Питание, зож, тренинг, психология, юмор,

Доброе бодрое утро 🌞 Два продукта с хорошим составом для пробы👇🏻🟠 Мороженое протеиновое. Без сахара. Здесь только один вкус. Но можно брать все.https://www.perekrestok.ru/cat/421/p/morozenoe-ajskro-protein-banan-bez-sahara-2-75g-4405834🔴Напиток без сахара кофейный.Тоже вкусы любые.https://www.perekrestok.ru/cat/372/p/koktejl-lets-go-holodnyj-kofe-latte-lesnoj-oreh-bezlaktoznyj-2-2-330ml-4412930

Иногда лучший способ провести субботу — просто уехать из города на один день.Гулять по красивому старому уральскому городу, слушать интересные истории, смотреть спектакль, пить чай с пирогами и никуда не спешить.Именно такой день ожидает нас в Сысерти 13 июня.Я сама очень жду эту поездку. Люблю такие маленькие путешествия, после которых кажется, будто выходные длились гораздо дольше.Нас ждёт гастроспектакль, прогулка по Сысерти, красивые виды, история, уральские вкусы и просто хорошая компания.Если вам тоже хочется устроить себе небольшой летний побег из города — присоединяйтесь ❤️Буду очень рада разделить этот день с вами.Запись: @Eugenia_Sam

Доброе утро 🌞 Меня окружают невероятные люди : разносторонние, увлечённые, глубокие.@Eugenia_Sam - это тот человек, который первым вообще в жизни доверился в плане тренировок.Помню, у Жени была красная помада и футболка, она казалась супер-дерзкой 😁Я видела, как она развивается не только физически, но и духовно.Сейчас @Eugenia_Sam ведёт блог об искусстве, культуре, организовывает туры выходного дня. Ну и, собственно, ниже инфа о ближайшем из них 👇🏻(Буду рада, если кто-то из вас заинтересуется 😉).

Это прекрасно.Природа исцеляет ❤️

На сегодняшний день цена хороших трейловых кроссовок на мою ногу, если покупать здесь и сейчас в магазине "Кант" со всеми скидками.Это при условии, что нет возможности ждать заказ и надо приобрести сегодня.Примечание: тут лишь трейл. В моей жизни есть ещё баскетбольные кроссовки, кроссовки для длительных кррссов, для скоростных работ на асфальте, для скоростных работ по грунту 🤷🏼Когда другие девушки просят машины, "Картье" и айфоны, у меня кроссовки в виш листе на первой позиции😎

Пошла смотреть обувь и готовиться выводить деньги. Хорошая обувь - это база. Износ большой. По суставам я мгновенно ощущаю потерю амортизации - поясница и колени летят. Поэтому, не всегда тот или иной вид спорта не подходит из-за того, что "колени болят". Часто дело в том, что на ногах.

Всем приятных случайных встреч этой пятницей 🌷

❗Нет сил, энергия утекает, при этом организм здоров соматически❗ Пора делать ревизию всего, что с жизни происходит.ГДЕ ДЫРА? ЧТО ВЫСАСЫВАЕТ? 🚀Только что вышла после консультации. С клиенткой делали анализ ролевых и ценностных составляющих.Посмотрите, какие глубокие вопросы разбирали 📎Перечислите ВСЕ роли, которые вы реализуете?📎Какие из них больше дают, какие забирают?📎Часто ли я говорю «ДА», а хочу сказать «НЕТ»? ПОЧЕМУ? (это функциональный анализ поведения);📎Есть ли у меня неразрешенные конфликты с близкими? Что мешает их разрешить? Что надо сделать, чтобы ситуация изменилась?📎 Как я могу повлиять на ролевую систему своей жизни? Какие роли мне бы хотелось добавить / убрать? Как я могу повлиять на те, которые забирают силы?📎Что для вас, действительно, важно в жизни?📎Соответствует ли ваше поведение этим ценностям? Есть ли конфликт ценностей?📎Что я откладываю уже давно и почему?  Получилась продуктивная встреча. Отыскали утечки. При чем, в семье они. Найти-то нашли, на следующей встрече будем разбираться с тем, что с этим делать… Как правило, 2-3 консультации, и жизненные силы появляются.Но только в том случае, если выгоды от перемен превышают выгоды от бессилия… И такое тоже может быть🤷🏼

«Нет силы мощнее, чем сила замотивированной на перемены женщины».❗Путь в три года. Историю, которую  прошли вместе с подопечной.Стартовый вес 92 кг. 🌷Летом 2024 года мы созвонились, на другом конце провода  говорила очень уверенная, знающая, чего хочет, девушка:«Ксю, я хочу стать соской, понимаешь… Делай со мной любые эксперименты, но от сладкого я не готова отказаться совсем, я обожаю вино. Его также лишаться не мой вариант. Никакого спорта — НЕНАВИЖУ. Никакого подсчета калорий.»«Ну здравствуйте, приехали», — подумала я))) «Хули делать, погнали». 🙏🏼Прошло три года🙏🏼Мы выработали систему отчетности, у нас были и периоды резких скачков веса вниз, были МЕСЯЦЫ плато (да, друзья, плато может длиться так долго. И, когда я слышу «Вес стоит уже 5 дней», про себя думаю, что это полная хрень — «ПРОЯВИТЕ ТЕРПЕНИЕ Е Ма Е». (уж простите за резкость).Организм — это тонкая материя. Есть такое понятие, как адаптация, и она происходит на нескольких уровнях (от нервной до иммунной систем). Это физиология, мы не сможем ее обмануть. Вся физическая активность сводилась к обычным бытовым движениям,  не делали контроль шагов. Ежедневно (кроме сб и вс) жили в системе отчетности — завтрак, обед, перекус, ужин. Подбирали блюда из общепита, согласовывали добавки, сдавали анализы…КЛЮЧ К УСПЕХУ — это дисциплина. Точно знали, ради чего. И никаких отмазок. Постепенно окружение начало замечать перемены, куча комплиментов, восторженных взглядов, море мужского внимания!!! 😍Какой вижу эту девушку сейчас?С четкими привычками, с четким внутренним датчиком «Мне достаточно», с умением говорить окружению, что она сыта и больше не собирается есть ни за компанию, ни ради уважения, ни ради приличия.Она занимает значимую должность в известном салоне красоты, эксперт и профессионал своего дела, встретила мужчину мечты: любит и любима, при этом адекватна, разумна и невероятно интересна — она цветет своей женской красотой. Дело того стоило.Как правило, такие перемены — это не про еду, а про трансформацию