Гид по витаминам 💊

Такого я от вас не ожидала, конечно.. Спустя пол года выкладываю видео, полетели лайки, подписки, вау! Я рада и тоже по вам соскучилась 😍❤️Единственное, что я бы хотела - коммуникации для понимания, какие темы вам сейчас подраскрыть, о чем больше рассказать. Пишите, не стесняйтесь, иначе снимаю только то, что считаю нужным со своего взгляда 😉 если что, комменты тут 👇🏻

Полезный контент подъехал)Я ржу с людей, которые хотят получить д3 от солнышка при этом они же мажутся SPF - как ваша логика?Для выработки д3 в коже нужно 100%-ное попадание солнечных лучей на кожу в течение 2 часов, желательно палящего солнца ☀️Мы не дураки, мы не хотим ожога и рака кожи. Мажемся защитой. Соответственно, д3 не получаем.Почему не пьем его летом? 😈Нет, в тени летом д3 мы тоже не получим, даже без spf.😈Нет, надо именно сгореть, чтобы получить СУТОЧНУЮ ДОЗУ и так каждый день. Или витаминку выпить.И да, так каждый день. Зай, нет перерывов) нет курсов) ты же не хочешь быть красивой и здоровой, но курсами по 3 месяца в году 🤣😉

Только не падайте 😁Я теперь параллельно работаю в аптеке, рассказала почему ☝🏻Через какие трудности прохожу сейчас *да, вы не одни

Годовое обучение на медицинского психолога done ✅🎓 - это значит, что теперь я 100% знаю, от дефицитов ли у вас усталость/тревожность/выпадение волос/переедание или от головы 🧠Раньше: вижу дефициты в анализах - все проблемы отсюда.Теперь: комплексно решаю вопрос 👌🏻Мне всегда говорили "Маша, с тобой как с психологом поговорила" - теперь без КАКЭто не значит, что я психологом теперь буду, считаю, я люблю сама ходить к опытным специалистам от 5+ лет опыта.Я продолжаю делать то, что я умею лучше всего. У меня 15 лет опыта в работе с дефицитами, благодаря чему уже за 2 недели возвращается энергия и перестают выпадать волосы. Камон! Просто сейчас я это шлифану ещё и психологией. И не абы какой. Я ж теперь медицинский закончила 😉 Честно, буду выпендриваться и скажу, что такого компетентного нутрициолога вы больше нигде не найдете.Я вернулась ✌🏻

Поступила на клинического психолога в Московскую медицинскую академию им. БоткинаИ почему это будет очень полезно для вас.Кто получит бесплатную консультацию от меня в этом году 🎁

Год еще не начался, а уже такая жесть! Видели прогнозы? Никто ж ниче хорошего не обещает.. Я с этим не согласна! Давайте менять год депрессии на год энергии и здоровья 😉Смотрите мой новогодний выпуск подкаста, как в новом году иметь силы и ресурс в теле для достижения всех целей без выгорания 🎯 👇🏻[ Смотреть тут в тг ][ Смотреть на ютуб ][ Смотреть в вк ]Аж 3000 просмотров за сутки!Бегом смотрим!

Разбор:41 годпроснулась и устала, пью все необходимые витамины пол года уже 38 летпосле родов гормоны дали сбой24 годауже хроническая усталость, пью д3 и железо без результата

Вам не нужен нутрициолог, вы сами можете найти всю инфу про витамины и правильное питание.Рассказываю как 👇🏻1. Заходим в интернет.2. Вводим запрос: какие витамины пить, как лечить мигрень и выпадение волос и т.д.Всё бесплатно уже есть там 👍🏻❓Но почему до сих пор 97% людей каждый день (по официальной статистике ВЦИОМ) просыпаются уже уставшие, заедают стресс, часто болеют и не чувствуют себя счастливыми?Вам кажется, что нужно просто найти инфу, какие витамины пить. Не-а 🤔 Даже перечитав все учеюники по биохимии и статьи про витамины лет за 10 вы не будете в них разбираться 🚨🤯 + за это время ситуация усугубится. Если сейчас есть усталость, уже через год это депрессивные состояния, через 2 начнут выпадать волосы, а если уже выпадают, начнут крошиться зубы..Прикол в том, что только зная учебник, вы не умеете ничего❗это как посмотреть все уроки карате онлайн и потом встретить гопников вживую. Вас в лучшем случае отпинают.Показываю на реальном примере, как надо правильно 👇🏻

Какие дефициты запускают усталость и бессонницу 🚨Что мы едим каждый день и раскачиваем качели, которые разрушают нашу жизнь!🔥 если инфа огонь!

