О психиатрии - просто и понятно

Драматизация: когда маленькая проблема превращается в катастрофу🤩Сколько раз вы ловили себя на словах:«Это кошмар», «Конец света», «Жесть», «Облом», «Вдруг не успею», «Капец», «Жуть»…?🤩Каждое такое слово — сигнал мозгу: «Всё плохо, срочно тревожиться!»И, знаете что? Даже самая маленькая неприятность начинает ощущаться как конец света. Мы драматизируем, потому что так работает мозг: он ищет угрозу и реагирует на неё максимально остро.С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) это называется драматизация.▪️И это не «плохое качество характера» и не «слабость». Это привычная мыслительная ловушка, которую можно заметить, проанализировать и скорректировать.▪️Хорошая новость: обычно такие привычки устраняются за несколько недель, если регулярно их отслеживать.▪️Простой приём: когда ловите себя на словах «ужас» или «катастрофа», попробуйте заменить их на точное описание ситуации: «Мне неудобно», «Сложно», «Не идеально», «Неприятно».Со временем мозг перестаёт реагировать на маленькие трудности как на катастрофу, тревога снижается, а внутреннее состояние становится стабильнее.▪️Маленькая привычка — большие результаты.▪️Хорошая новость: это можно менять. И для этого не обязательно «думать позитивно».▪️Эта практика ▪️про осознание глубинной установки. Про готовность выбрать новое — и позволить себе расшириться.Готов попробовать?Переходи к практике, делай её осознанно и внимательно — и ты почувствуешь, как внутри становится свободнее. И это ощутимое состояние — первый шаг к реальным внешним переменам▪️

😶 Кто-то спит по 15 часов в сутки — и всё равно просыпается без сил.😶 Кто-то наоборот спит по 4–5 часов, потому что просто не может уснуть.😶 У кого-то уходит полтора часа, чтобы подняться с кровати, даже если впереди важные дела.😶 Мыть голову становится подвигом, и это происходит раз в 2 недели.😶 Чистка зубов превращается в событие «раз в месяц».😶 Посуду можно не мыть неделями, даже если стоит посудомойка.😶 Ответить на сообщение другу? Иногда это кажется непосильной задачей. Проходит неделя. Потом месяц. И остаётся чувство вины.Многие называют это «ленью» или «прокрастинацией».Но на самом деле — это не про характер и не про силу воли.▪️Это могут быть симптомы депрессии, выгорания или глубокой усталости нервной системы.▪️Состояния, в которых даже самые простые бытовые вещи превращаются в марафон.▪️Когда ресурс утекает так быстро, что его не хватает ни на работу, ни на отношения, ни даже на элементарный уход за собой.Если ты узнал себя хотя бы в одном из этих пунктов — важно не молчать.Это не каприз и не привычка.Это симптом.▪️На диагностике я помогаю разобраться:— что на самом деле происходит;— где корень проблемы;— и что именно тебе поможет выбраться из этого состояния.▪️▪️ Ссылка на запись: www.b17.ru/doc_aikurneva/

🤩Наш мозг — особенно его подсознательная часть — не делит опыт на «плохой» или «хороший». Он просто записывает факт. Как есть. Без оценки.И в дальнейшем, опираясь на этот "записанный опыт", запускает целые каскады реакций — и ментальных, и телесных.🤩▪️Это может усиливать наш внутренний потенциал — а может наоборот, тормозить любые попытки сдвинуться с места. Всё зависит от того, что именно внутри "прошито".▪️Хочешь проверить, как это работает прямо сейчас — и получить заметный отклик внутри себя?Тогда приглашаю в практику. ✨ Открытие потока изобилия ✨ Практика перепрошивки мышленияЭта техника помогает включить внутреннее состояние изобилия — в той сфере, где тебе особенно нужно: будь то любовь▪️ ,финансы▪️, здоровье▪️, самореализация▪️ или ощущение жизненной гармонии▪️.Ведь ты уже заметил:Мышление — это не просто мысли. Оно либо даёт "зелёный свет"✅ нашим желаниям, либо незаметно включает режим «стоп»❌⠀Как это происходит?На глубинном уровне у нас могут быть убеждения вроде:➡️ «Мне нельзя столько»➡️ «Это опасно — хотеть больше»➡️ «Я не заслуживаю»И хотя сознательно мы хотим перемен — бессознательное продолжает "тормозить", отталкивать, обнулять любые шаги к желаемому.Но хорошая новость: это можно менять. И для этого не обязательно «думать позитивно».▪️Эта практика ▪️про осознание глубинной установки. Про готовность выбрать новое — и позволить себе расшириться.Готов попробовать?Переходи к практике, делай её осознанно и внимательно — и ты почувствуешь, как внутри становится свободнее. И это ощутимое состояние — первый шаг к реальным внешним переменам▪️

