похудение Романа Воровицкого

полная версия видео:https://vkvideo.ru/video-224239893_456239291🔥 Итоги снижения веса на 23 июня 2026 годаЗа неделю Гузель снизила вес на 600 грамм, а за 15 недель — на 18 кг.Она поехала к родителям в Татарстан и ела любимую татарскую еду (а какую - смотрите в ролике).Гузель не покупала марафоны и не меняла образ жизни резко. Главный принцип — уменьшение и контроль порций еды.Весь секрет похудения, что Гузель использовала Семальтару, таблетки с семаглутидом.⚖️ Без жёстких ограничений и насилия над собой — только постепенный подход и контроль питания.плейлист "Гузель худеет" на Youtube:https://www.youtube.com/playlist?list=PLJgogDfaotGTQYsev8QicupZ-IAVKpPNGплейлист "Гузель худеет" ВкВидео:https://vkvideo.ru/playlist/-224239893_7/video-224239893_456239227?linked=1Чат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33Ao

Крупнейшее исследование на 1,8 млн человек: как растительная диета влияет на риск рака (и где скрыты подводные камни)Наука не стоит на месте, и наши представления о питании постоянно уточняются. Новое масштабное исследование, проведенное Оксфордским университетом и опубликованное в British Journal of Cancer, пролило свет на связь между отказом от мяса и онкологическими заболеваниями.Ученые проанализировали данные 1,8 миллиона человек с трех континентов, наблюдая за ними в среднем 16 лет. Это самая большая работа на сегодняшний день, посвященная безмясным рационам.«Вегетарианцы, как правило, потребляют больше фруктов, овощей и клетчатки, и совсем не едят переработанное мясо. Всё это способствует снижению риска», — объясняет руководитель исследования Аурора Перес Корнаго.Интересно, что пескетарианцы (те, кто ест рыбу, но не мясо) также показали сниженный риск рака груди, почек и кишечника. А те, кто ест только птицу, имели более низкий риск рака простаты.⚠️ Научные аномалии: о чем молчат заголовкиЛюбое честное исследование требует критического взгляда. Оксфордские ученые зафиксировали два неожиданных момента, которые важно учитывать:Рак пищевода. Риск плоскоклеточного рака пищевода у вегетарианцев оказался в два раза выше. Ученые пока не дают однозначного ответа, но нутрициологи связывают это с возможными дефицитами (например, цинка или B12) или спецификой употребления очень горячих напитков и кислых продуктов, вызывающих рефлюкс.Колоректальный рак у веганов. Риск оказался на 40% выше. Однако авторы делают важнейшую оговорку: это основано на малом числе случаев. Статистически выборка веганов в исследовании была небольшой, поэтому делать далеко идущие выводы рано.🧬 Почему растения защищают? Механизмы на уровне клетокДля тех, кто интересуется биохимией и здоровьем (особенно гормональным и когнитивным), польза растительной пищи объясняется не просто «отсутствием мяса», а наличием мощных защитных факторов:Клетчатка и микробиом. Пищевые волокна кормят полезные бактерии в

Ученые нашли причину провала диет: в еде есть «темная материя», о которой мы ничего не знаемРасшифровка человеческого генома в 2003 году породила надежду, что медицина получит универсальный ключ к лечению большинства недугов. Однако эти ожидания не оправдались: оказалось, что генетическая предрасположенность объясняет лишь около 10% рисков для здоровья. Подавляющая часть — оставшиеся 90% — определяется нашим образом жизни, и в первую очередь тем, что мы едим.По данным исследователей, неправильное питание является причиной каждой пятой смерти взрослого населения планеты. Но почему стандартные рекомендации не работают? Современные ученые полагают, что ответ лежит за пределами привычной таблицы калорийности и баланса БЖУ.🌌 Что такое «пищевая темная материя»?Науке хорошо знакомы лишь около 150 ключевых соединений (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Но реальный рацион человека может включать более 26 000 различных химических веществ.Эта огромная, неизведанная область получила название «пищевая темная материя».🎯 Почему это объясняет провал диет?Изучение «пищевой темной материи» открывает невероятные перспективы и отвечает на ключевой вопрос: почему одна и та же диета творит чудеса для одних людей и совершенно бесполезна для других?🍽️ Практические выводы: что делать уже сегодня?Пока ученые создают полный каталог «пищевой темной материи», мы можем использовать уже известные принципы:1. Разнообразие — ключ к здоровьюЧем шире спектр растительных продуктов в рационе, тем больше уникальных молекул получает организм.Правило «30 растений в неделю»:Старайтесь употреблять минимум 30 разных растительных продуктов в неделю (овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, специи, травы).2. Цвет имеет значениеРазные цвета овощей и фруктов соответствуют разным группам 3. Ферментированные продукты — источник уникальных молекулКимчи, квашеная капуста, кефир, комбуча, натто содержат биоактивные соединения, которых нет в свежих продуктах.4. Специи и травы — концентрат «темной мате

