Здравомыслие в еде

Обратите внимание, на сайте есть кнопка, с выбором раздела «для себя» или «для профи». Выбираете тот, что актуален вам и вуаля появляются пакеты собранные под ваши задачи. Ну и Любовь @Lyubavaya в помощьОбратите внимание, на сайте есть кнопка, с выбором раздела «для себя» или «для профи». Выбираете тот, что актуален вам и вуаля появляются пакеты собранные под ваши задачи. Ну и Любовь @Lyubavaya в помощь

⭐️Абсолютно верно, коллеги! Кеше нужен системный подход и надежная медицинская энциклопедия под рукой на любой жизненный случай. Больше никаких экспериментов с содой и слива бюджета на хаотичные мази.Чтобы полностью закрыть этот «запущенный» случай, на нашей праздничной распродаже (со скидками до -87%) есть фундаментальный тяжеловес — пакет «Личный врач».Это персональная интерактивная библиотека здоровья, где собраны 30 глубоких тем от практикующих врачей и нутрициологов из Клуба Здоровье. Посмотрите, как этот пакет пошагово вытащит Кешу (и каждого из нас) из любого сбоя:Тушим пожар в ЖКТ: темы «Прощай, вздутие!», «Как избавиться от запоров?», «Стоп изжога!», «Диарея».Возвращаем бьюти-эффект (кожа и волосы): разборы тем «Акне», «Отеки», «Выпадение волос», «Формула естественной молодости лица».Наводим порядок в гормонах и мужском/женском здоровье: темы «Снижение функции щитовидной железы», «Инсулинорезистентность», «Высокий холестерин», «Сниженное либидо».Убираем Кешину панику: мощный блок «Превратите стресс в своего друга» и «Все, что нужно знать о БАДах» (чтобы пить то, что нужно, а не всё подряд)Переходите по ссылке, забирайте пакет «Личный врач» по праздничной цене и станьте главным, дипломированным экспертом по собственному телу: https://clck.ru/3UM6aG🔥 Наш 3-дневный интерактив подошел к концу! Вы были просто потрясающими врачами: спасли Анжелу от сельдерея, Петю от маминой свеклы, а Кешу от соды. Вы сами увидели, что в организме всё связано.Напишите в комментариях, как вам формат? Кто примерил белый халат, и какой пакет с распродажи вы забрали для себя и своей семьи? 👇У вас еще есть время определится с пакетами, а также покрутить беспроигрышное колесо подарков:

Само собой, подорожник не поможет, а масло с лимоном чуть не отправило Кешу на операционный стол! Вы мягко забираете у него сумку с содой, и Иннокентий продолжает плакаться:— «Доктор, я уже запутался! Гастроэнтеролог лечит мне изжогу таблетками, от которых у меня вообще перестало перевариваться мясо. Трихолог выписал дорогущий шампунь, а волосы всё равно сыпятся. Дерматолог мажет прыщи болтушкой, а они лезут снова, потому что в животе вечно ураган! Плюс ко всему у меня либидо ушло в глубокий минус, и я третью неделю не сплю из-за дикой тревоги. Мне нужна какая-то понятная шпаргалка, энциклопедия, чтобы я сам мог разобраться, как связать эти прыщи, изжогу и волосы воедино!»Включаем высшую врачебную логику! У Кеши из-за хронического стресса и «ядерных» народных методов чистки полностью выключился детокс ЖКТ. Токсины не выводятся через кишечник и печень, поэтому они полезли через кожу (прыщи) и ударили по луковицам волос. На этом фоне поплыла вся гормональная система и щитовидка. Лечить его одной таблеткой или мазью — бессмысленно.

Финальный день вашей врачебной практики, коллеги! Вы невероятно круто справляетесь. На десерт у нас самый сложный случай. 🩺В кабинет заходит мужчина неопределенного возраста по имени Иннокентий. В руках у него три холщовые сумки, набитые травами, банками и распечатками из интернета. Он садится, тяжело вздыхает и начинает загробным голосом:— «Доктор, я умираю, у меня поплыли все чакры и системы. С утра я встаю как китайский пчеловод — лицо заплыло отеками. Волосы выпадают так, что я скоро буду как колено. Кожа на спине цветет прыщами, в желудке после любого сухаря — пожар и изжога, а в кишечнике — то запор на неделю, то внезапный забег на короткую дистанцию. Я пил соду по Неумывакину, чистил печень подсолнечным маслом с лимоном и прикладывал лопух — мне только хуже! Спасите!»

