Утром ЗОЖ, вечером кутёж

Я думаю, что если не главными, то очень важными направлениями внутренней работы в ближайшем будущем станет а) умение горевать и отгорёвывать утраченное, и б) умение строить связь с местом жизни и своими корнями. Умение прорастать заново в новой земле. Не в смысле эмигрантской адаптации. А в смысле - я иду ногами по этой земле и знаю, что это место и мое тоже. Что я как растение, могу прорасти в этой почве, хоть я и не отсюда. А про умение горевать и так уже ясно. Нас ждет еще больше потерь (ну или я ПОЧЕМУ-ТО довольно пессимистично смотрю в будущее). Но все это можно пройти, если знаешь как. Я очень часто и в работе и в жизни понимаю, что не знаю. Но научусь. И думаю, что чем больше нас это будут уметь, тем лучше сложится наша общая жизнь.

Пока допиливала лэнд для предстоящей группы и согласовывала рекламы, подумала а чо это я в самом деле — и решила записать подкаст, где СВОИМИ СЛОВАМИ говорю о том, почему я верю что эта группа и система знакомства с телом должны быть в этом мире ⬇️

Договорилась о рекламе моей группы со своими любимыми блогерками ❤️ (вот и посмотрим, насколько у нас пересекаются аудитории)) уверена, что довольно сильно). Чувствую себя капец какой важной! и тревожнойВ честь этого поправила ленд — там например вообще не было части обо мне, ну а зачем, вы и так это все знаете, а тут ведь могут прийти совсем новые люди, ухИ как это каждый раз это прямо телесный процесс выворачивания себя наизнанку, завалить варежку и послушно делать все эти штуки — где расставить акценты, а где обычно жмякают на кнопку "купить", а кому подойдет, а если остались сомнения... СПАСИТИТак пока и не поняла, как соотнести это свое звездное небо внутри с маркетинговыми стратегиями, но так, чтобы это не выглядело как маркетинг! Тем более что когда я горю идеями, я как та женщина из мема, которая принесет пчел прямо в ваш офис, и остановить ее невозможно. Или как та другая женщина, мать шестерых детей, которая живет на острове и печет для всех соседей хлеб — потому что дети уже давно выросли и разъехались, а готовить только для себя она так и не научилась.

Проснувшись ночью подумала вот о чемЛет 15 назад говорили что в 21 веке запрос на телесность и контакт с собой должен неизбежно вырасти потому что технологии, то-се, ощущение физической отчужденности от себя, смутный зов внутри...В итоге всё конечно так НО ЕСТЬ НЮАНСВсё оказалось жестче и прощеВнешняя реальность рушится, опираться на нее стало невозможно, нас который год и так с этого аттракциона не выпускаютЕсли нам не на что опереться внутри себя, хотя бы где-то найти покой, нам пиздаЖизнь лучший сценарист, конечно 😳

техническоеДорогие все, я вижу оплаты, но не вижу вас в чате и канале телеграм. После оплаты вам должно прийти письмо с геткурса с данными для входа в личный кабинет (или сразу открывается в личном кабинете, если вы что-то у меня уже проходили), и там есть все ссылки. Если невмоготу искать, свистите мне на @agarand, все выдам 🌿

Про ценности и общий язык—к скорому началу моей группы Тело.Навигация—**я терпеть не могу когда в конце классного поста неожиданно идет предложение еще что-то купить, поэтому считаю хорошим тоном сразу это обозначатьОдной из целей написания моей книги и одной из моих больших ценностей является передача месседжа о том, что не вся терапия происходит (и вообще должна происходить) в кабинете терапевта. Терапия — это дорого, долго, довольно неприятно. Терапия это привилегия, доступная по разным причинам далеко не всем. У терапии есть множество ограничений. Например, если я хочу дать человеку схему моих квадрантов, мы потратим наше общее время и его деньги на то, что можно освоить самостоятельно, не превращая сессию в лекцию. На книжном клубе не учат читать по слогам. Но это у меня квадранты, у других свои другие системы, в которых мы как клиенты мало что или вообще ничего не понимаем. Где мы сейчас находимся? Куда мы идем? Каков маршрут и наш следующий шаг? Как клиентка я часто оказывалась в ситуации, где мы просто каждую неделю вскрываем что-то болезненное и пытаемся это перерабатывать. Это истощает, но более того — это не дает ощущения структуры. Я как бродила в тумане, так и брожу, только где-то рандомно на раны наклеили пластырь. Я знаю что не у всех так, но у меня так — мой ум не может без системы и карты. Если я не понимаю что сейчас происходит, то на кой хрен мне что-то там делать, дышать квадратом, чтобы что? Да, это хватка гиперконтроля, но давайте посмотрим честно — нам бы этот контроль хоть где-то сейчас обрести, хотя бы в своем собственном теле. Тем более что это более чем реально и не надо для этого быть супер продвинутым в телесной теме. Мне важно не только чтобы ко мне на сессии приходили люди, которые уже освоили язык нервной системы, но чтобы у описания внутренних процессов в принципе был язык. Как еще я могу понять, что происходит у меня внутри, и придать этому смысл? Как еще я могу вернуться из диссоциации и травмы, если я не знаю, куда возвращаться? М

