Йога с Ларисой Семеновой

📍Последний день Марафона бесплатных зарядокХватит быть загнанной белкой: Зарядка антистресс Современная женщина постоянно живет в стрессе. Одной рукой проверяет уроки у детей, другой готовит ужин. Работа, дом, дача, по дороге домой зайти за продуктами и в аптеку за лекарствами для всей семьи.. Но быть белкой в колесе и жить в постоянном стрессе очень опасно. ❗️Гормон стресса кортизол разрушает наш мозг и подрывает весь гормональный фон. Мы так к нему привыкаем, что даже не замечает постоянного фонового напряжения. А в нем лежат корни многих проблем.Давление, мигрени, лишний вес, бессонница – корни многих болячек связаны именно со стрессом. Можем ли мы совсем убрать стресс из своей жизни? К сожалению нет. Но можем научиться расслабляться.Регистрируйтесь и смотрите запись Зарядки-антистресс👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_juneМногие уже попробовали и оценили эту практику.Ведь с ней можно:⏩сбросить напряжение ⏩успокоить тревожные мысли⏩расслабить зажимы в телеПора расслабиться, дорогие. Ставьте ❤️, если давно искали способ справиться с хроническим стрессом и обязательно делайте занятие. ⚡️⚡️⚡️⚡️Напоминаю, что для всех участников Бесплатного марафона уже доступны 5 зарядок и 2 бонусных занятия!Зарегистрироваться и посмотреть записи можно (и нужно!) тут👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_juneКак ваши успехи? Сколько зарядок сделали? Какая понравилась больше всего? Ставьте ❤️, если вам понравился мой Бесплатный марафон

⏰ МЫ В ЭФИРЕ! Убираем зажимы и стресс за 20 минутХватит бежать, суетиться и откладывать себя на потом. Прямо сейчас отложите все домашние дела — эти 20 минут принадлежат только вам.Присоединяйтесь к Зарядке-антистресс👉🏻 https://vivoyoga.online/web-auth?utm_source=tgСегодня:⏩Убираем мышечные зажимы, накопленные от стресса и тревог⏩Делаем дыхание глубоким, а тело — легкимЭто все поможет вернуть себе крепкий, глубокий сон и завтра проснуться отдохнувшейЖду вас на ковриках, хоть в домашнем халате! Подарите своему телу этот глоток свежего воздуха ☺️

🤍НАШ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ШАГ! Встречаемся через 20 минутДевчонки, вы дошли до этого дня, и я невероятно вами горжусь! Сегодня у нас заключительный эфир марафона — Зарядка-антистресс! Сегодня мы будем бережно мягко потянемся всем телом и уберём весь накопленный груз забот. Что стресс не копился в теле. Отличное начало недели не так ли?Присоединяйтесь👉🏻https://vivoyoga.online/web-auth?utm_source=tgВыключите ВПН при подключении👉👉👉 Доступы к записям марафона в личном кабинете закроются уже совсем скоро. Если вы хотите сохранить этот результат и пересматривать практики, обязательно регистрируйтесь👉🏻 https://vivoyoga.online/short_marafon_june

🧠Сколько лет вашему мозгу? Узнайте ваш биологический возраст за 30 секундБалансы – настоящая задачка со звездочкой для нашего мозга. Стоим на одной ноге, центр тяжести смещается. Чтобы не упасть, включаются глубокие мышцы (постуральная мускулатура). В обычной жизни они используются очень редко или не используются вовсе. Поэтому новичкам так тяжело: мозг даёт команды, а мышцы слабые — держать равновесие просто нечем. Ситуация меняется, когда вы начинаете заниматься регулярно. ✅ Мышцы становятся сильнее и выносливее — есть чем держать асану✅ Улучшается координация — мозг учится управлять глубокой мускулатурой (это навык, как вести машину или ехать на велосипеде) ✅ Увеличивается подвижность суставов — легче сохранять правильное положение Самое главное: вместе с телом тренируется мозг. Когда вы делаете движения, которые никогда не делали, задействуете мышцы, о которых даже не знали ...Мозгу приходится строить новые дорожки, прокладывать новые нейронные связи. Он становится гибче, моложе, учится быстрее — и не успевает костенеть. Зарядка для мозга доступна сразу после регистрации в личном кабинете👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_juneОбязательно ставьте ❤️ и делайте тест. Только давайте честно, с закрытыми глазами, не подглядывая! 📌Какой ваш биологический возраст по тесту? На какой ноге легче получается сохранять баланс?

