🧚‍♀️ПОХУДЕНИЕ | АНТИДИЕТЫ | ЗОЖ | ПП | БАДы💊

Быстрый ужин для стройных⬇️ИНГРЕДИЕНТЫ- 30 г зелени (у меня петрушка)- 40 г брынзы (у меня сербская)- 105 г морепродуктов в рассоле- 100 г свеклы вареной- 70 г огурец свежий (с кожурой)- 5 г меда- 8 г масло авокадо- 1 небольшая щепотка соль- 1 небольшая щепотка черный перецПРИГОТОВЛЕНИЕ: Порезать чистую зелень🌿 , свеклу🫜 иогурец🥒. Перемешать.Добавить морепродукты, мед и масло.Перемешать.Посолить, поперчить и украсить нарезанным сыром🧀КБЖУ (на всю порцию): 300/26/14/20.Делись с подругой и худейте вместе🤍🫶

Рецепт творожных блинов на кефире (на 4 порции):мука рисовая — 200 г;кефир 1% - 200 мл;творог обезжиренный - 100 г;яйца СО — 2 шт.;сахар — 1 ст. л.;растительное масло — 2 ст. л.;разрыхлитель для теста — 1 ч.соль - щепотка вода питьевая - 150млГотовим⬇️За 30-40 минут до начала приготовления блинов вынуть кефир, творог и яйца из холодильника.Разбить яйца в глубокую миску, всыпать сахар и соль. Выложить в миску творог, влить кефир и пробить массу блендером до получения гомогенной смеси без вкраплений творога.Просеять муку с разрыхлителем для теста и всыпать в кефирно-творожную смесь.Перемешать миксером до однородности. В тесте не должны оставаться неразмешанные комочки муки.Добавить в миску 2 ст. л. растительного масла и влить 150 мл тёплой питьевой воды.Снова перемешать тесто, накрыть миску крышкой и оставить на 10 минут на рабочей поверхности.На сильном огне разогреть сухую сковородку диаметром 16-18 см. Уменьшить нагрев до среднего и смазать дно растительным маслом. Влить порцию теста и равномерно распределить по дну, наклоняя сковородку в разные стороны.Выпекать блин до золотистого цвета, примерно 1,5 минуты. Аккуратно перевернуть на другую сторону и продолжать печь ещё 1 минуту. Готовые блины складывать на плоскую тарелку в стопку.

Худейте вкусно!Отправь подруге/другу, который так же мечтает похудеть🫶❤️