Подробно ОТ и ДО про Велгию Эко:какие дозировкикак правильно делать уколгде купить и как купитьпро побочкичто такое автоинжектор Велгия Эко.Рассказываю как правильно худеть на аналогах Оземпика.Чат худеющих в телеграм:https://t.me/semagluБлог худеющего в ВК:https://vk.com/semagluБлог худеющего ВкВидео:https://vkvideo.ru/@semagluХудеющий в Яндекс Дзен:https://dzen.ru/semagluХудеющий в Max:https://max.ru/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33AoФорум чат худеющих в МАКС:https://max.ru/id774311575965_bot#велгияэко #каксделатьукол #оземпик #диета #сброситьвес #похудеть

Ученые выяснили, как кето-диета помогает стареющему мозгу: новое слово в нейропротекцииИсследование последних 15 лет перевернуло представление о возможностях диетотерапии в неврологии. Оказывается, когда клетки головного мозга теряют способность усваивать глюкозу из-за нейродегенеративных патологий, жировые кетоновые тела становятся для них идеальным топливом.Работа, опубликованная в журнале Translational Neurodegeneration, показывает: переход на высокожировое питание способен спасать гибнущие нервные клетки при болезнях Паркинсона, Альцгеймера и рассеянного склероза.🧠 Проблема: энергетический голод нейроновОбычно клетки мозга используют глюкозу как основной источник энергии. Но при нейродегенеративных заболеваниях нейроны теряют способность эффективно усваивать сахар.🛡️ Четыре механизма защиты мозгаИсследование выявило, что кето-диета работает не просто как «замена топлива», а запускает комплексную защиту нервной системы:1. Энергетическая поддержкаКетоны обеспечивают нейроны стабильным источником энергии, когда глюкозный метаболизм нарушен. Это позволяет клеткам сохранять функциональность и избегать гибели от «голода».2. Активация аутофагииКетоз запускает аутофагию — естественную систему клеточной «уборки». Это помогает удалять:Поврежденные клеточные компоненты;Токсичные белковые отложения (бета-амилоиды, тау-белок);«Клеточный мусор», накапливающийся с возрастом.3. Снижение окислительного стрессаКетоны уменьшают образование свободных радикалов и защищают нейроны от окислительного повреждения — одного из главных факторов старения мозга.4. Противовоспалительное действиеКетоз успокаивает хроническое нейровоспаление, которое способствует повреждению нервных клеток при болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянном склерозе.🦠 Бонус: польза для кишечникаУченые отметили, что кетогенная диета приводит к заметным изменениям в микробиоме кишечника:✅ Уменьшается количество бактерий, вызывающих воспаление;✅ Поддерживаются микроорганизмы, укрепляющие кишечный барьер;✅ Улучшает

Голодать или считать калории: ученые сравнили два подхода к похудениюДля тех, кто годами пытается похудеть, но срывается с диет, выходом может стать интервальное голодание. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды, сравнившие психологические эффекты двух популярных подходов к снижению веса. Результаты масштабной работы опубликованы в авторитетном журнале Clinical Nutrition.Исследование отвечает на главный вопрос: что эффективнее и устойчивее — жесткий подсчет калорий каждый день или периодическое голодание?🧠 Главное открытие: психологическая разницаИменно здесь кроется ключевой вывод исследования. Несмотря на одинаковую потерю веса, субъективное восприятие двух диет радикально различалось.✅ Интервальное голодание:Участники не чувствовали необходимости постоянно себя контролировать;Не нужно было считать калории каждый день;Отсутствовала изнурительная борьба с перееданием;Вес уходил без постоянного напряжения.❌ Ежедневное ограничение калорий:Участники сообщали о сознательных ограничениях в течение всего дня;Необходимость постоянно избегать соблазнов;Психологическое напряжение от ежедневного подсчета;Высокий риск срывов из-за усталости от самоконтроля.🎯 Кому подходит какой метод?✅ Интервальное голодание подойдет:Людям, которые устали от постоянного подсчета калорий;Тем, кто срывается на классических диетах;Людям с предсказуемым графиком работы;Тем, кто предпочитает простые правила вместо сложных расчетов;Людям, у которых есть эмоциональная связь с едой — голодание помогает разорвать привычку «заедать» стресс.✅ Ежедневное ограничение калорий подойдет:Людям с железной дисциплиной и привычкой к самоконтролю;Тем, у кого ненормированный график и нет возможности голодать;Людям с метаболическими нарушениями (диабет, проблемы с щитовидной железой) — только под контролем врача;Тем, кто предпочитает есть часто, но понемногу.⚠️ Важные нюансыНесмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают несколько важных моментов:Не для всех. Интервальное голодание прот