🔥Абсолютно верно, коллеги! Аптечные слабительные или ведра клетчатки сделают Пете только хуже — его раздраженный кишечник не выдержит и начнет выдавать ложные сигналы, из-за которых у Пети возникнет страх перед туалетом (психогенный запор), а мама перейдет на новый уровень контроля — клизмы и слабительные в литрах. Здесь нужно снимать стрессовый спазм, налаживать желчеотток (ведь желчь — это естественное слабительное!) и заселять флору.Отправляем Петю (пока мама караулит у двери) на нашу праздничную распродажу со скидками до -87%. Для него идеальным спасением будет ПАКЕТ «Индивидуальный план оздоровления».Собираем Петин персональный набор для спасения:1️⃣ База: Курс «Домашняя диетология» — чтобы убрать печеньки и выстроить рацион, который заставит кишечник работать сам. 2️⃣ Практикум на выбор (берем самый мощный):👉 «Микробиом от А до Я» или «FODMAP профи» — чтобы убрать этот «ураган» в животе, вздутия и навести порядок с бактериями.👉 «Нервная система и ЖКТ» — чтобы расслабить Петин блуждающий нерв, зажатый стрессом и маминым контролем. 3️⃣ Целевая методичка на выбор:👉 Методичка по улучшению желчеоттока (чтобы запустить перистальтику).👉 Методичка по снятию воспаления и заживлению слизистой.Переходите по ссылке, забирайте пакет «Индивидуальный план оздоровления» по смешной цене и пусть ваш кишечник работает как швейцарские часы: https://clck.ru/3UM6aGВы лучшие доктора! Петина мама шлет вам воздушные поцелуи. Завтра нас ждет финальный день смены с самым тяжелым пациентом «У меня болит вообще всё». Ждете? 👇

Вы правы: лечить тут надо обоих, но пока концентрируемся на Пете! Вы аккуратно просите маму подождать в коридоре, и сорокалетний Петя наконец-то берет слово:«Доктор, спасите... Мама меня замучила со своей свеклой, от нее у меня только дикий ураган в животе, всё бурлит и раздувается как шар. На работе вечный стресс, дедлайны, я сижу за компом по 10 часов, пью по 5 чашек кофе в день и перекусываю печеньем. В туалет действительно хожу раз в 3-4 дня, с трудом. Кожа серая, на лице прыщи, энергии ноль, голова не соображает...»🧠 Так, врачи, включаем клиническое мышление. Бабушкины методы со свеклой и черносливом дали Пете только вздутие. Моторика ЖКТ встала. Кофе, сидячий образ жизни, углеводные перекусы и гиперопека мамы вогнали Петю в хронический стресс.

Второй день вашей врачебной практики начинается прямо сейчас 👩‍⚕️Дверь открывается, и в ваш кабинет заходит... мальчик Петя 40-ка лет. За руку его крепко держит мама. Мама Пети с порога заявляет: — «Доктор, у нас беда! Мы не ходим в туалет по-большому каждый день. Я ему уже и чернослив запаривала, и свеклу терла, и ругала — ничего нашего Петеньку не берет! Сделайте что-нибудь!»

Минутка ненужных вещей. Купила дочке стайлер для волос с кристаллами. 3 день могу кристаллы с волос отклеить. Короче, рабочая штука😆😆https://market.yandex.ru/cc/9tJQRb

Я, конечно, видела многое. Но кэшбек на сварщицу Екатерину вижу первый раз.

