ПП рецепты & Худеем вместе!

ПАСХА ТВОРОЖНАЯКБЖУ на 100г: 121/10/6/6 Объем пасочницы 800г-400г творога 2% -170г мягкого творога 5%-250г вишня-3-4г сахарозаменителя -40г сливочного масла (комнатной температуры)Вишню разогреть в сотейнике до мягкости, отбросить на дуршлаг , чтобы стекла лишняя жидкость.Далее пробить все ингредиенты блендером.Форму застелить влажной марлей в два слоя и заполнить творожной массой. Сверху положить пресс и убрать в холодильник на ночь. Периодически сливать сыворотку. Сверху украшаем по желанию.

ТВОРОЖНЫЙ ПП КУЛИЧКБЖУ на 100г: 285/8.4/15/31-творог 5% 200г-яйцо 2шт-растительное масло 5ст.л -рисовая мука 60г-мука цельнозерновая 60г-сахарозам. 4г или по вкусу-разрыхлитель 1ч.л-куркума щепотка-ванилин 1ч.л-сухофрукты 30 грДля глазури:-30г сметаны 10%-30г мягкого творога 5%-сахарозам.1г или по вкусуСухофрукты промываем и нарезаем.Далее перемешиваем все ингредиенты.Отправляем в разогретую духовку 160 градусов на 60 мин. и выпекаем.Покрываем охлаждённый кулич глазурью. Украшаем по желанию.

Обеды🍴Обеды🍴

Варианты для обеда 🍴Варианты для обеда 🍴

Вок с курицей и овощами 🍴Вок с курицей и овощами 🍴

Меню на день 🍴Завтрак:ЯичницаЯйцо 60грЯичный белок 100грПомидорыМасло 5гр ( любое)Хлебцы 50грМолоко 1,5%-100грПерекус :Яблоко 250грТворог 5%-120грОбед/ ужин:Макароны 100гр( масло сливочное 5гр)Котлеты:Грудка куриная 200грЯйцо 60грКабачокЖарить на 10 гр масла

Вариант для вкусного и полезного завтрака 🍴Вариант для вкусного и полезного завтрака 🍴