Врач психотерапевт Корнилова Марина

Немного юмора.

Друзья, с выходными🫶

Середина недели хочется, что то позитивного

Женская дружба — легальный антидепрессант без рецепта (побочка: больно от смеха)😂Давайте честно: мужчины — классные. Но их схема поддержки — «дай инструкцию и отойди». А женская дружба — это тонкая биохимия. Когда мы встречаемся, в крови скачет окситоцин (гормон привязанности) и падает кортизол (гормон стресса). Итог: мы не просто болтаем — мы восстанавливаем нейронные связи дешевле, чем у психолога. Как подруги поддерживают наш ресурс?1. Эмпатия без попыток починить. «Муж козёл» — «Да уж, козёл». Всё. Мы не ищем решение. Мы просто подтверждаем, что вы не сошли с ума. А это, между прочим, 50% терапии.2. Обмен тревогами через юмор. Переписка вида: «А если я никому не нужна?» — «А если мы обе пойдём в хоспис красить ногти, когда нам будет по 90?» После такого смеха даже самый тупой кризис кажется приключением.3. Эффект «зеркала, которое врёт в плюс». Подруга всегда скажет: «Ты похудела» (даже если нет), «ты гениальна» (даже если накосячила) и «он идиот» (даже если вы ещё не расстались). Это не ложь. Это страховка от внутреннего критика.Что говорит наука? Исследования (не шучу) подтверждают: у женщин с близкой подругой риск депрессии ниже на 60%, давление стабильнее, а иммунитет — как у космонавта. Потому что, когда мы держимся за руки и ржём над бывшим, наш организм думает: «О, стая в безопасности. Можно расслабиться и не болеть».Поэтому мой рецепт на неделю:✔️ Найти ту, с кем можно послать голосовое из трёх нецензурных слов без приветствия.😂✔️ Встретиться и проговорить всё, что накипело, формат «стенка на стенку».✔️ Запретить себе фразу «ой, я отвлекаю тебя своими глупостями».Подруга — это не роскошь. Это инвестиция в свою психику. А ещё это человек, который напомнит тебе, какой ты офигенной была задолго до кризиса и останешься после.🫶Дружить, смеяться и жаловаться друг другу во благо. С подругами мы живём дольше и веселее🌹Ваш доктор. Который тоже без подруг был бы просто мешком с нервами.

Ура ребята пятница!

Сегодня ездила в Первомайск. В этот году очень затяжная весна. Листочки только распустились, речки заполнились водой! Обещают ливень. Воды будет еще больше