Тренировки | Питание | Похудение | Диета

Тренировки | Питание | Похудение | Диета pinned a photo

Девочки, всем доброе утро !!😘У меня классные новости , если вам было тут интересно ,то переходите по 👉🏻 ссылке на основной канал здесь больше всего интересного ! Подпишись и я буду мотивировать тебя там ещё больше 💪🏼 ‼️ До лето осталось совсем чуть-чуть , там мы вместе будем худеть и тренироваться ☝🏼

‼️ Орехи и их калорийность.‼️ Орехи и их калорийность.

Всем доброе утро !☀️Хочу поздравить Вас со светлой Пасхой, дорогие друзья !!!💜

Мотивационное видео от фитнес-бикини Валерия Корд 😜Всем спокойной ночи 😘

Какой милаш ❤️Накидай реакций🔥

Скоро лето , а значит пришла пора смузи 😜Вот вам несколько на заметку 😊Сохраняй и ставь реакцию 🔥

Всем приветики 😘Завтра Пасха , а вы уже покрасили яйца ?)) Как ваше настроение и как проходят ваши выходные? Сегодня хочу поделиться свами информацией об энергетиках.‼️ Почему энергетики так опасны?✅В энергетических напитках кроме сахара, не содержится никаких других источников энергии. Их эффект основан на том, что вещества в напитке "вытягивают" энергию из резервов организма человека.Основной такой резерв — гликоген в печени.💚После баночки энергетика печень вынуждена быстро его отдать и начать запасать новые углеводы, работая буквально на износ.Если не знал(а) ставь реакцию ❤️‍🔥

‼️ Мифы про «особенные продукты».Мнение о том, что метаболизм можно ускорить, поедая некие чудо-продукты, например ягоды годжи, не нашло научного подтверждения.Впрочем, обмен веществ человека в спокойном состоянии (базальный метаболизм) может слегка повыситься после употребления чая, кофе или острых специй. Но этот эффект настолько недолговечен, что не играет в похудении никакой роли.

‼️ТВОРОЖНЫЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ КУЛИЧ Обязательно попробуйте 🔥❤️тесто получается влажное и воздушное.Приготовление тут 👉🏻 https://telegra.ph/Tvorozhnyj-bezdrozhzhevoj-kulich-04-13Ставь реакцию,если понравился рецепт🔥

Ну и как всегда по традиции мотивационное видео.😉 Всем сладких снов !❤️

‼️Какие лучше есть орехи - сырые или жареные?📌Во время жарки орехи теряют влагу. Именно поэтому жареные орехи содержат больше насыщенных жирных кислот и калорий, нежели в сыром виде.Только разница эта минимальна и составляет всего 1 г жира и 6 кал, соответственно. Уменьшается при жарке и вес орехов.Например, 28 г сырого миндаля содержит 161 калорий и 14 г жира, тогда как в жареном миндале содержится 167 калорий и 15 г жира.📌Содержание белка и углеводов в сырых и обжаренных орехах практически идентично. Различия есть, но они небольшие и зависят от типа ореха.Так что кушать можно и жареные, и сырые орешки. Только не более 30 г в день и не больше 2-3х раз в неделю!😜Всем хорошего дня !😋