Начались проблемы из-за похудения.Подробнее в видео.Чат худеющих в телеграм:https://t.me/semagluБлог худеющего в ВК:https://vk.com/semagluБлог худеющего ВкВидео:https://vkvideo.ru/@semagluХудеющий в Яндекс Дзен:https://dzen.ru/semagluХудеющий в Max:https://max.ru/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33AoФорум чат худеющих в МАКС:https://max.ru/id774311575965_bot

НИКАКОЙ ДИЕТЫ ⟩ Простая привычка, которая поможет продлить жизньГодами нам повторяли, что для долголетия и хорошего здоровья необходимо проходить «волшебные» 10 000 шагов в день. Однако новое исследование, опубликованное в научном журнале Annals of Internal Medicine, переворачивает это представление. Ученые выяснили: секрет долголетия кроется не в подсчете шагов, а в продолжительности прогулок.Разбираемся, почему одна долгая прогулка полезнее десятков коротких перебежек и как извлечь максимум пользы из обычной ходьбы.🔬 Что показало исследование?Ученые проанализировали данные тысяч людей и обнаружили важную закономерность:Тип ходьбыЭффект для здоровьяКороткие перебежки (до 10 минут) — от принтера к кофемашине, от машины до офисаМинимальное влияние на сердечно-сосудистую системуНепрерывные прогулки (дольше 10 минут)✅ Значительное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти«Секрет долголетия кроется не в том, сколько шагов вы сделали за день, а в том, как вы их набрали. Одна непрерывная прогулка в разы полезнее, чем десятки коротких отрезков», — объясняют авторы работы.🚶‍♀️ Почему короткие перебежки не работают?Многие взрослые ведут сидячий образ жизни. По статистике, около 31% населения мира физически неактивны и не выполняют всемирную рекомендацию двигаться не менее 150 минут в неделю.Проблема коротких прогулок:Организм не успевает переключиться в режим «тренировки»;Сердце и сосуды не получают достаточной нагрузки;Кровообращение не улучшается в полной мере;Уровень сахара в крови и давление не стабилизируются.Даже если вы набираете 8000–10 000 шагов за день, но делаете это мелкими отрезками по 2–3 минуты, польза для здоровья будет минимальной.�� Кому это особенно важно?Новое открытие имеет решающее значение для людей, которые делают менее 8000 шагов в день. Даже если общее число шагов за день невелико, одна полноценная непрерывная прогулка принесет организму больше пользы, чем суетливые короткие перемещения.✅ Это отличная новость для:Офис

🔥 Я похудел на уколах Велгия Эко - моя честная история 🔥💉 Сначала был курс «Квинсента», потом я перешёл на «Велгия Эко» (аналоги Оземпика) — и результат реально поразил меня самого! 😱⚖️✅ Что изменилось в моей жизни:👉 Укол всего 1 раз в неделю 🗓👉 Аппетит будто выключили 🙅‍♂️🍔👉 Вес уходит — и это видно на глазах! 📉😍 Я снова чувствую лёгкость, энергию и уверенность в себе! 💪✨📺 В видео рассказываю ВСЁ без прикрас: с чего начинал, что чувствовал, через что прошёл и какого результата добился! 🎬👇🔔 Подписывайся, ставь 👍 и делись своей историей в комментариях! 💬❤️Очень жду вас ниже 🤗Чат худеющих в телеграм:https://t.me/semagluБлог худеющего в ВК:https://vk.com/semagluБлог худеющего ВкВидео:https://vkvideo.ru/@semagluХудеющий в Яндекс Дзен:https://dzen.ru/semagluХудеющий в Max:https://max.ru/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33AoФорум чат худеющих в МАКС:https://max.ru/id774311575965_bot#ozempic #велгияэко #похудение #еда #оземпик #ПП #диета #сброситьвес #похудеть