Мучительная бессонница 😩 магний не помогает!Разбор ситуации Елены• как нормализовать сон?• в чем реальные причины? Какие мы нашли дефициты в следующем голосовом 👇🏻

Самое тупое, что можно сделать в этом декабре - это решить заняться здоровьем в 2026КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ ТЕРЯЕТЕ ВРЕМЯА как надо:✅ за 2 недели возвращаем энергию, убираем тягу к сладкому, выпадение волос и укрепляем здоровье (чтобы ничего не мешало жить эту кайфовую жизнь)Появляются силы быстрее закрыть все гештальты за этот год и офигенно начать новый!Не как обычно 99% мечт просрать/перенести на потом, а реально сделать 🔥 кайф!Это реально ➡️ [ смотри пруфы ] ⬅️❗Если правильно пить витамины❗Я вам с этим помогу 👇🏻 8 декабря проведу разборы:❌ какие у вас есть дефициты❌ что вы делаете не такКак вы собственными руками уничтожайте свое здоровье, убиваете энергию и провоцируете болезни. Бесплатно в этом тг канале.Чтобы попасть на разбор, нужно ответить на 3 вопроса:1. Что вас сейчас беспокоит и как давно2. Что уже для этого делаете3. Что мешает решить эти проблемыПод этим постом в комментариях 👇🏻*кто стесняется, мне в личку @romanova_vitaguruВ январе и феврале разборов НЕ БУДЕТ 🚨

Рацион БЕЗ диет, БЕЗ голодовок, с заботой о себе.🔥 кому такой подход откликается

Что Зина ела, чтобы похудеть ниже рассказываю 👇🏻

-15 кг на пицце и бургерахЕсли у вас есть ТЯГА К СЛАДКОМУ, фастфуду или ночной жор - это 100% дефициты. При нехватке витаминов, организм говорит мозгу: "хочу есть", но имеет в виду "хочу есть витамины и минералы"Мы воспринимаем это ощущение буквально как голод ➡️ едим сладкое ➡️ витаминов получили ноль! ➡️ организм требует еще!☝🏻 это Зина, она годами не могла похудеть. На сопровождении я создала ей систему:1. Учимся считывать сигналы тела.Не путать "хочу витамины" или "хочу отдыха" с пожрать. Для этого из стресса и проблем переключаемся на заботу о себе и своем теле. В видео Зина рассказала, как она это делает ☝🏻2. Пьем правильные витамины.На расшифровке анализов Зины мы нашли дефициты железа, меди, кальция, витамина В2 и В12.*Не пейте 💊 самостоятельно, при передозировке, могут спровоцировать токсическое поражение печениДополнительно добавили PQQ - это витамино подобное антистресс вещество для людей, с головой погруженных в работу и бизнес, как Зина.3. Составили жиросжигающий рацион👇🏻-15 кг на пицце и бургерахЕсли у вас есть ТЯГА К СЛАДКОМУ, фастфуду или ночной жор - это 100% дефициты. При нехватке витаминов, организм говорит мозгу: "хочу есть", но имеет в виду "хочу есть витамины и минералы"Мы воспринимаем это ощущение буквально как голод ➡️ едим сладкое ➡️ витаминов получили ноль! ➡️ организм требует еще!☝🏻 это Зина, она годами не могла похудеть. На сопровождении я создала ей систему:1. Учимся считывать сигналы тела.Не путать "хочу витамины" или "хочу отдыха" с пожрать. Для этого из стресса и проблем переключаемся на заботу о себе и своем теле. В видео Зина рассказала, как она это делает ☝🏻2. Пьем правильные витамины.На расшифровке анализов Зины мы нашли дефициты железа, меди, кальция, витамина В2 и В12.*Не пейте 💊 самостоятельно, при передозировке, могут спровоцировать токсическое поражение печениДополнительно добавили PQQ - это витамино подобное антистресс вещество для людей, с головой погруженных в работу и бизнес, как Зина.3. Составили жиросжигающий ра

Тяга к сладкому, соленому и бесконечный жор - это 100% дефициты. В следующем посте подробно расскажу, какие это могут быть дефициты и как убрать тягу БЕЗ диет и ограничений. Чтобы вы понимали, это не трындёж, а реально рабочая стратегия, которая избавит вас от тяги к сладкому навсегда, смотрите до/после шикарной Зины 👇🏻