Бег для Здоровья / Аудиоформат

​​Выпуск 4.Содержание:Бег в темное время суток. Где заниматься бегом. Влияние бега на опорно-двигательный аппарат человека - мышцы, суставы, связки, кости и т.д. Смысл восстановления после тренировки. Травмы и болевые ощущения после бега.

​​Выпуск 5.Содержание:Влияние занятий бегом на сердечно-сосудистую систему. Что происходит с сердцем при занятиях бегом. Миф о вреде бега для сердца. Изменения работы сосудов при занятиях бегом. Как меняется состав крови при беге.

​​Выпуск 6.Содержание:Изменения дыхательной системы под действием регулярных занятий бегом. Активизация легочной ткани. О дыхании во время бега. Очищение легких во время бега. Бег на холоде и простуды.

​​Выпуск 7.Содержание:Связь занятий бегом и работы пищеварительной системы. Почему от бега начинает лучше работать кишечник. Усиление процессов очищения печени при занятиях бегом. Каким должно быть питание при регулярных занятиях бегом. Питание во время тренировки.

​​Выпуск 2.Содержание:О технике естественного бега. Разница с обычной техникой бега для здоровья, как познакомиться и начать бегать с естественной техникой. Как начать заниматься бегом. Первые тренировки.

​​Выпуск 3.Содержание:Сколько нужно бегать, как часто и какое расстояние пробегать за одну пробежку. С какой скоростью нужно бегать. Зоны пульса. Необходимая экипировка для бега. Как выбрать беговые кроссовки. Как одеваться для бега летом и зимой. Приложения для бега в смартфоне.Ссылка на профиль Михаила Советова в Страве - https://www.strava.com/athletes/msovetov

Здравствуйте, этот канал создан для прослушивания выпусков проекта Бег для здоровья Михаила Советова.Их можно посмотреть также на его канале.Все выпуски имеют описание.Желающие оставить предложения, могут связаться со мной, @RollPickТакже желающие могут оставить комментарии к этому посту (для комментирования будет необходима регистрация после нажатия на кнопку)

Зарезервированный пост

​​Выпуск 1.Содержание:О истории бега, успехах и достижениях Михаила Советова. О связи питания и занятий бегом.

Channel created