ЙОГА ДОМ

Завтра ждём всех в 9.00 на йогу в парке ❤️

🌿 ЙОГА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯДорогие женщины, приглашаю вас на практику, которую я создаю с любовью, вниманием и глубоким пониманием работы тела.Для меня женское здоровье — это не только мягкость и расслабление. Это сила, устойчивость, хороший тонус, свободное дыхание, здоровая спина, подвижные суставы и умение восстанавливаться после нагрузки.На занятиях мы будем сочетать несколько важных направлений:✨ мягкую силовую работу — для мышц, осанки, суставов и надежной опоры тела;✨ функциональное движение — для подвижности, баланса, координации и ощущения легкости;✨ специальные дыхательные блоки — для баланса нервной системы, тренировки тонуса сосудов и развития дыхательных мышц;✨ расслабление — чтобы тело не только работало, но и качественно восстанавливалось.Это не только про плавные движения и отдых на коврике. Мы будем бережно развивать силу, выносливость, подвижность и навыки саморегуляции через движение и дыхание.Практика подойдет женщинам, которые хотят чувствовать себя сильнее, спокойнее, энергичнее и увереннее в своем теле.Буду рада видеть вас 🤍📍 Большой Йога Дом, к.1936Воскресенье | 11:50–13:00Запись📍 Малый Йога Дом, к.354аВоскресенье | 15:45–16:55Запись

Дорогие практики!🌸✨ МАЛЫЙ ЙОГА ДОМ 354а и Алёна Ахтулова ✨приглашают Вас расслабиться и восстановить свои силы на практике Йога Нидры 🌸🌿 СЕГОДНЯ | 20 июня | 16:00ЙОГА НИДРА | открытый❗️осталось 1 свободное место❗️

🌿 Иногда самое ценное происходит в тишине.На Масала Фесте нас ждут не только движение, яркие эмоции, новые впечатления, но и среди всего этого мы обязательно оставим место для паузы.Для медитации.Не для того, чтобы остановить мысли или достичь особого состояния.А для того, чтобы ненадолго замедлиться, выдохнуть и заметить то, что обычно теряется в потоке событий.Наша практика подойдет даже тем, кто никогда раньше не медитировал.Она поможет расслабиться, отпустить лишнее напряжение, почувствовать больше спокойствия и ясности, а главное — побыть в контакте с собой.В Индии говорят, что самые важные ответы приходят не тогда, когда мы их ищем, а тогда, когда появляется пространство их услышать.Возможно, именно такой момент тишины станет для вас одним из самых ценных впечатлений этого дня.📍 Большой йога-дом, к.1936📅 27 июня🕚 11:00–16:00🔗 Регистрация ЗДЕСЬ❤️ До встречи на Масала Фесте

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 20 ИЮНЯ - ЙОГА С ТАНЦАМИ В БОЛЬШОМ ЙОГА ДОМЕ!!!Друзья жду вас сегодня в Большом Йога Доме корпус 1936 на Йога с Танцами (Йога Дэнс) 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️💃🏻🕺Что будем делать? Сочетать простые йога позы с Танцами под хиты Майкла Джексона 🕺🏽💃🏻 и песни- хиты Чемпионатов мира по футболу⚽️⚽️⚽️. Будет ярко, будет жарко.🔥🔥🔥Кроме всех в вашем окружении, ни кому больше не говорите 🤫До встречи на йога-танц поле. Время: 17.00 Запись здесьЖду вас.❤️❤️❤️Нина...

🔥🔥 🔥 Друзья,  завтра утром 20 июня еще есть свободные гамаки!Большой ЙОГА ДОМ к1936🧘🏼‍♀️🕝 9:00-10:10АЭРОЙОГА | открытый классведет Марина Власова✨  ЗАПИСАТЬСЯ ✨*отмена/перенос занятия без потери возможен не позднее 5 часов до начала занятия.

