Рецепты ПП диетические низкокалорийные / Худей вкусно

​Сметанный десерт с яблокамиКкал на 100 гр. - 86.06 Б - 3.88 | Ж - 5.95 | У - 3.91 ИНГРЕДИЕНТЫ:Сметана 500 гЖелатин 20 гСахар 150 гВода 160 млЯблоко 1 штукаПриготовление:Положите желатин в воду и оставьте набухать (30 минут). На водяной бане растворите желатин.Смешайте растворенный желатин, сметану, сахар.Очистите 1 яблоко. Нарежьте кубиками.Добавьте яблоки к основной массе. Размешайте.Разлейте массу на формочки (например, из под йогурта, сметаны и т.д).Оставьте в холодильнике на 4 часа.#десерт #до100ккал

​Молоко и злаки. Стоит ли отказываться? Заметили, что сейчас очень модно отказываться от молока и злаковых? На полках магазинов все чаще появляются продукты с пометкой «Gluten free» , а в кафе появляется латте на растительном молоке? Это очередной модный тренд и уловки маркетологов или необходимость для здорового человека? 21 апреля практикующую диетолог Людмила Селедцова поможет разобраться в этом вопросе и понять, кому действительно нужно исключить эти продукты из рациона, а для кого такой запрет не имеет смысла. Спикер: Людмила СеледцоваВедущий врач-диетолог, научный консультант MyGenetics, специалист по нутригенетике, эксперт института PreventAge.Бесплатный вебинар: "Молоко и злаки. Стоит ли отказываться именно вам? пройдет 21 апреля в 14:00 (мск) Зарегистрироваться можно по ссылке https://clck.ru/FgkqE

Channel name was changed to «Рецепты ПП диетические низкокалорийные / Худей вкусно»

https://www.youtube.com/watch?v=U6DFuK7e0do&list=PLM28uQybSJ1_dTTu9NNkBcrPdfKvGJ7fMКкал на 100 гр. - 79.8 Б - 5.01 | Ж - 0.92 | У - 12.18 #до100ккал #овощи #чечевица #постное #веган #вегетарианское

​Воздушная запеканка без муки и манки Ккал на 100 гр. - 144.32 Б - 13.43 | Ж - 5.13 | У - 11.19 ИНГРЕДИЕНТЫ:- Творог — 500 г - Яйцо — 4 шт - Стевия или сахорозаменитель по вкусу. - Сметана 20% — 2 ст. л. - Крахмал — 2 ст. л. - Ванилин - Изюм (по желанию, КБЖУ с изюмом (50г)) Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин. 2. Взбиваем белки. 3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками. 4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты. 5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом. 6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут#десерт #творог #до150ккал

​Как обещала вот вам список чем заменить сахар, спорим о некоторых вариантах вы не знали? 🔴 Сухофрукты Если ты не представляешь себе чай без сладкого или сахара, то попробуй сухофрукты. Чернослив, финики, инжир, изюм, манго и прочие идеально подойдут также для приготовления компотов, кексов, домашних конфет и печенья. При этом помни, что в сухофруктах содержится фруктоза, они достаточно калорийны. Но все же лучше, чем сахар! 🔴 Кленовый сироп Кленовый сироп делают из сока сахарного клена. Он очень популярен в Канаде и США, там его используют не только как сладкую добавку к выпечке и чаю, но и как ингредиент при приготовлении мясных и овощных блюд. Проблема в том, что тебе его придется поискать в магазинах, он есть не в каждом магазине. 🔴 Мед Мед – идеальный продукт для замены сахара: абсолютно натуральный, содержащий массу полезных веществ. Гречишный, липовый, цветочный, акациевый отлично заменяет сахар, в том числе при приготовлении выпечки и конфет. Некоторые умудряются добавлять его даже в кофе вместо сахара! Помни, что у некоторых людей есть аллергическая реакция на мед, он подходит не всем. Чем можно заменить сахар: полезная альтернатива 🔴 Мальтозная патока Мальтозная патока – сахаристый крахмалопродукт, который получают из кукурузной муки. Она широко используется в пищевой промышленности при изготовлении детского и диетического питания, в пивоварении и виноделии. Также мальтозная патока вполне может заменить сахар при варке варенья и подсластит выпечку. 🔴 Сироп из топинамбура❗ПОДХОДИТ ДИАБЕТИКАМ❗ Топинамбур, или земляную грушу можно добавлять в выпечку, каши, молочные продукты, подслащивать им кофе или чай. Из всех природных подсластителей у сиропа топинамбура самый низкий (за исключением травы стевии) гликемический индекс, а значит, его могут без опаски употреблять и больные диабетом. Сироп топинамбура имеет красивый медовый цвет и готовится при низких температурах, поэтому сохраняет все полезные вещества и витамины. 🔴 Трава стевия ❗ ПОДХОДИТ ДИАБЕТИ