🔥 ИТОГИ ПОХУДЕНИЯ на 16 июня 2026 года! 💊📉 За неделю Гузель скинула 300 грамм!🎉 А за 14 недель — МИНУС 17,5 КИЛОГРАММ! 😱И самое интересное 👇🚫 НЕ занимается спортом🚫 НЕ покупала дорогущий марафон по похудению🚫 НЕ меняла кардинально своё меню✅ Секрет прост — она просто МАЛО ЕСТ! 🍽➡️🥄💊 А помогает ей в этом Семальтара!👉 Приём всего по 1 таблетке каждый день👉 Уходит аппетит 🙅‍♀️👉 Возникает дефицит калорий 📊👉 И вес падает! 📉🔥⚖️ Реальный результат без насилия над собой!👀 Смотрите видео до конца — рассказываем все подробности! ▶️#похудение #Семальтара #минус17кг #итогинедели #какпохудетьплейлист "Гузель худеет" на Youtube:https://www.youtube.com/playlist?list=PLJgogDfaotGTQYsev8QicupZ-IAVKpPNGплейлист "Гузель худеет" ВкВидео:https://vkvideo.ru/playlist/-224239893_7/video-224239893_456239227?linked=1Чат худеющих в Телеграм:https://t.me/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33Ao

Ученые назвали диету, которая поворачивает биологические часы вспять: продукты для «омоложения» ДНКРеально снизить эпигенетический возраст — состояние организма на молекулярном и клеточном уровне — может помочь специальная диета, основанная на компонентах, поддерживающих метилирование ДНК. Об этом пишет польский портал о здоровье Abczdrowie, ссылаясь на данные клинических исследований.«В клинических испытаниях сочетание специального меню с изменением образа жизни омолодило клетки участников эксперимента более чем на три года всего за восемь недель», — говорится в публикации.При этом ученые подчеркивают: ни один продукт сам по себе не может вернуть годы назад, но определенные продукты способны замедлить биологическое старение на клеточном уровне.🧬 Что такое эпигенетический возраст и метилирование ДНК?Наш биологический возраст не всегда совпадает с паспортным. Он определяется эпигенетическими маркерами — химическими метками на ДНК, которые меняются под влиянием питания, стресса, сна и образа жизни.Метилирование ДНК — это процесс, при котором к молекуле ДНК присоединяются метильные группы. Они работают как «переключатели»: включают или выключают определенные гены. С возрастом и под воздействием вредных факторов этот процесс нарушается, что ускоряет старение.✅ Правильное питание поддерживает здоровое метилирование, замедляя биологические часы.🌿 Топ-7 продуктов для «омоложения» клетокПольские ученые выделили ключевые продукты, которые поддерживают метилирование ДНК и обладают мощным антиоксидантным действием:-Морские водоросли (нори, вакаме, комбу)-Грибы шиитаке и майтаке-Зеленый чай и улун-Куркума-Имбирь-Розмарин-Гранат🧪 Как проверить свой биологический возраст дома?Российские специалисты предложили простой способ приблизительной оценки биологического возраста — тест на равновесие.Как провести тест:Встаньте босиком на ровную поверхность;Поднимите одну ногу, согнув её в колене;Закройте глаза;Засеките время, сколько сможете удержать равновесие.Нормативы:ВозрастМинималь

🎉 Друзья, рад поделиться приятной новостью!Я написал небольшую статью о своём личном опыте похудения, и её опубликовали в Т⁠—⁠Ж (экс Тинькофф Журнал) 📝https://t-j.ru/weight-loss-2-5-goda-na-ozempike/Для тех, кто не в курсе: Т⁠—⁠Ж — это бренд-медиа Т⁠-⁠Банка про деньги и жизнь, которое читают целых 42 миллиона человек в месяц! 😮 Аудитория просто огромная.И знаете, что меня особенно радует? 💚 То, что полезная для здоровья информация теперь широко освещается в больших СМИ. Это значит, что мой опыт сможет увидеть гораздо больше людей — а значит, кто-то вдохновится, сделает первый шаг и тоже сможет похудеть и вернуть себе здоровье и хорошее самочувствие! 🙌Здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и я искренне верю, что подобные истории помогают людям поверить в себя и начать заботиться о себе. 🌱Буду рад, если вы прочитаете и поделитесь своим мнением в комментариях! 😊👇Спасибо, что вы со мной! ❤️#похудение #сброситьвес #оземпик #велгияэко