🤩Мышление — это пропуск к вашим желаниям.(Или барьер, который их тихо аннулирует)Мы часто думаем, что главное — это действие:▪️написать план,▪️поставить цель,▪️встать и «начать».Но реальность такова:▪️Вы можете действовать каждый день — и всё равно стоять на месте, если в голове крутятся мысли вроде:▪️«Я не готов/а»▪️ «Это слишком сложно»▪️«У меня всё равно не получится»Такие установки работают как невидимая пауза: снаружи вы что-то делаете, но внутри - тормоз на полную мощность.🤩А вот когда мышление работает на вас — всё меняется:▪️Появляется энергия действовать.▪️Вы начинаете видеть возможности, которых раньше не замечали.▪️ Решения приходят легче, а препятствия воспринимаются как временные задачи, а не приговор.💡 Мышление — это не просто фон ваших действий. Это навигатор.Он либо ведёт вас к цели, либо тихо уводит в сторону.🤩Если сейчас вы чувствуете, что застряли — начните не с поиска силы воли, а с проверки того, какие фразы и образы крутятся в вашей голове ежедневно.📝Потому что желаниям нужна не только энергия действий, но и согласие вашего мышления.Если вам интересно, как из этого выходить, какие есть конкретные практические психологические приемы, то приходите на консультацию лично. Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.🤩Благодаря комплексному подходу результат приходит быстрее, чем при стандартной терапии — и без потери глубины🙌🏻Для записи на диагностику и подробностей - жду в ЛС📝

Вот как люди в эмиграции находят опору и ресурс без возвращения в прошлое🛬Эмиграция — это не просто смена страны, это потеря привычной опоры. Всё, что раньше давало чувство стабильности — друзья, язык, культура, привычный ритм жизни — остаётся в прошлом.Как не застрять в тоске по ушедшему и снова почувствовать почву под ногами?🟣Три ключа к внутреннему ресурсу в новой стране:1⃣Перестать ждать, что "когда-нибудь" станет легче.🧘‍♀Часто люди думают: «Вот устроюсь, вот заговорю свободно, вот пройдёт год — и всё наладится». Но адаптация начинается не потом, а здесь и сейчас — через маленькие шаги к освоению новой реальности.2⃣Создавать привычки, которые дают ощущение стабильности.💅Когда внешние опоры рушатся, важно создать внутренние: утренние ритуалы, прогулки в одно и то же время, любимые привычки, которые дают чувство "дома" в любой точке мира.3⃣Смотреть вперёд, а не назад.👌Важно не пытаться воссоздать прошлую жизнь, а искать ценное в том, что есть сейчас. Какая новая возможность открылась? Чем этот опыт может обогатить вас?💡Вывод: опора не в прошлом, а в том, что вы создаёте в настоящем.Какой из этих шагов вам ближе? Делитесь в комментариях! 💬⬇Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.🤩Помогаю людям восстановить внутренний баланс, проработать травмы и выйти из многолетних переживаний.Мы вместе не просто решаем проблему на поверхности, а глубоко понимаем, что стоит за ней — ваши потребности, ресурсы, внутренние силы.Работаю практично и безопасно, опираясь на опыт в классической психиатрии.Благодаря комплексному подходу результат приходит быстрее, чем при стандартной терапии — и без потери глубины🙌🏻Для записи на диагностику и подробностей - жду в ЛС🤩