🧠Йога для мозга: укрепляем мышцы и строим новые нейронные связи за 20 минут Марафон бесплатных зарядок завершается, завтра заключительная тренировка. Вы еще успеваете позаниматься бесплатно👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_juneСегодня сделали зарядку для мозга.Тренировали не только мышцы, но и обучали мозг двигаться по-новому! «Шикарное занятие. Мозг благодарит.»«Лариса, эта зарядка - 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Целью было вернуть себя себе.Вернула:). Я теперь член клуба йогинь-богинь⭐️.И ура!!! Я сегодняшнюю ночь спала без пробуждений. Огромное спасибо !!!»Разнообразные движения – лучший способ держать мозг в тонусе. Он и так с возрастом неизбежно становится менее пластичным. Но современный образ жизни, постоянная рутина всё усугубляет.Если каждый день:🔵 сидеть на работе по 8 часов🔵одни и те же движения🔵 один и тот же маршрут – то мозг переходит в режим экономии, его старение ускоряется. Ухудшается память, координация, баланс.. Разнообразное движение может то, что не сможет никакая таблетка: помочь мозгу выстроить новые нейронные связи и омолодить его, восстановить точность управления телом.Самое время присоединиться.Регистрируйтесь и делайте зарядку для мозга в записи 👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_june P. S. Готовлю для вас вас тест на биологический возраст.Кто ждет, ставит ❤️

🔥 МЫ В ЭФИРЕ!Омолаживаем мозг и строим новые нейронные связиПрисоединяйтесь:👉🏻https://vivoyoga.online/web-auth?utm_source=tgМы не просто двигаемся, мы спасаем себя от возрастной забывчивости и неуклюжести! ✨ Нейрозарядка — это когда мышцы делают непривычные движенияМозг в этот момент учится новому⏩Включаем 100% концентрацию ⏩Прокачиваем вестибулярный аппарат и баланс ⏩Сохраняем ясный ум и память на долгие годы.Присоединяйтесь, это бодрит мощнее любой чашки кофе!

🤫 Готовьтесь удивляться! Встречаемся через 30 минутДевчонки, сегодня у нас самый необычный день — Зарядка для мозга!Мозг стареет не меньше тела, просто делает это тише.Забываем цифры в отчетах, не можем сосредоточиться, тяжело воспринимаем все новое... Хорошая новость: мозг можно тренировать также, как и тело.В любом возрасте. Сегодня будем будить тело и мозг через необычные движения.Подключайтесь по ссылке, начнем ровно в 9:00:👉🏻 https://vivoyoga.online/web-auth?utm_source=tgВыключите ВПН при подключенииЧтобы смотреть эту необычную зарядку в записи регистрируйтесь👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_june

