Жизнь. Здоровье. Красота

Доброе утро, друзья! Уже совсем скоро мы встретим 2026 год 🎉 Сделайте подарок себе и своим близким! ДНК тест это лучший вклад в ваше здоровье! ❤️ Начните 2026 правильно 😉ДНК тест , верный помощник и путеводитель к здоровью, молодости и красоте! 🥦🍗 А теперь представьте, как это знание может изменить ваше питание! Узнав, какие продукты ваш организм усваивает лучше, а на какие может реагировать не самым благоприятным образом, вы сможете создать тот рацион, который будет оптимально подходить именно вам. Это не просто диета, это индивидуальный подход к заботе о своем здоровье.И дело не в лишнем весе или его отсутствии, а в качестве жизни ☝️✔️ отеки✔️ тусклая кожа✔️ сухость кожи и высыпания ✔️ частые орви ✔️ упадок сил, быстрая утомляемость ✔️ не стабильный стул , вздутие✔️ боли в суставах✔️ раздражительность, нарушение сна✔️ вам сложно вставать по утрам🍓🍅 Итак, если вы хотите начать новый год с правильной пищи, наполнить себя энергией и здоровьем не забудьте о ДНК тестировании. Это будет ваш первый шаг к осознанному и гармоничному питанию, которое подарит вам бодрость, силу и радость каждый день. Вперед за здоровым образом жизни! 💪🌟 С заботой о Вас , Налимова Ирина ❤️ # ДНКтест #похудетьлегко #индивидуальноепитание #генетика #новыйгод #консультацияонлайн

Друзья, добрый вечер! Тема новогоднего стола всегда актуальна 🥂Как сделать новогодний стол вкусным и полезным рассказала Комсомольской правде🎄😉 Статья здесь 👉 https://www.alt.kp.ru/daily/27758.5/5187164/С заботой о Вас , Налимова Ирина ❤️

Детокс 🥦👇🏻

Добрый вечер, друзья! Сегодня поговорим про детокс 🥦 ✅ кому он нужен? ✅ где живут шлаки?✅ как определить есть ли у вас токсины?✅ как чистить кишечник ?✅ как поддержать печень?✅ как справиться с запорами? ✅ какие методы не навредят вашему здоровьюСлушайте и задавайте вопросы. С заботой о вас , Налимова Ирина❤️

Добрый вечер, друзья! С вами Ирина Налимова 👋 Сегодня я дам Вам 5 простых шагов с которых можно начать предновогодний детокс. А уже потом более глубоко нырнем в эту тему 🥦🎄 Декабрь — не время для жёстких ограничений, которые ослабят вас к 31 числу. Это время стратегической настройки организма, чтобы встретить Новый год в энергии, без отёков и чувства вины.🔴 ШАГ 1: Заложите фундамент иммунитета. Перед праздниками критически важно избежать простуд. Сфокусируйтесь на:· Витамине D: проверьте его уровень и скорректируйте дозу с врачом.· Цинке и селене: добавьте в рацион тыквенные семечки, морепродукты, бразильский орех.🔵 ШАГ 2: Настройте дренаж и лимфоток (весь декабрь). Чтобы легче выводить излишки, нужно активировать систему очищения заранее.· Пейте воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Начинайте утро со стакана тёплой воды.· Добавьте зелень (петрушка, укроп, кинза, сельдерей, руккола)· Интегрируйте самомассаж сухой щёткой или контрастный душ — это «будит» лимфу.. Легкая зарядка утром поможет вам снять отечность, если вечером был не очень полезный или поздний ужин 🟢 ШАГ 3: Стабилизируйте сахар крови (особенно последняя неделя перед НГ). Резкие скачки сахара ведут к набору веса и зверскому аппетиту за столом.· Снижайте долю быстрых углеводов (сладости, белый хлеб) уже сейчас. Заменяйте на сложные (гречка, киноа, бурый рис).· Каждый приём пищи должен содержать белок (яйца, рыба, птица, мясо) и клетчатку (овощи). Это даст сытость и ровный энергетический фон.🟡 ШАГ 4: Подготовьте микрофлору кишечника (2-3 недели до праздника). Здоровый кишечник — залог хорошего пищеварения и крепкого иммунитета.· Добавьте ферментированные продукты: квашеная капуста (не маринованная!), натуральный йогурт. · И если вы добавите зелень из шага 2 и овощи из шага 3 это уже будет очень радовать вашу микрофлору. ⚪️ ШАГ 5: Управляйте стрессом и спите (ключевой пункт!). Усталый организм склонен к воспалению и запасанию жира.· Приоритет сну до 23:00. Мелатонин, который вырабатывается ночью, — мощ

