Йога с Надеждой Харитоновой❤️

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Привет, дорогие! Сегодня пятница, и если вы не уехали на дачу — прекрасно и полезно провести утро воскресенья с йогой на природе. 🌲В 10:00 в Битцевском парке проведу второе занятие. Не волнуйтесь и не бойтесь 😊 В группе много начинающих, занятие…Мои дорогие, из-за дождя занятие переносится на вечер.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️Привет, дорогие! Сегодня пятница, и если вы не уехали на дачу — прекрасно и полезно провести утро воскресенья с йогой на природе.🌲В 10:00 в Битцевском парке проведу второе занятие.Не волнуйтесь и не бойтесь 😊 В группе много начинающих, занятие несложное — у вас точно всё получится. Тем не менее мы хорошо поработаем со спиной, а в этот раз добавим растяжку. Обязательно подышим и сделаем медитацию.☕️А после занятия пообщаемся в приятной дружеской компании за чаем. После йоги аппетит обычно разыгрывается, так что приносите кружки и вкусняшки к чаю.❤️Буду рада видеть всех на ковриках, приходите и приводите близких!💰 По стоимости:первое занятие — donation (сколько вам комфортно),последующие — 1000 рублей.📩 Для записи и подробностей пишите в личные сообщения.🎄 Если нужен коврик или есть вопросы — обращайтесь.

Сегодня твой самый лучший день! ⛵🏰Лови вдохновение! 😉💌 И обязательно отправь его любимым💙, пусть и их день станет великолепным!🛶Твое вдохновение здесь!#цитаты #любовь #медитация #аффирмации

👼Расправь крылья 👼Когда мир кажется слишком большим, а ты — слишком уязвимым, что делает тело? Оно вжимает голову в плечи, округляет спину, сжимается в комок. «Стань незаметнее. Спрячься за рёбрами. Не показывай сердце». Это старая, древняя защита. Но что, если орёл, который нападал на тебя, давно улетел? Что, если ты продолжаешь стоять в позе воина посреди мирного поля?Плечи, которые сгибаются под тяжестью чужой ответственности. Грудная клетка, которая боится раскрыться навстречу радости. Поясница, которая «скрутила» столько невысказанных обид, что больше не может разогнуться. Это не метафора. Это физика эмоций.Уверенность не придёт сама, пока тело помнит, как быть маленьким и незаметным. Но работает и обратная сторона: измени положение — и сознание потянется за тобой. Раскрой плечи, и воздух войдёт глубже. Подними подбородок, и мир перестанет давить сверху.Это порочный круг. И он же — дверь к свободе.И знаешь, что самое прекрасное? Прямо сейчас, не вставая с места и не меняя одежду, ты можешь сделать первые шаги.Вот три простые техники для осанки и свободы спины:🧘‍♀️Убрать боль и напряжение с шеи🧘‍♀️ Три простых упражнения для снятия скованности спины 🧘‍♀️Упражнения для красивой осанки, которые можно делать прямо на стуле Попробуй прямо сейчас. Одно движение — и тело начинает тебе доверять.А если хочешь пойти глубже и сделать это своей новой привычкой — вот где продолжим:🌞 «Пробуждение» в Telegram-боте — короткие утренние практики для тех, кто хочет заниматься в любом месте, в любое время @yoga_time_awakening_bot🌲 Йога в парке — живое движение в кругу единомышленников. Твоя спина вспомнит, как быть гибкой, а ты — как быть смелым.🙌 Массаж у меня — не просто про мышцы. Это диалог с тем, что застыло в теле.🎁 Бесплатная 30-минутная консультация — посмотрим на твою проблему и определим выход из нее.🌟Потому что спина — это не слабость, закрытая щитом. Это крылья, которые ждут своего часа.Сохраняй и отправь любимым🍓

