UNICO - рационы питания Юлии Высоцкой

Витамин D укрепляет кости, помогает работе мозга и улучшает выносливость. Недостаток витамина ведет к упадку сил и ослаблению иммунитета. Витамин D действует как гормон, вырабатываясь из холестерина под воздействием солнечных лучей. Восполнить баланс витамина возможно с помощью питания. На какие продукты обратить внимание: 🌱 Апельсиновый сок Одна чашка (250 мл) апельсинового сока содержит около 100 МЕ, то есть 12% суточной нормы.🌱 Лосось Порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ (международных единиц) витамина D. Это 66% дневной нормы. 🌱 Печень трески Чайная ложка масла печени трески содержит 448 МЕ вещества, а это 56% от рекомендованной суточной нормы.Добавляйте разнообразия в свой рацион и будьте здоровы 💛Витамин D укрепляет кости, помогает работе мозга и улучшает выносливость. Недостаток витамина ведет к упадку сил и ослаблению иммунитета. Витамин D действует как гормон, вырабатываясь из холестерина под воздействием солнечных лучей. Восполнить баланс витамина возможно с помощью питания. На какие продукты обратить внимание: 🌱 Апельсиновый сок Одна чашка (250 мл) апельсинового сока содержит около 100 МЕ, то есть 12% суточной нормы.🌱 Лосось Порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ (международных единиц) витамина D. Это 66% дневной нормы. 🌱 Печень трески Чайная ложка масла печени трески содержит 448 МЕ вещества, а это 56% от рекомендованной суточной нормы.Добавляйте разнообразия в свой рацион и будьте здоровы 💛

Согревающие блюда осенью. Делимся подборкой теплых блюд из рациона Веган:🌱 Ароматная соба с соевой курицей, болгарским перцем, сельдерем, брокколи, шпинатом и кабачками. Что может быть лучше хмурым осенним днем? 🌱 Гречнеая каша как будто создана для того, чтобы согревать. А в сочетании с черносливом и грецкими орехами - это настощая осенняя находка. 🌱 Еще одна согревающая крупа - булгур. Добавляем к ней кинзу, укроп, петрушку, цукини, тыкву, копченный сейтан и веточку тимьяна - ароматный и теплый ужин готов. С заботой о вашем питании, Unico 💛

Креветки - это не только вкусное блюдо, но еще и полноценный белковый прием пищи. В 100 граммах креветок содержится 19 грамм белков 👌🏻Креветки отлично подходят для диетического и спортивного питания и хорошо усваиваются. Помимо этого в морских обитателях много микроэлементов, полезных для кожи, волос и ногтей. Именно поэтому паста с тигровыми креветками, шампиьонами и овощами является примером пользы и вкуса. В одной порции - 352 ккал. С заботой о вашем рационе, Unico 💛

Такие яркие и одновременно вкусно-полезные блюда доступны в рационе Перезагрузка! 💛Перезагрузка - авторский курс Юлии Высоцкой для снижения веса и запуска метаболизма. ✔️ 7 дней. Старт курса каждый понедельник и среду. ✔️ 3 приема пищи в день ✔️ Ежедневно 800-900 ккал ✔️ Разнообразное меню с супами и горячими блюдами ▫️ Результат, который будет заметен Попробовать курс Перезагрузка возможно уже с этой среды. Не откладывайте достижение целей и доверьте нам заботу о вас.Такие яркие и одновременно вкусно-полезные блюда доступны в рационе Перезагрузка! 💛Перезагрузка - авторский курс Юлии Высоцкой для снижения веса и запуска метаболизма. ✔️ 7 дней. Старт курса каждый понедельник и среду. ✔️ 3 приема пищи в день ✔️ Ежедневно 800-900 ккал ✔️ Разнообразное меню с супами и горячими блюдами ▫️ Результат, который будет заметен Попробовать курс Перезагрузка возможно уже с этой среды. Не откладывайте достижение целей и доверьте нам заботу о вас.

Такие разные и такие интересные новинки из меню UNICO 🌱Начать день с вафли из тыквы и авокадо, продолжить ароматным азу из говядины с пюре и шпината и завершить гастрономическое путешествие лососем, запеченным с пастой из базилика и авокадо. Каждый день, как истинное наслаждение 💛Такие разные и такие интересные новинки из меню UNICO 🌱Начать день с вафли из тыквы и авокадо, продолжить ароматным азу из говядины с пюре и шпината и завершить гастрономическое путешествие лососем, запеченным с пастой из базилика и авокадо. Каждый день, как истинное наслаждение 💛

Простой способ избавиться от осенней грусти - добавить больше ярких и вкусных блюд в свой привычный рацион! Томленый кролик с инжиром, салат из свежих овощей с семечками, тигровые креветки, пряная тыква и многое другое уже в рационах Unico 💛

