💪🏼ProFit (пп,диеты,все о фитнесе дома)🏃🏼‍♀️

💥Овсянка для гладеньких пяточекГрубая кожа на пятках или трещины – это совсем не то, что нам нужно, особенно летом! Овсянка спасает благодаря своим очищающим и увлажняющим свойствам. Паста для гладеньких пяточек:● 2 ст.л. овсянки● 2 ст.л. меда● 2 ст.л. оливкового маслаПросто смешайте все ингредиенты и нанесите на пяточки (а еще лучше – на всю ступню). Накройте пленкой (или проще – пакетиком), оденьте носочки. Держать маску нужно 1,5-2 часа, для особо стойких – всю ночь. Потом смойте, одновременно массируя и скрабируя.#красота

🎶Лёгкое упражнение для похудения.#спорт

ВКУСНЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ!✅КБЖУ на эту порцию - 260/18.9/13.6/15.2.〽️ Ингредиенты:▫️30г лаваша▫️1 яйцо▫️40г ветчины▫️20г сыра▫️зелень▫️по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему▫️соль, перец.💢 Приготовление:▫️Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать.▫️Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы.▫️Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом.▫️Выпекаем до готовности в разогретой духовке на 180’, минут 10-15.#рецепты#рецептызавтрак

Вегетарианство помогает сбросить весЭто одно из самых популярных заблуждений. Сбросить лишний вес помогает ограничение калорий, достаточная физическая активность и отсутствие нарушений в работе эндокринной системы. Сам по себе отказ от мяса и даже от молочных продуктов никак радикально не скажется на вашем весе. Особенно если переход на вегетарианство будет выглядеть как замена классического бургера на аналогичный ему веганский вариант.#правдамиф

💤Об этом мало говорят! 💤Опасные последствия позднего сна!#полезности

Пирог с курицей, грибами и сыром👉🏻КБЖУ на 100 г 204/9/13/11👌Ингредиенты:•Мука цельнозерновая 150 г•Мука рисовая 50 г•Сметана 10% 2 ст.л•Масло сливочное 100 г•Яйцо 1 шт•Соль👌Начинка:•Куриное филе 220 г•Помидоры 80 г•Грибы 150 г•Сливки 20% 170 мл•Яйцо 2 шт•Сыр 50 г•Лук репчатый 1 шт•Зелень🥧Готовим тестоМасло потереть на крупной тёрке.Смешать сметану, муку, масло и яйцо, соль.Тщательно смешиваем и убираем в холодильник на полчаса.🥧Готовим начинкуГрибы и курицу отварить.Курицу, грибы, помидор и лук мелко порезать.Сыр потереть на крупной тёрке. Зелень измельчить.Смешиваем филе, грибы, помидоры, сливки, сыр, яйца, лук и зелень.Достаём тесто и выкладываем в форму для выпечки. Делаем по краям бортики и выливаем в форму начинку.Выпекаем при температуре 200° 40-50 минут (может потребоваться чуть больше или меньше времени).Даём остыть.Приятного аппетита❤️#рецепты#рецептывыпечка

🍌Банановая маска с эффектом ботокса🍌Недорогая маска с эффектом «как после салона».Что потребуется: столовая ложка банановой мякоти; столовая ложка картофельного крахмала; столовая ложка жирных сливок.Как приготовить: Смешать все. Хорошо перемешать. Распределить средство на коже. Оставить на 20 минут. Смыть маску, затем нанести увлажняющий крем.#красота

👍Снижение отечности при помощи кофеУвеличивая кровоток, кофе при этом обладает способностью сужать кровеносные сосуды. Помимо здорового цвета лица, это также означает уменьшение отеков. Отек — это скопление жидкости в определенной части тела из-за недостаточной циркуляции крови и лимфы. Таким образом, косметика с кофеином действует не только против темных кругов под глазами, но и против образования так называемых «мешков» или отечности.🌿Вы любите кофе?#полезности

💥Делаем просвет между ногами#спорт

#полезности

Завтрак за 5 минут👉🏻Кбжу на всю порцию 310/24/6/39Ингредиенты:•120 гр мягкого творога 3%•1 яйцо•50 гр детского пюре •Мука 50гр ( рисовая )#рецепты#рецептызавтрак

ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С НЕЖНОЙ КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ😻✅ КБЖУ - 84,5/8,5/1,1/9,7⭕️ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️куриные ножки (без кожицы);✔️картофель - 5-6шт;✔️морковь - 1шт;✔️зеленый горошек - 30г;✔️кукуруза - 30г;✔️сливки - 50мл;✔️зелень.💢 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Картофель чистим, режем пополам все 5-6шт, выкладываем на дно формы для запекания.Морковь режем кубиками, выкладываем на картофель, горошек и кукурузу - туда же ))Сверху - куриные ножки.Солим, перчим, поливаем сливками.Отправляем в духовку на 30-40мин/180’.Сверху посыпаем зеленью.#рецепты#рецептывторое

💫Маска с имбирем для волос Благодаря раздражающему действию, наличию витаминов и аминокислот имбирь способствует быстрому росту волос.Для масок лучше использовать свежие корни.Имбирную маску легко приготовить:1. Натрите их на мелкой терке, отожмите сок через марлю.2. Смешайте 1 чайную ложку имбирного сока с 3 столовыми ложками растительного масла.3. Вотрите в кожу головы.#красота

Полезная информация для вас!Сохраните, чтобы не потерять 📌Не забудьте поделиться с подругами!💙#полезности

Йога для ленивых🔥 Всего 11 простых упражнения и 15 минут времени!✅ Выполняем:1. Каждое упражнение по 30 сек ⏱2. По 3 круга на упражнение 😍3. Пьём водичку в перерывах 🥤#спорт#йога