Сообщество городских жителей, увлеченных здоровой и счастливой жизнью. Мы про меняться, про пользу, спорт, красоту, путешествия, баланс и качественный лайфстайл. Ты с нами? Подписывайся 🤍https://upline.one
🔥 РАСПРОДАЖА ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И УХОДА! 🔥 Освобождаем место для обновленной партии с улучшенными составами и еще большей пользой! 🎉 ✨ Заботьтесь о своем здоровье и внешнем виде с лучшими витаминами! 💪 Поддержите иммунитет, энергию и красоту по выгодной цене! 📉 Скидки до -50%! ⚡ Качество то же – цена ниже! 🛍 Успей забрать, пока не разобрали! Скоро вас ждут доработанные формулы для максимального эффекта, а пока – шанс запастись качественными витаминами по суперцене! 📲 Ищите продукцию Upline на маркетплейсах Wildberries, OZON, Яндекс Маркет. 🚀 Заказывайте прямо сейчас – пока действуют скидки! Upline – полезные товары для городских жителей.
И… 🥁Победитель в розыгрыше 👇🏼@GavrilovaIrenА те, кому не повезло в этот раз, не расстраивайтесь! Следите за нашими обновлениями и ловите новые призы ❤️
Что делать, чтобы распрощаться с отёками? Отеки — это не просто эстетическая проблема. Они требуют комплексного подхода, включающего питание, анализыи образ жизни. Нужно найти и устранить причину, а не просто «гнать воду». Ваше здоровье и лёгкость в теле — в ваших руках!Как избавиться от отеков?✅Следите за питанием:✔️Меньше соли, больше калия и магния.✔️Добавьте белок и полезные жиры (орехи, оливковое масло, жирная рыба).✅Пейте воду правильно:✔️Не меньше 30 мл на 1 кг веса в день. Пейте маленькими порциями равномерно в течение дня.✅Физическая активность:✔️Легкая гимнастика утром и ходьба 10–15 тыс. шагов в день.✅Добавьте натуральные диуретики:✔️Огурцы, петрушка, сельдерей, арбуз, зеленый чай помогают мягко вывести лишнюю жидкость.✅Следите за здоровьем кишечника:✔️Дисбактериоз и проблемы ЖКТ усугубляют отеки. ✔️Добавьте клетчатку и пребиотики. ✅Сон и стресс:Нормализуйте сон и снижайте уровень стресса, так как кортизол провоцирует задержку жидкости.
Впереди Новый год, салатики, шампанское и…да, они, всадники новогоднего апокалипсиса — отеки 🥲Но бить тревогу рано, давайте вместе научимся, как с ними быть 👌🏼Сегодня в комьюнити Саша — нутрициолог, ваш проводник к ЗОЖу 🥗Она и расскажет, как бороться с отеками 👇🏼
🌼РОЗЫГРЫШ ОТ UPLINE COMMUNITY 🌼Среди нашей аудитории хотим разыграть 1⃣0⃣0⃣0⃣ рублей, которые получится потратить на новогодний подарочек себе или близким ✨Условия: • Быть подписанным на наш канал• Написать «+» в комментариях• Быть активным во время проведенияИтоги подведем 20 декабря ✨Удачи!