​Продукты, которые замедляют метаболизм.⠀1. Сахар.Сахар влияет на повышение уровня глюкозы и приводит к замедлению метаболизма. В простых углеводах не содержатся полезные элементы, зато они богаты пустыми калориями, которые негативно отражаются на фигуре. Сократите их употребление и замените на сложные углеводы — цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые. Они придают чувство сытости и стабилизируют уровень сахара в крови. Для похудения отдавайте предпочтение овощам с низким содержанием крахмала — баклажаны, брокколи и спаржа.⠀2. Жирные продукты.Существуют полезные жиры, необходимые нашему организму, — масла, орехи, авокадо, рыба. Но есть и вредные, которые содержатся в сливочном масле, майонезе, жирных соусах, жареной пище, фастфуде, полуфабрикатах, колбасах и копченых продуктах. Эти продукты замедляют ваш метаболизм, ухудшают пищеварение и повышают уровень холестерина в крови.⠀3. Алкоголь.Алкоголь — это пустые калории. Мало того, что он не приносит никакой пользы организму, он также раздражает пищеварительный тракт. Это приводит к нарушению способности впитывать питательные вещества, витамины и минералы из употребляемой пищи.Отказаться от сладкого очень сложно, по себе знаю, ставь лайк, если хочешь статью "чем заменить сахар (с вариантами для диабетиков)" ⠀

​Фасолевый шоколадный торт с кофе.Нашла этот рецепт на одном форуме, девочки писали, что фасоль не чувствуется. проверила. Действительно не чувствуется. Торт вкусный, но лично по моим ощущениям можно приготовить что-то более простое и менее калорийное, но в порядке эксперимента почему бы и нет.Плюс список ингредиентов я подрихтовала, а то в оригинале много масла и сироп агавы. Люди мы простые, сиропа агавы у нас нет, так что его я, например, заменила стевией, вы можете взять фруктозу или любой сахарозаменитель (или даже сахар😱🤣) расчет КБЖУ на мои ингредиенты, а не оригинал. Ккал на 100 гр. - 187.85 Б - 11.75 | Ж - 9.95 | У - 12.44 ИНГРЕДИЕНТЫ:1 1/2 чашки отварной фасоли любого цвета (можно и красную и белую, у меня красная) 5 крупных яиц 1 ст.л. экстракта ванили, коньяка или семена 1 стручка ванили (у меня просто ванилин)1/2 ч.л. соли 2 ст.л. сливочного масла или кокосового/какао масла (можно их взять поровну - я использовала 1ст.л. сливочного) 2/3 чашки сиропа агавы (у меня стевия) 6 ст.л. порошка какао 1 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соды 50-70мл крепкого кофе (сварить из 70мл воды и 3ч.л. кофе)В общем, как обычно - отдельно смешиваем какао с разрыхлителем и содой. Взбиваем яйца с щепоткой соли. Фасоль измельчаем блендером, добавляем масло и яйца - взбиваем до воздушности Тесто получается достаточно жидкое! Выпекаем при 160С примерно 60 минут. Перед подачей лучше охладить в течение ночи в холодильнике, тогда аромат фасоли должен совсем улетучиться.#десерт #до200ккал #странный

​После рождения сына один московский журналист завёл дневник, где фиксирует каждый день жизни. Молодой папа пытается понять, сколько раз за ночь может проснуться человек и не умереть от усталости, как постараться не взбесить жену и не потерять самоуважение, под песни какой панк-группы легче всего менять памперсы.#полезныйканал