Уже замучался искать способы вернуть смысл жизни?Кажется, что смысл ускользает, а поиски приводят только к разочарованиям. Чувство, что “что-то не так”, но не можешь понять, что именно. А как найти смысл в том, что уже кажется бессмысленным?Вот несколько шагов, которые действительно могут помочь:▪️▪️Остановитесь и прислушайтесь к себе.Много лет мы привыкли жить по внешним стандартам: карьера, успех, признание. Но что, если ваш смысл жизни не в этом? Позвольте себе найти время, чтобы понять, что для вас действительно важно.▪️▪️ Прекратите искать "картину мира" — ищите моменты.Может, смысл жизни вовсе не скрывается в глобальных целях, а в каждодневных действиях, которые приносят радость: чашка кофе, улыбка прохожего, разговор с другом.▪️▪️Освободитесь от идеалов и делайте шаги, а не прыжки.Многие ждут, что смысл жизни откроется внезапно, как озарение. Но истинное понимание приходит через медленные шаги, и не нужно ждать «переломного» момента. Просто двигайтесь.▪️Вывод: смысл жизни — это не что-то далёкое и недостижимое. Это то, что создаём мы, через действия и отношения с миром.▪️Какой шаг вы сделаете, чтобы вернуть смысл прямо сегодня? Делитесь в комментариях! ▪️▪️Если вам интересно, как из этого выходить, какие есть конкретные практические психологические приемы, то приходите на консультацию лично. Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.🤩Благодаря комплексному подходу результат приходит быстрее, чем при стандартной терапии — и без потери глубины🙌🏻Для записи на диагностику и подробностей - жду в ЛС📝

❓Почему я ищу проблемы, когда у меня все хорошо?Бывают такие ситуации, когда все хорошо, стабильно, но человек начинает подсознательно искать себе проблем, не может жить в счастье и спокойствии. Постоянно хочет быть в напряжении. Причины:1️⃣Внутренний конфликт 🤩Человек может чувствовать, что не реализовал себя в полной мере. Успехи в личной жизни не всегда компенсируют отсутствие достижений в карьере или хобби.2️⃣Потребность в эмоциях 🤩Когда жизнь кажется слишком спокойной, возникает желание добавить драмы. Это может быть связано с тем, что человек привык к интенсивным переживаниям, например, в детстве сталкивался с конфликтами или стрессами.3️⃣Страх перемен 🤩Человек может бояться, что если всё будет идеально, то что-то изменится. Например, он может опасаться, что потеряет близких, если не будет постоянно искать проблемы.▪️Не додумывай слишком много. Так ты создаешь проблемы, которых изначально не было.▪️Как справиться? Перестать додумывать, признаться себе честно почему вы так делаете, искать позитивные моменты, ежедневно благодарите за то, что у вас есть, практикуйте осознанность.Если вам интересно, как из этого выходить, какие есть конкретные практические психологические приемы, то приходите на консультацию лично. Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.🤩Благодаря комплексному подходу результат приходит быстрее, чем при стандартной терапии — и без потери глубины🙌🏻Для записи на диагностику и подробностей - жду в ЛС📝

3 Неочевидных шагов, которые помогут быстро и эффективно получить реальный результат от аффирмаций.Метод аффирмаций, про который слышал наверное каждый человек, применяется психологами различных направлений при решении широкого спектра проблем и запросов – от похудения до повышения самооценки (⬆️выше уже писала про аффирмации в теме психосоматики!)Почему же у кого-то аффирмации работаю быстро и удачно, а у кого-то совсем никак?И что нужно для того чтобы они сработали правильно и эффективно?1️⃣Важно правильно формулировать те аффирмации, которые ты будешь использовать ежедневно, так, чтобы они действительно работали и формировали новый тип мышления и новые установки – ⏪фразы должны содержать в себе реальное утверждение, они не должны входить в конфликт с реальными обстоятельствами твоей жизни и с нашими глубинными психологическими установками.⏩2️⃣ аффирмация должна быть короткой, легко запоминающейся. ⏪Избегай использования отрицательных частицы «не» и «без», так как согласно исследованиям, наш мозг/вселенная/высший разум воспринимает все в нейтральном контексте, и мы можем получить прямо противоположное действие и отрицательный результат, чего нам конечно не нужно.⏩3️⃣Для максимальной вовлеченности в работу всех отделов мозга – желательно не только проговаривать выбранную аффирмацию (регулярно, ежедневно, и по несколько раз в течение дня), но и прописывать – также регулярно, определенное количество раз (55, 77, 108 и т.д.), используя для письма не доминантную руку (для правшей – левую, для левшей – правую)✏️Соблюдая эти нехитрые, но важные шаги, ты сможешь увидеть как реально и быстро меняется твоя жизнь с помощью простой техники аффирмаций!Пробуй и пиши, что получилось!💬💬Какие аффирмации можно повторять каждый день⬇️Выбирайте подходящие, комбинируйте и придумывайте собственные:🔸 Я уверен (-а) в своей способности [вставьте необходимое] .🟡 Я с радостью встречаю новый день.🔸 Я горжусь собой, когда [вставьте необходимое] .🟠 Я разрешаю себе быть собой.🔵 Я принима

