ПП | Правильное питание

Высокобелковый дип с овощами🥗 Разверни▫️💜Ингредиенты▫️Натуральная густая EXPONENTA HIGH-PRO - 160 г▫️Сыр EXPONENTA - 30 г▫️Дижонская горчица - 2 ч.л.▫️Специи, соль - по вкусу▫️Любые овощи: морковь, сельдерей, огурец, перец, помидоры черри💜Приготовление на видео⚪️✔️КБЖУ на 100 гр: 122.5/15.2/3.0/3.5Будете готовить?❤️-да, думаю будет вкусно)🔥-нетПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞Сегодня у нас вариации диетических начинок для овсяноблина🫓Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ПП Рецепты|Правильное питаниеДоброе утро🌞Сегодня у нас вариации диетических начинок для овсяноблина🫓Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ПП Рецепты|Правильное питание

26г белка!! В супе!!🔥Разверни▫️💜Ингредиенты▫️2 ч.л оливкового масла ▫️10г лука▫️1 зубчик чеснока▫️По 30г моркови и сладкого перца▫️15г томатной пасты▫️Соль, черный перец, лаврушечка▫️100г вареной зеленой чечевицы▫️70г консервированной горбуши▫️Немного зелени (петрушка, укроп)💜Приготовление на видео⚪️✔️КБЖУ 315/26/11/29Будете готовить?❤️-да, думаю будет вкусно)🔥-нетПП Рецепты|Правильное питание

Соевый соус: не только вкусно, но и полезноЯпонцы знают толк в долголетии — на их столе часто можно найти соевый соус.⚪️Он способен заменять одновременно соль, растительное масло, майонез и приправы. В нём нет холестерина, а калорийность 55 ккал на 100 г, в отличие от майонеза (624 ккал на 100г).⚪️Благодаря аминокислотам и антиоксидантам — это не просто вкусно, но и полезно. Осторожно с дешевыми соусами — часто это суррогаты с вредными добавками.Было полезно?❤️-да👍-нетПП Рецепты|Правильное питание

Ленивая пицца с ананасами на 622 калории🔥 Разверни▫️💜Ингредиенты▫️тортилья 1 штука;▫️куриная грудка копченая 117 грамм;▫️ананас свежий 90 грамм;▫️майонез легкий 25 грамм;▫️сыр легкий 55 грамм;▫️укроп и сухой чеснок по вкусу.💜Приготовление на видео⚪️✔️КБЖУ 622/53/21/55Будете готовить?❤️-да, думаю будет вкусно)🔥-нетПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞Сегодня у нас рацион на 1400 ккал🔥Ставь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ПП Рецепты|Правильное питание

Тяга в наклоне в тренажёре Смита — сразу в двух вариантах:⚪️Прямой хват⚪️Обратный хватСтавь реакцию и сохраняй в избранное чтобы не потерять❤️ПП Рецепты|Правильное питание

Мифы о салеСало незаслуженно исчезло со столов многих — а ведь оно может быть не только вкусным, но и полезным!Разбираемся с популярными мифами:⚪️Миф 1: в сале нет витаминов.В сале содержатся витамины A, D, E и редкий витамин F, который укрепляет сосуды.⚪️Миф 2: сало не даёт энергии.Даёт, и ещё как! В 1 г — 9 ккал. Энергия высвобождается медленно и поддерживает силы в течение дня.⚪️Миф 3: сало ведёт к набору веса.Важно не сало, а количество. В меру — оно насыщает и снижает тягу к перееданию.Было полезно?❤️-да👍-нетПП Рецепты|Правильное питание

Пп-хачапури по-мегрельский😋 Разверни▫️💜Ингредиенты▫️Творог 5% - 180 гр▫️Яйцо - 1 шт▫️Кефир 1% - 70 мл▫️Сулугуни - 50 гр ( 25 внутрь и 25 на украшение)▫️Разрыхлитель - 5 гр▫️Мука ( у меня пшеничная) - 50 гр💜Приготовление на видео⚪️✔️КБЖУ на всю порцию: 616/51/24/46✔️КБЖУ на 100 гр: 154/12/6/11Будете готовить?❤️-да, думаю будет вкусно)🔥-нетПП Рецепты|Правильное питание

Доброе утро🌞Сегодня у нас подборка из быстрых, сытных и вкусных завтраков😋Делать побольше таких подборок?❤️-да🔥-нетПП Рецепты|Правильное питаниеДоброе утро🌞Сегодня у нас подборка из быстрых, сытных и вкусных завтраков😋Делать побольше таких подборок?❤️-да🔥-нетПП Рецепты|Правильное питание