🔥Абсолютно верно! Сажать Анжелу на очередную диету или гнать на дорожку — это преступление, которое окончательно добьет её надпочечники, и вес прыгнет еще на +10 кг. Здесь нужно лечить не дефицит калорий, а восстанавливать чувствительность клеток к питательным веществам, работать со стрессом, гормонами и... головой.Назначаем Анжеле системный протокол и отправляем её на нашу праздничную распродажу (со скидками до -87%). Для неё создано идеальное решение — ПАКЕТ «Стабильный вес».Спасаем фитнес-диву комплексным ударом:1️⃣ Курс «Хочу съесть!?» — чтобы убрать саму физиологическую тягу к «подзарядкам», батончикам и разобраться, почему организм паникует без углеводов. 2️⃣ Курс «Пищевое поведение и гормоны» — чтобы Анжела наконец выдохнула, перестала винить себя за каждый взгляд на углеводы и подружилась с гормонами сытости (лептином и кортизолом). 3️⃣ Курс «Домашняя диетология» — пошаговый конструктор сытного рациона. Учим Анжелу есть нормально и вкусно, чтобы мягко снижать инсулин без голодовок. 4️⃣ Методичка по коррекции инсулинорезистентности — готовый пошаговый медицинский протокол (нутрицевтики, схемы, дозировки), который уберет темные пятна на коже, отеки и вернет метаболизм в режим жиросжигания.Переходите по ссылке, забирайте пакет по праздничной цене и худейте сытно, красиво и для здоровья: https://clck.ru/3UM6aGВы потрясающие врачи, Анжела пошла выбрасывать сельдерейный смузи и оформлять заказ! На сегодня смена окончена. А вот завтра... Завтра новый персонаж. Готовы? 👇

🧩1 день марафона по симптомамИ начну я его сразу с комбо связанных между собой симптомовВздутия и метеоризм Проблемы со стулом (запоры, «ленивый» кишечник или вечная непредсказуемость)Проблемная кожа и высыпания (акне, прыщи, кожный зуд, тусклый цвет)Все эти три беды — крик о помощи одного единственного органа — вашего кишечника. Внутри вас разворачивается классический сценарий:Из-за стресса и зажатого блуждающего нерва (вагуса) отключается моторика ЖКТ. Кишечник спазмируется, продвижение еды замедляется ➡️ привет, запоры.Так как еда стоит на месте, а ферментов не хватает, она начинает гнить. На этом «субстрате» со свистом размножаются плохие бактерии и грибки. Они пируют, выделяя литры газов ➡️ привет, дикое вздутие.Из-за токсинов и воспаления слизистая кишечника становится «дырявой» (синдром повышенной проницаемости). Вся эта гадость летит напрямую в кровь. Печень не справляется с детоксикацией, и организм включает резервный орган сброса гадости — кожу ➡️ привет, прыщи и зуд.❗️ И кстати, сюда же, в этот же котел, летит и холестерин. Очень много вопросов было про него: Почему у меня высокий холестерин? Печень выбрасывает отработанный холестерин с желчью в кишечник, но из-за запоров он не выводится, а всасывается обратно. А если есть дисбиоз, то даже при нормальном стуле холестерин может всасываться обратно — потому что некоторые микробы разрушают связи в отработанном холестерине и создают условия для его повторного всасывания.Понимаете теперь? Бесполезно мазать лицо, пока в кишечнике бушует патогенный бунт, а слизистая горит от воспаления. Чинить нужно всю систему целиком.Как вернуть кишечнику легкость, а коже чистоту? Нужно просто пройтись по четкому, научно обоснованному алгоритму.🔥Специально для этого в моем закрытом пуле практических уроков есть урок «8 шагов по коррекции микробиома». Это пошаговый ремонт вашего кишечника от А до Я. Вы можете забрать этот фундаментальный урок по микробиому вместе с остальными 8 топовыми уроками-инструкциями из нашего летнего

