет много букв.#телоздоровье@poiskotvt

Это вам не медитация на богатого мужика.При всем уважении к разного рода практикам: телесным, медитативным, баням, шманям, да даже классической йогой разных видов... (йогатерапия искл. — все-таки в ней именно мы восстанавливаем ресурс, а не только мускулатуру наращиваем).Когда сталкиваешься с крийя йогой, помнишь, что все остальное нервно дышит уджайя в сторонке)))Почему работает иначе?Глубокая работа с ЦНС: и со всем тем, что тело не смогло выгрузить даже психологу, психиатру и проч.Бессознательное глубже сознательного: особенно когда там страшно.Ловушка «псевдо-отдыха»Долго я (как, думаю, и великое множество людей) не могла нормально подойти к этому инструменту. Бросала на полпути. Ведь проще лечь на пол, закрыть глаза и подумать, что ты отдохнула под красивую музыку/голос.Важно помнить:Из йогатерапии знаем, что далеко не весь отдых = восстановлению НС! (Да почти никогда).Как минимум, тело должно быть в определенном положении.Нервная система — база, от которой пляшет все: особенно женские гормоны, а потом и физика.Почему в крийя йоге мало людей?Да потому что это:1. Сложно.2. Очень сложно.ЦНС почти у всех расшатана так, что даже подышать 10 мин медленно, держа руки в определенном положении, не может почти никто.Так что, всем крийя йоги и сложных практик! В других мы просто не растем — стоим на месте и топчемся.Выше, кст, ролик Ани с потрясающим примером. Хотите себя проверить — получится ли глубже копнуть и уже закрома бессознательного почистить — смотри его.

Путь извилист и тернист: тяжела и неказиста жизнь народного артистаВсе вокруг вечно пишут про «трансформации» и «хренации», но на самом деле процесс то болезненный и очень тяжелый с утратами, как внутренними так и внешними.Недавно с мужем досматривали сериал про космос, пространство и время. Там была озвучена мысль: что-то должно умереть, чтобы что-то новое родилось. В этом метафорическом смысле смерть — естественный процесс, необходимый для того, чтобы осознать, что такое жизнь. И порой наш путь длиной в жизнь и есть то самое понимание Самой Жизни.Главное правило пути: Всегда искать «милки» (маленькие радости), даже когда очень тяжело.Как сказала однажды одна из моих учителей йоги из Израиля: «Даже в моменте, когда у человека постоянные панические атаки и боли, нужно искать хотя бы секунды, когда их нет. Наслаждаться этим временем и благодарить за то, что есть хоть что-то хорошее».Даже в самые тяжелые, трансформационные периоды — искать эти секунды. Искать эти мгновения, цепляться за них и бережно хранить внутри себя.#ищуответ@poiskotvt