ПП рецепты, марафон похудения, зож.

Быстрая запеканка в микроволновке 🔥Когда хочется сладенького на завтрак 😋Ингредиенты: Творог - 1/2 пачки (150 гр)Йогурт- 3 ч.лМука рисовая - 1 ст.л.Яйцо - 1штСольРазрыхлительПодсластительВанилинДополнительно можно какао и любые фрукты .Всё смешиваем и отправляем на 6 минут в микроволновку. (Смотрите по своей, все индивидуально)Готово ✅

🌿 Лепешка для похудения — сытно, вкусно и без лишних калорий!📌 Основа лепешки:250 г куриного фаршасоль и специи по вкусуФарш равномерно выкладываем на противень, сверху добавляем кабачок, нарезанный кружочками , сыр (как на видео 📸)Отправляем в духовку на 20 минут до готовности 🔥Начинка:🥄 нежирная сметана (1-2 ложки)🥬 шпинат🥒 свежий огурецСобираем: на готовую основу выкладываем начинку, сворачиваем — и получаем очень вкусный и сытный обед 😍

Салат с кабачком и моцареллойКукуруза без сахара ШпинатКабачокМоцареллаТоматы черриДля соуса:ПетрушкаОливковое маслоЛимонный сокЧеснокСольПриготовление:Кабачок нарежьте ломтиками и обжарьте на сковороде до готовности. Для соуса поместите в блендер петрушку, оливковое масло, лимонный сок, чеснок и соль, измельчите до однородности. На сервировочной тарелке выложите шпинат, сверху кабачок, кукурузу, томаты черри и моцареллу. Полейте все приготовленным соусом и наслаждайтесь!

Стройный живот Эффективные способы активизировать обмен веществ и подтянуть мышцы живота, чтобы почувствовать лёгкость и форму.

Салатик❤️Куриная грудка отварнаяОгурец свежийЯблоко зеленоеКукуруза консервированная без сахара Заправка: греческий йогурт+горчица

Фаршированные перцы в духовке на 100 гр: 98.1/7/3.6/9.1болгарский перец 3 шткуриное филе 550 грпомидор 1 шткинза пучоклёгкий сыр 90 грсоль, паприкачёрный перецсметана 1 ст.лсыр для посыпки

Супер быстрый десерт на похудении2 сладких яблока.2 яйца.80 гр. греческого йогурта.Измельчаем все в блендере, переливаем в формочки и запекаем 20 минут при температуре 180 градусов.По желанию можно добавить сахорозаменитель или ягоды.

Этот шашлык из форели никого не оставит равнодушным Ингредиенты: - форель 550 гр- грибы 100 гр- помидоры черри 250 гр- перец зелёный 2 шт- перец красный 2 штИнгредиенты для маринада грибов:- масло растительное 2 ст.л- соль, перец - куркума щепотка- паприка копчёная 0.5 ч.л- чеснок -2 зубчика Ингредиенты маринада для рыбы:- соевый соус 2 ст.л- соль, перец- паприка 0,5 ч.л- приправа для рыбы с лимоном 0,5 ч.л- лимонный сок 2 ст.л

ПП рецепты, марафон похудения, зож. pinned a photo

НАУЧУ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ДИЕТ.Помогу скинуть лишний вес 💃Поправить свое здоровье и повысить уровень энергии ❤️Начинаем 23 мая 🤗▪️Меню на каждый день.▪️ПП рецепты▪️Расскажу базовые знания ПП▪️Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы, ▪️Мотивация, интересные задания. ▪️БЕЗ РЕКЛАМЫ БЕЗ БАДОВ, ТАБЛЕТОК, ДОБАВОК🔥🔥🔥Пойдем с нами?Ставим +