💕Самоценность – это ваша уверенность в том, что вы достойны любви и уважения независимо от успехов или ошибок.💕Ценность – то, как вы сами определяете свою значимость. Она зависит от субъективного восприятия: то, что для одного важно, для другого может быть бесполезным.🌿Самоценность определяется самооценкой.🌿Самооценка – это постоянный процесс сравнения себя и своих действий с каким-то внутренним идеалом. Она привязана к конкретным показателям, с которыми и происходит сравнение. Позитивный опыт для повышения уверенности в себе формируется в четырех основных сферах жизни:🔸 Тело.🔸 Деятельность.🔵 Контакты (семья, друзья).🔵 Внутренний мир (смыслы, фантазии, будущее).Каждая из этих четырех сфер является жизненной опорой, которая либо добавляет уверенности, либо забирает ее.💡А поддерживать и повышать самооценку помогают различные знаки внимания к человеку, такие как комплименты, похвала и поддержка.✅Также , предлагаю пройти простой ТЕСТ на САМООЦЕНКУ, чтобы исключить причину возникновения тревоги "конфликт между самооценкой и ситуацией"🤡Если вам интересно, как из этого выходить, какие есть конкретные практические психологические приемы, то приходите на консультацию лично. Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.🤩Благодаря комплексному подходу результат приходит быстрее, чем при стандартной терапии — и без потери глубины🙌🏻Для записи на диагностику и подробностей - жду в ЛС📝

С вами все в порядке 1️⃣постоянно чувствую усталость, даже если ничего не делаю.✔️ Ваше тело живет в тревоге и стрессе, даже когда сознание их не замечает, в отдаёте на это весь свой ресурс и энергию.2️⃣ постоянно кричу на детей/мужа/родителей, а потом чувствую себя ужасно виноватым✔️ Скорее всего, это накопленная усталость и тревога, которые не находят другого выхода, и дают такие «эмоциональные взрывы».3️⃣Мне страшно тратить деньги на себя — вдруг они пригодятся на что-то «важное».✔️ Это следствие устоявшихся убеждений и шаблонов: «денег всегда мало», «на себя тратить — это плохо», таким образом на вас давит «коллективное бессознательное».4️⃣ Я чувствую себя неудачником в карьере и жизни, испытываю «синдром самозванца», не вижу «своего» места в социуме.✔️ Такое состояние приходит, когда человек слишком долго сравнивает себя с другими и забывает замечать и ценить свои успехи, хвалить себя за них – тогда приходит ощущение «живу не своей жизнью». 5️⃣Мне сложно объяснить свои чувства, эмоции, как будто слова «путаются», страх откровенно поговорить с человеком, указав, например, на то, что мне не нравится или о чем я имею другую точку зрения. ✔️Скорее всего, вы боитесь быть непонятым или осужденным, возможно ранее Вы уже попадали в ситуации где учитывалось только «мнение большинства», а возможно это следствие заниженной самооценки.6️⃣ Я не доверяю людям, боюсь открываться и строить близкие отношения.✔️ Возможно, вас предавали в прошлом, и защита стала привычкой, мозг и сознание с трудом и неохотно перестраиваются – поэтому груз прошлой ошибки мог сформировать стратегию поведения на годы вперед. 7️⃣ Я чувствую себя виноватым, даже когда не в чем.✔️Это может быть следствием «токсичных» и нездоровых отношений, где вас научили брать вину на себя, и это могли быть не только отношения с партнёром – но и с родителями/другими авторитетными для вас фигурами.8️⃣Нет сил и энергии, будто меня выключили.✔️Подавленные эмоции, особенно злость и обида, а также хорошо скрытая и трудно

