VERADO. Онлайн клиника превентивной медицины

Здравствуйте, наши уважаемые подписчики VERADO clinic 🌷 Давно у нас не было рубрики вопрос-ответ , буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях ❤️ Также, буду благодарна если вы напишите какой вам снять обзор из аптеки , что рассказать ? 🤍

Тёплый антиэйдж-салатс печёнными овощамиЭтот салат - идеальный пример лёгкого,но полноценного блюда,которое даёт длительное насыщение иподдерживает кожу, гормоны и уровеньэнергии.Здесь есть всё, что нужно женскому организму:Белок (курица)Поддерживает мышечный тонус, плотностькожи и синтез коллагена.Жиры (оливковое масло, фета, орехи)Необходимы для гормонального балансаи усвоения витаминов красоты A, D, E, K.Антиоксиданты (запечённые овощи)Защищают клетки от преждевременного старения и улучшают цвет лица.Клетчатка (тыква, кабачок, перец, лук)Поддерживает здоровье кишечника и естественный детокс через ЖКТ.Ингредиенты :батат -200 грКабачок 1/2среднийКрасный перец -1 штКрасный лук -1 маленькийФета или брынза 50 грРуккола или микс салата -горсточка Куриное филе -250 гЗаправкаКонопляное масло ( или др масло ) 1 ст.л.Дижонская горчица -1 ч.л.Лимонный сок - 1 ч.л.СольМёд -1 ч.л. Приготовление:1. Разогрейте духовку до 200 °C.2. Овощи нарежьте, выложите на противень вместе с курицей,добавьте соль и специи по вкусу.3. Запекайте всё вместе 30минут до готовности, ориентируясьна особенности вашей духовки.4. В миске смешайте запечённые овощи и курицу, добавьтерукколу, фету, орехи и заправку, аккуратно перемешайте иподавайте к столу теплым. Приятного аппетита 😋🌷

Здравствуйте, уважаемые подписчики VERADO clinic 🫧Идея быстрого завтрака за пару минут ⤵️ Берем лаваш 2 яичка Для начинки подойдет : красная рыбка, творожный сыр, тунец , курочка или натур колбаса И начинаем творить : 1. Разбиваем яички в тарелочку и смешиваем вилочкой до однородной массы ( можно порезать мелко зеленый лук или свежую зелень ). 2. Выливаем на сковороду в виде блина , ждем не много когда схватится снизу , верх оставляем влажным и накрываем сверху лавашем , ждем минутку и переворачиваем .3. Если вы берете российский сыр 🧀 то сразу выкладывайте на блин вместе с курочкой/колбаской /тунцом и тд . 4. Если вы берете творожный сыр , то снимаем блин с огня , мажем творожным сыром и выкладываем рыбку / курочку и тд . 5. Можно сделать к такому завтраку быстрый овощной салат или порезать авокадо 🥑, зелень , заправить маслом нерафинированным ( я сверху посыпала ядрами конопли , также подойдет смесь семян ) . Приятного аппетита 😋🌼Здравствуйте, уважаемые подписчики VERADO clinic 🫧Идея быстрого завтрака за пару минут ⤵️ Берем лаваш 2 яичка Для начинки подойдет : красная рыбка, творожный сыр, тунец , курочка или натур колбаса И начинаем творить : 1. Разбиваем яички в тарелочку и смешиваем вилочкой до однородной массы ( можно порезать мелко зеленый лук или свежую зелень ). 2. Выливаем на сковороду в виде блина , ждем не много когда схватится снизу , верх оставляем влажным и накрываем сверху лавашем , ждем минутку и переворачиваем .3. Если вы берете российский сыр 🧀 то сразу выкладывайте на блин вместе с курочкой/колбаской /тунцом и тд . 4. Если вы берете творожный сыр , то снимаем блин с огня , мажем творожным сыром и выкладываем рыбку / курочку и тд . 5. Можно сделать к такому завтраку быстрый овощной салат или порезать авокадо 🥑, зелень , заправить маслом нерафинированным ( я сверху посыпала ядрами конопли , также подойдет смесь семян ) . Приятного аппетита 😋🌼

VERADO. Онлайн клиника превентивной медицины pinned a video

Итого:Стараемся кушать 3 раза в деньЕсли сложно сейчас перейти на 3х разовое питание - делаем БЕЛКОВО-ЖИРОВОЙ перекус Кто на ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ 🤱 Обязательно на ужин добавляем СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - крупыХочется СЛАДКОГО- ЗАМЕНЯЕМ или кушаем его в КОНЦЕ ПРИЕМА ПИЩИ