Минута жизни с ОРТОПЕДОМ Романом Коноплёвым

КАК ВЛИЯЕТ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ НА ЗДОРОВЬЕВсё дело в том,что чем плотнее,жестче и толще подошва, тем больше стопа уплощается.📌Подошва с недостаточной гибкостью ограничивает движения большого пальца и приводит к его смещению кнаружи. 📌Это одна из причин развития "шишек" на стопе или вальгусного отклонения большого пальца. 📌А так же жесткая, негнущаяся подошва ограничиват способность мышц удержанием продольного свода и развитию плоскостопия.📌Стандарт детской обуви М 3232-85, разработан в ЦИТО в 1985 году говорит, что...Ходьба в обуви с недостаточной гибкостью ограничивает движения в суставах, нарушает походку, вызывает быстрое утомление организма и может способствовать развитию плоскостопия, особенно у детей.Зимняя обувь в большинстве случаев, как раз с жёсткой и негнущейся подошвой.Поэтому, после окончания холодов нужно посетить своего ортопеда для профилактики и коррекции нарушений стоп.

И СНОВА БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ ДИСКО нём я уже писал. На пост выше ✍️Обычно занятия на нем рекомендованы при доброкачественной дисплазии соединительной ткани или гипермобильных (сверхподвижных) суставах.Такая ситуация встречается значительно чаще, чем кажется...😔Но, сегодня не об этом.Если вы занимаетесь спортом, а особенно футболом, то ...Прочитайте, вот про,что пишетРАНСТРЕМ в своей книге по спортивной медицине.МОДИФИЦИРОВАННЫЙ ТЕСТ РОБЕРГА Человек стоит на одной ноге,другая поднята и согнута в коленном суставе, руки скрещены на груди, глаза закрыты. Нужно простоять, в таком положении простоять 60 секунд не опуская ногу.Всего 3 попытки🫡. Если не получилось простоять 60 секунд, то это...Функциональная нестабильность голеностопного сустава.В этом случае назначают тренировку на балансировочном дискеПро какие ортопедические устройства, ещё написать?🖥

Есть такой, в большей части домашний, тренажер- БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ ДИСК или балансировочная подушка. Для чего он придуман? Какие его функции?Занятия на балансировочном диске - тренируют равновесие, за счет укрепления мелких мышц стабилизаторов тела. Эти же мышцы-стабилизаторы обеспечивают человеку возможность стоять и удерживать осанку.Если натренировать мышцы- стабилизаторы, то они помогут в старости снизить риск падений. Т.е. это еще и профилактика травматизма, но будущего. Когда состаримся...На что обратить внимание...✅ ️упражнения на нем делаются босиком✅ ️поверхность диска должна быть горизонтальной✅️ резина, из которой сделан диск должна быть максимально мягкой✅️ подушка должна быть надута не полностьюИнтересно узнать про другие домашние тренажёры?🏋️‍♀️

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ТРОСТЬ И КОСТЫЛИ.На прием регулярно приходят пациенты,которые используют трость или костыли не правильно или их неправильно подобрали.Поэтому и решил написать этот пост 🩼Правильный подбор высоты костылей В положении стоя руки должны бытьопущены внизВысота костылей от подмышечной впадины до пола, уровень ручки- запястье🦯Подбор высоты тростиПоложение то жеВысота трости - ручка трости должна находиться на уровне запястья, трость стоять рядом на полу.📌Правильное использование трости.При ходьбе трость необходимо держать в руке противоположной больной ноге,т.е рядом со здоровой ногой.

ЗАМЕТКИ МУЗЕЙНОГО ДОКА Есть специальность сапожникА есть особенность строениястопы ПАЛЕЦ САПОЖНИКА.Отклонение 5 пальца стопы (мизинца) кнутри.- Она же, называется деформация Тейлора.С точки зрения здоровья, просто особенность строения стопы. Никаких особых проблем не приносит. Но это с точки зрения ортопедии, а вот с точки зрения психологии, есть нюансы.Если у человека искривлен самый маленький палец, т.е 5 палец(мизинец) на стопе, то... У этого человека есть или будут проблемы в личной жизни, при чем в самой её личной части❤️Причем, есть особенность, палец должен быть искривлен только на одной стопе:🕺 на левой у мужчин 💃 на правой стопе у женщинКак вам заметки на такие темы?🙂

ТОП 6 ПРАВИЛКАК ПРОЙТИ ПО СНЕГУ И СУГРОБАМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯВ такую погоду,не мог обойти стороной эту тему.Вот несколько простых правил:1⃣ Ходить маленькими шагами. Если широко шагать по рыхлой поверхности — значительно повышается риск падения.2⃣ Стараться поднимать колени выше. Высокое поднимание бедра помогает легче достать ногу из снега.3⃣ Ставим ногу на полную стопу. Обычно мы ставим ногу сначала на пятку. При ходьбе по снегу, лучше ставить стопу на всю подошву. Это увеличивает площадь опоры и не даёт провалиться ноге глубже.4⃣ Не торопиться. Медленно переносить вес с одной ноги на другую. Мышцам нужно время на адаптацию к рыхлой поверхности снега.5⃣ Стараться ходить со слегка согнутыми коленными суставами — для амортизизации и снижения нагрузки на суставы6⃣ Обувь: Выбирайте высокие ботинки (они фиксируют голеностоп).Протектор у подошвы, должен быть глубоким, как у внедорожных шин. А подошва должна быть ребристой, чтобы зацепляться за снег и наст .