Здравомыслие в еде pinned a video

Угощаю мороженным полезными материаламиКусаете кусочек освежающего мороженого, а внутри секретный слой в виде практического материала🍨 Джелато «Счастливый микробиом»А внутри «8 шагов по коррекции микробиома», чтобы ваш кишечник работал как швейцарские часы, а дружелюбные бактерии не устраивали бунт от каждого съеденного яблока.🍓 Клубничный сорбет «Железный баланс»А внутри «10 ошибок при коррекции железодефицита», чтобы ваши ферритин и гемоглобин уверенно росли вверх, а не устраивали драму и упадок сил каждый месяц.🍧 Мятный пломбир «Чистая биохимия»А внутри урок «Практика чтения анализа на оргкислоты», чтобы вы понимали глубинные процессы своего организма как открытую книгу и перестали гадать, что к чему.🍦 Диетическое эскимо «Без срывов и откатов»А внутри урок «ПП без заморочек: Психология и биохимия похудения», чтобы снижать вес в удовольствие, без вечной борьбы с собой, ограничений и ночных набегов на холодильник.🧊 Гипоаллергенный лед «Пищевой покой»А внутри руководство «Аллергии, непереносимость гистамина, пищевые непереносимости: диагностика, поддержка и ремиссия», чтобы еда наконец-то приносила только радость, а тело не включало режим тревоги, отеков и зуда.🍋 Цитрусовый рожок «Честный диагноз»А внутри открытый урок «Ложный диагноз», чтобы раз и навсегда понять, что на самом деле скрывается под маской хронического гастрита или ГЭРБ, и перестать тратить силы и бюджеты на бесполезное лечение симптомов.🍫 Протеиновый магнат «Здоровый профицит»А внутри урок «Как набрать вес», чтобы тело росло гармонично и качественно, даже если ваш ЖКТ и гормоны любят играть в свои игры и саботировать усвоение белка.🥑 Сливочный пломбир «Мягкое заживление»А внутри урок «7 шагов для восстановления ЖКТ», чтобы пищеварение было абсолютно легким, а любые праздничные столы и гастрономические эксперименты не становились испытанием на прочность для желудка.🍇 Черничный йогурт «Свобода выбора» А внутри урок «FODMAP-диета: как реально помочь себе или клиенту без вечных ограничений и рис

Мне пришлось срочно по делам улететь в Сочи. Не буду рассказывать про всякие нюансы, типа стоимости билетов (мне кажется, на МАльдивы было бы дешевле), про задержку рейса на 5 часов. Сейчас, кстати, я мне опять самолет перенесли на 5 часов, дай бог до 18 числа, когда у меня аккредитация, я все-таки доберусь до Москвы. Но история не об этом. Когда я выходила из дома в аэропорт в мск, у меня на экран телефоеа упали ключи, и он разбился. Думаю - да черт с ним, трещина не сильно мешает, вернусь - поменяю. Но нет, в первый же день телефон отключился. Благо у меня еще есть внешний экран и какие-то мал мальские функции он выполняет.Так вот, последнюю неделю у меня полноценный цифровой детокс. Я не могу проверять соцсети (даже это сообщениие пишет Лена под диктовку), я не могу проверять почту, я не могу играть в свои шарики по утрам (а у меня ежеутренний ритуал уже черте сколько времени - кофе и пара уровней), я не могу даже фоткать море и красоту вокруг. У меня даже денег нет! Потому что я настолько привыкла платить телефоном, что ОКАЗЫВАЕТСЯ улетела у другой город без физической карты. Ни спонтанных покупок, ни кофе на набережной, хорошо был НЗ налика в кошельке. Так вот сейчас приходит острое осознание, как много у меня зависимостей. Как много всего я делаю на автомате, и как ЛОМАЕТ, когда ты этого вдруг лишаешься. Через 4 дня мой день рождения и я хочу попробовать провести следущий год под словом Migliorarci - в переводе с итальянского самоулучшение. 52 недели, 52 привычки "нет" и 52 привычки "да". Те, которые я с завидной регулярностью начинаю и бросаю (например, тот же дневник благодарности) и те, осознание которых мне пришло за эту неделю. Я хочу создать группу в тг (хотя работает он на честном слове, но для реализации макс не подойдет) и сделать там что-то типа марафона. Делать я это буду чисто для себя, но если будут те, кто хочет также попробовать со мной - чуть позже всех приглашу. Как починю телефон и доберусь до мск)

