Гинеколог Липецк

🥗 Полезный ужин без глютена за 20 минутПродолжаем нашу рубрику простых и сбалансированных рецептов. ❤️Сегодня готовим тёплый салат с курицей и овощами.✔️ Высокое содержание белка✔️ Много клетчатки✔️ Без глютена✔️ Отлично подходит для ужинаИнгредиенты:• куриное филе — 200 г• листья салата — 1 упаковка• огурец — 1 шт.• помидоры черри — 150 г• авокадо — 1/2 шт.• оливковое масло — 1 ст. л.• соль и специи по вкусуКак приготовить:1️⃣ Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, добавьте любимые специи и обжарьте на сухой сковороде или гриле до готовности.2️⃣ Нарежьте огурец, черри и авокадо.3️⃣ Смешайте овощи с листьями салата.4️⃣ Добавьте тёплую курицу и заправьте оливковым маслом.Готово! ✨Получается лёгкий, вкусный и сбалансированный ужин.⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

✨ Дорогие мои, дублирую здесь для вас вопросы от моих подписчиков.________________________На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX - https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4✨ Дорогие мои, дублирую здесь для вас вопросы от моих подписчиков.________________________На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX - https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

📅 Окошки на приём — СЕГОДНЯ, 29 мая, в МЦ «Гармония»👩‍⚕️Чернышёва Виктория Владимировнаврач-терапевт • гастроэнтеролог • врач УЗИ⏰ Время приёма: 14:15, 15:00✨ –10% на сумму от общего чека📞 Запись по телефону: +7 (900) 595-00-08⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

✅ Можно ли заразиться ИППП в бассейне или общественном туалете?Частый вопрос после отпуска 👇В бассейне заразиться инфекциями, передающимися половым путем, практически невозможно — такие инфекции плохо выживают вне организма. ☝🏻Но переохлаждение и изменение микрофлоры могут спровоцировать обострение уже существующих проблем.А вот с общественными туалетами стоит быть осторожнее ⚠️Особенно важно избегать контакта с непокрытым сидением унитаза и соблюдать правила гигиены.Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

🌿ГЛИЦИН🌿Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о глицине - аминокислоте, которая играет важную роль в работе нашего организма. ☝🏻Глицин является строительным блоком белков и выполняет ряд ключевых функций, особенно в отношении нервной системы.✅Одним из основных преимуществ глицина является его способность снижать стресс и улучшать качество сна. Эта аминокислота помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, что делает ее отличным выбором для тех, кто страдает от бессонницы или тревожности.✅Кроме того, глицин может улучшить когнитивные функции, такие как память и концентрация. ✅Исследования показывают, что прием глицина может помочь улучшить запоминание информации и повысить уровень внимания.✅Наконец, он также имеет противовоспалительные свойства и может помочь в борьбе с различными воспалительными процессами в организме.Существует несколько состояний, при которых врачи не рекомендуют принимать Глицин:❗️период беременности и лактации у женщин;❗️детский возраст до 3-х лет;❗️артериальная гипотензия;❗️индивидуальная непереносимость препарата или его отдельных компонентов.👩‍⚕️Не забывайте, что перед началом приема любых добавок, включая глицин, важно проконсультироваться с врачом.⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

✅ Польза индола для женского здоровья.Почему полезно употреблять индол для предотвращения женских заболеваний? 🥦Дело в том, что индол, или экстракт брокколи, захватывает из крови свободные эстрогены, тем самым снижая эстрогенное доминирование. ☝🏻А это, в свою очередь, профилактирует образование или рост миом, эндометриоза, предменструального синдрома, гиперплазии, полипов и даже онкозависимых заболеваний. Индол помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, что особенно важно для женского организма. ✔️Употребляя продукты, содержащие этот полезный компонент, вы можете значительно снизить риск развития различных заболеваний.⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