🧘‍♀️ Йога гибкости с Ниной Корпус 354А 🪬 Суббота, 20 июня в 11:30: Йога гибкостиЗапись здесь🧿 Воскресенье, 21 июня в 09:50: Йога гибкости + йога НидраЗапись здесьДвижение это жизнь! 🚶‍♀🚶🚶‍♂Через мягкую работу с телом улучшим гибкость и подвижность суставов, снимем мышечное напряжение и почувствуем больше лёгкости в движении. Гибкое тело помогает сохранять свободу движений, хорошую осанку и комфорт в повседневной жизни.В воскресенье 21 июня, мы завершим практику с Йога Нидра😌😌😌 - глубокое расслабления, которая помогает снизить уровень стресса, успокоить ум, восстановить внутренний ресурс и обрести ясность мышления.Я жду вас на коврике ✨🙏🏻❤️Нина ☺️

♥️🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡♥️Каждый день я и мои коллеги-администраторы приходим в студию чуть раньше её открытия, чтобы создать для вас атмосферу уюта и комфорта, как дома.🥰💐С любовью, администратор Йога Дома Анна 🌸

🌿 21 июня — Международный день йоги!И кажется, природа решила отметить его вместе с нами ☀️После недели дождей нас ждет настоящий подарок — солнечное воскресное утро в Парке Победы, где пройдет очередная практика проекта «Зеленоград практикует».В 9:00 встречаемся на практике Виньяса Flow йоги под руководством Ольги Котовой. Нас ждет динамичная, красивая практика, которая поможет почувствовать тело, наполниться энергией и хорошим настроением на весь день.И, конечно, мы снова собираемся большой компанией 🤍Пока взрослые практикуют, с детьми будут играть аниматоры от наших друзей — семейного ресторана «Конечно, можно» и детского центра «Лунный Кот». Поэтому смело берите с собой всю семью!🌸 А еще вас ждут подарки, бонусы и приятные сюрпризы от наших друзей из студии цветов и подарков «ЦВЕТОПАНОРАМА».Приходите за практикой, солнцем, новыми знакомствами и атмосферой настоящего летнего городского сообщества.📍 Парк 40-летия Победы🕘 21 июня, 9:00-10.30Запишись на занятиеДо встречи на ковриках! ☀️🌿

Хатха Йога 🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♀️ с  Ниной Анигбогу Приглашаю на хатха-йогу для начинающих 🌿Кому подойдёт?🧘🏽‍♀️Тем, кто хочет познакомиться с йогой🧘🏻‍♂️Тем, кто хочет позаниматься йогой, но без лишних скручиваний в бублик и других сложных поз 😄🫶 Начинающим и продолжающим йогамХатха-йога помогает не просто выполнять позы, а понимать принципы их построения, развивать осознанность, силу и устойчивость тела.На занятии вас ждут дыхательные практики, бережное освоение асан и глубокое расслабление в шавасане.Где? Корпус 354АКогда? 📍Сегодня в 19.30📍Суббота, 20 июня в 9.30 Запись здесь.До встречи на коврике❤️❤️Нина

Меня зовут Алёна Ожиганова. Прежде чем позвать тебя, позволь поделиться личным — возможно, ты узнаешь в этом себя.Я в йоге с 2003 года. Был период, когда я очень много практиковала: училась у разных мастеров, ездила в Индию, получала посвящения. Моё тело научилось делать сложные вещи, которые мало кто мог повторить. Но всё это не дало мне ни счастья, ни душевного равновесия, ни здоровья в жизни.У меня была иллюзия: если я наконец-то «дотяну» и «укреплю» тело, оно станет идеальным и неуязвимым. Но нет. Тело — не машина. Оно живёт своей внутренней эмоциональной жизнью и в большей степени управляется бессознательным. Не принимая этот факт, мы теряем связь с собственной природой. А нарушая законы природы, неизбежно приходим к катастрофе.Я старалась глубже растянуться, дольше удерживать позу, дольше задерживать дыхание, дольше сидеть в медитации. Это не давало мне удовлетворения. Только ощущение гонки — что я должна быть лучше, что ещё недостаточно хороша. В итоге — выгорание и болезни и травмы.

