Медицинский центр профилактики города Сочи

Как внедрить физическую активность в повседневную жизнь? Ведь для многих именно это становится проблемой.🏃‍♀️ Прогулки. Они могут быть легкими и не затруднительными, но при этом они помогают укреплять мышцы и сердечно-сосудистую систему.🚲 Езда на велосипеде. Она улучшает выносливость.🧑‍💻 Упражнения во время работы. Это полезно для поддержания физической активности в течение дня.🧹 Домашние дела. Например, стирка и уборка. ‼️❗❕ Регулярная физическая активность помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье.

🇷🇺 12 июня — День России. День нашей силы и единства. Мы гордимся своей страной, ценим её историю и культуру. Пусть в каждом доме будет мир, тепло и достаток, а в сердце — вера в лучшее будущее нашей огромной и прекрасной Родины.С праздником, Россия!

🤱 Почти каждая пара, ожидающая ребёнка, сталкивается с тревогой: «А справимся ли мы?», «Как всё изменится?», «Хватит ли нам сил и знаний?»🤔 Страх перед неизвестностью — естественная реакция на большие перемены в жизни.Молодые семьи чаще всего переживают из-за финансовых вопросов, нехватки опыта, изменений привычного образа жизни и ответственности за маленького человека.Если вы только готовитесь стать родителями, помните: страхи временны, а счастье быть мамой и папой остаётся на долгие годы ❤️🤱 Почти каждая пара, ожидающая ребёнка, сталкивается с тревогой: «А справимся ли мы?», «Как всё изменится?», «Хватит ли нам сил и знаний?»🤔 Страх перед неизвестностью — естественная реакция на большие перемены в жизни.Молодые семьи чаще всего переживают из-за финансовых вопросов, нехватки опыта, изменений привычного образа жизни и ответственности за маленького человека.Если вы только готовитесь стать родителями, помните: страхи временны, а счастье быть мамой и папой остаётся на долгие годы ❤️

👨‍💻 Длительная работа за столом или интенсивная умственная нагрузка быстро утомляют. Но всего несколько минут отдыха помогут восстановить силы, улучшить концентрацию и поднять настроение.В карточках делимся простыми способами провести перерыв с пользой, выбирайте подходящий и внедряйте в свой распорядок дня.Берегите себя и не забывайте отдыхать!👨‍💻 Длительная работа за столом или интенсивная умственная нагрузка быстро утомляют. Но всего несколько минут отдыха помогут восстановить силы, улучшить концентрацию и поднять настроение.В карточках делимся простыми способами провести перерыв с пользой, выбирайте подходящий и внедряйте в свой распорядок дня.Берегите себя и не забывайте отдыхать!

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь. Одним из эффективных способов контроля диабета является изменение образа жизни. Поддержание физической активности — важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом.Регулярная физическая активность помогает:✅ Снизить уровень глюкозы крови.✅ Лучше использовать инсулин за счет повышения чувствительности тканей к нему.✅ Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.✅ Снизить уровень артериального давления.✅ Сбросить вес и сохранить его после похудения.✅ Улучшить настроение и сон.✅ Сохранить кости крепкими, а сустав гибкими.✅ Увеличить мышечную силу.✅ Уменьшить стресс и напряжение.Подробнее о физической активности при сахарном диабете читайте в статье на официальном портале Минздрава России «Так здорово».

Медицина будущего в Сочи: профилактика вместо лечения.Главный врач ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» МЗ КК Плотникова Юлия Вадимовна рассказала о запуске новых направлений работы, современных обследованиях для пациентов и о том, как сохранить здоровье в любом возрасте.

🧐 Новости долго загружаются?MAX работает стабильно даже при слабом интернет-соединении ⚡️📍 Подписывайтесь на наш канал и оставайтесь в курсе событий:Наш канал в МАХ

🧘‍♂️ С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.Уже давно доказано, что физическая активность важна для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:▪️ишемической болезни сердца на 30%;▪️сахарного диабета 2 типа на 27%;▪️рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.ГБУЗ ЦОЗиМП г. Сочи приглашает вас на лекцию в Центральную библиотеку. На лекции вы узнаете о том, как можно поддерживать здоровье с помощью активного образа жизни.▪️11 июня, начало в 16:00▪️улица Чайковского, 4▪️вход свободный

💊 Определённые категории граждан, включая инвалидов, имеют право на набор социальных услуг (НСУ). В него входят рецептурные лекарства и путёвки на санаторно‑курортное лечение с бесплатным проездом. Подробнее — в карточках.💊 Определённые категории граждан, включая инвалидов, имеют право на набор социальных услуг (НСУ). В него входят рецептурные лекарства и путёвки на санаторно‑курортное лечение с бесплатным проездом. Подробнее — в карточках.

Итоги Недели сохранения здоровья детей 🩺В рамках тематической недели мы провели два важных мероприятия:🟢 4 июня в Центральной библиотеке города Сочи лор-врач Ирина Николаевна Четверикова рассказала о типичных заболеваниях летнего сезона и, главное, — об эффективных мерах их профилактики.🟢 В тот же день в ДК «Центральный» врач по медицинской профилактике Темесова Раиса Витальевна провела для ребят увлекательный квест. В игровой форме дети закрепили знания о здоровом питании и основах ЗОЖ.Благодарим специалистов за вклад в здоровье подрастающего поколения! Берегите себя и детей этим летом 🔅