💔 Страшно стареть, страшно стать обузой и потерять себяРасплакалась на спектакле.Сходили с мужем в «Современник» на спектакль «Папа».Тяжёлый. Жизненный. Очень честный.Актерский дуэт Сергея Шакурова и Виктории Толстогановой.Это история пожилого мужчины, который постепенно теряет связь с реальностью из-за деменции. И история его дочери, которая пытается сохранить для отца привычный мир. Теряет силы, время и часть собственной жизни.Потрясающая игра актеров.Но больше всего меня тронул не сюжет. А мысль, которая не отпускала после спектакля.Мы часто приходим к регулярным занятиям, к физической активности, чтобы убрать боль в спине, разработать тазобедренные, улучшить осанку или похудеть. Но за всем этим стоит гораздо более важная цель.Цель — сохранить самостоятельность, сохранить здоровый мозг и тело. Самому вставать с кровати, завязывать шнурки, подниматься по лестнице, ходить в магазин... помнить имена своих близких.Оставаться хозяином своей жизни как можно дольше.Не быть обузой. Старение неизбежно.Но то, как мы его проживаем, во многом зависит от наших ежедневных привычек.Каждая прогулка, каждая зарядка, каждая тренировка — это не просто работа с мышцами и суставами. А настоящий вклад в качество нашей жизни через 10, 20, 30 лет.Чтобы как можно дольше оставаться активным. Оставаться собой.Это тот спектакль, после которого хочется обнять родителей, позвонить детям. Больше никогда ничего не откладывать. И заботу о себе не откладывать.Шакуров великолепно играет и двигается в свои, на минуточку, 84 года! Восхищаюсь. Запоминать текст, проживать роль перед огромным залом, это непросто всегда, а в возрасте 80+ .. Представляете?!Есть у меня тут любители театра? Ставьте ❤️Какой у вас любимый спектакль?Боитесь возраста или готовы к нему?💔 Страшно стареть, страшно стать обузой и потерять себяРасплакалась на спектакле.Сходили с мужем в «Современник» на спектакль «Папа».Тяжёлый. Жизненный. Очень честный.Актерский дуэт Сергея Шакурова и Виктории Толстогановой.Это история пожил

«Я уже летаю, каждое утро бегу к занятиям!»«Лариса, спасибо Вам! Тело чувствует нагрузку за эти 3 дня! Ощущения очень приятные, хочется двигаться и тоже хочется быть активной и здоровой до конца»«Самое удобное это дома, не надо тратить время на поездку и сборку.» Экватор Бесплатного марафона зарядокНе останавливаемся, а продолжаем: впереди еще интереснее!Провела сегодня зарядку для подтянутого живота Поработали с глубокими мышцами, которые держат внутренние органы и позволяют им правильно работать. Именно от работы глубоких мышц пресса зависит: будет свисающий живот или красивая талия. И тренировать эти мышцы можно в любом возрасте. Сильные глубокие мышцы пресса помогают справиться с:⏩ висящим низом живота⏩ диастазом⏩ животом после родов и кесаревых сеченийА еще их правильная работа снижает нагрузку на поясницу и мышцы тазового дна. Попробуйте мой подход уже сегодня.👉🏻https://vivoyoga.online/short_marafon_juneВы почувствуете, как мышцы живота работают, а всё тело разогревается. Я столько от вас получаю обратной связи, девочки!Что сегодня после зарядки задержалось, чтобы честно поговорить о женском здоровье. Обсудили:🔵как в любом возрасте быть не усталой теткой, а женщиной с горящими глазами🔵как создать надежную почву для активной зрелости🔵почему врачи никогда не смогут вас вылечить Разобрала много ваших вопросов, поделилась свои опытом. Рассказала, как продлить доступ к зарядкам Бесплатного марафона. Запись зарядки и нашей беседы, зарядок 1 и 2 дня, а также бонусы и подарки доступны сразу после регистрации❤️

🔻 Я УЖЕ В ЭФИРЕ, ЖДУ ВАС!Разминаемся и болтаем, в 9:00 начнемЗарядку для потянутого животаПокажу, как сделать живот ПОДТЯНУТЫМ через работу с дыханием и глубокими мышцами. Чтобы низ живота не торчал, а талия была тонкой. Присоединяйтесь по ссылке:👉🏻https://vivoyoga.online/web-auth?utm_source=tgПосле зарядки остаемся на честный женский разговор. 🔵Как сохранить легкость после 45?🔵Как не превратиться в усталую, постоянно болеющую тетку с погасшими глазами?🔵А если что-то пошло не так — как вернуть себе здоровье и яркость жизни?Обсудим между нами, девочками🫂Об этом мало говорят врачи, но это нужно знать каждой. В конце расскажу вам супер-новость и отвечу на ваши вопросы🙌🏻