Раскрыт механизм, объясняющий пользу жировых диет для мозга: как кетоны защищают нейроныУченые из Университета Коимбры (Португалия) выяснили, почему кетогенная (высокожировая) диета может замедлять развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Ключевую роль играет способность мозга использовать кетоновые тела в качестве альтернативного источника энергии, когда нарушается переработка глюкозы.Результаты исследования опубликованы в авторитетном журнале Translational Neurodegeneration и открывают новые перспективы в понимании связи метаболизма и здоровья мозга.🧠 Проблема: энергетический голод нейроновВ норме мозг получает большую часть энергии из глюкозы. Однако при болезни Альцгеймера и некоторых других нейродегенеративных заболеваниях способность нейронов использовать этот источник топлива постепенно снижается.Что происходит:Нейроны начинают испытывать энергетический дефицит;Клетки не могут полноценно функционировать и восстанавливаться;Запускаются процессы, ведущие к гибели нейронов и когнитивным нарушениям.«Это похоже на ситуацию, когда двигатель автомобиля не может получить бензин. Даже если машина исправна, без топлива она не поедет. Так и мозг: без энергии нейроны деградируют», — объясняют исследователи.🔬 Три уровня защиты мозгаИсследователи выделили три основных механизма, благодаря которым кетоны защищают мозг:1. Энергетическая поддержкаBHB обеспечивает нейроны энергией, когда глюкозный метаболизм нарушен. Это позволяет клеткам сохранять функциональность и избегать гибели от «голода».2. Противовоспалительное действиеНейровоспаление — один из ключевых механизмов развития нейродегенеративных заболеваний. BHB подавляет активность воспалительных путей, защищая нейроны от повреждения.3. Клеточная «уборка» (аутофагия)Кетоз активирует системы аутофагии — процесса, при котором клетки «перерабатывают» поврежденные компоненты. Это помогает удалять токсичные белки, накапливающиеся в мозге при болезни Альцгеймера.🦠 Бонус: влияние

Отчитываюсь с радостью: швов после круговой блефаропластики вообще не видно — результат превзошёл все ожидания! 🙌Прошло всего 10 дней, отёчность на веках уже заметно спадает, и буквально через недельку лицо примет привычную форму. А вот глаза — да, они теперь другие, и это к лучшему! Взгляд стал открытым и свежим.Родные смеются и говорят, что раньше у меня было серьёзное и умное лицо, а теперь — самое настоящее «доброе-предоброе» 😊 И знаете, мне это даже нравится! Доброта ведь тоже очень к лицу ❤️

Заснял видео, как я выгляжу на второй день после операции по блефаропластике.Чат худеющих в телеграм:https://t.me/semagluХудеющий в Яндекс Дзен:https://dzen.ru/semagluХудеющий в Max:https://max.ru/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33AoФорум чат худеющих в МАКС:https://max.ru/id774311575965_bot#блефаропластика #пластическаяоперация #похудение #сброситьвес

Дорогие друзья!С вами Роман Воровицкий, и сегодня я хочу поздравить вас с замечательным праздником — Днём России!Этот день объединяет всех нас — людей разных, но стремящихся к одной цели: быть сильнее, здоровее и счастливее. И знаете, путь к здоровому телу очень похож на путь большой страны: он требует силы воли, веры в себя и каждодневного маленького шага вперёд.Я искренне желаю вам крепкого здоровья — того самого, ради которого мы вместе работаем над собой каждый день. Пусть в вашей жизни будет больше энергии, лёгкости и гармонии. Пусть каждый сброшенный килограмм становится вашей личной победой, а каждое утро дарит силы двигаться к мечте.Любите себя, заботьтесь о своём теле и помните: вы способны на большее, чем думаете. Россия сильна своими людьми — а значит, и вашей силой тоже!С праздником, друзья! Будьте здоровы и счастливы! 💪Ваш Роман Воровицкий#деньРосси #спраздником #похудение #здоровье

