Физический терапевт Галочкин Андрей

Свершилось! 🏙️Наконец-то выбрал время поделиться фото и мыслями о переезде в Москву. Казань навсегда останется в сердце, но сейчас я там, где должен быть.Работаю в клинике «Темед» на Новокузнецкой. Огромная благодарность команде за теплый прием и доверие. Это мощный профессиональный вызов, и мне он очень по душе.Самое ценное, что сейчас в работе есть серьезные подвижки по детской реабилитации. В ближайшее время анонсирую детали — тема сложная, но очень важная. Stay tuned!#Темед #Москва #Реабилитация #Дети #НовостиСвершилось! 🏙️Наконец-то выбрал время поделиться фото и мыслями о переезде в Москву. Казань навсегда останется в сердце, но сейчас я там, где должен быть.Работаю в клинике «Темед» на Новокузнецкой. Огромная благодарность команде за теплый прием и доверие. Это мощный профессиональный вызов, и мне он очень по душе.Самое ценное, что сейчас в работе есть серьезные подвижки по детской реабилитации. В ближайшее время анонсирую детали — тема сложная, но очень важная. Stay tuned!#Темед #Москва #Реабилитация #Дети #Новости

Грыжа диска — это не одно состояние, а целый процесс.Обычно изменения развиваются постепенно:🔹 Норма — здоровый и эластичный диск.🔹 Дегенеративные изменения — диск теряет влагу и прочность.🔹 Протрузия — диск выпячивается, но его оболочка остаётся целой.🔹 Экструзия — содержимое диска прорывается через оболочку, но ещё связано с диском.🔹 Секвестрация — фрагмент диска отделяется и может смещаться в позвоночном канале.❗Важно: выраженность боли зависит не только от размера грыжи. Не каждое выпячивание диска вызывает боль, и не каждая грыжа требует операции. Поэтому результаты МРТ важно оценивать вместе с клинической картиной.Грыжа диска — это не одно состояние, а целый процесс.Обычно изменения развиваются постепенно:🔹 Норма — здоровый и эластичный диск.🔹 Дегенеративные изменения — диск теряет влагу и прочность.🔹 Протрузия — диск выпячивается, но его оболочка остаётся целой.🔹 Экструзия — содержимое диска прорывается через оболочку, но ещё связано с диском.🔹 Секвестрация — фрагмент диска отделяется и может смещаться в позвоночном канале.❗Важно: выраженность боли зависит не только от размера грыжи. Не каждое выпячивание диска вызывает боль, и не каждая грыжа требует операции. Поэтому результаты МРТ важно оценивать вместе с клинической картиной.

Как обычно по следам прошедших приемов enjoy...🏃‍♂️ Колено бегуна в сезон марафонов: что нужно знать?С приходом марафонского сезона многие бегуны, как новички, так и опытные, сталкиваются с неприятным явлением — пателлофеморальной болью, также известной как "колено бегуна". Это одна из самых распространённых жалоб среди тех, кто увеличивает беговые объёмы перед стартами.🔍 Что такое пателлофеморальная боль?Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) — это болевой синдром в передней части колена, возникающий из-за дисфункции в движении надколенника по бедренной кости. При длительном и интенсивном беге особенно возрастает нагрузка на коленный сустав, что и приводит к раздражению суставной поверхности.Часто боль:* локализована под или вокруг надколенника;* усиливается при спуске по лестнице, приседаниях, долгом сидении или после бега.✅ Как предотвратить и справляться?1. Изометрические упражненияИзометрия — отличный способ снизить боль и укрепить мышцы без излишней нагрузки на сустав:* 🦵 Изометрия квадрицепса: стульчик у стены, угол 90–115°, удерживать 45 секунд, 4 подхода.* 🍑 Изометрия ягодичных: «мостик» с удержанием, 30–60 секунд.* 🧍‍♀️ Боковая планка с акцентом на активацию средней ягодичной.Цель — включить стабилизаторы, уменьшить давление на надколенник и улучшить контроль движения.2. ТейпированиеПрименение кинезиотейпов может дать временное облегчение:* Улучшает проприоцепцию (ощущение сустава)* Снижает давление на пателлу* Направляет её движение в более безопасную траекториюВажно: тейпы — не лечение, а лишь поддержка, они работают лучше в комплексе с упражнениями.3. Грамотное дозирование нагрузки* 🗓 Планируйте нагрузку: не увеличивайте объём более чем на 10% в неделю.* 🏃 Следите за беговой техникой: избегайте "перешагивания", приземления на прямое колено.* 👟 Меняйте обувь вовремя и выбирайте модель с нужной амортизацией.* 📉 При первых симптомах скорректируйте объём бега🎯 ЗаключениеПателлофеморальная боль — не приговор, но важный сигнал от организма. Регул

#юмор🧐Философия ФТВОПРОСЫ?

На радость дня ролик из деского направления ЛФК и физ терапии,цените 😜

🏆Отличный спортивный ролик по итогам прошлых недель🚴Весна самое время тренироваться всех ждем ✌️

Всем привет! На связи с берегов Невы. 🌊Стартовал первый день конференции в Санкт-Петербурге. Программа очень плотная, а темы — те, которые сегодня важны как никогда.Ключевые направления, которые обсуждали:🔹 Комплексная реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья. Новые методики, подходы и опыт специалистов.🔹 Адаптивный спорт. Разбирали, какие виды спорта наиболее эффективны и доступны для людей с инвалидностью, как спорт помогает не только телу, но и духу.🔹 Отдельный трек — реабилитация участников СВО. Как выстроить систему помощи, чтобы ребята возвращались к полноценной жизни.Атмосфера в Питере располагает к продуктивной работе. Погода радует солнцем, а вечером порадовали красивым закатом. Ну и, конечно, не обошлось без гастрономических открытий — кормят здесь отлично!День закончен, багаж знаний пополнен. Идём дальше! 💪#Реабилитация #СПб #АдаптивныйСпорт #Дети #Здоровье #Конференция2026Всем привет! На связи с берегов Невы. 🌊Стартовал первый день конференции в Санкт-Петербурге. Программа очень плотная, а темы — те, которые сегодня важны как никогда.Ключевые направления, которые обсуждали:🔹 Комплексная реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья. Новые методики, подходы и опыт специалистов.🔹 Адаптивный спорт. Разбирали, какие виды спорта наиболее эффективны и доступны для людей с инвалидностью, как спорт помогает не только телу, но и духу.🔹 Отдельный трек — реабилитация участников СВО. Как выстроить систему помощи, чтобы ребята возвращались к полноценной жизни.Атмосфера в Питере располагает к продуктивной работе. Погода радует солнцем, а вечером порадовали красивым закатом. Ну и, конечно, не обошлось без гастрономических открытий — кормят здесь отлично!День закончен, багаж знаний пополнен. Идём дальше! 💪#Реабилитация #СПб #АдаптивныйСпорт #Дети #Здоровье #Конференция2026