Дорогие мои, спасибо вам за сегодняшнее утро! 🙏Как же чудесно мы провели время в парке: наши красивые ели, мягкий газон, ароматный чай и, конечно, ваши улыбки — это было лучшее украшение занятия.Мы отлично поработали со спиной, раскрыли грудную клетку, сняли напряжение с поясницы и мышц шеи. Занятие было простым, но мы все равно приложили усилие — и это дало результат! Мы сделали дыхательную практику, укрепили глубокие мышцы живота, насытили тело энергией, почувствовали внутреннее пространство и тишину.Но главное — мы наконец-то по-настоящему услышали свое тело и сняли с него накопившееся напряжение.Как здорово, что мы вместе расслабились в шавасане и провели медитацию, соединив внутри себя энергию земли и неба. 🌍☀️Напоминаю: в следующее воскресенье встречаемся снова в 10:00 на том же месте.Все, кто хочет присоединиться к нам (даже если вас не было сегодня), пишите в личку или в комментариях. Буду рада видеть каждого!🤗

❗️❗️❗️❗️❗️❗️Привет, мои дорогие! 🧊 Как ваше настроение?В это воскресенье нас ждёт прекрасная погода, а значит — время для первого летнего занятия в парке! Йога на свежем воздухе: встречаем лето вместе.📍 Где: Битцевский парк🕙 Когда: воскресенье, 10:00Что делать? Напишите мне «Хочу на занятие» в личные сообщения — я расскажу точное место встречи и все детали.Не пропустите! Жду вас на ковриках🧘‍♀️

Жизнь в розовых очках 🥸Всех нас периодически волнуют, казалось бы, такие разные проблемы. Но в их основе почти всегда лежат одни и те же чувства: страх, гнев, обида, неуверенность.И самое важное, что я как психолог, массажист и преподаватель йоги могу сказать: эти чувства живут не в голове. Они живут в вашем теле.Вы наверняка слышали про психосоматику и про кортизол. Мы умеем придумывать причины. Но редко понимаем, что делать с этим дальше.Если вы чувствуете тревогу, плохо спите, вас преследует беспокойство — вашему телу жизненно необходимо выводить кортизол через активность. Бег, йога, любое движение, которое возвращает вас в реальность.Но если болит тело. Спина. Шея. Поясница. Если вы проснулись и снова чувствуете тяжесть — здесь уже нельзя просто «подвигаться». Здесь нужно заглянуть глубже.🤩Посмотреть на ваши боли и обиды. Аккуратно заглянуть в старые травмы. И даже когда придёт понимание — этого мало. Эти чувства нужно убирать из тела. Иначе они останутся.Поэтому:— если вы в депрессии или апатии — прекрасно подойдёт массаж. Вашему телу отчаянно нужен контакт, безопасные прикосновения и глубокое расслабление.— если внутри накопился гнев, страх или застарелая обида — в йоге есть специальные техники, которые работают именно с этими состояниями. Через тело.Я сама ношу розовые очки. Это не про отрицание боли. Это про то, чтобы добавлять яркости, когда мир кажется серым. Иногда я заставляю себя улыбнуться — чтобы поднять уровень эндорфинов. Иногда я плачу. Иногда просто дышу.Вы не обязаны знать, с чего начать. Вы можете просто написать мне.☀️Прямо сейчас я открываю 10 бесплатных сессий по 30 минут, чтобы вы смогли увидеть главное: что именно сейчас станет для вас вашими розовыми очками. Или волшебной палочкой. Или просто тёплой рукой помощи.Напишите. Я отвечаю без оценок, без «надо». Служение — это когда не спасают, а просто идут рядом.