Для тех, кто решает что выбрать Моя группа - это самоисследование, для себя и своей жизни во всех ее аспектах. Очень личное, там я не учу работать с людьми, а только разбираться с собой и идти в свою лучшую жизнь. Курс "Поливагалка на минималках" - для помогающих практиков, которые хотят разобраться в теме поливагальной теории Порджеса, чтобы шарить в теме, лучше работать и понимать своих клиентов. Там я говорю сложнее и про сложные штуки. Если вы профи - то вам сюда. Если чисто для себя - то вэлком ко мне. Цели абсолютно разные, практики разные, хоть начинка местами и пересекается.P.S. ДВА КУРСА СОВМЕЩАТЬ ТОЧНО НЕ НАДО!! Даже если бюджет и время позволяют. Это будет слишком интенсивно, оно просто не усвоится.

Так ну сейчас я сяду и быстренько склепаю ленд, — говорила я себе. Прошло полдня и кое-что уже можно показать! Вот он! https://zozzzh.getcourse.ru/body-navigation Дальше приготовьтесь — до запуска группы (16 марта) я планирую еще многое сказать о моей системе и почему я хочу чтобы она жила и ширилась и меняла жизни людей. А пока что кто с ней знаком (я знаю, что вас тут много), приглашаю написать о ней пару слов 🌼🍓

Три года назад в марте 2023 родилась моя Анатомия стресса - поворотный шаг в моей работе и понимании телесных процессов. Потом весной 2024 родилась, а весной 2025 вышла моя книга, где я подробно рассказываю о четырех состояниях (квадрантах) нервной системы и как в них навигировать - системе, начало которой было положено Анатомией стресса. С тех пор я много учила других этому фрейму, отвечала на миллион вопросов, бесконечно уточняла систему навигации в нашем богатом внутреннем мире. Мне есть что сказать нового. И есть в чем признаться: например в том, что в книге я описала далеко не все, что диссоциация не обязательно должна идти после коллапса, что есть разные виды фриза и тд. Я не знала этого тогда и я знаю это сейчас. И есть многое, что фоново продолжает докручиваться в моем понимании квадрантов, что эта система обретает новые этажи и измерения подобно спиральной динамике, но об этом я буду вещать еще через несколько лет, думаю. Мне было важно, что моя книга способна дотянуться до тех, кто никогда бы не нашел мой канал или задумался за завтраком о своей нервной системе. Что для кого-то Анатомия стресса и/или книга изменили многое в понимании своего тела и того, кто мы такие когда мы не в стрессе. Я чувствую как внутри меня просится наружу новый импульс - создать группу, живое пространство для совместного изучения себя. Для тех, кто читал мою книгу или был на моих вебинарах, или вообще нигде не был, но хочет научиться системно мыслить и видеть паттерны в своем теле, а главное знать как себе помочь и сделать свою жизнь фундаментально лучше, двигаясь по своему сценарию, а не по тому, как это "лучше" видят другие и я в том числе. Чтобы не мыкаться из терапии в терапию с вопросом "что со мной не так?". Чтобы жить, а не ждать что жизнь когда-нибудь начнется. У меня не было системы чтобы смочь понять что со мной (кПТСР, структурная диссоциация, инсулинорезистентность to name a few), а главное что делать чтобы ощутить себя живой - и я ее создала. Я не знаю где бы я была,

Дорогие мои, а скажите мне вот что: насколько для вас интересна и актуальна тема психологического выживания в так называемой "лоскутной семье"? Когда или вы в паре с человеком, у которого есть дети, или вы родитель, который нашел нового партнера, и вам приходится уживаться между партнером и детьми и их часто небезоблачными отношениями?Про это на русском вообще, как я понимаю, ничего нет. На других языках тоже как-то жиденько. При этом с точки зрения тела и нервной системы тут есть что сказать. Думаю о формате. Хочу послушать ваши истории, если есть, и понять степень заинтересованности.