Как правильно посещать баню, чтобы получать максимальную пользу для организма? Держите рекомендации от нутрициолога:1. Прежде чем посетить баню обязательно проконсультируйтесь с врачом касательно противопоказаний.2. Накануне посещения бани не давайте своему организму сильную нагрузку: не переедайте, не пейте алкоголь, не занимайтесь интенсивным спортом.3. Постепенно привыкайте к температуре, увеличивая с каждым заходом и температуру, и продолжительность парения.4. Обязательно надевайте шапочку для бани для защиты головы от перегрева.5. Не ешьте и не пейте алкоголь во время посещения бани. Отдайте предпочтение травяным чаям/ отварам, минеральной воде или питьевой воде, обогащенной электролитами, так как во время потения электролиты активно теряются. А еще обильное питье воды будет помогать в улучшении детокса.6. После бани примите гемосорбент по типу хитозанового комплекса, аминосорба или зостерина, чтобы избежать активации вирусов после похода в баню.Всем классного парения в бане!Как правильно посещать баню, чтобы получать максимальную пользу для организма? Держите рекомендации от нутрициолога:1. Прежде чем посетить баню обязательно проконсультируйтесь с врачом касательно противопоказаний.2. Накануне посещения бани не давайте своему организму сильную нагрузку: не переедайте, не пейте алкоголь, не занимайтесь интенсивным спортом.3. Постепенно привыкайте к температуре, увеличивая с каждым заходом и температуру, и продолжительность парения.4. Обязательно надевайте шапочку для бани для защиты головы от перегрева.5. Не ешьте и не пейте алкоголь во время посещения бани. Отдайте предпочтение травяным чаям/ отварам, минеральной воде или питьевой воде, обогащенной электролитами, так как во время потения электролиты активно теряются. А еще обильное питье воды будет помогать в улучшении детокса.6. После бани примите гемосорбент по типу хитозанового комплекса, аминосорба или зостерина, чтобы избежать активации вирусов после похода в баню.Всем классного парения в бане!
Сегодня в нашем канале пост для тех, кто уже достиг возраста принятия и вместо тусовок в новогодние праздники выбирает поход в баню ☕️Мы позвали Настю, нутрициолога и автора канала На полезном, чтобы рассказать, как совместить приятное с полезным ⚡️
Сегодня наше совместное мероприятие с Алёной, недавно она выступала в нашем комьюнити ❤️Жми реакцию, если хочешь попасть на следующую оффлайн-встречу с экспертами Upline 👇🏼
Как сделать так, чтобы иммунная система работала на вас? 🪫Смотри гайд от нашего эксперта, где собрано все самое полезное ☝️А что вы подчеркнули для себя? Пишите в комментариях!
Иммунитет — такая непростая, но такая важная тема для нашего здоровья. Часто забываем о нем, но по факту, ооочень многие процессы организма зациклены на нем, думали об этом?Мы пригласили в комьюнити Лиду, она является врачом-иммунологом и ведет свой телеграм-канал о здоровье ❤️Готовы узнать от нее самое важное?
Видим, что у нас много новеньких! 🥂Welcome to Upline Community ❤️Давайте знакомиться ближе?Мы — комьюнити городских жителей, а в нашем канале собираем все самое полезное и интересное для аудитории от разных экспертов 🌟Напишите в комментариях, о чем было бы интересно узнать и пообщаться вам? Направление или конкретная тема 👇
Все мы знаем, как важны маски для лица, особенно в холодное время года. Они помогают восстановить кожу, насытить её влагой, питательными веществами и защитить от воздействия ветра и мороза🌹Поэтому я решила поделиться с вами подборкой своих любимых масок, которые точно стоит попробовать:🎀KRYGINA RECOVERING MASKЭта маска предназначена для интенсивного питания и увлажнения кожи лица. Благодаря сочетанию 7 питательных масел, витаминов и комплекса гиалуроновых кислот разного молекулярного веса, она помогает восстановить даже самую сухую кожу.🎀KRYGINA COSMETICS HYDRATING MASKЕсли кожа обезвожена, эта маска мгновенно наполняет её влагой, освежает и подтягивает. Гиалуроновая кислота и коллаген делают кожу более упругой, гладкой и придают ей здоровый вид.🎀DARLING MOCHI SKINДля мягкой и гладкой кожи! Светоотражающие частицы визуально придают коже сияние и свежесть, оставляя её шелковистой. Фруктоза и жожоба увлажняют, а хлорелла выравнивает тон.🎀NAME SKIN CARE SHEET FACE MASKМаски от этой марки — настоящая находка для всех типов кожи! Они увлажняют, восстанавливают, успокаивают и подтягивают. С их помощью можно добиться здорового сияния и сделать кожу гладкой и упругой.Надеюсь, вы найдете что-то для себя в моей подборке!