Жизнь. Здоровье. Красота pinned a photo

Давайте познакомимся 🤍. Меня зовут Марина Петренко . Я врач онколог, маммолог.✅ Живу и веду прием в городе Барнауле. Приходите ко мне на консультацию в клинику «Алвеста» @alvestaclinic, а если вы находитесь далеко — возможна консультация онлайн.✅ Что консультирую:🔹 Женщин с проблемами здоровья молочных желез:— Фиброзно-кистозная мастопатия— Доброкачественные новообразования груди— Рак молочной железы, включая сопровождение химиотерапии🔹 Мужчин : — Гинекомастия— онкологические опухоли , в том числе и в процессе специального (химиотерапия).✅ На очном приеме : удаление новообразований кожи- как доброкачественных ( невусы, папилломы, кератомы, гемангиомы), так и злокачественных ( базально-клеточный и плоскоклеточный рак кожи).✅ Запись:По телефону клиники: +7 (3852) 59-11-44Или напишите мне личное сообщение : 8-905-989-23-39✅ insta : https://www.instagram.com/dr_marinapetrenko_?igsh=MXhveTl6eTd3ejNxZQ%3D%3D&utm_source=qrБудьте здоровы и берегите себя! Ваш доктор Петренко 🤍

На связи ваш врач - онколог , маммолог 👩🏻‍⚕️🌟 Предновогодняя гармония начинается с комфорта 🌟Новогодняя подготовка полна хлопот: украшения дома, подарки близким, праздничное меню. Но среди всей этой суеты важно не забывать о себе. Ведь именно внутреннее спокойствие создает настроение праздника 🎉Особенно важно позаботиться о комфорте своих молочных желез. Они требуют бережного отношения, особенно в период вашей высокой активности , когда хочется выглядеть идеально и чувствовать себя уверенно. Поэтому выбираем удобное нижнее бельё, которое обеспечит поддержку и комфорт. Предпочтение стоит отдавать белью из мягких тканей, поскольку оно обеспечивает комфорт и удобство в повседневной носке. Мягкая ткань меньше раздражает кожу, снижает вероятность аллергических реакций и способствует лучшему ощущению свободы движений. Особенно важно учитывать качество материала, ведь именно эта одежда наиболее тесно соприкасается с телом.Пусть ваша грудь дышит свободно, а душа радуется предвкушению волшебства! ✨

Вы уже готовите подарки? 🤩Не забудьте самый главный — себе🎁Скоро Новый год — время не только гирлянд и мандаринов, но и честного разговора с собой. Год был насыщенным: проекты, встречи, семья, обязательства. И в этой гонке мы часто откладываем самое важное — заботу о своём ресурсе.❄️ Усталость стала нормой? ❄️ Платье, которое ждало своего часа, так и осталось в шкафу? ❄️ Утро начинается с кофе, а вечер заканчивается бокалом вина, чтобы «выключиться»?Пора это менять. Лучший подарок, который вы можете сделать себе и близким на будущий год — это энергия, ясность ума и тело, которое слушается.☝️Но я против резких стартов и изнуряющих голодовок. Подготовка к Новому году — это не наказание, а осознанная перезагрузка для системных изменений.Готовы подарить себе новый уровень жизни? 🙂 Следите за следующими постами, где расскажу, с чего начать путь к себе — с умом и научным подходом.#новогоднийдетокс #детоксврача #перезагрузка #энергия #ресурсноесостояние #заботаосебе #новыйгод2026

Спасибо всем , кто голосовал ☺️ если все интересно, то начнем с детокса 😉