Дорогие пациенты! Сегодня я хочу обсудить важную тему, связанную со здоровьем женщин — кондиломы, которые представляют собой доброкачественные опухоли женских половых органов. Эти образования возникают в результате заражения вирусом папилломы человека (ВПЧ) и могут проявляться по-разному.К сожалению, многие женщины не подозревают о наличии кондилом, так как заболевание может протекать бессимптомно. Если вы заметили какие-либо подозрительные изменения или симптомы, не откладывайте визит к врачу! ✅👩‍⚕️Мы в медицинском центре «Гармония» готовы помочь вам осознанно подойти к своему здоровью.Информацию для вас подготовила врач МЦ «Гармония»👩‍⚕️ Суханова Виктория Вячеславовна• Акушер-гинеколог• Гинеколог-эндокринолог• Гинеколог-гематолог• Нутрициолог• Врач УЗИ⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

Подготовка к беременности 🤍Идеальное время для подготовки — за 3 месяца до планирования беременности.Что это значит?Что оба партнёра проходят обследование, восполняют дефициты и готовят организм к здоровому зачатию 👌🏻Мужчине важно посетить уролога-андролога:исключить воспаления, скрытые инфекции и дефициты, пройти прегравидарную подготовку для формирования качественной ДНК сперматозоидов.Женщине важно пройти обследование у гинеколога:исключить заболевания, которые могут обостриться во время беременности, сдать необходимые мазки, проверить дефициты и подготовить организм к формированию здоровой беременности ✨Базовые показатели, которые важно проверить обоим партнёрам:✔️ гемоглобин✔️ витамин D✔️ ферритин✔️ фолиевая кислота✔️ ТТГ и Т4 свободный✅Наши гинекологи-эндокринологи проводят расширенное обследование:проверяют состояние щитовидной и молочных желёз, работают с дефицитами, желчеоттоком и восстановлением микрофлоры кишечника 🤍🙏Для нас это тот самый важный минимум, который помогает подойти к беременности спокойно, осознанно и с заботой о здоровье будущего малыша ✨⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.⸻На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX:https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4

Дорогие наши, у нас прекрасные новости 🤍Штат врачей МЦ «Гармония» пополнился новым специалистом 👩‍⚕️Чернышова Виктория Владимировнаврач-терапевт • гастроэнтеролог • врач УЗИТеперь попасть на приём к гастроэнтерологу в нашем центре стало ещё проще ✨Запись уже открыта 👌🏻

Разбор «завтрака из Pinterest». Почему это не работает?👩‍⚕️ Врач-эндокринолог, андролог, нутрициолог и врач УЗИ медицинского центра «Гармония»Екатерина Вадимовна Леонова подготовила для вас информацию 👇Давайте разберём 👇⚡️ Инсулиновые качелиОвсянка быстрого приготовления + мёд + банан + сок = огромный скачок сахара.Поджелудочная выбрасывает большое количество инсулина, сахар резко падает и уже через час снова хочется есть.⚡️ Фруктозная перегрузкаФреш и банан — серьёзная нагрузка на печень.Фруктоза без клетчатки быстро превращается в жировые запасы.📢 И главный вопрос: где белок и жиры?В таком завтраке нет основы для сытости и работы метаболизма.Без яиц, рыбы, мяса или хотя бы орехов и авокадо организм не получает полноценного насыщения.✨ Как сделать этот завтрак лучше?✔️ заменить кашу быстрого приготовления на цельнозерновую✔️ убрать сок и банан✔️ оставить немного ягод✔️ добавить белок и полезные жиры — например, яйца и авокадо

✨ Дорогие мои, дублирую здесь для вас вопросы от моих подписчиков.⠀________________________На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX - https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4✨ Дорогие мои, дублирую здесь для вас вопросы от моих подписчиков.⠀________________________На фоне давления на Telegram мы также дублируем всю информацию в MAX - https://max.ru/join/BKjIW567QvtHoEoCbGoCEMAHcprKaBjxvWhx4iEDVf4