r.a.w.life

и правильный ответ — ананас спасибо всем, кто участвовал 💚надеемся, что узнали сегодня что-то новоеесли вам понравился такой формат, ставьте 🟩, будем устраивать мини-викторины чаще)

ответ — груша вопрос №3👇

спрятали ответ здесь — киви кто угадал?)вопрос №2👇

🍓 сегодня Международный день фруктов!по этому поводу подготовили для вас небольшую фруктовую викторину 👀вопрос №1:какой фрукт называют «солнечным персиком»?ответ опубликуем в следующем посте 💚

🟢 как поддерживать здоровое питание, если времени постоянно не хватает? часто кажется, что правильно питаться — это сложно: готовка, подсчёты, идеальные блюда и куча времени на кухнено в реальности все чуть проще:🟢 не стремитесь к идеальному рациону — стабильность важнее, даже небольшие улучшения уже меняют самочувствие🟢добавляйте к приёму пищи что-то базовое: белок, овощи или фрукты. это помогает дольше оставаться сытым и не ловить резкие скачки голода🟢держите воду рядом: самый простой способ не забывать про питьевой режимесли день плотный, заранее подумайте о перекусе, чтобы не съесть что-то вредное на бегуименно поэтому так выручают простые варианты под рукой: батончики, гранола, орехи, фрукты и другие перекусы с понятным составомпополняйте запасы перекусов на любой случай прямо сейчас:🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

иногда всё, что нам нужно для изменений: честно разделить «хочу» и «делаю» 💚между этими двумя точками и рождается результат: когда ты не пытаешься изменить всё сразу, а просто постепенно выстраиваешь привычки, питание, движение, режимздесь не обязательно быть идеальным, чтобы двигаться вперёд. достаточно быть в процессе ✨

что общего у кофе, малины и кукурузы? 🫢всё просто: они встретились в наших CRISPY DROPSза лёгкий хруст отвечает воздушная кукурузная основа, а вкус можно выбрать под настроение:🔴кофе для тех, кто любит насыщенные и ароматные сочетания🔴малина, если хочется чего-то ягодного, с лёгкой приятной кислинкойтакой перекус удобно взять куда угодно:• на прогулку• на работу• в дорогу• в кино• просто оставить рядом на случай «хочется чего-нибудь вкусненького»лёгкие, хрустящие, в шоколаде и такие, что одной горсткой обычно не заканчивается 😅заказать можно здесь 👇🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

🏃‍♀️ почему бег остаётся одним из самых популярных видов спорта?всё просто: для него не нужен абонемент, сложное оборудование или особая подготовка. достаточно удобной обуви, немного времени и желания выйти на улицу при этом регулярные пробежки помогают:🟡поддерживать здоровье сердца и сосудов🟡развивать выносливость🟡снижать уровень стресса🟡улучшать настроение и качество сна+ совсем не обязательно бежать марафон. даже 15–20 минут в комфортном темпе — это уже полезная физическая активность и вклад в хорошее самочувствиеи не забывайте про восстановление!достаточно воды, полноценное питание и удобные перекусы под рукой помогают поддерживать энергию и легче переносить нагрузкиа вы любите бегать или выбираете другие виды активности? 👇❤️– люблю🔥– не люблю, но бегаю🟩– другие активности

летом хочется быть чуть легче, больше гулять, чаще встречаться с друзьями и выбирать то, что приносит удовольствие 🌞поэтому сегодня предлагаем немного отвлечься от дел и пройти наш очень серьёзный тест)какой летний перекус — это вы?листайте карточки, ищите себя и делитесь в комментариях, кто выпал именно вам 🔥p.s. мы, кажется, сегодня где-то между арахисовым батончиком и айс-латте