Знаете, бывают ситуации, которые меня как специалиста просто выбивают из колеи. Хочу поделиться историей, которая тянется уже больше полугода.Есть у меня знакомый знакомого, допустим назовем его Егор. Мужчина в целом непьющий, но около полугода назад на семейном застолье его жутко прихватило. Дикие спазмы в желудке, заболело вообще всё. Домашние таблетки не помогали, а врачи долго не могли поставить диагноз: сначала по анализам думали, что отказывает печень, но дело оказалось в поджелудочной. Из-за врожденного узкого протока и воспаления начался панкреонекроз. Кое-как процесс остановили, но выписали его в жутком состоянии.Егор перешел на тотальный ЗОЖ, но продолжил таять на глазах — похудел в два раза. Все эти полгода он непрерывно бегает по врачам, тратит баснословные деньги, а толку ноль. Видя это, я сказала: «Моих знаний тут объективно мало, это тяжелая медицина. Идите к моему профессору, она бог в гастроэнтерологии и вытаскивала людей с того света. Я лично проведу вас к ней без очереди, просто пришли мне все свои анализы и документы». Он закивал: «Да-да, всё пришлю!».Прошло полгода. Вчера мы снова слышу от него: «Опять бегаю по врачам, кучу денег отдал, никто ничего не понимает…». Человек за полгода не удосужился просто скинуть мне файлы в мессенджер, но продолжает ходить по замкнутому кругу.У меня сложилось ощущение, что есть люди, которые на самом деле не хотят решать проблему. Как будто за бесконечными жалобами стоят скрытые вторичные выгоды — но это вопрос к психологу, а мы здесь всё-таки про приземленное здоровье.Поэтому я очень надеюсь, что когда вы ищете проблему в своем организме, вы смотрите на неё со всех сторон, осознанно и объективно. Старайтесь всегда идти по пути наименьшего сопротивления — выбирайте для себя и качественный материал для изучения, и качественных специалистов, как бы грубо это ни звучало.Обсудим? Читайте также в MAX, переходите по ссылке

🔥 Объявляю большую неделю заботы о себеДевочки, мальчики, на этой неделе я решила устроить для нас практичный, прикладной и важный интерактив прямо здесь, в канале, что-то по типу марафона симптомовКаждый день я буду брать самые частые, наболевшие и популярные симптомы, и пошагово разбирать их в постах.Конечно, этот формат будет чуть короче и лаконичнее, чем то, что было в легендарном клубе «Здоровье: инструкции по применению». Но я обещаю, что это всё равно будет максимально информативно.А пока собираем ваши заявки!Напишите в комментариях ниже какие симптомы вас сейчас беспокоят сильнее всего? Я изучу все комментарии, выберу самые популярные запросы, и уже завтра мы начнем наш марафон!

😍 Только посмотрите, мы сделали 4 роскошных бонусных гайда для этого потока к курсу «ПП без заморочек»Четыре огромных, прикладных и невероятно полезных гайда.Они созданы для того, чтобы полностью закрыть любые бытовые вопросы на кухне, сэкономить ваши деньги, время и точечно поддержать здоровье. И всё это идёт абсолютно бесплатно, просто бонусом к новому потоку, который стартует 15 июня!Каждый из них — это абсолютный хит:1. Гайд по заморозке: как сохранить вкус, текстуру и витаминыЭто настоящая библия для тех, кто хочет тратить на готовку минимум времени, но питаться свежим. Вы узнаете правила «умной заморозки» (от температурного режима -18°C до секретов тройной защиты от запахов для рыбы и чеснока).2. Гайд по замене продуктов: настоящая палочка-выручалочка, если у вас или ваших близких есть непереносимости (глютен, лактоза) или если в холодильнике просто закончился нужный ингредиент, а бежать в магазин неохота. Внутри схемы, как печь безглютеновый хлеб и кето-булочки, чем заменить яйца в фарше (и в выпечке), как сделать потрясающий соус бешамель без капли молока.3. Еда, которая лечит: ключ к крепкому иммунитету и плоскому животу. Мы много говорили о том, как важно кормить свой микробиом. Этот документ научит вас делать это за копейки. Пошаговые, проверенные рецепты домашней квашеной капусты, кимчи, комбучи и правильного кефира.4. Гайд по перекусам на все случаи жизниЧеткое разделение по ситуациям — для офиса (чтобы не пахло, не шуршало и не пачкало руки), для дороги или тренировок. Разбор главных ошибок (почему нельзя пить калории и жевать орехи горстями) + простые двухминутные рецепты сытных перекусов вроде банановых панкейков из 2 ингредиентов или овощных палочек с хумусом.🎁Эти гайды часть нашей большой заботы о вас на курсе «ПП без заморочек». Это ваши готовые инструкции, которые останутся с вами навсегда, если вы зайдете в новый поток: https://clck.ru/3QVLAm😍 Только посмотрите, мы сделали 4 роскошных бонусных гайда для этого потока к курсу «ПП без заморочек»

А что не так с триглицеридами?

А что не так с триглицеридами?

Девочки, мальчики, с праздником! 🇷🇺Как планируете проводить этот день? Обсудим?