Долгое время я не понимала, что делаю не так. Ведь я освоила столько сложных техник. Моя ошибка была в том, что я стремилась к внешней картинке, хотела «сделать позу», получить результат — вместо того чтобы познать себя.Всё изменилось, когда я пришла в психологию. Когда начала осознавать эмоции, проговаривать их и видеть, как они живут в теле, — только тогда до меня дошло, как работает йога и как исцеляется душа. Оказалось, дело не в сложности поз, а в глубине осознанности, с которой мы проживаем каждое мгновение.Эти знания — ключ, который превращает любую практику (йогу, медитацию, да и просто жизнь) в настоящее знакомство с собой. Именно поэтому я хочу делиться ими: как исцелять тело, заживлять раны души, приходить к пониманию себя и своего смысла в этом мире. Так рождается глубокая интуитивная связь с собой — она и помогает проживать тот удивительный, часто непростой опыт, который мы называем жизнью.Женский клуб — это место для тёплого, искреннего общения и бережной работы с эмоциями. Мы используем метафорические карты — мягкий, но очень точный инструмент, который помогает заглянуть в бессознательное, услышать себя настоящую и найти ответы, которые уже живут внутри.На встрече тебя ждёт:☕ уютный женский круг, где можно быть собой;🃏 работа с метафорическими картами;🔑 живые инсайты и конкретные ключи, которые помогут наполнить осознанностью твою личную практику и повседневность.Это пространство для тебя, если ты:— хочешь глубже понять себя, свои чувства и желания;— устала бороться и ищешь путь к гармонии, а не к «идеалу»;— чувствуешь, что обычные разговоры или тренировки уже не дают нужной глубины.🗓 Дата: 18 июня⏰ Время: 19:00📍 Место: Большой дом, корп. 1934🌿 Ведущая: Алёна Ожиганова, психолог, преподаватель йогиЗапись по ссылке.

🇮🇳 Что ждет вас на Масала Фесте?День, наполненный движением, музыкой, яркими впечатлениями и атмосферой Индии.Практики, которые помогают почувствовать себя по-новому. Индийские танцы, в которых невозможно усидеть на месте. Узоры мехенди, ароматный масала-чай, индийское кино и пространство, где каждый элемент создает настроение настоящего праздника.Мы собрали в одном месте то, за что многие любят Индию: глубину практик, красоту традиций, живую энергетику и умение радоваться моменту.Масала Фест — это возможность на несколько часов погрузиться в другую культуру, открыть для себя новые впечатления и провести летний день необычно и вдохновляюще.📍 Большой йога-дом, к.1936 📅 27 июня 🕚 11:00–16:00🔗 Регистрация ЗДЕСЬ До встречи на Масала Фесте 💃

🧘‍♀️ МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИПрактики осознанности помогают развивать внимание к своему телу, мыслям и внутреннему состоянию.Практикуя, мы начинаем лучше замечать сигналы тела, раньше распознавать усталость, напряжение и перегрузку, а также видеть, что именно влияет на наше состояние в течение дня.Осознанность помогает легче проживать стрессовые и сложные события в жизни, не застревая надолго в болезненных мыслях и переживаниях.А приятное спокойное состояние после практики — это просто бонус ✨Приходите попробовать, даже если никогда раньше не медитировали.📍 18 июня🕥 10:40📍 Большой Йога Дом, корпус 1936Практику ведёт Полина Шталенкова.🍃 ЗАПИСЬ

🌟 Виньяса-йога с НинойЯ люблю начинать практику с Сурья Намаскар — Приветствия Солнцу. Это не просто разминка, а плавное пробуждение всего тела. 🕉Включаются основные группы мышц, разогреваются суставы, дыхание становится глубже.А дальше нас ждёт виньяса — движение в потоке, где дыхание становится компасом, а тело — проводником.Асана за асаной мы будем укреплять мышцы, развивать гибкость, отпускать накопившееся напряжение и ловить то самое состояние, когда в голове становится тише, а энергии становится больше.Жду вас в корпусе 353А каждую среду и пятницу в 11.40. Запись здесь.До встречи на коврике!Нина✨