Нарушая все правилаСказать, что я была разочарована, когда узнала, что нельзя две недели после имплантации заниматься физическими нагрузками — значит ничего не сказать. А ещё про отек и синяк на лице и что я стану похожа на хомяка 🙈Я честно пила витамины, антибиотики и выполняла все предписания.А потом подумала: Сурья Намаскар ещё никому не повредила. Но при наклоне головы я почувствовала сильное напряжение в щеке и решила заменить приветствие Солнцу на Каошики. Через неделю уже и Йожилась. В конце концов, можно же делать мягкую практику на растяжку. И вот оно!Сегодня официально закончились две недели — и я совершила вечернюю пробежку!🏃‍♀️Закат, лес, музыка, движение — как же это здорово.❤️ Движение прекрасно поднимает эндорфины и заряжает энергией!Трекер, правда, как обычно лажает и не отслеживает километраж. Сегодня я якобы сбегала в Подольск через Домодедово.😁😁В общем, потихоньку возвращаюсь к нормальной жизни.А как вы мои дорогие?

Чем заняться холодными дождливыми вечерами?Обычно массажи и индивидуальные занятия я провожу у себя дома и стремлюсь, чтобы мое пространство было комфортным и красивым.Недавно доделала ремонт в спальне, я делилась фото.А одно из моих главных увлечений — давать вторую жизнь вещам.Особенно это спасает в холодные, промозглые дни. Достаю шпатлёвку, краски... и понеслось!Вот, например, мой последний «пациент» — стул. Не простой, а из самого детства. Помню, как грызла его верхние уголки (да-да, была такая вредная привычка 😄), а мама меня за это ругала. С тех пор он многое повидал. Теперь же — почти как новый, но с душой.Как вам результат? Что скажете?И мне очень интересно: у кого есть такие же «ремонтные» пристрастия? Переделываете ли вы старую мебель? Буду рада найти единомышленников! 🤝А вот и следующий на очереди — это зеркало. В планах: зашпаклевать все неровности, перекрасить и искусственно состарить. Думаю, будет атмосферно 🌟

На чем висит ваше лицо?Вы тщательно ухаживаете за кожей, делаете гимнастику для овала лица, но  не видите результат? Есть один важный секрет, особые мышцы, которые мы обычно не чувствуем и не замечаем, и мало кто умеет ими двигать.А именно они являются важнейшими для молодости вашего лица.Это височные мышцы. Они достаточно крупные и сильные, и на них в прямом смысле  "висит" наша челюсть.И вот как они влияют на наше лицо:🧷Поднимают брови и верхнее веко    Расслабленные виски это   открытый, отдохнувший взгляд без  хирургического лифтинга.🧷 Спасают от брылей и второго подбородка   Височные мышцы это главные  жевательные мышцы и их гипертонус смещает челюсть назад и вниз, от чего провисает средняя треть лица. Если мы снимаем височный зажим,  челюсть встаёт на место и ваш овал сразу станет   чётче.🧷 Убирают головные боли и отёки. Обратите внимание, если вы   если вы скрежещете зубами или сжимаете челюсть при стрессе. 🕯Как понять, что височные мышцы в тонусе?Надавите на виски чуть выше ушей. Больно? Есть плотные бугорки? Это оно.🙋‍♀️ Что делать?Самостоятельно безопасно проработать их сложно. Поэтому на массаже лица я всегда включаю глубокую проработку височной области, затылка и челюстных суставов.🧖‍♀️ Результат моих клиентов:— чёткий овал и подтянутые скулы;— шея визуально длиннее;— проходят головные боли «от компьютера»;— взгляд сияющий и открытыйХочешь получить технику для самостоятельной работы с жевательными мышцами, поставь 💓А ещё лучше, приходи ко мне на массаж. Это очень  приятно и как результат свежее подтянутое лицо и открытый взгляд.⏱ Длительность одного сеанса: 60–70 минут💰 Стоимость: 3 000 рублей📌 Отзывы о моём массаже можно почитать тут:🌸 Когда тело ожило и боли ушли🌸Ушла тяжесть тревог🌸После сеанса как на крыльях 🌸О часе блаженства 💌 Как записаться?Напишите мне в личные сообщения или под этим постом. Я расскажу про свободные окошки и отвечу на вопросы.✔️Подробности о массаже Коруги ❌ПротивопоказанияЗаписывайся, пока есть окошки в июне🌸