КАК ПОДБИРАЕТ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ОРТОПЕД-ПОДИАТР?1️⃣ ЭТАП Ортопед находит наличие нарушений в стопах, плоскостопие или высокий свод.2️⃣ ЭТАППоиск нарушений в других отделах опорно-двигательного аппарата3️⃣ ЭТАППроводится измерение длины нижних конечностей -определяет наличие или отсутствие короткой ноги.4️⃣ ЭТАППодбор модели стельки в зависимости от проблем, которые найдены при осмотре.5️⃣ ЭТАП(заключительный)Ортопед рассказывает, как использовать и ухаживать за ортопедическими стельками, и как подбирать обувь.

КТО ИЗ НАС НЕ ЛЮБИЛ ПОГОНЯТЬ В ДЕТСТВЕ В ФУТБОЛ ⚽️ Я про мужчин, конечно же...Мы играли на траве школьного стадиона, да и если нанесло много снега,💭 то тоже не беда. Матч состоится при любой погоде🫡Сейчас став взрослыми я вижу, что многие собираются в команды и играют в спортзале, на твёрдом покрытии. И тут взрослого человека подстерегает опасность развития ПАЛЬЦА БЕГУНА🔙Палец "бегуна" - это растяжение 1ПФС ( сустава большого пальца на стопе) вызванное избыточным сгибанием или чаще переразгибанием. ❗️Обычно встречаются у игроков в футбол на искусственном покрытии.Лечение иммобилизация👍💯Профилактика - ортопедические стельки из материалов, которые по плотности имитируют плотность естественных поверхностей.А вы, в какие игры играли в детстве во дворе?👍

РАССКАЗЫ МУЗЕЙНОГО ДОКА О ЧЁМ ГОВОРИТ СТАРАЯ ОБУВЬ Продолжение следует... - о здоровье - о характере - о психологии - о истории Продолжение следует...К сожалению ТГ видео не грузит. Поэтому продолжение РАССКАЗОВ МУЗЕЙНОГО ДОКА пока в МAXhttps://max.ru/join/hYRZISHIZ3T5lO9t3_Z7kKWsfEbn5B8zdncVvfEGrrY

ГДЕ БОЛИТ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ Обычно при плоскостопии пациенты жалуются на- утомляемость- боли в стопах, голенях и бедрах, связанные со стоянием и ходьбой, усиливающиесч к концу дня.Боли возникают из-за избыточного напряжения мягких тканей (мышц, связок, капсул суставов) 🪫Но и это ещё не всё, если вовремя не заняться своим здоровьем, то снижается длительность и интенсивности ходьбы.🪫Происходит заметное снижение спортивной активности, особенно у тех, кто занимается беговыми и игровыми видами спортаВ дальнейшем появляются омозолелости, натоптыши на стопах и измененяется форма стопы.Да, и не стоит забывать про деформацию обуви и ее преждевременный износ.🚣Поэтому если у вас появились, какие то из этих признаков, обязательно обратитесь к своему ортопеду.

Минута жизни с ОРТОПЕДОМ Романом Коноплёвым pinned «Добрый день. Канал Минута жизни с ортопедом теперь есть в МАХ Подписывайтесь на канал в MAX https://max.ru/join/hYRZISHIZ3T5lO9t3_Z7kKWsfEbn5B8zdncVvfEGrrY»

Добрый день. Канал Минута жизни с ортопедом теперь есть в МАХПодписывайтесь на канал в MAXhttps://max.ru/join/hYRZISHIZ3T5lO9t3_Z7kKWsfEbn5B8zdncVvfEGrrY

ПРО ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ СУСТАВОВ простыми словами, на примере тазобедренного сустава.🦿Эндопротез тазобедренного сустава-это постоянно функционирующая нагруженная конструкция.Бывает следующие виды эндпротезирования:1️⃣Гемиартропластика или полупротезирование, когда меняется лишь головка бедра. А вертлужная впадина - это та часть тазобедренного сустава которая в тазе, остаётся прежним. Её не заменяют. 2️⃣Биполярное эндопротезирование- когда заменяется и головка, и вертлужная впадина таза.✍️ Компоненты протеза могут фиксироваться к кости - при помощи цемента- безцементной фиксации( на поверхности протеза такая поверхность, в которую вырастает кость)- гибридным способом один компонент крепится цементом, другой способом бесцементной фиксации.О каких современных методах лечения вам интересно узнать у ортопеда?👨‍💻

РАССКАЗЫ МУЗЕЙНОГО ДОКА О ЧЁМ ГОВОРИТ СТАРАЯ ОБУВЬ Продолжение следует...- о здоровье - о характере - о психологии- о истории Продолжение следует...

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ РЕЖИМЕсли вы были хотя бы раз на приеме у ортопеда,то одним из первых пунктов рекомендаций по лечению, обычно указан - ортопедический режим. Сегодня хочу написать, что обычно включает в себя ортопедический режим📌Ортопедический режим состоит из1⃣ ограничения стояния и ходьбы2⃣ ограничение наклонов 3⃣ ограничение ношения тяжестей4⃣ анатомической и функциональной разгрузке позвоночника и суставов в процессе занятий лечебной физической культурой. Упражнения не должны нагружать позвоночник и суставы.Например : плавание или физические упражнения без усиления осевой нагрузки на позвоночник и суставы (эффективнее на специальных тренажёрах)5⃣ использование различных ортопедических средств (тростей, костылей, ходунков и т.д.) и ортезов (фиксаторов, лонгет и т.д.)А у вас есть рекомендации врача ,которые вам не понятны и их хотелось бы расшифровать?