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЖДОМУ:▪️ Правило паузыПрежде чем что-то ответить — особенно в непростой или эмоционально заряженной ситуации — сделайте паузу. Хотя бы три секунды. Это простое действие снижает риск ляпнуть сгоряча, сказать то, о чём вы будете жалеть. Молчание — не слабость, а способ вернуть себе опору внутри и говорить из состояния, а не из аффекта.▪️ Техника заземленияКогда накрывает тревога, паника или просто ощущение «меня слишком много», вернитесь в тело. Посмотрите по сторонам: найдите 5 предметов, которые видите, 4 — которых можете коснуться, 3 — которые слышите, 2 — которые можете понюхать, и 1 — вкус. Почувствуйте, как одежда касается кожи. Сделайте медленный глубокий вдох. Это возвращает в «здесь и сейчас», где уже не так страшно.▪️ Метод «сломанная пластинка»Если на вас давят, требуют, манипулируют — сохраняйте спокойствие и чётко повторяйте свою позицию. Без оправданий. Без лишних слов. Просто: «Я не могу», «Это мне не подходит», «Я сказал(а) нет». Важно: говорить ровно, глядя в глаза. Повторение даёт силу. А устойчивость — уважение.▪️Техника якоренияЧтобы лучше запомнить информацию — особенно важную — «прикрепите» её к чему-то знакомому: образу, запаху, эмоции. Например, выученное слово — к запаху кофе, полезную мысль — к яркой картинке. Чем сильнее ассоциация, тем легче потом вспомнить. Наш мозг любит связи.▪️Переключение фокусаКогда прокручиваете одно и то же, как заевшую кассету, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, хоть маленькое?» Даже простое действие — выпить воды, сделать список, выйти на воздух — снижает тревогу и возвращает ощущение: «я что-то контролирую».Попробуйте, и вы почувствуете, как тревога отступает, а с ней уходит и физическое напряжение. Освободи голову от тревоги за 5 минут - забирай мой ГАЙД с простыми и эффективными техниками, которые помогут справиться с тревогой и страхами, "в моменте"! Ну а если вы хотите найти корень проблемы и раз и навсегда освободиться от тревоги, я помогу В

Как быстро успокоить тревогу и включить парасимпатическую нервную систему?⚡️ Как успокоить тревогу за 1 минуту?Ты когда-нибудь задумывался, что обычная зевота может быть твоим спасением от стресса? Это не шутки — есть способ, который работает мгновенно! Простая техника, проверенная многими, помогает активировать парасимпатическую нервную систему и снять напряжение.▪️▪️Парасимпатическая система — это та часть твоего тела, которая помогает расслабиться, снизить уровень стресса и вернуть себе внутренний баланс. Когда тревога захватывает, мы часто забываем о том, как важно вернуть этот баланс, но есть простой способ, который работает всегда. Это практика, проверенная годами работы с людьми.▪️Вот что нужно сделать: откройте широко рот и попробуйте произнести букву "Р". Сделайте это несколько раз подряд. Почувствуйте, как напряжение начинает уходить, как дыхание становится более глубоким и спокойным. Возможно, вам захочется зевать — не сдерживайте себя! Позвольте себе зевать с удовольствием, с кайфом, с настоящим наслаждением.🥱▪️Зевота — это природный способ, с помощью которого мы снимаем стресс и напряжение, расслабляем мышцы и приводим в норму дыхание. Зевайте столько, сколько хочется, не стесняйтесь и не прикрывайте рот рукой. ✔️Это не только помогает расслабиться, но и быстро запускает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление. Весь процесс займет буквально пару минут, но результат будет ощутим сразу.Попробуйте, и вы почувствуете, как тревога отступает, а с ней уходит и физическое напряжение. Простой, но эффективный способ вернуть себе спокойствие в любой ситуации.Освободи голову от тревоги за 5 минут - забирай мой ГАЙД с простыми и эффективными техниками, которые помогут справиться с тревогой и страхами, "в моменте"! Ну а если вы хотите найти корень проблемы и раз и навсегда освободиться от тревоги, я помогу Вам на своей индивидуальной консультации. 🤩 Я психотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом больше 10 лет.Помо