Диета для сердца: исследование выявило самые полезные продукты — дело не в количестве, а в выбореНовое исследование показало: для здоровья сердца важно не просто есть много фруктов и овощей. Ключевую роль играет выбор продуктов с высоким содержанием флаванолов — растительных соединений с мощными антиоксидантными свойствами.Ученые выяснили, что флаванолы способны снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности. Но есть проблема: менее 25% людей даже при правильном питании получают рекомендованную дозу — около 500 мг флаванолов в день.🧬 Что такое флаванолы и почему они важны для сердца?Флаванолы — это подкласс полифенолов, растительных соединений, которые защищают клетки от окислительного стресса и воспаления.Как флаванолы работают для сердечно-сосудистой системы:МеханизмЭффект для сердцаУлучшение функции эндотелияРасширяют сосуды, снижают артериальное давлениеАнтиоксидантная защитаНейтрализуют свободные радикалы, повреждающие сосудыСнижение воспаленияУменьшают системное воспаление — ключевой фактор атеросклерозаУлучшение липидного профиляСнижают окисление «плохого» холестерина (ЛПНП)Антитромботический эффектУменьшают склонность к образованию тромбов«Общее количество фруктов и овощей само по себе не гарантирует достаточного уровня флаванолов. Значение имеет конкретный выбор продуктов», — подчеркивают исследователи.💡 Совет: Разнообразие важно. Не зацикливайтесь на одном продукте — чередуйте источники, чтобы получить весь спектр полифенолов.⚠️ Почему просто «есть овощи» недостаточно?Исследование выявило парадокс: люди могут есть много фруктов и овощей, но при этом не получать достаточно флаванолов.Пример:Бананы, огурцы и салат — полезные продукты, но содержат очень мало флаванолов.А вот чашка чая или горсть ягод может дать в разы больше этих соединений.«Для пользы сердца важны не только количество растительной пищи, но и ее разнообразие и состав», — отмечают ученые.🧠 Бонус: флаванолы для мозгаУчитывая ваш интерес к здоровью мозга, стоит отметить: флав

🔥 Я похудел почти на 40 КИЛОГРАММ! 🔥💉 Сначала я принимал Квинсенту, а потом перешёл на Велгия Эко (аналоги Оземпика) — и результат меня поразил! 😱⚖️✅ Всё оказалось просто:👉 Делаю уколы Велгия Эко всего 1 раз в неделю 🗓👉 Аппетит просто пропадает 🙅‍♂️🍔👉 И килограммы тают на глазах! 📉🎉😍 Я снова чувствую лёгкость, энергию и уверенность в себе! 💪✨📺 В этом видео честно рассказываю весь свой путь: как начинал, что чувствовал и какие результаты получил! 🎬👇🔔 Подписывайся, ставь 👍 и пиши в комментариях свою историю! 💬❤️Буду очень ждать вас в комментариях 💬🤗Чат худеющих в телеграм:https://t.me/semagluБлог худеющего в ВК:https://vk.com/semagluБлог худеющего ВкВидео:https://vkvideo.ru/@semagluХудеющий в Яндекс Дзен:https://dzen.ru/semagluХудеющий в Max:https://max.ru/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33AoФорум чат худеющих в МАКС:https://max.ru/id774311575965_bot#ozempic #велгияэко #похудение #еда #оземпик #ПП #диета #сброситьвес #похудеть

Менеджер с китайской фабрики назвала меня студентом 😊 Подкат засчитан. Похоже, придётся купить у них комплектующие — ну что поделать, я легко поддаюсь на лесть 😄

Никто не верил, что она сможет… Минус 17 кг за 3 месяца🔥 Гузель худеет на Семальтаре даже в отпуске! 🌴🇹🇷Гузель принимает Семальтару по 1 таблетке утром, 1 раз в сутки натощак 💊У неё заметно снижается аппетит — и вес уходит даже во время отдыха в Турции, где вокруг столько вкусной еды! 😍🍽Хот-доги 🌭, мороженое 🍦, алкоголь 🍹 — всё это было в отпуске, но результат всё равно есть!✅ За 2 недели отдыха Гузель похудела на 1,5 кг🔥 А всего за 3 месяца на Семальтаре — минус 17 кг 200 г!Смотрите её историю похудения и результаты в новом видео 🎥✨плейлист "Гузель худеет" на Youtube:https://www.youtube.com/playlist?list=PLJgogDfaotGTQYsev8QicupZ-IAVKpPNGплейлист "Гузель худеет" ВкВидео:https://vkvideo.ru/playlist/-224239893_7/video-224239893_456239227?linked=1Чат худеющих в Телеграм:https://t.me/semagluЧат худеющих в Max:https://max.ru/join/p23YETAw0Wy0NarCFYM5C7WnUwuMrEJiQ3NKOGz33Ao#похудение #сброситьвес #диета #семальтара