Спешим к вам с радостной новостью! Уже с сегодняшнего дня вы можете заказать рацион питания для ребенка - UNICO Для детей 💛 Правильное питание ребенка улучшает остроту ума, память, настроение, способствует правильному росту и развитию организма, помогает поддерживать вес и обмен веществ.Рацион "Для детей": 🌱 Меню составлено нутрициологом🌱 1800 ккал: 3 основных приема пищи и 2 перекуса 🌱  Все необходимые витамины и минералы 🌱  Улучшение сна, когнитивных способностей и повышение иммунитета🌱  Формирование правильных пищевых привычекУзнать подробнее и оформить заказ возможно на сайте - https://unicodiet.ru/С заботой о вас и ваших детях, Unico

Завершаем лето подборкой ярких и сочных блюд ☀️В этом году наши рационы были наполнены ароматными и сезонными ягодами и фруктами: арбуз, нектарины, черешня, клубника, персики, абрикосы. Мы постарались взять максимум пользы и вкуса от лета и поделиться с вами.Надеемся, каждый ваш день с нами был по-настоящему вкусным 💛Завершаем лето подборкой ярких и сочных блюд ☀️В этом году наши рационы были наполнены ароматными и сезонными ягодами и фруктами: арбуз, нектарины, черешня, клубника, персики, абрикосы. Мы постарались взять максимум пользы и вкуса от лета и поделиться с вами.Надеемся, каждый ваш день с нами был по-настоящему вкусным 💛

Отвечаем на самые часто задаваемые вопросы про Detox-курс. 🌱 Как понять, что нужно провести Детокс? Detox-курс подойдет, если вы чувствуете небольшую тяжесть, а также если вы хотите снизить вес в короткие сроки. 🌱 Когда стоит проводить очищение организма? Теплое время года - лучшее время для Детокса. 🌱 Как подготовиться к Детокс-курсу? Подготовку к очищению стоит начать за 2-3 дня. Следуйте простым правилам: ✔️ Исключите сахар и содержащие его продукты ✔️ Из рациона также следует убрать продукты, содержащие глютен (булгур, кускус, макароны, хлеб, пченье, выпечка из пшеничной и ржаной муки). 🌱 Есть ли противопоказания? Мы не рекомендуем программу Detox во время беременности, в период кормления грудью и при обострении заболеваний ЖКТ.Совместно с нутрициологом мы разработали правильный Detox: ежедневно 9 бутылочек соков и смузи, которые не содержат подсластителей и имеют полностью натуральный состав. Выбирайте подходящий вариант для вас: 1-3 дня. С заботой о вас, UNICO 💛

Полезна ли каша на завтрак? Сегодня вместе с нутрициологом UNICO, Ириной, разбираемся с тем, как сделать кашу полезной и разнообразить свой завтрак. Задавайте ваши вопросы, мы передадим их Ирине и с радостью ответим в следующих видео 💛

Бронзовая ароматная корочка и невероятно ароматный мякиш с кислинкой - это все мы говорим про тартин. А представьте его в сочетании с болгарским перцем, яйцом пашот, фетой. Дополняет вкус соус гуакамоле из авокадо и сока лимона, семена тыквы и льна. Завтрак, насыщенный полезными веществами. Попробуете приготовить сами или доверите это нам? 🤤 Тост с гуакамоле и яйцо пашот уже доступен в программах питания Снижение веса и Баланс.

Давайте не будем сетовать, что от лета осталась одна треть, давайте не будем жаловаться, что вместо обещанной жары идет дождь. На мой взгляд, это вообще прекрасно, потому что люди в городе в основном все-таки работают, а не отдыхают, и в жару работать сложнее. Но главное — как ты проводишь время после работы, на выходных, каким образом получаешь удовольствие от летних дней. Конечно, без воздуха, без зелени, без «Беллини» и горячей лепешки из печки жизнь скучна и малорадостна. Практически в каждом московском ресторане есть веранда. Но у кого-то она прямо на тротуаре у проезжей части, у кого-то во дворе дома, а в ресторане Food Embassy — веранда что надо. Вот тебе Ботанический сад, вот тебе любые гастрономические удовольствия, вот тебе долгожданная тишина или приятная ненавязчивая музыка, в общем, все, как я люблю. Для меня это лучшая веранда в нашем городе!Давайте не будем сетовать, что от лета осталась одна треть, давайте не будем жаловаться, что вместо обещанной жары идет дождь. На мой взгляд, это вообще прекрасно, потому что люди в городе в основном все-таки работают, а не отдыхают, и в жару работать сложнее. Но главное — как ты проводишь время после работы, на выходных, каким образом получаешь удовольствие от летних дней. Конечно, без воздуха, без зелени, без «Беллини» и горячей лепешки из печки жизнь скучна и малорадостна. Практически в каждом московском ресторане есть веранда. Но у кого-то она прямо на тротуаре у проезжей части, у кого-то во дворе дома, а в ресторане Food Embassy — веранда что надо. Вот тебе Ботанический сад, вот тебе любые гастрономические удовольствия, вот тебе долгожданная тишина или приятная ненавязчивая музыка, в общем, все, как я люблю. Для меня это лучшая веранда в нашем городе!