Проведем небольшой интерактив в честь пятницы)) на следующую неделю или на весь новый месяц! задавайте вопрос - дам карту-подсказку! Ставьте ❤️ и оставляйте комментарий по одной из четырех тем на ваш выбор: 💜отношения/семья 💙финансы/карьера 🧡духовность/саморазвитие💚отдых/здоровье. в подарок - достану для вас индивидуальную карту- подсказку от колоды "*Ресурсы вселенной*"Можете написать вопрос в комментариях, а можете задать его мысленноПоехали :)Проведем небольшой интерактив в честь пятницы)) на следующую неделю или на весь новый месяц! задавайте вопрос - дам карту-подсказку! Ставьте ❤️ и оставляйте комментарий по одной из четырех тем на ваш выбор: 💜отношения/семья 💙финансы/карьера 🧡духовность/саморазвитие💚отдых/здоровье. в подарок - достану для вас индивидуальную карту- подсказку от колоды "*Ресурсы вселенной*"Можете написать вопрос в комментариях, а можете задать его мысленноПоехали :)

Духовность — это не про бегство, а про принятие. 🧘‍♀️Думаешь что после духовного пробуждения и саморазвития твоя жизнь будет состоять из легкости и потока? Ты ищешь в духовности лёгкость и спасение? Надеешься, что медитации, практики или красивые мантры моментально решат все твои проблемы и дадут внутренний покой? Но почему же это работает не так, как хотелось?☄️На самом деле, духовный рост — это не только про свет. Это про то, чтобы заглянуть в свою тень, встретиться со своей болью и страхами. Но именно там скрывается настоящая сила и свобода. 🕊Многие думают, что духовный путь — это путь только к свету, росту и счастью. Но на самом деле, без работы с нашей тенью — той частью, где скрываются боль, страхи и подавленные эмоции, — настоящих изменений не достичь.🌌Ты уже пыталась: выполняла практики из Интернета, говорила себе «всё хорошо», вешала афирмации на зеркало… Может, даже уходила в духовность как в спасение от реальности, но вместо покоя всё равно чувствовала внутреннюю пустоту или возвращалась в те же проблемы снова.Потому что духовность без «заземления» становится просто иллюзией. 🤩Без принятия своей тёмной стороны, без работы с болью и собой настоящее освобождение невозможно. Всё это превращается в бегство от реальности, которое всегда заканчивается разочарованием.Настоящий путь к свободе — это глубокая и целостная духовность. ▪️Это движение к свету через принятие своей тени: своих страхов, боли, скрытых частей. Только через это можно обрести внутреннюю гармонию и раскрыть свою силу. ▪️▪️Духовность — это не побег от жизни, это её глубокое принятие. Позволь себе расти через осознанность и внутреннюю работу. Ведь именно там находится твоё настоящее освобождение.Напиши в комментариях: а как ты относишься к духовности? Это путь к свободе или попытка убежать от себя?▪️▪️

ЧАСТЬ 2Выбранный цвет —> биохимия —> внутреннее состояние женщины(в том числе гормональное и психоэмоциональное):Цвет — это гормональное зеркало. Ты не просто выбираешь одежду. Ты сигналишь: «меня можно трогать» или «даже не подходи». И мужчина реагирует на это телом. Не на твой макияж — а на твой оттенок.🟣 Фиолетовый — мелатонин, окситоцин: интуицияЦвет мудрых, интровертных и погружённых в духовные смыслы. Часто появляется, когда женщина обращается внутрь себя.💡 «Я на волне тонких чувств. Я соединена с собой.»🟡 Жёлтый — дофамин, эндорфины: солнцеЖенщина в жёлтом часто излучает энергию радости, открытости, дружелюбия. Может быть также про желание поднять себе настроение.💡 «Я хочу светить. Я выбираю радость.»🟠 Оранжевый — серотонин + ТЕСТОСТЕРОН: сексуальность и жизнерадостностьЧасто появляется в период, когда женщина хочет вернуть себе вкус жизни, включить тело, пробудить чувственность.💡 «Я разрешаю себе хотеть и чувствовать. Я живая.»🤍 Белый, беж , нюд— очищение, гормональная перезагрузка, пустота как началоКогда женщина выбирает белое — это про новое начало, обновление или про желание «стереть» перегрузку.💡 «Я хочу начать сначала. Я очищаю пространство в себе и вокруг.»Совпадает? поделись с подругой, ей может быть только интересно ☺️Первая часть уже в профиле - не забудь подписаться ❤️